時間規(guī)劃與管理

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1、按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,*,時間規(guī)劃與管理,時間的規(guī)劃與管理,生涯規(guī)劃中的一項重要的議題，就是時間的規(guī)劃與管理。,如何能在有限的時間與精力中完成眾多的目標？,以下介紹一些概念與方法，但是最重要的還是要看個人經(jīng)過嘗試的經(jīng)驗，之後修改才會最有幫助。,前言,種下一個想法，得到一個行為。,種下一個行為，得到一個習慣。,種下一個習慣，得到一個個性。,種下一個個性，得到一個命運。,與時間有約,當我們感受到時鐘與羅盤之間存有時差，問題便產(chǎn)生了，這表示我們沒有對生命中最重要的事情付出應有的心力。,人總是無時無刻面對時間運用的問題，無論是面對重大的人生轉(zhuǎn)折或芝

2、麻綠豆般的生活瑣事，難免要做一番抉擇，而且更需自己承擔抉擇的後果。當然，結(jié)局不一定都是甜美的，尤其在時間的安排無法符合內(nèi)心的羅盤時。,急迫性偏執(zhí),如果我們不能有意識地專注於重要的事，便等於無意識地浪費時間在不重要的事。,請你先花點時間想想：,你知道在哪一方面如果持續(xù)有優(yōu)異的表現(xiàn)，對個人生活、專業(yè)或工作會有積極的意義？,如果你知道做這些事具有積極的意義，現(xiàn)在為什麼還不做？,急迫性偏執(zhí),多數(shù)人都不了解迫切性對我們有多麼大的主宰力量。電話鈴響、敲門聲、截止日期，無不令人心神不寧。,當我們解決一件重要而迫切的問題後，心裡自然會升起短暫的成就感。忙碌幾乎成了新的社會地位象徵，承認自己不忙簡直是種恥辱。,

3、我們從忙碌中找到安全感、別人的敬重與歡迎。然而忙碌也成了渾渾噩噩的藉口，讓人無法思索生命中最重要的是什麼。,急迫性偏執(zhí),重要的事通常不需要在今天或這個星期完成，但急事卻非得立刻行動不可。急事的迫切性總讓人覺得非常重要而無法耽擱，從而一步步耗損我們的精力。,然而，如果從時間的架構(gòu)來看，這種似是而非的重要性便會逐漸消失，於是我們悵然憶起有多少重要事情被擱在一旁，警覺時自己已成為急事的奴隸。,急迫性偏執(zhí),傳統(tǒng)的時間管理法多半只會使急迫性偏執(zhí)更加嚴重。每日的行事曆只會讓人把焦點放在如何將事情按照緊急的順序做完。生活中急事的比重愈大，相對的，完成的重要事情就愈少。,當我們脫離急迫性的驅(qū)使，開始探討重要性

4、的問題時，首先面對的基本問題就是何謂最重要的事，以及如何才能把最重要的事視為當務之急。,與時間有約,何謂最重要的事？,人生有幾個基本需求，如果無法獲得滿足，便會覺得空虛、不圓滿。這時或許會以忙碌來填補空虛，也可能因暫時的一點成就而沾沾自喜。,不論我們對這些需求是否徹底了解，是否能積極實踐，都不能否定內(nèi)心深處確實有這些需求，而且不容忽視。,與時間有約,這些需求簡而言之就是生活、愛、學習與發(fā)揮影響力。,生活是指食衣住行等物質(zhì)需求；,愛是指愛人、被愛、與人產(chǎn)生關(guān)係，有歸屬感等社會需求；,學習是自我發(fā)展與成長的心理需求；,發(fā)揮影響力是感覺人生有意義、有目的，對他人有貢獻等精神需求。,與時間有約,與時間

5、有約,這些需求對我們的生活品質(zhì)與時間安排有什麼影響？,這些需求都非常重要，任何一項無法滿足，便會降低生活品質(zhì)，甚至可能使你變成急迫性偏執(zhí)狂。,我們愈想完成更多的急事，愈加劇急迫性偏執(zhí)的病情。也就是說，在人生的四大需求有所缺憾時，我們總是以忙碌所產(chǎn)生的快感來取代。,要事,VS.,急事,所謂重要的事是指真正有助於達成人生目標，讓生命豐富、更有意義的事，但這些事多半都不是那麼迫不及待。原因在於這些事沒有急迫性，或者說其急迫性必須我們主動去發(fā)掘。,我們以時間管理矩陣來探討急事與要事的關(guān)係。矩陣中將日?；顒臃殖伤膫€象限，裡面涵蓋了所有的時間安排方式：,與時間有約,第一象限：急迫又重要的事。,如上課、準時

6、完成工作,第二象限：重要但不急迫的事,如運動、陪家人,第三象限：急迫但不重要的事,如接電話、回,email,、買東西、做家事,第四象限：屬於不急迫又不重要的事,如聊天、抱怨、煩惱,與時間有約,我們觀察發(fā)現(xiàn)多數(shù)人花在第一、三象限的時間最多。如果你也是其中之一，是否付出了相當?shù)拇鷥r？當你為急事忙得團團轉(zhuǎn)時，是否忽略了重要的事？,什麼事對你而言是最重要的？,我們以同樣的問題問過數(shù)千個人，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)的答案可為下列七類：,與時間有約,改善人際關(guān)係、改善事先準備工夫、做更周詳?shù)囊?guī)劃與組織、善待自己、抓住新的機會、充實自我、增進能力。,這些都屬於第二象限，全都是重要的事。但如果你的答案也屬於這幾項，為什麼

