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1、主講 陳躍輝院長 高血壓病因與食療 高血壓病因與食療 2020 4 8 1 一 什么是血壓 血壓指的是血液在血管內(nèi)所呈現(xiàn)的壓力 2020 4 8 2 2020 4 8 3 高血壓的分類 90 95 病程長 多出現(xiàn)臟器病變 原發(fā)性高血壓 繼發(fā)性高血壓 5 10 是有疾病引起的 2020 4 8 4 遺傳因素和家族聚集性膳食因素社會心理因素體力活動神經(jīng)內(nèi)分泌因素 高血壓的危險因素 2020 4 8 5 遺傳因素和家族聚集性 據(jù)調(diào)查 約有75 的原發(fā)性高血壓患者具有遺傳素質(zhì) 患者有明顯的家族集聚性 子女患者 雙親 單親 均無 2 3倍 1 5倍 1 2020 4 8 6 一 膳食因素 鈉離子鹽過量
2、肥胖 飲酒 2020 4 8 7 二 心理因素 精神長期緊張 反復緊張 從事相應職業(yè) 大腦皮質(zhì)功能失調(diào) 失去對皮層下血管舒縮中樞的調(diào)控能力 當血管舒縮中樞產(chǎn)生持久的以收縮為主的興奮時 可引起全身細 小動脈痙攣而增加外周血管阻力 使血壓升高 2020 4 8 8 三 運動因素 缺少運動 體力活動具有降血壓的作用 并可以減少降壓藥物的劑量而維持降壓效果 四 神經(jīng)因素 思緒雜亂引起細動脈的交感神經(jīng)纖維興奮性增強是高血壓病發(fā)病的主要神經(jīng)因素 2020 4 8 9 高血壓的癥狀 頭暈和頭痛是高血壓最多見的腦部癥狀煩躁 心悸肢體麻木 見于手指 足趾 腹痛注意力不集中 記憶力減退 失眠 2020 4 8 1
3、0 血壓降低太低 長期高血壓 腦供血不足 頭暈 高血壓 腦動脈的搏動感 腦組織形成沖擊和振蕩 頭暈 1 頭暈和頭痛 2020 4 8 11 高血壓 左心室擴張 心肌肥厚 心臟的負擔加重 心肌缺血 心律失常 胸悶 心悸 脾氣 暴躁 2 煩躁 心悸 2020 4 8 12 血壓波動或升高 全身小動脈痙攣 動脈管腔變窄 膠體血液循環(huán)發(fā)生障礙 手足局部供血不足 肢體麻木 3 肢體麻木 2020 4 8 13 高血壓 腸系膜動脈硬化 局部血栓 缺血性腸病 4 腹痛 2020 4 8 14 5 注意力不集中 記憶力減退 失眠 高血壓引起大腦皮層興奮與抑制過程失調(diào)引起的 2020 4 8 15 高血壓的臨床
4、危害 心肌梗死 心室肥厚心力衰竭 高血壓 動脈硬化 終末期腎病變 中風 視網(wǎng)膜出血 失明 2020 4 8 16 高血壓的潛在風險 與沒有高血壓的患者相比 高血壓患者的心力衰竭危險性增加6倍高血壓使中風危險增加4倍終末期腎病變危險增加5倍 2020 4 8 17 高血壓的 三高三低 患病率高2004年我國患病人口1 6億 每年新增患者600萬致殘率高現(xiàn)有腦卒中患者600萬 其中75 不同程度喪失勞動力每年200萬人新發(fā)腦卒中死亡率高并發(fā)冠心病 心力衰竭 中風 腎衰等引起死亡 2020 4 8 18 高血壓的 三高三低 知曉率低服藥 治療 率低控制率低 2020 4 8 19 得了高血壓該怎么辦
