中學(xué)生體育課運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理

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1、單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,*,中學(xué)生體育課運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理,河 北 省,懷 來 縣 沙 城 四 中,蔣 東 飛,教學(xué)目標(biāo)：,運(yùn)動損傷概述,造成運(yùn)動損傷的原因是什么？,運(yùn)動損傷的分類？,如何預(yù)防和處理常見的運(yùn)動損傷？,體育課中運(yùn)動創(chuàng)傷的處理原則,課堂拓展訓(xùn)練,小結(jié),概 述,什么是運(yùn)動損傷？,人體在體育運(yùn)動過程中所發(fā)生的損傷，即稱之為,運(yùn)動損傷。,運(yùn)動損傷帶來的負(fù)面影響,它不僅僅影響個人的身體健康、學(xué)習(xí)和工作，同時不能參加正常的訓(xùn)練和比賽，妨礙運(yùn)動成績的提高，縮短運(yùn)動壽命，嚴(yán)重者還可使人致殘、死亡，對開展體育運(yùn)動造成不良的社會影響和

2、心理影響，對人的日常生活帶來便。,造成運(yùn)動損傷的原因：,1.,認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。,對運(yùn)動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足,未能,積極地采取有效的預(yù)防措施,易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。,2,、準(zhǔn)備活動不足：,A,、不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；,B,、準(zhǔn)備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；,C,、準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng)；,D,、過量的準(zhǔn)備活動致使身體個器官功能不能適應(yīng)將要進(jìn)行的體育運(yùn)動。,3,、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫 不決和過分緊張等。,4,、,體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不 正確，一時不能適

3、應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。,5,、,不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；,在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。,6,、,組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)則也是造成傷害事 故的原因。,造成運(yùn)動損傷的原因：,常見運(yùn)動損傷的分類,按照傷后皮膚、粘膜是否完整分類,1,、,開放性損傷,傷后皮膚或粘膜的完整性遭到破壞，受傷組織有裂口與體表相通。如擦傷、刺傷、撕裂傷及開放性骨折。,2,、,閉合性損傷,傷后皮膚或粘膜仍保持完整，受傷組織無裂口與體表相通。例如，挫傷、關(guān)節(jié)帶扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等。,常見運(yùn)動損傷的分類,按損傷的病程分類,1,、,急性損傷,直接或間

4、接外力一次作用而致傷者，傷后癥狀迅速出現(xiàn)，病程一般較短；,2,、,慢性損傷,按病因分為兩類：,陳舊傷：急性損傷后因處理不當(dāng)而致反復(fù)發(fā)作；,勞損傷：由于局部運(yùn)動負(fù)荷量安排不當(dāng)，長期負(fù)擔(dān)過重超出,了組織所能承受的能力，局部過勞致傷。,病癥特點(diǎn)：癥狀出現(xiàn)緩慢，病程遷延較長,學(xué)生討論：,請同學(xué)們想想，在你們進(jìn)行體育鍛煉的過程中，都遇到過那些運(yùn)動損傷？,大家遇到的運(yùn)動損傷都有什么樣的感覺啊？你們是怎么樣處理的？,常 見 的 運(yùn) 動 損 傷,脛腓骨疲勞性骨膜炎,骨折,急性腰損傷,肌肉痙攣,韌帶損傷,肌肉拉傷,踝關(guān)節(jié)扭傷,網(wǎng)球肘,網(wǎng) 球 肘,項(xiàng)目：多發(fā)生在網(wǎng)球、羽毛球、,乒乓球、投擲等項(xiàng)目中。,原因：打球時

5、由于用力過猛，球的沖擊力作,用于腕伸肌或被動牽扯，造成的。,癥狀：肘關(guān)節(jié)外側(cè)劇烈疼痛，并放射，尤其,在前旋前臂是加劇。,處理方法：停止運(yùn)動，休息，熱敷按摩。,預(yù)防措施：認(rèn)真準(zhǔn)備活動；合理安排訓(xùn)練，避免局部負(fù)荷過,大，加強(qiáng)屈腕、屈指肌群力量訓(xùn)練；糾正錯誤,動作；提高專項(xiàng)技術(shù)水平并注意加強(qiáng)保護(hù)；,急 性 腰 損 傷,項(xiàng)目：籃球、足球、體操、排球、舉重等,原因：運(yùn)動時，腰部所受重力超越了軀干一時所能承受的,能力；脊柱運(yùn)動一時超越了正常的生理范圍，當(dāng)技,術(shù)動作發(fā)生錯誤或疲勞時更容易發(fā)生。,癥狀：輕者：受傷時常無疼痛感，運(yùn)動后或次日晨間起床,時才感到疼痛；,重者：傷后立即感到疼痛，腰部運(yùn)動受限，坐位時,

