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1、單擊此處編輯母版標題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,會計,123,班,大學生心理健康教育,班會目標,1,、了解心理健康的含義、標準，尤其是與大學生特定的年齡段和生活學習環(huán)境相關的心理知識。,2,、探討大學生常見的心理問題及應對方法。,3,、學會認識自我、探索自我，培養(yǎng)身心健康的我。,班會 內 容,1,2,3,4,5,大學生心理健康的標準及現(xiàn)狀分析,大學生心理健康教育的意義,大學生心理健康的維護與促進,心理健康的含義、標準,心理健康的含義,班會教學方式,課堂講授,小組主題活動和討論,個案討論,影片欣賞和討論,延展閱讀,網(wǎng)上交流,心理測量與分析,在大學校園中，會
2、看到這樣的情形,上課注意力難以集中，愛走神,一拿起書就犯困、頭暈,晚上躺在床上胡思亂想，毫無睡意，難以入睡,進考場心里亂跳、手腳發(fā)麻，頭暈目眩,不善于處理人際關系，常為此所困擾,從上面的現(xiàn)象看出很多大學生雖然身體素質良好，但卻算不上健康，因為他們存在著一定的心理困擾，這已影響了正常生活和學習。,由此可見，健康并不僅僅是身體沒有疾病，而是軀體、心理、社會適應和道德四方面都健康。1990年世界衛(wèi)生組織WHO定義,健康是人類賴以生存和開展的根本條件之一，亦是旺盛生命力的重要標志。,馬克思提出把健康作為人的第一權利，作為一切人類生存的第一前提。,一、,健康的含義,哲學家叔本華：一個健康的乞丐比患病的國
3、王更幸福。,教育家洛克：假設沒有健康，就沒有幸福。,醫(yī)學模式:關注生理健康,沒有疾病和營養(yǎng)不良以及虛弱狀態(tài)。,?簡明不列顛百科全書?,人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，功能正常，體質健壯，精力充分，并具有良好勞動效能的狀態(tài)。通常用人體測量、體格檢驗和各種生理指標來衡量。,?辭海?1989年,一.健康的含義,醫(yī)學-心理模式:關注生理、心理健康,健康乃是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱。,1948年世界衛(wèi)生組織,WHO成立憲章,二.醫(yī)學-心理模式的健康標準WHO,(1)有足夠的充分的精力，能沉著不迫地應付日常生活和工作中的壓力而不感到過分緊張。,(2)處事樂觀，態(tài)度積極，樂
4、于承擔責任，大事小事都不挑剔。,(3)善于休息，睡眠良好。,(4)應變能力強，能適應環(huán)境的各種變化。,(5)能夠抵抗一般性感冒和傳染病。,(6)體重適當，身體勻稱，站立時頭、臂、臀位置協(xié)調。,(7)眼睛明亮，反響敏捷，眼瞼不發(fā)炎。,(8)牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。,(9)頭發(fā)有光澤，無頭屑。,(10)肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺輕松。,健康新標準,五快,吃的快,便的快,睡的快,走的快,說的快,三良好,良好的個性人格,良好的處事能力,良好的人際關系,既然如此，何謂心理健康？,哪些因素會影響到我們的心理健康？,更關鍵的是，我們到底該如何實現(xiàn)心理健康呢？,所有這一切，將是我
5、們下面所要講述的內容。,二、心理健康的含義及標準,一心理健康的定義,1走出“神經病的誤區(qū)：,心理失調不等同于精神疾病。,2心理健康是指個體在適應環(huán)境的過程中，生理、心,理和社會性方面到達協(xié)調一致，保持一種良好的心,理功能狀態(tài)。,3保持良好的心理功能狀態(tài)三項根本原那么：,心理活動與客觀環(huán)境的同一性原那么。,如：大學生富于想象、夢想未來正常,而想入非非、產生幻覺心理異常,心理過程之間協(xié)調一致性原那么。,如：對愉快之事做出冷漠的反響,對痛苦之事做出歡送的反響,個性特征的相對穩(wěn)定性原那么。,如：在外部環(huán)境沒有重大變化的情況下，一個平常熱情活潑的,人，突然變得沉默寡言。是否心理異常,心理異常,心理問題指