5、 不要害怕 早期發(fā)現(xiàn)和早治療避免并發(fā)癥該怎樣做 學習相關(guān)知識堅持長期治療 2020 4 8 20 高血壓目標血壓 普通高血壓 140 90mmHg糖尿病或腎病 130 80mmHg老年人高血壓 收縮壓 140mmHg 2020 4 8 21 控制高血壓 飲食調(diào)整減少鹽的攝入 每天在6克左右多吃蔬菜水果 少吃脂肪戒煙控制飲酒適量運動慢跑 太極拳等減輕壓力藥物治療 2020 4 8 22 高血壓飲食宜忌 一 1 碳水化合物適宜的食品 米飯 粥 面 面類 占1 5量 應忌的食品 番薯 產(chǎn)氣食品 干豆類 餅干類2 蛋白質(zhì)適宜的食品 脂肪少的食品 牛 豬的瘦肉 魚 蛋 牛奶和牛奶制品 鮮奶油 酵母乳 冰
6、淇淋 乳酪 大豆制品 豆腐 油豆腐 青菜絲豆腐 應忌的食品 脂肪多的食品 牛 豬的五花肉 排骨肉 鰻魚 金槍魚等 加工品 香腸等 3 脂肪適宜的食品 植物油 少量奶油 沙拉醬 應忌的食品 動物油 生豬油 熏肉 油漬沙丁魚 2020 4 8 23 高血壓飲食宜忌 二 4 維生素 礦物質(zhì)食品適宜的食品 蔬菜類 菠菜 白菜 胡蘿卜 番茄 百合根 南瓜 茄子 黃瓜等纖維少的 水果類 蘋果 桃 橘子 梨 葡萄 西瓜等 海藻類 菌類 水果類 蔬菜類 應忌的食品 不易消化的蔬菜 牛旁 竹筍 玉米 刺激性強的蔬菜 香辛蔬菜 如芥菜 蔥 芹菜類 5 其他食品適宜的食品 淡紅茶 酵母乳飲料 應忌的食品 香辛料 辣
7、椒 芥末 咖喱粉 酒類飲料 咖啡 濃紅茶等 碳酸飲料 腌制食品 咸菜類 咸魚 醬菜類 2020 4 8 24 少吃鹽分高的食品 加工食物 罐頭 火腿 煙肉 香腸腌制食品 臘腸 咸魚 鹵味 咸蛋零食 薯片調(diào)味醬料 豉油 蝦醬 蠔油 2020 4 8 25 多吃含鉀豐富的食品 蔬菜 番茄 胡蘿卜 西蘭花 土豆水果 蘋果 芒果 椰子 木瓜其它 果仁 牛奶 谷類 2020 4 8 26 高血壓治療康復包 2020 4 8 27 本草清新茶 養(yǎng)胃清脂 道清通中藥 清腸排毒 潤清草本洗液 排毒清宿便 步多健足底穴位按摩鞋 2020 4 8 28 五谷雜糧早餐粉 五谷雜糧波紋面 五谷雜糧飯 黑苦蕎香米麥片
8、2020 4 8 29 2020 4 8 30 木瓜 降低血糖桃子 降低餐后血糖楊桃 生津止渴 降血糖草莓 輔助降血糖獼猴桃 調(diào)節(jié)糖代謝山楂 預防糖尿病血管并發(fā)癥櫻桃 增加人體內(nèi)部胰島素的含量李子 適于虛勞有熱型糖尿病蘋果 減少血糖含量柚子 調(diào)節(jié)血糖平穩(wěn)山竹 抗氧化 抗癌杏 調(diào)節(jié)血脂 保護血管 橄欖 預防動脈粥樣硬化無花果 低糖高纖維果晶橘子 預防糖尿病視網(wǎng)膜出血橙子 預防糖尿病檸檬 預防糖尿病并發(fā)癥酪梨 有效控制血糖菠蘿 減少藥物的依賴性椰子 適于煩渴多飲者石榴 降低心血管病風險番石榴 提高胰島素的敏感性火龍果 有輔助控糖作用 防治三高癥水果配方 奉喜堂國醫(yī)館 奉喜堂國醫(yī)館 中醫(yī)專治糖尿病
9、2020 4 8 31 苦瓜 被稱為植物胰島素黃瓜 最好的亦蔬亦果食物南瓜 提高胰島素分泌水平冬瓜 抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪銀耳 輔助降糖作用海帶 降低血糖保護胰島細胞紫菜 降低血液黏稠度香菇 預防視網(wǎng)膜病變平菇 防治三高癥口蘑 能有控制血糖平穩(wěn)松茸 對糖尿病有治療作用金針菇 減緩合并癥的發(fā)生辣椒 輔助調(diào)節(jié)血糖茄子 預防視網(wǎng)膜出血蓮藕 抑制尿糖 生津止渴山藥 控制飯后血糖升高芹菜 平肝利尿 降血糖 魔芋 有效降低餐后血糖洋蔥 刺激胰島素的合成及釋放大蒜 明顯抑制葡萄糖的生成西紅柿 適合糖尿病患者每日食用西葫蘆 促進人體內(nèi)的胰島素分泌胡蘿卜 防治糖尿病 血管硬化白蘿卜 穩(wěn)定胰島的結(jié)構(gòu)與功能芥蘭 延緩食