6、疼痛 難忍；有撕裂的感覺；,急 性 腰 損 傷,處理：臥板床休息，腰后墊一小枕頭，使肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài)；針灸、封閉、外貼膏藥和按摩；,緊急處理：,1,、判斷患者受傷部位；,2,、使患者冷靜；,3,、使患者平躺，避免移動；,4,、使用擔(dān)架將患者送往醫(yī)院；,踝 關(guān) 節(jié) 扭 傷,項(xiàng)目：多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、,滑雪和溜冰等運(yùn)動中。,原因：踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動未充分做好，跑跳時用,力過猛，落地的姿勢不當(dāng)，地面不平等。,處理方法：停止鍛煉，高抬傷肢，12小時內(nèi)冷敷,24-36,小時內(nèi)需熱敷?；謴?fù)性練習(xí)。,預(yù)防：專項(xiàng)準(zhǔn)備活動要充分；,加強(qiáng)踝足部肌肉力量訓(xùn)練；,易傷者在運(yùn)動比賽時用保護(hù)支持帶；,

7、視 頻,肌 肉 拉 傷,常見的幾種拉傷部位：,大腿后側(cè)；大腿內(nèi)側(cè)；上臂等；,原因,:1,、由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力量超過,了肌肉本身所能承受的能力。,2、肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展,程度，引起拉傷。,預(yù)防,:,準(zhǔn)備活動量力而行，不用力過猛；,注意練習(xí)場所的溫度；,拉傷后重新鍛煉；,韌 帶 損 傷,部 位：多發(fā)生踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié).,原 因：受傷部位受暴力打擊或重物壓迫，迫使關(guān),節(jié)做過度的外翻或內(nèi)翻動作；,治療方法,:,主要是止痛和加快消腫.局部冷敷,加壓包扎,抬高傷肢.,如何預(yù)防:使用支持保護(hù)帶;減少沖撞;,多做關(guān)節(jié)練習(xí);,脛腓骨疲勞性骨膜炎,特征：,1,、有典型的

8、運(yùn)動史、發(fā)病史和反復(fù)疼痛史；,2,、疼痛；,3,、腫脹；,4,、壓痛；,5,、后蹬痛；,原因：跑跳時間過長,小腿肌肉在脛腓骨的附著點(diǎn)受到,過分的牽拉,刺激骨膜引起炎癥.,預(yù)防：嚴(yán)格遵守循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，合理安排運(yùn)動負(fù)荷，,避免突然、連續(xù)加大局部的負(fù)荷，掌握正確的技術(shù),動作，合理地選擇和使用場地；充分的準(zhǔn)備活動；,運(yùn)動后采取熱敷或按摩等方法及時消除局部疲勞。,治療：減少局部負(fù)荷；局部熱敷、按摩，休息時抬高患肢；,嚴(yán)重者用彈力繃帶包扎，配合中藥外敷、按摩、針灸、,理療等；,骨 折,原因：,1,、直接暴力；,2,、傳達(dá)暴力；,3,、牽拉暴力；,4,、積累性暴力,特征：疼痛、腫脹、皮下淤血、功能障礙

9、、出現(xiàn)畸,形、壓痛、震痛、骨摩擦音等。,預(yù)防：避免劇烈運(yùn)動中的碰撞,治療：停止活動，進(jìn)行急救。固定包扎。,急救原則：,1,、防治休克；,2,、就地固定，避免不必要的移動；,3,、先止血再包扎傷口；,肌 肉 痙 攣,特征：肌肉僵硬、疼痛難忍、抽筋，是肌肉,持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。,部位：常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。,原因：1大量的排汗；2肌肉快速連續(xù)收縮；,3寒冷的刺激,處理：牽引痙攣肌肉；點(diǎn)掐或針刺涌泉穴；局部按,摩、點(diǎn)穴或針刺；及時休息；,預(yù)防：加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體適應(yīng)性；充分準(zhǔn)備,活動；及時補(bǔ)充水分、鹽水和維生素,B1,；疲,勞時不進(jìn)行體育活動；,如何在體育課中預(yù)防,1、穿合適的運(yùn)