6、各種心理及行為異常的情形；,心理的“正常和“異常之間沒有明確的嚴格界限；,心理問題普遍存在，只是每個人程度不同；,人的心理及行為是一個由“正常逐漸向“異常、由量變到質變，相互依存、轉化的連續(xù)譜。,1,、心理問題的含義,二心理問題及其類型,2,、心理問題的類型,通常把心理問題根據(jù)其嚴重程度，分為心理困擾、心理障礙和精神病。,心理困擾：主要是指各種適應問題、應激問題、人際關系問題等。,情緒及行為障礙：主要是指焦慮障礙、性心理障礙和人格異常等輕度心理失調。,精神障礙：精神障礙是所有心理障礙中最嚴重的疾病，這些障礙包括心境障礙中的雙相情感障礙、精神分裂癥和妄想性障礙。,生活,學習,人際交往,戀愛,不能
7、適應集體生活，不習慣離開家，不會照顧自己,不能集中注意力，容易分心，學不進去,交往渠道少，沒機會和別人認識、熟悉,沒有明確的戀愛對象,晚上躺在床上胡思亂想，毫無睡意，難以入睡；,對大學的學習方式不適應,;,對老師的授課方式不滿意,多是泛泛之交，缺少知心朋友,喜歡上一個不喜歡自己的人，暗戀上一個人,寢室同學的家庭條件比我好，我很自卑,其他,害怕考試，進考場心里亂跳、手腳發(fā)麻，頭暈目眩,其他,不會交往，找不到合適的話說,其他,困難的抉擇之中,其他,三、大學生心理健康狀況分析,你曾經或正在被什么樣的問題困擾？,黑熊毀容事件,2002年2月23日，北京動物園兩只黑熊被人蓄意,用濃硫酸“毀容，造成嚴重燒
8、傷，兇手是清華大學四,年級學生劉海洋。,這位出身于工人家庭、少小承受家庭離異沖擊的孩子，在母親與外婆關愛的目光中成長。他懂得學習，酷愛讀書，在學習中成長，在各種各樣的獎狀中成長，優(yōu)異的學業(yè)成績帶給他所需要的一切。恰恰是作為一個社會人必要的心理的正常成長被無視與弱化，“高材生的稱號與社會評價掩蓋了個人成長中的缺陷，致使他做出極端的舉動。,案例,案例一,學習壓力導致自殺,2002年1月16日，暨南大學本科生黃某在家中跳,樓自殺。學期末要考6門功課，這使下定決心英語,級一定要考優(yōu)秀的黃某壓力陡增。在遺書中，他提到,自己已連續(xù)7天失眠，自以為英語六級和另一門課程考得不好，擔憂要重修，并因此而不可自拔。
9、1月16日，黃在割脈自殺不成后，從樓上跳下，死時手上還留有先前縫針的痕跡。長期隱伏的脆弱、由期望值過高而帶來的焦慮導致了一個學業(yè)出色的學生在學業(yè)壓力下選擇了死亡。,案例,案例二,一大學生心理健康現(xiàn)狀：,1、總體來看，出現(xiàn)心理障礙傾向者的比例為1525，較為嚴重,的占10左右。主要存在的心理障礙為神經病癥的情緒障礙及人,際關系敏感和強迫傾向。,2、心理障礙的發(fā)生在年級、專業(yè)之間存在差異。,競爭壓力大的專業(yè) 壓力小的專業(yè)；,大二、大三 大一 大四；,農村 城市,3、只有極少局部學生接收了心理咨詢,方面的專業(yè)幫助。,Who am I?,二大學生心理健康的影響因素,1本體因素：生物遺傳因素和心理活動因
10、素,生物遺傳因素,遺傳因素,病菌或病毒感染,腦外傷或化學中毒,嚴重軀體疾病,或生理機能障礙,心理活動因素,認知因素,情緒因素,個性因素,2誘發(fā)因素：引發(fā)心理問題外在的客觀的因素。,誘發(fā)因素,家庭因素,學校因素,社會因素,家庭因素對個體心理健康的影響,小B是一名大二的女生，她父母離婚已有五年,了，現(xiàn)在跟生母和繼父一起生活。同學眼中的小B,是一個學習優(yōu)異的女孩，但小B知道，學習其實是一種逃避的方式，她不想讓自己有時間去想父母離婚的事。她心里有很多委屈，但從來沒有對任何人講過，她總是覺得自己很孤單。當別人幸福的說起父母的時候，她總是沉默。她不喜歡回家，因為總覺得自己是個外人，沒有感覺到家真正的溫暖和