10、物中葡萄糖的吸收香菜 輔助降糖降壓莧萊 減少糖尿病并發(fā)癥蕨菜 穩(wěn)定胰島素調(diào)節(jié)糖代謝豆芽 控制餐后血糖上升空心菜 控制血糖上升大白菜 預防糖尿病和肥胖癥紫甘藍 降血糖 消暑止渴西蘭花 提高胰島素的敏感性竹筍 輔助降糖平穩(wěn)血糖 防治三高癥蔬菜配方 奉喜堂國醫(yī)館 奉喜堂國醫(yī)館 中醫(yī)專治糖尿病 2020 4 8 32 黑苦蕎麥 適合三高人群作為主食黑米 適合三高人群作為主食薏米 適合三高人作為主食豇豆 促進胰島素的分泌綠豆 輔助治療糖尿病和肥胖癥黑豆 調(diào)整血糖代謝黃豆 對糖尿病有一定療效紅小豆 潤腸通便 輔助降血糖燕麥 預防合并冠心病的發(fā)生青稞 控制血糖水平 防治三高癥主食配方 奉喜堂國醫(yī)館 奉喜堂國
11、醫(yī)館 中醫(yī)專治糖尿病 2020 4 8 33 烏雞 有利于預防糖尿病鴨肉 可用于糖尿病脾虛水腫牛肉 有助于減少心血管并發(fā)癥的發(fā)生兔肉 預防動脈粥樣硬化和糖尿病肝臟胰臟 補充硒元素 輔助降血糖蛤蠣 調(diào)節(jié)糖尿病的代謝紊亂 預防并發(fā)癥牡蠣 增加胰島素的敏感性 幫助治療糖尿病黃鱔 顯著降血糖 調(diào)節(jié)糖代謝鯽魚 調(diào)整糖尿病患者的內(nèi)分泌代謝鱈魚 有一定的降糖功效鰻魚 有一定調(diào)節(jié)血糖作用金槍魚 適合糖尿病患者的肉類食品三文魚 減少患2型糖尿病的可能性 防治三高癥肉類配方 奉喜堂國醫(yī)館 奉喜堂國醫(yī)館 中醫(yī)專治糖尿病 2020 4 8 34 本草清新茶 降三高青錢柳茶 輔助降糖苦蕎茶 輔助降糖柿樹葉茶 輔助降糖桑
12、葉茶 輔助降糖荷葉茶 輔助降糖南非葉茶 輔助降糖秋葵茶 輔助降糖無花果茶 輔助降糖甜菊葉茶 輔助降糖綠茶 輔助降糖紅茶 輔助降糖粗茶 輔助降糖 防治三高癥茶配方 奉喜堂國醫(yī)館 奉喜堂國醫(yī)館 中醫(yī)專治糖尿病 2020 4 8 35 蓮子 對糖尿病的多尿癥狀有一定療效芝麻 防治糖尿病 心臟病 高血壓腰果 對糖尿病的防治有幫助西瓜子 預防糖尿病患者發(fā)生周圍神經(jīng)功能障礙白瓜子 減輕或延緩糖尿病并發(fā)癥姜 明顯降低血糖 減少糖尿病的并發(fā)癥醋 降低糖尿病患者的餐后血糖榛子 適合癌癥 糖尿病患者食用板栗 防治餐后血糖上升亞麻籽油 最適合糖尿病患者的油茶油 可明顯降低空腹血糖和餐后2小時血糖橄欖油 糖尿病患者最好的脂肪補充來源芝麻香油 有助于保護動脈血管 防治三高癥其他食品方 奉喜堂國醫(yī)館 奉喜堂國醫(yī)館 中醫(yī)專治糖尿病 2020 4 8 36 經(jīng)過中醫(yī)治療后 只要堅持科學的飲食習慣 良好的生活規(guī)律就一定能戰(zhàn)勝三高癥 讓我們身體更健康 讓我們生活更美好 祝大家 幸?？鞓?健康長壽 謝謝 2020 4 8 37
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