教科版七年級下冊思想品德第二單元第四課第二課時《心情雨亦晴》（共34張）

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1、第 四 課 P28 情 緒 色 譜 人 類 最 基 本 的 情 緒 類 型 ：情 緒 子午 線 1、 少 年 的 情 緒 特 點2、 情 緒 （ 根 據(jù) 產(chǎn) 生 的 原 因和 反 應 程 度 ）3、 情 緒 （ 根 據(jù) 作 用 ）4、 不 同 的 情 緒 對 人 的 身 心 健 康和 成 長 發(fā) 展 有 不 同 的 作 用 。人之常情 喜 、 怒 、 哀 、 懼 。 正 常 情 緒不 正 常 情 緒積 極 情 緒消 極 情 緒 積 極 作 用消 極 作 用比 較 敏 感 ， 但 不 穩(wěn) 定 ； 比 較 強 烈 ， 但 相 對 脆 弱 ； 變 化 迅 速 ， 但 不 持 久 ；容 易 沖 動 ，

2、 缺 乏 理 智 控 制 。 喜 不 能 得 意 忘 形 ；怒 不 可 暴 跳 如 雷 ；哀 不 能 悲 痛 欲 絕 ；懼 不 能 驚 慌 失 措 。 預 習 思 考 題 ：1.情 緒 是 可 以 調(diào) 節(jié) 、 控 制 的嗎 ， 為 什 么 ？2.調(diào) 節(jié) 情 緒 的 方 法 和 途 徑 有哪 些 ？ 判 斷 分 析 ：人 的 情 緒 是 天 生 的 ， 是 無 法 改 變 的 ， 無 法 控 制 的 ？ 面 對 同 樣 的情 況 或 問 題 ,為 什么 有 人 歡 喜 有 人愁 ? 情 緒 不 完 全 被 動 地 由 事 情 本 身 或 其 結(jié)果 決 定 。 那 么 有 效 的 調(diào) 節(jié) 、 控

3、制 和 培養(yǎng) 情 緒 的 途 徑 和 方 法 有 哪 些 呢 ？ 1、 認 知 調(diào) 節(jié) 2、 理 智 控 制 3、 合 理 宣 泄 4、 心 理 放 松 5、 行 為 調(diào) 節(jié) 6、 理 性 升 華 在 民 間 流 傳 著 這 樣 一 個 小 故 事 ： 有 位 老 太 太 有兩 個 兒 子 。 大 兒 子 家 開 傘 店 ， 小 兒 子 家 開 洗 衣 店 。雨 天 ， 老 太 太 擔 心 小 兒 子 洗 的 衣 服 曬 不 干 ； 晴 天 ，又 擔 心 大 兒 子 的 雨 傘 賣 不 出 去 。 總 之 ， 天 天 都 愁眉 不 展 ， 憂 心 忡 忡 。 后 來 來 了 一 個 智 者 聽

4、 說 了 這件 事 后 ， 對 老 太 太 說 ： “ ”。 老 太 太 聽 了 以 后不 禁 眉 開 眼 笑 。 你 有 什 么 辦 法 可 以 使 這 位 母 親 變 得 快 樂 起 來 呢 ？老 奶 奶 ， 你 真 好 福 氣 呀 ！ 一 到 下 雨 天 ，你 大 兒 子 的 雨 傘 就 賣 得 特 別 好 ， 天 一 晴 ，你 小 兒 子 的 店 就 顧 客 盈 門 ， 真 讓 人 羨 慕呀 ！ 對 同 一 件 事 情 ， 老 婆 婆 前 后 態(tài) 度 有 什 么 不 同 ？ 在 不 同 的 態(tài) 度 下 ， 老 婆 婆 的 情 緒 表 現(xiàn) 有 什 么 不 同 ？ 情 緒 和 個 人 態(tài)

5、度 有 什 么 關(guān) 系 呢 ？ 那 么 ， 情 緒 可 以 調(diào) 節(jié) 嗎 ？ 怎 么 調(diào) 節(jié) ？? 情 緒 和 個 人 態(tài) 度 有 什 么 關(guān) 系 呢人 的 情 緒 （ 煩 惱 ） 不 起 于 事 件 ， 而 起 于 對 事 物 的 看法 。 在 很 多 情 況 下 ， 我 們 的 情 緒 不 好 不 是 因 為 事物 本 身 引 起 ， 而 是 因 為 我 們 對 事 物 的 看 法 或 態(tài) 度不 合 理 引 起 的 。情 緒 可 以 調(diào) 節(jié) 嗎 ？ 怎 么 調(diào) 節(jié) ？面 對 同 樣 的 問 題 ， 從 不 同 的 角 度 去 看 ， 可 以 產(chǎn) 生 不同 態(tài) 度 與 想 法 。 以 不 同

