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1、冬季常見病預(yù)防,余杭區(qū)拘留所宣,進(jìn)入寒冷的冬季后，一些“喜冷”的病菌、細(xì)菌一天天“活躍”起來，只要我們一不留神，就很容易患上一些冬季常見?。?一、皮膚病 二、消化系統(tǒng)疾病 三、呼吸系統(tǒng)疾病 四、口角病,預(yù)防招數(shù)：保溫防寒，尤其是做好皮膚裸露部位的保暖措施；避免使用劣質(zhì)護(hù)膚品；穿著盡量柔軟，冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣等；加強(qiáng)皮膚鍛煉，例如堅(jiān)持洗冷水臉，冷水擦身等；同時(shí)還需注重食物保健。 小貼示：洗澡次數(shù)不宜太頻，水溫也不宜太高，盡量用含有滋潤成分的浴液，洗過澡后應(yīng)涂抹含有保濕成分的潤膚品,專家點(diǎn)評：冬季皮膚最容易受到干燥與寒冷的侵害，導(dǎo)致皮膚瘙癢、紅腫。寒冷還
2、會(huì)引起凍瘡、多形紅斑等皮膚疾病。,1、皮膚病,2、消化系統(tǒng)疾病 專家點(diǎn)評：秋冬季節(jié)交替時(shí)，人體腸胃系統(tǒng)很容易出現(xiàn)功能失調(diào)的狀況，給以消化性潰瘍?yōu)榇淼南兰膊≈圃炝藴卮病；颊邥?huì)出現(xiàn)腹痛、反酸、上腹部不適、嘔吐等癥狀。 預(yù)防招數(shù)：注意保暖，飲食有規(guī)律，切忌暴飲暴食、不宜吃生冷及苦寒食物，可適當(dāng)飲低度酒，但只能少飲。冬天營養(yǎng)應(yīng)以增加熱量為主， 可適當(dāng)多攝入富含碳水化合物和脂 肪的食物，以保證熱能的供給。,小貼示：吃火鍋要適可而止，吃完后要多喝開水或濃茶。,3、呼吸系統(tǒng)疾病 專家點(diǎn)評：天氣變冷后，最先經(jīng)受考驗(yàn)的是呼吸系統(tǒng)。例如流感等呼吸道傳染病最喜歡趁著寒冷“入侵”，以阻塞性肺炎為代表的慢性呼吸道
3、疾病也會(huì)在冬季急性發(fā)作，而對季節(jié)很“敏感”的哮喘更是不會(huì)放過作亂的最佳時(shí)機(jī)。 預(yù)防招數(shù)：首先注意保暖，室內(nèi)室外衣服更換，減少呼吸道疾病發(fā)生。一旦發(fā)生傳染病要及早隔離，不要擅自濫用抗生素，以免掩蓋病情。其次推薦打流感疫苗，加強(qiáng)鍛煉提高體質(zhì)，房間和工作場所通風(fēng)，少去擁擠的公共場所。 小貼示：不要因?yàn)榕吕渚鸵幌伦訉⒆约骸肮痹诤褚路?，而?yīng)適當(dāng)增加耐寒鍛煉。,小貼士：隨身帶一支“潤唇膏”，以免干燥時(shí)用舌頭去舔嘴唇，引發(fā)口角炎。,4、口角炎 專家點(diǎn)評：冬季空氣干燥，如果用舌頭去舔，唾液在干燥空氣下立刻蒸發(fā)，從而越舔越干，口角干裂，口腔中的細(xì)菌乘機(jī)侵入口角，引發(fā)炎癥，另外，冬季進(jìn)食中新鮮蔬菜減少，造成維
4、生素B2缺乏而誘發(fā)口角炎。 預(yù)防招數(shù)：應(yīng)多喝水，多吃水果和蔬菜。,我國10大常見疾病,前言,據(jù)國家衛(wèi)生部揭露，目前我國每年患病人次數(shù)為50.8億，其中患慢性病的人數(shù)為3.2億人，相當(dāng)于每10人中有1.3人患有慢性病，每年患慢性病死亡人數(shù)將近800萬人。為此,我國2007年總體醫(yī)療花費(fèi)大約為7000億元人民幣，其中每個(gè)家庭的醫(yī)療花費(fèi)約為2000元。 所以，我們應(yīng)加強(qiáng)健康意識(shí)，積極關(guān)注健康，愛護(hù)生命，強(qiáng)國健民。,慢性疾病,慢性疾病的定義：使人的身體結(jié)構(gòu)及功能慢慢發(fā)生改變，患上以后無法徹底治愈，需經(jīng)過長期護(hù)理及做特殊的康復(fù)訓(xùn)練才能防止其惡化的疾病。,慢性病的主要臨床癥狀:高血壓和糖尿病。 并發(fā)癥:高血脂、高尿酸、腦血栓、中風(fēng)、偏癱、心肌梗塞、冠心病等。 高血壓定義：是指以全身的動(dòng)脈血壓持續(xù)上升為特點(diǎn)的全身性的慢性血管疾病。,一些慢性疾病臨床癥狀,慢性疾病臨床癥狀,成年人高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn),血管病變及高血壓形成機(jī)理,并發(fā)癥產(chǎn)生的原理,高血壓患者飲食療法 1.低鈉鹽的攝入量,一個(gè)成年人每天攝入的鹽份應(yīng)在5g以下. 2.多吃含鉀元素豐富的水果和蔬菜. 3.飲食結(jié)構(gòu)中要粗細(xì)搭配. 4.適量補(bǔ)充健康食品銀杏. 壓力不能過大 了解血壓 運(yùn)動(dòng)療法 被動(dòng)運(yùn)動(dòng):被動(dòng)的加速人體的血液循環(huán)穴位療法,人體足底示意圖,
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