心理健康教育的自我教育.ppt

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1、教師心理健康的自我教育,優(yōu)化：教師的心理品質(zhì)話題一 ：教師的認(rèn)知過程 話題二：教師的情感發(fā)展 話題三：教師的意志訓(xùn)練 話題四：教師的個性培養(yǎng),話題一 ：教師的認(rèn)知過程,認(rèn)知，一般指人的認(rèn)識活動或認(rèn)識過程，包括注意、感覺、記憶、想象、思維等心理現(xiàn)象，使心理活動的高級、完整的形式。 認(rèn)知過程，就是人類通過注意、感知、思維和記憶等形式反映客觀事物的特性、聯(lián)系和關(guān)系的心理過程。,一、教師的認(rèn)知過程,（一）教師認(rèn)知過程的特點(diǎn) 1、分配注意的能力 2、敏銳的觀察力 3、良好的記憶力 4、創(chuàng)造性的思維能力,（二）教師認(rèn)知過程的優(yōu)化 1、豐富知識 2、確立科學(xué)的價值觀 3、合理思維,二、良好認(rèn)知的培養(yǎng),（一）

2、記憶力的訓(xùn)練 1、保持信心 2、集中注意力 3、理解后的記憶 4、探尋規(guī)律 5、運(yùn)用聯(lián)想 6、多種感官參與 7、不斷復(fù)習(xí) 8、掌握記憶方法,（二）思維的訓(xùn)練 1、改變學(xué)習(xí)和工作的方式 2、要有豐富的知識 3、培養(yǎng)良好的思維習(xí)慣,三、不良認(rèn)知矯正,（一）教師的不良認(rèn)知的幾種表現(xiàn) 1、過分概括化 2、絕對化要求 3、極端化 （二）怎樣克服自身的不良認(rèn)知 1、自我調(diào)適 2、認(rèn)知療法,話題二：教師的情感發(fā)展,情感，是一種非常復(fù)雜的心理活 動，不僅影響人的心理意向，同 時也影響一個人的身心健康。,一、人非草木，孰能無情,（一）情緒及情感的作用 1、情緒的好壞，嚴(yán)重影響著人們 的身體健康和心理健康 2、情

3、緒和情感能促進(jìn)或阻止記憶、推理和解決問題 3、情緒的傾向、強(qiáng)度對一個人的個性有明顯的影響 （二）教師情感的特征 1、教師情感的適應(yīng)性 2、教師情感的效能性 3、教師情感的應(yīng)激性,二、良好情感的培養(yǎng),（一）良好情感的特征 1、樂觀向上 2、合理宣泄 3、幽默詼諧 4、學(xué)會寬容 5、目標(biāo)升華 6、用微笑面隊學(xué)生 7、學(xué)會自我解嘲 （二）情感健康的標(biāo)準(zhǔn) 有能力去接受別人的愛,也能給予別人的愛.,三、做自己情感的主人,（一）不良情感的消除 1、了解自己的情感 2、學(xué)會與焦慮共處 3、保持良好的心境 （二）教師情感發(fā)展訓(xùn)練 1、學(xué)會自我贊美 2、自主訓(xùn)練 3、呼吸調(diào)節(jié)法 4、表情調(diào)節(jié)法,話題三：教師的意

4、志訓(xùn)練,意志，是人們自覺地確定目標(biāo)，有意識地根據(jù)目標(biāo)支配、調(diào)解行動，克服困難，實現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程。,一、其身正，方可正人,（一）什么是意志 意志是指人自覺地根據(jù)目的支配調(diào)節(jié)行動，以克服困難、達(dá)到預(yù)定目的的心理過程。 （二）教師良好意志力的表現(xiàn) 1、明確的目的性與堅定性 2、處理問題的果斷性 3、自制力 （三）教師如何調(diào)節(jié)自己的意志心理 1、樹立遠(yuǎn)大志向 2、要從小事做起 3、嚴(yán)格制度與紀(jì)律 4、堅持體育鍛煉 5、注意因人而異,二、堅強(qiáng)意志的訓(xùn)練,（一）意志力的培養(yǎng) 堅強(qiáng)的意志品質(zhì)的形成，需要外部條件的刺激和誘發(fā)，但更重要的是要把這種外在的刺激與啟迪內(nèi)化成內(nèi)在的動力。 （二）教師意志發(fā)展訓(xùn)練