6、的 態(tài) 度 或 想 法 看 問 題 ， 就會 有 不 同 的 心 情 。 經(jīng) 過 理 智 的 思 考 和 分 析 ， 從 多個 角 度 看 問 題 ， 我 們 的 心 情 就 會 發(fā) 生 積 極 的 變 化 。 正確的調(diào)控策略一 、 認 知 調(diào) 節(jié) 法消極想法引起不良情緒 積極想法引起良好情緒積 極 想 法消 極 想 法 愉快難過半杯水 改 變 我 們 的 看 法 ：不 合 理的 想 法 因 此 產(chǎn) 生 的消 極 情 緒 改 變 后 的 合 理 想 法我 必 須 考 第 一 悶 悶 不 樂 ， 郁 悶 、 煩 躁 每 個 人 都 付 出 了 努 力 ， 第 一 只 屬 于 最 優(yōu) 秀的 同 學

7、老 師 應 重 視 我 悶 悶 不 樂 ，自 暴 自 棄同 學 應 該 選 我 當 班 干 悶 悶 不 樂 ， 生 氣 ， 不 安 好 朋 友 不 應 該 批 評 我 不 平 、 生 氣 、 煩躁作 為 班 長 回 答 問 題 錯 了真 沒 面 子 生 氣 、 郁 悶 、 沒心 情 要 想 得 到 老 師 的 重 視 ， 我 必須 努 力 表 現(xiàn) 自 我我 要 把 最 優(yōu) 秀 的 一 面 展 示 給同 學 ， 給 同 學 留 下 好 印 象好 朋 友 應 該 敢 于 提 出 批 評 意見 回 答 問 題 重 在 認 真 思 考 ， 答錯 了 不 丟 人 二 、 理 智 控 制 青 少 年 的

8、情 緒 特 點 要 求 用 理 智 控 制當 我 們 對 于 某 些 事 情 和 現(xiàn) 象 還 來 不 及思 考 ， 或 “ 想 不 通 ” 時 ， 當 我 們 情 緒 沖 動 時 ，都 需 要 理 智 來 控 制 。 在 極 度 興 奮 、 激 動 、 緊 張 、煩 惱 、 沮 喪 、 悲 傷 和 憤 怒 的 情 緒 狀 態(tài) 下 ， 作 出的 決 定 和 產(chǎn) 生 的 行 為 ， 常 常 是 有 害 的 。 理 智 控 制莫 生 氣 （ 沖 動 是 魔 鬼 ）世 上 萬 物 般 般 有 ， 哪 能 件 件 如 我 意 。為 了 小 事 發(fā) 脾 氣 ， 回 想 起 來 又 何 必 。他 人 氣 我

9、 我 不 氣 ， 氣 出 病 來 無 人 替 。生 氣 分 泌 有 害 物 ， 促 人 衰 老 又 生 疾 ?？?病 花 錢 又 受 罪 ， 還 說 氣 病 治 非 易 。 活動傾訴哭泣寫日記正確的調(diào)控策略三 、 合 理 宣 泄 法 哭 喊 訴 動 調(diào) 控 方 法 分 類 合 理 發(fā) 泄不 等 于 放 縱 、任 性 、 胡 鬧 。如 果 不 分 時間 、 場 合 、地 點 隨 意 發(fā)泄 ， 不 僅 不能 調(diào) 控 好 不良 情 緒 ， 還會 造 成 不 良的 后 果 。 正確的調(diào)控策略四 、 身 心 放 松 法生理放松法 心理放松法 五 行 為 調(diào) 節(jié)閱 讀 教 材 P34-35， 說 說 還

