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1、2022年高中體育 實心球組 實心球第2、第3次課教案教學內容 原地雙手頭上向前擲實心球 素質練習重點：體會自下而上的用力順序。難點：協(xié)調連貫教學目標課序時間教學內容教學活動方式與組織措施開始熱身部分10一開始部分：1.整隊集合。2.師生問好。3清點人數(shù)，安排見習生。4.宣布本課內容及要求。5安全教育和德育教育。二準備部分：1.慢跑800米2徒手操：4*8拍（1） 擴胸運動（2） 踢腿運動（3） 體側運動（4） 體轉運動（5） 弓步壓腿 （6） 仆步壓腿（7） 腹背運動 （8）腕、踝關節(jié)運動組織：四列橫隊 要求：快、靜、齊，精神飽滿。組織:二路縱隊繞田徑場慢跑. 體育委員領跑，并發(fā)口令指揮慢跑
2、組織：四列橫隊成體操隊形要求：動作伸展、到位，充分活動開四肢及全身各關節(jié)。學習提高部分30一.原地雙手頭上向前擲實心球動作要領：1.握球：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，兩食指中間距離為12厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。2.預備姿勢 兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約2030厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。3.預擺是為最后用力提高實心球的初速度創(chuàng)造良好條件，預擺次數(shù)因人而定，一般是一至二次，此時球依次是從前下方經(jīng)過胸前至頭
3、后上方，加速球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓形，同時吸氣。 當預擺結束時兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。難點：體會自下而上的用力順序。重點：蹬地迅速有力。二.身體素質練習；1.手指相對雙手推墻練習15X3次2.高抬腿10秒（快速）。一.組織: 全班成二列橫隊集合聽講。 教法：1.教師示范講解動作要領。2.學生模仿原地投擲實心球練習。3.認真聽講、看示范、積極模仿練習，注意安全。練習步驟：1.學習握、持球方法。2.學習原地投擲實心球預備姿勢。3.學習原地投擲實心球用力順序。4.徒手練習原地投擲實心球完整技術。5.持球練習原地投擲實心球
4、完整技術。6.安全措施：加強思想教育。 強調聽口令統(tǒng)一練習。組織: 成一列橫隊，對墻練習。教法：教師講解示范，學生聽口令練習。要求：手指推撥墻，兩臂迅速伸直。恢復整理部分51.集合2.上下肢放松練習3.簡單小結4.布置回收器材5.師生再見組織: 四列橫隊體操隊行。要求： 1.學生能積極進行放松。2.學生認真聽講。3.值日生按要求回收器材。4.同老師再見！場地器材足球場 實心球25個課后反思教學內容復習雙手頭上前拋頭實心球 素質練習重點：前拋時的用力順序難點：用力順序教學目標認識目標：了解擲實心球的各種練習方法。技能目標：通過技術練習與素質練習來發(fā)展學生的力量素質。情感目標：通過學習，培養(yǎng)學生吃
5、苦耐勞的精神品質。課序時間教學內容教學活動方式與組織措施開始熱身部分10一開始部分：1.整隊集合。2.師生問好。3清點人數(shù)，安排見習生。4.宣布本課內容及要求。 5安全教育和德育教育。二準備部分：1.慢跑800米2徒手操：4*8拍擴胸運動踢腿運動體側運動體轉運動弓步壓腿 仆步壓腿腹背運動 腕、踝關節(jié)運動組織：四列橫隊 要求：快、靜、齊，精神飽滿。組織:二路縱隊繞田徑場慢跑. 體育委員領跑，并發(fā)口令指揮慢跑組織：四列橫隊成體操隊形要求：動作伸展、到位，充分活動開四肢及全身各關節(jié)。學習提高部分30一. 復習雙手頭上向前拋頭實心球： 動作要領：略 難點：用力順序重點：蹬地迅速有力。二.身體素質練習；1.立臥撐10下。2.單腳跳：30MX（4） 一.組織：分組練習。15M 教法：1.教師講解示范動作要領，2.學生聽口令練習雙手頭上前拋實心球，積極練習，注意安全。3.教師巡回指導；個別糾錯。練習步驟:復習雙手頭上前拋實心球預備姿勢。持球練習雙手頭上前拋頭實心球完整技術。二.組織: 四列橫隊體操隊行。教法：教師講解示范，學生聽口令一排一排跳過去。要求：動作要快?；謴驼聿糠?1.集合2.上下肢放松練習3.簡單小結4.布置回收器材5.師生再見組織: 四列橫隊體操隊行。要求： 1.學生能積極進行放松。2.學生認真聽講。3.值日生按要求回收器材。4.同老師再見！場地器材足球場實心球25個課后反思
2022年高中體育 實心球組 實心球第2、第3次課教案
