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1、九年級體育 第25次課 少年健美操 耐久跑教案教材難點：動作的協(xié)調(diào)性、強烈的節(jié)奏感重點：領(lǐng)悟健美操動作的內(nèi)含教學(xué)目標知識目標：學(xué)生能知道健美操鍛煉的價值和意義。能力目標：學(xué)生能掌握少年健美操第一至第五節(jié)操的動作和線路，發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。進一步提高耐久跑途中跑技術(shù)。情感目標：培養(yǎng)學(xué)生良好的審美觀，韻律感。培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難的精神。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習次數(shù)教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規(guī)1、 在集合地點觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3
2、、宣布本課的學(xué)習內(nèi)容，揭示目標和要求。1、 安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如（圖一） 1、“老師好！2、認真聽講，明確學(xué)習內(nèi)容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二集中注意力的練習三慢跑二、教師組織學(xué)生進行集中注意力的練習圓周慢跑聽口令做“找朋友”1、 教師講解練習方法和要求2、 口令指揮學(xué)生練習要求：注意力集中、反應(yīng)迅速三、開口螺旋形跑教師帶隊成一路縱隊前進32二、練習隊形如（圖二） 學(xué)生四列橫隊變兩圓周隊伍練習隊形如（圖三）學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進行慢跑42教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習次數(shù)三準備操教師講明練習內(nèi)容及要求。（1）上肢運動；（2）擴胸運
3、動；（3）體側(cè)運動；（4）體轉(zhuǎn)運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動要求：活動充分5練習隊形如（圖四）學(xué)生在教師口令指揮下進行練習 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 48拍基本部分基本部分一少年健美操二耐久跑一、 學(xué)習少年健美操第一節(jié)：臂屈伸預(yù)備姿勢：左右開立，臂下舉掌心向后。要求：提踵時腳跟盡量提高，手臂基本位置要準確第二節(jié)：肘繞環(huán)要求：肘繞環(huán)和頂髖要有力，眼看繞環(huán)手臂，肘繞環(huán)和頂髖不能同時進行第三節(jié)：交叉振臂要求：交叉振臂時，臂要直，眼隨手走，前4拍，弓步交叉振臂時，上體稍前傾第四節(jié)：胸含展要求：展胸時，肩盡
4、量打開，身體轉(zhuǎn)45度，頭留住第五節(jié)：體伸展要求：兩臂上下用力，使身體充分拉開1、 教師講解動作要領(lǐng)并示范2、 口令指揮學(xué)生練習3、 組織學(xué)生自練，提出要求4、 巡回觀察，加以輔導(dǎo)5、 幫助學(xué)生糾正錯誤二、教師組織學(xué)生復(fù)習耐久跑1、 教師提示耐久跑合理分配體力的方法重點：途中跑時做到輕松自然，步幅均勻，節(jié)省體力2、 組織學(xué)生進行耐久跑練習3、 語言激勵學(xué)生克服困難、頑強拼搏4、 集體糾正途中跑時出現(xiàn)的錯誤208一、 學(xué)生在教師組織下進行練習練習隊形如（圖五）1、 記住每節(jié)操的動作要領(lǐng)2、 觀察和模仿教師的動作3、 在教師口令指揮下集體練習4、 學(xué)生自練，兩人一組，相互評價5、 接受教師的指導(dǎo)，及時糾正錯誤要求：動作到位、有明顯節(jié)奏感二、學(xué)生記住耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)，知道耐久跑合理分配體力的方法1、中途跑60米要求：速度均勻、步伐輕快有彈性2、 加速跑30米要求：擺臂放松自然、重心平穩(wěn)練習隊形如（圖六）3、接受教師的指導(dǎo)、糾正錯誤動作88拍48拍48拍28拍88拍23結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習情況、表揚優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見5一、學(xué)生二列橫隊集合隊伍，并自我評介。二、學(xué)生能積極進行放松。要求：完全放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見實施情況記載班級預(yù)計負荷練習密度： 46%平均心率： 142次/分日期場地器材操場
九年級體育 第25次課 少年健美操 耐久跑教案