11、平安。由于長期地缺乏親情支持，小B的性格越來越孤僻和內向。,案例,案例三,四 大學生心理健康教育意義,美國著名心理學家特爾曼對800名男性進行了30年的追蹤研究發(fā)現(xiàn)，成就最大的20與最小的20之間，最明顯的差異不在智力水平，而在于是否具有良好的心理素質。這說明心理素質對人的成功非常重要。,戴爾.卡耐基指出：一個人事業(yè)上的成功只有15是由于他的學識和專業(yè)技術，另外85靠的那么是良好的心理素質和藹于處理人際關系的能力。,一大學生心理健康教育的意義：,1、心理健康是大學生身心健康開展的需要,一切頑固沉重的憂慮和焦慮，足以給各種疾病翻開大門,巴甫洛夫,1不良情緒易于引發(fā)心理疾病,不良情緒易引發(fā)生理疾病
12、和“心身疾?。?人在恐懼和悲哀時胃粘膜變白，胃酸停止分泌，可引起消,化不良,焦慮、怨恨時胃粘膜沖血，胃酸分泌增多，常導致胃潰瘍,心身疾病起因于不健康的心理：長期焦慮、憤怒會使血壓,增高，心臟受損,2不良情緒易于導致心理障礙,過度的或長期的不良情緒會使人的大腦功能,嚴重失調，從而導致各種神經癥或精神病。,例如：抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等，嚴重者,會導致自殺行為的產生。,2,、,心理健康是大學生適應社會的需要,1現(xiàn)代社會要求人才具有良好的心理素質,2變革社會要求人才擁有很強的適應能力,3、心理健康是大學生成功開展的需要,每個人都有一座潛能金礦，蘊藏無窮，價值無比。當一個人擁有自信，情緒積極樂觀、意志
13、品質堅強時，能夠最大限度地開發(fā)自己的潛能；當一個人處于自卑、憤怒、抑郁、焦慮、緊張等消極狀態(tài)時，人對外界的感知能力就會下降，從而限制自己潛能的發(fā)揮。,健康的情緒、堅強的意志、良好的性格，對人的智力開展和成就的取得具有巨大的推動作用；相反，情緒不穩(wěn)定、意志力薄弱、性格存有明顯缺陷的人，在事業(yè)上也往往到處碰壁，其智能的開展亦同樣會受到阻抑。,你知道嗎？,五 大學生心理健康的維護與促進,一、大學生中存在的心理健康問題：,1.,環(huán)境適應問題,2.,學習問題,3.,人際關系問題,4.,戀愛與性心理問題,5.,心身疾病,6.,人格問題,7.,神經癥問題,8.,精神病問題,二、心理健康的維護與促進,一 正確
14、掌握心理健康知識,1.閱讀相應的書籍、報刊雜志，瀏覽網(wǎng)絡媒體。,2.學習相關課程，包括聽講座和參加學校組織的心,理健康教育活動。,3.參加集體培訓，尤其是學生成長小組活動或專題,輔導工作坊。,1,、樹立正確的人生觀與世界觀，樹立科學的健康觀。,二對自我進行積極調整,2,、充分認識自己與接納自己,1學會多方面、多途徑了解自己，不盲目自信，,也不妄自菲薄,2與人比較的標準要恰當：比較,的是可變標準 還是不可變標準，,是單一標準還是多元標準家庭、,長相、特長,3有適當?shù)谋ж撍?對他人期望不要過高,不要處處盲目與人競爭,3,、進行積極的人際交往,4,、學會管理和調整情緒,1建立理性的認知方式,2合理
15、規(guī)劃目標：差距是否需要去追趕,3學會以適當?shù)姆绞叫?4培養(yǎng)自己的各種興趣愛好，多參加有益的活動,5培養(yǎng)個人的自立能力,6適應角色的要求,三主動尋求心理幫助,1、正確認識心理咨詢,2、心理困擾人人有,3、在興旺國家，主動地尋求,心理咨詢是一件非常普遍,的事,4、心理咨詢是一個過程,生活中每個人都會遇到一些心理困惑，因此應掌握一些心理調解的方法，幫助自己調出好心情，享受生活的快樂，成為自己的心理咨詢師。,四做自己的心理咨詢師,1.善待自己的心靈掌握心理學知識與方法,2.在困惑中成長人生之?？偸且蛴胁懖庞袣鈩?3.換一種思考問題的方式轉換一種思考問題的方,式，每一種困惑都可以找到解決的方案,記住該記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，接收不能改變的。,謝 謝！,
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