排球正面雙手墊球ppt.ppt

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1、錦 屏 中 學(xué) 蔣 紅 英 墊 球 的 定 義 ： 墊 球 是 用 雙 手 前 臂 的 前 部 擊 球 ，利 用 來 球 的 反 彈 力 將 球 擊 出 的 技術(shù) 動(dòng) 作 。 其 主 要 用 于 接 發(fā) 球 、 接扣 球 、 接 攔 回 球 及 接 應(yīng) 各 種 低 球 。其 動(dòng) 作 易 學(xué) ， 比 賽 中 運(yùn) 用 較 多 。 動(dòng) 作 要 領(lǐng) ： 判 斷 、 移 動(dòng) 對(duì) 準(zhǔn) 來 球 后 ，兩 臂 自 然 伸 直 、 并 攏 、 含 胸 收腹 ， 作 好 墊 球 的 準(zhǔn) 備 。 當(dāng) 球 來 到 腹 前 時(shí) ， 身 體 重心 前 移 ， 兩 臂 前 伸 并 向 上 抬 ，迎 擊 來 球 ， 擊 球

2、時(shí) ， 兩 手 互 握 ，手 腕 下 壓 ， 使 兩 前 臂 外 展 ， 用前 臂 的 前 部 擊 球 的 后 下 部 。 擊球 點(diǎn) 一 般 在 腹 前 。 觸 球 時(shí) ， 配合 蹬 腿 、 吸 腹 的 全 身 協(xié) 調(diào) 動(dòng) 作 ，用 提 肩 、 抬 臂 前 送 的 力 量 ， 將球 墊 出 。 墊 球 用 力 的 大 小 ， 要以 來 球 的 力 量 和 墊 出 目 標(biāo) 的 遠(yuǎn)近 而 定 。 準(zhǔn) 備 姿 勢(shì)準(zhǔn) 備 擊 球 姿 勢(shì) : 1 .雙 腳 前 后 開 立 與 肩 同 寬 ，面 對(duì) 來 球 ,兩 手 迅 速 做 出 墊球 手 型 , 且 兩 臂 夾 緊 伸 直 ，手 腕 下 壓 。 雙

3、腿 屈 膝 ， 身體 重 心 降 低 。輔 助 練 習(xí) ： 做 無 球 動(dòng) 作 練習(xí) 二 、 擊 球 點(diǎn) 與 部 位 腕 上 10厘 米 左 右 兩 小 臂 撓 骨 內(nèi) 側(cè) 所 構(gòu) 成 的 平 面 處請(qǐng) 看 圖 示 墊球四字要領(lǐng)1、 插 ： 及 時(shí) 移 動(dòng) 取 位 ， 降 低 重 心 ， 兩 臂 前 伸 插 至球 下 ， 對(duì) 準(zhǔn) 來 球 ， 并 初 步 取 好 手 臂 的 角 度 。 2、 夾 ： 是 指 兩 手 掌 根 緊 靠 ， 手 臂 夾 緊 ， 手 腕 下 壓 。3、 提 ： 下 肢 蹬 地 ， 提 肩 、 頂 肘 、 壓 腕 的 動(dòng) 作 去 迎擊 來 球 。4、 蹬 ： 身 體 重

4、心 要 隨 球 前 移 ， 兩 臂 在 全 身 協(xié) 調(diào) 動(dòng)作 的 配 合 下 伴 送 球 。 正面雙手墊球動(dòng)作重難點(diǎn)一 、 墊 球 技 術(shù) 的 教 學(xué) 重 點(diǎn) 擊 球 點(diǎn) 和 擊 球 部 位 是 墊 球 技 術(shù) 的 教 學(xué) 重 點(diǎn) 。 在 學(xué) 習(xí) 正 面 雙 手 墊 球 技 術(shù) 時(shí) ， 擊 球 點(diǎn) 一 定 要 保 持 在 正 確 位 置 上 ， 也 就 是 腹 前 的一 臂 距 離 左 右 ， 通 過 全 身 的 協(xié) 調(diào) 用 力 ， 把 球 墊 在 目 標(biāo) 內(nèi) 。 如 果 擊 球 點(diǎn) 過 近 (距 身體 )， 球 就 會(huì) 墊 不 起 來 ； 如 果 過 遠(yuǎn) (距 身 體 )， 球 又 會(huì) 飛