7、不能身體力行？,也許因為這些不是急事，並沒有迫在眉睫，讓你覺得非做不可。然而事實上，這些事才是你必須主動去做的。,與時間有約,我們在生活中顯然同時受到急迫性與重要性二項因素所左右，實際上在做任何決定時，如果你以急迫性為考慮重點，問題便會產(chǎn)生。如果我們以重要性為主，生活便會落在第一、二象限，而遠離三、四象限。,當我們投注更多時間在事先準備、預防、規(guī)劃和增進自我能力，自可減少許多耗費在急迫性事情上的時間。,與時間有約,如何找出時間來做第二象限的事？,最理想的方法是從第三象限騰出時間。第一象限的事既急迫又重要，當然不得不做。而第四象限是根本不該做的。只有第三象限會騙倒我們，因此我們應學習從重要性來看

8、待一切活動，才能一一找回在急迫性煙幕下失落的時間，重新運用於第二象限。,與時間有約,時間管理矩陣最大的功能，在於讓我們了解時間的安排如何受到急迫性與重要性的左右，讓我們看清楚自己為什麼把大部分時間花在某些地方。,與時間有約：,花一點時間檢視你的時間使用情形吧！,80/20,法則,因為時間有限，必須先評估目標的優(yōu)先順序。認識,80/20,法則：,一八九七年，義大利經(jīng)濟學者帕列托發(fā)現(xiàn)了,80/20,法則,。他發(fā)現(xiàn)社會上很多不平衡的現(xiàn)象，例如觀察英國人的財富及收益的模式，歸納出百分之二十的人口擁有百分之八十的財富，重點不僅是在百分比，更在於一項事實：,財富在人口中的分配是不平衡的,。,80/20,法

9、則,PPT,80/20,法則,80/20,法則主張：,一小部份的原因、產(chǎn)入或努力，通?？梢援a(chǎn)生大部份的結(jié)果、產(chǎn)出或酬勞,。,也就是說，你所完成的工作裡，百分之八十的成果，來自於你所花的百分之二十時間。反過來說則是你所花的百分之八十的時間裡，只得到百分之二十的成果。,80/20,法則,在教學上的,80/20,法則：,1.,老師上課問學生任何問題，百分之八十的反應來自於百分之二十的學生。,2.,老師們百分八十的努力教學過程中，學生卻只吸收了課程內(nèi)容的百分二十呢？,3.,一堂課中，老師百分之八十的時間，在管理及教訓班上百分之二十的學生。,4.,為何學生花了百分八十的時間努力用功，卻只得到百分之二十的

10、成績呢？,80/20,法則,重點在哪裡？,就是,花最少的力氣，得到最大的效果,在用,80/20,法則分析時，好像有些關(guān)係的比例不是,80,與,20,，有可能是,80,與,30,或,80,與,28,等等，此,80,與,20,的比例關(guān)係不是重點，重點是要去分析可以讓你產(chǎn)出百分八十的價值之,關(guān)鍵少數(shù),是什麼，也就是說,練習集中時間完成最重要的事情，那才是重點。,A,、,B,、,C,分類法,規(guī)劃事情的優(yōu)先順序：,Lakein(1973),提出,ABC,分類法，先在紙上列下所有的工作，逐一評估各項工作的重藥性，最重要的標,A,，次要為,B,，最不重要為,C,。先完成,A,類工作，以此類推。,運用,ABC

11、,分類法的標準是在重要而非緊要。今天是夏季大減價的最後一天，但是後天要交一份報告，是該出去瘋狂大採購，還是留在家裡寫報告？,時間的規(guī)劃與管理,除去拖延的習慣,拖延的可能原因有許多種，例如擔心失敗、不想去做或力求完美?？墒?，無論是哪一種理由會讓您損失許多的時間。此時不妨列出拖延的原因，訂出實行時程與完成的好處。如此一來，一但事情能解決，才是壓力真正放鬆的時候。,時間的規(guī)劃與管理,規(guī)律的作息,許多人會熬夜做事，以求事情快一點解決。殊不知熬夜之後，隔天精神變差、挫折容忍度變差，如此一來工作效率也相對下降。當然事情會越積越多。,時間的規(guī)劃與管理,學習適當?shù)木芙^,許多安排好的計畫，會因為無法拒絕的邀請而

12、被迫改變。事後更有可能後悔當初為何不敢加以拒絕。學習評估自己的時間與能力，不僅可以避免體力透支，更是學習疼愛自己的先決條件。,時間的規(guī)劃與管理,學習良好的做事方式,有許多人其實十分勤勞，一刻鐘也沒有休息，但是事情卻好像永遠無法做完似的?；蛟S這是因為做事方式不正確。例如，有些人喜歡同一時間做許多事情，到頭來卻是一事無成；或是計畫一天連續(xù)閱讀十二個小時。不良的做事方式與計畫，會造成事倍功半的後果。,記得隨時鼓勵一下自己,結(jié)語,送大家四句話,：,一個中心、二個基本點、三大作風、八項注意,一個中心,：,是以,健康為中心,。因為健康失去了，那什麼也沒有，二十一世紀就是以健康為中心,結(jié)語,二個基本點,：,糊塗一點,，,小事太認真整天計較一些雞皮蒜皮之事無法成大事，所以糊塗一點。,瀟灑一點,，,肚量大一些，風格高一些，站得高望得遠一些。,結(jié)語,三大作風,：,助人為樂,，,知足常樂,，,自得其樂,，能永保健康。,八項注意,：,四大基石，四個最好,結(jié)語,四大基石,合理膳食，,適量運動，,戒菸限酒，,心理平衡；,四個最好,最好的醫(yī)生是自己，,最好的藥物是時間，,最好的心情是寧靜，,最好的運動是步行，,The end,謝謝大家！,