5、 1、增強(qiáng)意志訓(xùn)練 2、應(yīng)對挫折訓(xùn)練 3、戰(zhàn)勝失敗訓(xùn)練,話題四：教師的個性培養(yǎng),個性，是一個人身上經(jīng)常表現(xiàn)出來的、穩(wěn)定的心理特征，它代表著一個人的基本精神面貌。,一、每一個你都是獨(dú)特的自我,（一）個性的心理結(jié)構(gòu) 個性的心理結(jié)構(gòu)，包括三個亞級結(jié)構(gòu)，即個性的動力結(jié)構(gòu)、個性的特征結(jié)構(gòu)、個性的自我調(diào)節(jié)結(jié)構(gòu)等。,（二）教師個性發(fā)展的特點(diǎn) 1、相對成熟的自我意識 2、相對穩(wěn)定的自我概念 3、自我評價深化 （三）健康個性的培養(yǎng) 1、樹立科學(xué)的世界觀、人生觀和價值觀 2、加強(qiáng)自身的個性修養(yǎng) 3、在群體生活中體驗自我的價值和生活的樂趣 4、在從事業(yè)余愛好的過程中發(fā)展個性,二、讓美麗由內(nèi)而外默默散發(fā),（一）和諧的

6、人際關(guān)系 （二）良好的社會適應(yīng)能力 （三）樂觀向上的生活態(tài)度 （四）正確的自我意識 （五）學(xué)會正確地看待環(huán)境,調(diào)適：做一個受歡迎的教師話題一：教師職業(yè)特點(diǎn)及品質(zhì) 話題二：維護(hù)教師的人際關(guān)系 話題三：調(diào)整教師的角色心理 話題四：完善教師的教學(xué)心理,話題一：教師的職業(yè)特點(diǎn)及品質(zhì),教育是直面人的生命、通過人的生命，為了人的生命質(zhì)量的提高而進(jìn)行的社會活動。 教學(xué)是一種服務(wù)性職業(yè)，是為提高全民族的素質(zhì)服務(wù)的。,一、教師的職業(yè)特點(diǎn),（一）長期性 （二）復(fù)雜性 （三）知識性 （四）專業(yè)性 （五）示范性 （六）藝術(shù)性 （七）創(chuàng)造性,二、新時期教師品質(zhì)的新要求,（一）優(yōu)秀的教師職業(yè)道德 、依法執(zhí)教 、愛崗敬業(yè)

7、、廉潔從教 、為人師表 、團(tuán)結(jié)協(xié)作 、尊重家長 （二）寬廣深厚的教師專業(yè)知識 、廣博的普通文化知識 、足夠的學(xué)科專業(yè)知識 、扎實的教育學(xué)科知識 、知識的溝通與融合,（一）純熟的教師技能 、熟練的教學(xué)技巧 、良好的教學(xué)能力 （二）突出的個性品質(zhì) 1、有見識 2、有獻(xiàn)身精神 3、有敏銳觀察力和分析能力 4、有獨(dú)立性 5、有自我意識或自我價值,話題二：維護(hù)教師的人際關(guān)系,人際交往是人類最基本的社會活 動，是人在一定的社會活動中運(yùn)用某種方式交流信息、溝通情感的過程。,一、教師與學(xué)生的關(guān)系,（一）師生在教學(xué)上結(jié)成授受關(guān)系 （二）師生在人格上是平等關(guān)系 （三）師生在社會道德上是互相促進(jìn)的關(guān)系 （四）構(gòu)建新