5、到 體 后 。 擊 球 點(diǎn) 保 持 正 確 了 ，擊 球 部 位 還 要 正 確 ， 必 須 用 前 臂 腕 關(guān) 節(jié) 以 上 1 0 厘 米 左 右 的 橈 骨 內(nèi) 側(cè) 平 面 觸 球 。 擊球 部 位 過 高 ， 既 不 便 于 控 制 球 ， 不 便 于 起 球 ， 又 易 造 成 “ 持 球 ” 、 “ 連 擊 ” 犯 規(guī) ；擊 球 部 位 過 低 ， 墊 在 虎 口 上 ， 球 易 控 制 不 準(zhǔn) ， 無 目 標(biāo) 亂 飛 。 輔 助 練 習(xí) ： 墊 固 定 球 練 習(xí) 。 二 、 墊 球 技 術(shù) 的 教 學(xué) 難 點(diǎn) 全 身 協(xié) 調(diào) 用 力 擊 球 的 擊 球 動(dòng) 作 是 墊 球 技 術(shù)

6、 的 教 學(xué) 難 點(diǎn) 。 在 正 面 雙 手 墊 一 般 球 時(shí) ， 腰 部 和 下 肢 的 動(dòng) 作 是 由 伸 膝 、 提 髖 使 身 體 重 心向 前 上 方 升 高 ； 接 著 提 肩 、 抬 臂 迎 擊 來 球 ； 最 后 以 頂 肘 、 壓 腕 的 動(dòng) 作 擊 球 。在 這 用 力 的 過 程 中 ， 伸 膝 、 跟 腰 、 提 肩 、 抬 臂 、 壓 腕 的 動(dòng) 作 形 成 一 個(gè) 協(xié) 調(diào) 、連 貫 的 合 力 擊 球 。 如 果 只 用 上 肢 力 量 墊 球 、 或 者 上 肢 不 動(dòng) 只 用 下 肢 力 量 、或 者 上 下 肢 力 量 分 解 不 連 貫 的 墊 擊 動(dòng) 作

7、 墊 球 ， 都 不 會(huì) 達(dá) 到 良 好 的 墊 擊 效 果 ，反 而 會(huì) 產(chǎn) 生 多 余 動(dòng) 作 和 錯(cuò) 誤 動(dòng) 作 。 墊 球 技 術(shù) 的 全 身 協(xié) 調(diào) 用 力 擊 球 動(dòng) 作 是 墊球 教 學(xué) 的 難 點(diǎn) 。 輔 助 練 習(xí) ： 無 球 徒 手 動(dòng) 作 練 習(xí) 一 拋 一 墊 練 習(xí) 正面雙手墊球練習(xí)方法 一 、 徒 手 模 仿 練 習(xí) 。 墊 球 手 型 的 練 習(xí) 。 徒 手 試 作 。 二 、 墊 擊 固 定 球 。兩 人 一 組 ， 一 人 持 固 定 球 ，另 一 人 做 墊 擊 動(dòng) 作 。 三 、 一 拋 一 墊 。 四 、 自 墊 。1、 自 拋 自 墊2、 對(duì) 墻 自

8、墊 五、兩人對(duì)墊。 示例一：兩人一組，連續(xù)墊。示例二：兩人一組，先自墊一次后再墊給對(duì)方。示例三：兩人對(duì)墊，一人固定不動(dòng)，另一人向前后左右移動(dòng)后墊球。 常 見 錯(cuò) 誤 動(dòng) 作一 、 擊 球 點(diǎn) 不 準(zhǔn) 確 ， 常 以 腕 部 骨 頭 的 堅(jiān) 硬 部 位 或 虎 口 、 小 臂 前 端 擊 球 ， 都 會(huì) 造 成 難 以 控 制 出 球 方 向 。二 、 接 球 時(shí) 小 臂 夾 緊 ， 但 手 腕 下 壓 不 夠 ， 造 成 擊 球時(shí) 小 臂 與 球 的 結(jié) 觸 點(diǎn) 非 常 疼 痛 。三 、 腳 下 移 動(dòng) 不 靈 活 ， 不 能 正 確 移 動(dòng) 到 球 的 下 落 部位 ， 從 而 造 成 墊 球 技 術(shù) 動(dòng) 作 變 形 ， 接 不 準(zhǔn) 球 。 糾 正 方 法 1、 形 成 正 確 的 手 臂 擊 球 動(dòng) 作 ； 2、 注 意 墊 球 時(shí) 的 全 身 協(xié) 調(diào) 用 力 ； 3、 多 做 移 動(dòng) 墊 球 。 小結(jié)墊 球 技 術(shù) 學(xué) 習(xí)墊 球 技 術(shù) 的 重 難 點(diǎn)正 面 雙 手 墊 球 的 練 習(xí) 方 法易 犯 錯(cuò) 誤 及 糾 正