10、有 哪 些 行 為調(diào) 節(jié) 法 ？看 電 影 、 聽 音 樂 、 吃 東 西 、 逛 街 、郊 游 、 上 網(wǎng) 、 運 動六 理 性 升 華當 我 們 產(chǎn) 生 了 消 極 情 緒 時 ， 如 果 能 從 更 寬廣 的 視 野 看 問 題 ， 用 更 高 的 目 標 要 求 自 己 ，就 可 以 使 自 己 的 情 感 得 到 升 華 。 調(diào) 控 情 緒 的 方 法 ：（ 1） 認 知 調(diào) 節(jié) 法 改 變 人 的 觀 念 、 信 念 、 看 法（ 2） 理 智 調(diào) 控 法（ 3） 合 理 宣 泄 法 調(diào) 節(jié) 情 緒 ， 傾 訴 、 發(fā) 泄（ 4） 心 理 放 松 法（ 5） 行 為 調(diào) 節(jié) 法 行

11、 動 、 活 動（ 6） 升 華 調(diào) 節(jié) 法 更 高 層 次 ， 崇 高 境 界 、 遠大 的 理 想 、 目 標 等 為 什 么 好 象 還 有 很 多 同 學 不太 喜 歡 我 ？ 我 真 的 好 苦 惱 ！一 個 人 不 可 能 被 所 有 人 都 喜歡 ， 畢 竟 蘿 卜 青 菜 各 有 所 愛嘛 ！ 如 果 太 在 意 別 人 的 看 法 ，就 會 失 去 自 我 ， 每 個 人 都 是獨 一 無 二 的 “ 這 一 個 ” 。 要做 個 被 人 喜 歡 的 人 首 先 要 學會 喜 歡 別 人 。心情小藥方回 音 壁 我 這 一 次 一 定 要 考 第 一 ， 考 不到 的 話 ，

12、 我 這 個 人 就 太 失 敗 了 ，就 一 點 價 值 都 沒 有 了 。個 人 固 然 應 該 積 極 努 力 以 求 成功 ， 但 是 要 求 自 己 非 得 第 一 不可 ， 卻 會 使 自 己 焦 慮 不 安 ， 而變 得 害 怕 嘗 試 。 目 標 要 有 ， 但要 合 理 。心情小藥方 生 我 者 父 母 ， 育 我 者 父 母 ， 可是 為 什 么 不 能 理 解 我 的 還 是 父母 ？世 界 上 沒 有 意 見 完 全 一 致 的 人 ，換 位 思 考 ， 站 在 他 人 角 度 來 看 自己 ， 會 發(fā) 現(xiàn) 自 己 還 有 許 多 改 進 之處 。 多 與 父 母 溝

13、通 ， 他 們 的 經(jīng) 歷是 我 們 成 長 的 財 富 ， 我 們 的 訴 說也 是 他 們 的 精 神 享 受 。心情小藥方回 音 壁 名 句 欣 賞 ： 笑 一 笑 ， 十 年 少 ； 愁 一 愁 ， 白 了 頭 。 真 正 的 快 樂 ， 是 對 生 活 的 樂 觀 ， 對 工作 的 愉 快 ， 對 事 業(yè) 的 興 奮 。 如 果 因 錯 過 太 陽 而 流 了 淚 ， 那 么 你 又要 錯 過 群 星 了 。 1.當 苦 悶 煩 惱 時 ， 通 過 合 理 宣 泄 來 調(diào) 控 情 緒 的 是 （ ）A找 好 朋 友 談 心 訴 說 自 己 的 煩 惱B找 好 朋 友 來 大 罵 一

14、通C在 教 室 大 叫 D在 家 里 亂 砸 東 西2.下 列 屬 于 不 合 理 宣 泄 情 緒 的 方 式 有 （ ） 亂 砸 東 西 向 他 人 傾 訴 打 架 自 殘 在 適當 場 合 哭 一 場 進 行 劇 烈 的 運 動A. B. C. D. B A 3.小 力 遇 到 種 種 倒 霉 事 ， 心 情 十 分 郁 悶 ， 于 是 他 就唱 唱 歌 ， 打 打 球 ， 聽 聽 音 樂 小 力 調(diào) 節(jié) 情 緒 的方 法 是 （ ）A.行 為 調(diào) 節(jié) B.心 理 放 松 法 C.認 知 調(diào) 節(jié) D.理 智 控 制 法4.下 列 屬 于 行 為 調(diào) 節(jié) 法 的 是當 心 里 煩 悶 時 ，

