《開學第一課《心理疏導》主題班會課件》由會員分享,可在線閱讀,更多相關《開學第一課《心理疏導》主題班會課件(17頁珍藏版)》請在裝配圖網上搜索。
1、單擊此處編輯母版標題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,XXXX,健康系列班會,做一個健康少年,XX,主題班會,開學第一課心理疏導主題班會課件,1,“,最初,沒有人在意這場災難,這不過是一場山火,一次旱災,一個物種的滅絕,一座城市的消失。直到這場災難和每個人息息相關。,”,流浪地球,“最初,沒有人在意這場災難,這不過是一場山火,一次旱災,一個,2,開學第一課心理疏導主題班會課件,3,開學第一課心理疏導主題班會課件,4,開學第一課心理疏導主題班會課件,5,開學第一課心理疏導主題班會課件,6,責任,責任,7,應對危機的反應:,1,、逃避:,不去面對,或者存在僥幸心理,覺
2、得離自己很遙遠,2,、對抗:,正視危險,積極應對,采取措施與之抗衡,3,、陷入:,在遇到危險的情況時,越想越擔憂,越想越害怕,很快就會覺得無助無望,甚至絕望,應對危機的反應:,8,4,步調節(jié)情緒法,4步調節(jié)情緒法,9,第一步,命名情緒。,你要知道目前你體驗到的是恐懼?害怕?悲傷?還是憂郁?,給情緒命名情緒就會緩解下降。你能命名的就能掌控,所以命名情緒是第一步。,第一步,命名情緒。,10,第二步,定位情緒。,如果有多個情緒,那么選擇比較明顯的情緒,看看這個情緒定位在身體的什么位置?哪里感覺到不舒服,比如胸口、頭、腹部或者其它地方。,第三步,安撫情緒。,把手放在感受到不舒服的地方。手的溫度或者溫柔
3、的撫摸會讓不舒服的地方軟化。,第四步,合理宣泄。,采用合理的方式,比如說大聲唱歌,但是千萬要選對時間,可不能在大半夜豪邁的放歌一曲,那周圍的居民呀投訴你擾民了。,第二步,定位情緒。,11,關于焦慮,我們要有以下幾點認識:,1,、,每個正常人都會偶爾感到焦慮,2,、,強烈的或者慢性的焦慮會成為最具有殺傷力的疾病之一。,3,、,嚴重的焦慮損害我們的辦事能力,讓我們無法好好生活,讓我們覺得世界不安全。,4,、,女性比男性焦慮多一倍還要多。,關于焦慮,我們要有以下幾點認識:,12,焦慮的好處,利于進化,保持警覺,做好準備,快速行動,提高效率,焦慮的好處,13,一、,面對它,面對的好處就是,面對可以讓我
4、們發(fā)現(xiàn)這些情境根本沒那么可怕,你站在人群面前的次數(shù)越多,乘飛機的次數(shù)越多,維護自己權益的次數(shù)越多,你下次這樣做就更容易。但是在這里我要提醒一句,如果你擔憂的情況特別恐怖,那面對是需要一步一步的進行的,一次一小步接近自己害怕的事情,而不是一下子就跳到這種情景當中去。這是我在這里補充的一點。,一、面對它,14,二,、,采取一些行動,、,解決問題,只要你有了對問題采取點行動的這個決定,光是這個決定,就可以增強我們對事態(tài)的控制感,從而減輕我們的焦慮。這個時候,我們可以試著問問自己,這個當下,我們可以做些什么呢?或者說,我們做些什么可以不讓事情變得更糟糕?在這里,做法越具體、越容易操作,實現(xiàn)起來就越容易。,開學第一課心理疏導主題班會課件,15,三、,要注意并非所有的問題都可以得到解決,有時候,我們除了等待之外別無選擇,我們只能聽憑時間來處置。所以這個時候,我們可以選擇先放下它,做一些其他事來分散我們的注意力。就比如我們玩游戲打怪一樣,打不過的時候別硬抗,我們可以先停戰(zhàn),回去練練級,等經驗上來了,武器升級了,我們再來。,三、要注意并非所有的問題都可以得到解決,16,開學第一課心理疏導主題班會課件,17,