10、動鞋、運(yùn)動服：,防滑性好；鞋底柔軟；透氣性好；大小合適；,2、鍛煉前做主要運(yùn)動肌肉群的伸展練習(xí)：,肩關(guān)節(jié)；腰部；膝關(guān)節(jié)；腳踝關(guān)節(jié),3、做專項(xiàng)準(zhǔn)備活動：比如投擲鉛球要做：,腕關(guān)節(jié)；肩關(guān)節(jié)；膝關(guān)節(jié)；腰部運(yùn)動等,4、避免過度牽拉頸部和背部肌肉,5、保持運(yùn)動肌群的用力平衡,6、避免脊柱同時伸展和旋轉(zhuǎn),如何在體育課中預(yù)防,7、避免運(yùn)動強(qiáng)度過大,8、選擇適合自己身體條件的運(yùn)動項(xiàng)目,9、避免一次鍛煉的持續(xù)時間過長,10、不在堅(jiān)硬的、有雜物的場地上鍛煉,11、作好整理放松運(yùn)動：,深呼吸；各大肌肉群的放松；,12、使用支持、保護(hù)關(guān)節(jié)的用具：,護(hù)膝；護(hù)腕；護(hù)踝；護(hù)肘等,體育課中運(yùn)動創(chuàng)傷的處理原則：,止血的處理方法

11、,骨折的處理方法,搬運(yùn)傷員的方法,暈厥的處理方法,出血的處理方法,原則,:1,、判斷出血部位；,2,、判斷出血的程度；,3,、提出暫時止血的方法；,4,、送傷員到校醫(yī)務(wù)室；,止血的方法,:1,、冷敷；,2,；抬高傷肢；,3,、加壓包扎；,4,、加墊屈肢止血；,5,、手指直接指壓；,6,、間接指壓；（如圖）,注意點(diǎn)：,1,、止血要及時；,2,、止血用具要清潔、干凈；,3,、止血時要患者冷靜，鎮(zhèn)定；,4,、止血后用正確的方法將患者送往醫(yī)務(wù)室；,緊急止血方法：,鼻出血,壓迫橈動脈,壓迫股動脈,壓迫尺橈動脈,壓迫指兩側(cè),肘部或上肢出血,小腿出血,夾墊屈肢,骨折的處理方法,原則：,1,、防治休克；,2,

12、、就地固定，避免不必要的移動；,3,、先止血再包扎傷口；,急救固定：鎖骨骨折；肱骨干骨折；前臂骨折；手腕部骨折；,股骨骨折；小腿骨折；踝足部骨折；胸腰椎骨折；,脛骨骨折；,注意點(diǎn)：,1,、固定選用的夾板、木棍長短、寬窄要適宜，,使骨折處上下兩個關(guān)節(jié)都固定；,2,、夾板要用繃帶或軟布包墊，防止壓迫性損傷；,3,、固定要牢固，避免錯位；,4,、及時送往醫(yī)院。,骨折的處理方法：圖示,搬運(yùn)傷員的方法,搬運(yùn)傷員的方法,背 負(fù) 肩 抗 擔(dān) 架,暈 厥 的 處 理 方 法,讓患者平臥或頭稍放低，也可稍墊高雙下肢，松解衣服，注意保暖，作雙下肢向心重推摩或揉捏，以加速血液回流；,針刺“人中”“百會”“涌泉”等穴

13、促使其蘇醒；,如有嘔吐，將患者頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)，防止嘔吐物堵塞呼吸道；,如有呼吸心跳停止，應(yīng)同時進(jìn)行人工呼吸及胸外心臟擠壓；,神志不清或有嘔吐時，均不應(yīng)進(jìn)食藥物、食物及飲料等；,清醒后可給含糖熱飲料，并繼續(xù)休息、保暖；,課堂拓展訓(xùn)練,1,、在體育課練習(xí)中，不小心摔倒，把腿磕,破，膝蓋流血嚴(yán)重，怎樣處理？,2,、在打籃球的過程中，起跳落地時，將腳踝,扭傷應(yīng)當(dāng)怎樣處理？,3,、在足球運(yùn)動中，由于別人的沖撞，腰部急,性扭傷，怎樣處理？,小 結(jié),體育鍛煉中要預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生要做到:,1,、加強(qiáng)思想教育，認(rèn)真貫徹“預(yù)防為主”的思想,2,、合理安排運(yùn)動負(fù)荷,3,、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動,4,、合理安排訓(xùn)練和比賽,5,、加強(qiáng)易傷部位的練習(xí),6,、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作,THANK YOU EVERYONE,！,GOOD BYE,2024/12/12,31,