8、型的師生關(guān)系 、新型的師生關(guān)系應(yīng)當(dāng)是民主、平等、互敬的關(guān)系 、新型的師生關(guān)系應(yīng)當(dāng)是和諧、融洽、充滿濃郁感情色彩的關(guān)系 、新型的師生關(guān)系應(yīng)當(dāng)是互相學(xué)習(xí)、共同發(fā)展的關(guān)系 、積極關(guān)注、賞識和贊美學(xué)生,二、教師與教師關(guān)系,（一）工作上要團(tuán)結(jié)合作，相互學(xué)習(xí) （二）生活上要加強(qiáng)交流，相互尊重 （三）情感互動，換位思考,三、教師與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系,（一）教師要尊重、服從領(lǐng)導(dǎo) 、教師服從領(lǐng)導(dǎo)是發(fā)揮整體功能的要求 、教師要積極配合領(lǐng)導(dǎo)工作 （二）領(lǐng)導(dǎo)要尊重、愛護(hù)教師 、領(lǐng)導(dǎo)要尊重、信任教師 、領(lǐng)導(dǎo)也要向教師虛心學(xué)習(xí)，努力成為 教學(xué)、管理的內(nèi)行 、領(lǐng)導(dǎo)要關(guān)系教師，要視教師為兄弟姐 妹 、提高學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的思想道德素養(yǎng)，養(yǎng)成

9、 與教師正常溝通的習(xí)慣,四、教師與家長的關(guān)系,（一）教師與家長應(yīng)建立平等的關(guān)系 （二）教師與家長要有良好的溝通習(xí)慣 （三）換位思考,話題三：調(diào)整教師的角色心理,新課程將改變學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，新課程也將改變教師的教學(xué)生活。 一、教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的促進(jìn)者 二、教師是課程的建設(shè)者和開發(fā)者,話題四：完善教師的教學(xué)心理,在新課程中，教師不再是一個被動的執(zhí)行者，而是一個主動的開發(fā)者、研究者和創(chuàng)造者。 信息加工學(xué)習(xí)論，人本主義學(xué)習(xí)論，建構(gòu)主意學(xué)習(xí)論，多元智能理論是課程改革的理論依據(jù)。,一、教學(xué)目標(biāo)的心理解讀,（一）什么是三維目標(biāo) 三維目標(biāo)是知識與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價值觀，構(gòu)建起課堂教學(xué)比較完整的目標(biāo)體

10、系。 （二）三維教學(xué)目標(biāo)的作用 、三維教序目標(biāo)對促進(jìn)學(xué)生的自主發(fā)展有重要作用。 、三維教學(xué)目標(biāo)對教學(xué)活動有導(dǎo)向作用。 （三）怎樣落實三維教學(xué)目標(biāo) 、在實踐中實現(xiàn)結(jié)論與過程的統(tǒng)一。 、在豐富多彩的智力活動中實現(xiàn)認(rèn)知與情意的統(tǒng)一。,二、教學(xué)過程的心理解讀,（一）教育理論新取向 1、信息加工學(xué)習(xí)論 2、人本主義學(xué)習(xí)論 3、建構(gòu)主義學(xué)習(xí)論 4、多元智能理論 （二）各種理論在教學(xué)中的應(yīng)用,矯正：直面壓力、消除倦怠，做一名韌性十足的教師,話題一：聚焦教師職業(yè)壓力 話題二：消除教師職業(yè)壓力 話題三：教師的職業(yè)倦怠 話題四：教師職業(yè)倦怠的防治,話題一：聚焦教師職業(yè)壓力,壓力是指個體心理或生理上感受到威脅時的一

11、種緊張狀態(tài)。,一、教師職業(yè)壓力的來源,教師職業(yè)壓力現(xiàn)狀 1、工作負(fù)擔(dān)繁重 2、教師的工作項目繁多 3、面臨著中、高考升學(xué)率的壓力 4、面臨著教師評定職稱、崗位聘用制、 末位淘汰制等崗位競爭和就業(yè)壓力 5、面臨著提高自身素質(zhì)、向素質(zhì)教育靠 攏及參加各種達(dá)標(biāo)考試、培訓(xùn)的壓力,二、透析教師職業(yè)壓力,教師職業(yè)壓力源分析 1、社會因素方面 2、學(xué)校因素方面 3、個人因素方面,話題二：消除教師職業(yè)壓力,教師的職業(yè)壓力來源于社會、學(xué)校、個性等不同的方面，消除教師的職業(yè)壓力也必須從教師自身、學(xué)校和社會三個維度來采取相應(yīng)的措施。,一、緩解工作壓力,（一）采用合理有效的工作方式 1、確立可行的短期目標(biāo) 2、科學(xué)支