15、 到 戶 外 散 散 步當 與 人 發(fā) 生 誤 會 是 時 ， 主 動 打 破 僵 局 ， 平 息 怒 氣煩 心 事 向 自 己 依 賴 的 人 傾 訴A 行 為 調(diào) 節(jié)理 智 控 制 法合 理 宣 泄 法 5.清 代 作 家 蒲 松 齡 落 地 后 ， 情 緒 一 度 低 落 ， 但 他 落地 不 落 志 ， 下 決 心 另 辟 蹊 徑 甘 一 番 事 業(yè) 。 他 寫 下這 樣 一 幅 自 挽 聯(lián) ： 有 志 者 、 事 竟 成 ， 破 釜 沉 舟 ，百 二 秦 關(guān) 終 屬 楚 ； 苦 心 人 、 天 不 負 ， 臥 薪 嘗 膽 ，三 千 越 甲 可 吞 吳 。 他 這 樣 寫 ， 也 這

16、樣 做 了 ， 一 生著 作 很 多 ， 尤 其 短 篇 小 說 集 聊 齋 志 異 的 藝 術(shù)成 就 達 到 古 代 文 言 小 說 創(chuàng) 作 高 峰 ， 為 后 世 所 稱 道 。蒲 松 齡 克 服 不 良 情 緒 和 保 持 情 緒 的 方 法 是 （ ）A.心 理 放 松 B.合 理 宣 泄 C.理 性 升 華 D. 認 知 調(diào) 節(jié) C （ 多 選 ） 邁 克 爾 .喬 丹 從 小 把 籃 球 當 做 一 生 的 夢 想 ，喬 丹 剛 上 高 中 時 ， 教 練 認 為 他 個 頭 不 高 ， 拒 絕他 加 入 球 隊 ， 喬 丹 將 憤 怒 與 沮 喪 一 股 腦 發(fā) 泄 在訓 練 場

17、 。 競 奪 勤 奮 與 努 力 ， 他 以 精 湛 的 球 藝 征服 了 教 練 ， 如 愿 以 償 地 成 為 球 隊 的 一 員 。 邁 克爾 .喬 丹 采 用 的 情 緒 調(diào) 節(jié) 方 法 是 （ ）A.認 知 調(diào) 節(jié) 法 B.升 華 調(diào) 節(jié) 法 C.心 理 放 松 法 D.合 理 宣 泄 法 BD 材 料 一 ： 在 某 公 司 ， 建 有 一 個 特 殊 的 房 間 ， 懸 吊 著 沙 袋 ，如 果 有 人 對 上 司 或 同 事 不 滿 ， 又 不 便 說 明 可 以 到 房 間 把沙 袋 看 做 是 “ 上 司 或 同 事 ” ， 進 行 “ 拳 擊 鍛 煉 ” ， 直 到心 情

18、 平 靜 下 來 為 止 。材 料 二 ： 當 家 長 批 評 我 們 自 己 后 ， 如 果 心 里 有 氣 ， 我 們 可以 設 身 處 地 地 想 一 想 ， 加 入 我 是 家 長 應 該 怎 么 辦 呢 ？ 這樣 就 往 往 能 理 解 家 長 對 自 己 的 態(tài) 度 ， 性 情 也 就 會 慢 慢 平靜 下 來 。材 料 三 ： 古 代 愛 國 詩 人 屈 原 ， 因 主 張 變 革 遭 到 保 守 勢 力 的反 抗 ， 后 來 又 放 逐 。 他 內(nèi) 心 痛 苦 萬 分 ， 創(chuàng) 作 了 長 詩 離騷 ， 傾 訴 了 詩 人 深 沉 的 愛 祖 國 愛 人 民 的 思 想 感 情

19、， 為我 們 留 下 了 寶 貴 的 精 神 財 富 。閱 讀 上 述 材 料 ， 請 分 別 說 出 他 對 我 們 的 啟 示 。 參 考 答 案 ：一 、 啟 示 我 們 要 學 會 合 理 宣 泄 情 緒 ， 在 適 當場 合 ， 用 適 當 方 式 ， 來 排 解 不 良 情 緒 。二 、 啟 示 我 們 要 學 會 理 智 控 制 ， 巧 妙 科 學 里利 用 心 理 換 位 會 情 緒 進 行 調(diào) 節(jié) 。三 、 啟 示 我 們 要 通 過 學 會 理 性 升 華 ， 把 痛 苦 、煩 惱 、 憂 愁 等 不 良 情 緒 變 成 為 一 種 精 神 力量 ， 把 消 極 情 緒 轉(zhuǎn) 化 為 積 極 的 行 動 。