12、配自己的時間 3、改變不良的行為特征 （二）培養(yǎng)良好的精神狀態(tài) 1、形成正確的認(rèn)知評價 2、磨煉意志，增強(qiáng)抗壓性 3、保持良好的心態(tài) （三）增強(qiáng)體質(zhì)，抵御壓力 1、加強(qiáng)體育鍛煉 2、加強(qiáng)營養(yǎng) （四）學(xué)校應(yīng)采取相應(yīng)措施,二、減輕考試壓力,（一）考試壓力分析 考試壓力是我國中小學(xué)教師特有的一個重要壓力因素，目前在我國中小學(xué)教育中，存在片面追求升學(xué)率的傾向，使得學(xué)生的成績與教師是否晉升工資、評上職稱等利益聯(lián)系緊密。 （二）正確面對考試壓力 1、妥善對待學(xué)生的考試成績 2、解決考前緊張或考后成績不理想的 焦慮心情 3、要制定全面考核教師的評價制度,三、善待自我發(fā)展壓力,（一）自我發(fā)展的壓力 1、社會發(fā)

13、展變化 2、教育改革 （二）塑造自我發(fā)展的空間 1、科學(xué)地安排進(jìn)修和休息 2、正確地評價自己的工作態(tài) 度、工作能力和工作成績,話題三：教師的職業(yè)倦怠,教師職業(yè)倦怠不僅威脅到教師的身心健康，還會對學(xué)生產(chǎn)生消極影響。如何快樂地充滿激情地工作，如何遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，已成為許多教師關(guān)注的焦點(diǎn)問題。,一、職業(yè)倦怠的內(nèi)涵及主要癥狀,（一）什么是教師職業(yè)倦怠 教師職業(yè)倦怠是指教師不能順利應(yīng)對工作壓力時的一種極端反應(yīng)，是教師伴隨長期壓力體驗而產(chǎn)生的情感、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。教師職業(yè)倦怠這個概念包括了3方面內(nèi)容，情緒衰竭、人格解體和低個人成就。 （二）教師職業(yè)倦怠的主要癥狀 1、身體上 2、智力上 3、社會上 4

14、、情緒、精神上,二、教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因 及危害,職業(yè)倦怠從何而來 1、教師職業(yè)的某些特點(diǎn) 2、工作負(fù)荷過大 3、管教學(xué)生困難 4、來自社會各方面的壓力 5、教師的人格特點(diǎn),話題四：教師職業(yè)倦怠的防治,防治和解決教師的職業(yè)倦怠，僅僅依靠教師本人的努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。它是一個系統(tǒng)的工程，需要社會、學(xué)校和教師本人共同采取有針對性的措施來實施。,一、社會的舉措,（一）政府應(yīng)重視教育，關(guān)心教師，加大 投入，提高教師的社會地位和經(jīng)濟(jì) 地位 （二）教育行政部門應(yīng)從根本上改變教育 評價體系 （三）教師培訓(xùn)部門應(yīng)探索高質(zhì)量的培訓(xùn) 策略 （四）社會各方面還應(yīng)齊心協(xié)力，為教師 建立社會支持網(wǎng)絡(luò),二、學(xué)校的舉措,（一）教師職業(yè)倦怠發(fā)生期 （二）營造良好的學(xué)校文化氣氛是預(yù) 防或緩解教師職業(yè)倦怠的又 一個重要舉措 （三）建立人性化的管理制度，最大 限度地調(diào)動教師的積極性，增 強(qiáng)教師的凝聚力，是預(yù)防教師 職業(yè)倦怠的有效方法,三、教師個人的積極行動,（一）教師要確立合理的職業(yè)期望 （二）教師要與時俱進(jìn)，不斷更新教育觀念 （三）在具體的工作方法上教師要學(xué)會委任 （四）教師還應(yīng)提高時間管理技能，借此減緩 沉重的工作負(fù)擔(dān)帶來的壓力 （五）在工作中教師應(yīng)積極努力地創(chuàng)造自我 （六）教師應(yīng)該多關(guān)注工作中的興奮點(diǎn) （七）在工作中學(xué)會“播種”快樂 （八）教師還應(yīng)學(xué)會一些情緒管理方法，提高 耐挫力,謝 謝!,