舞蹈學(xué)專業(yè) 淺析動(dòng)力定型對(duì)芭蕾舞者訓(xùn)練的影響

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1、淺析動(dòng)力定型對(duì)芭蕾舞者訓(xùn)練的影響摘要：在芭蕾舞者的舞蹈生涯中，“動(dòng)力定型”是普遍存在同時(shí)會(huì)伴隨舞者整個(gè)舞蹈生涯的訓(xùn)練方法。它能為成為合格的芭蕾舞者，以及發(fā)展更多元化的舞蹈形式奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。只有形成正確的動(dòng)力定型，才能追求更高的藝術(shù)造詣。可見動(dòng)力定型對(duì)舞者極大的重要性。關(guān)鍵詞：動(dòng)力定型 科學(xué)性 重復(fù)練習(xí)動(dòng)力定型在芭蕾舞者的日常訓(xùn)練中占據(jù)極重要的地位。眾所周知，芭蕾舞者優(yōu)雅的舞姿和自如的舞蹈是日復(fù)一日的重復(fù)練習(xí)和嚴(yán)苛的要求造就的，正確的動(dòng)力定型使舞者有更大的進(jìn)步空間，去追求更多除了動(dòng)作以外的藝術(shù)造詣，如情感的表達(dá)、舞者之間的配合；同時(shí)也為舞者提供了更多可能性，如在古典芭蕾基礎(chǔ)上的性格舞、現(xiàn)代芭蕾

2、，以及融合了中國(guó)元素的芭蕾舞等。在芭蕾中的動(dòng)力定型還會(huì)延伸到舞者的生活中去，常人看到的芭蕾舞者與眾不同的高雅氣質(zhì)和挺拔身姿，也都受益于正確科學(xué)的動(dòng)力定型。一、 動(dòng)力定型的概念動(dòng)力定型是來自于巴普洛夫?qū)W說中的一個(gè)概念，人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的最高中樞是大腦皮層，它對(duì)人體所做的每一個(gè)動(dòng)作起著決定性作用，配合肌肉與骨骼的運(yùn)動(dòng)，形成人體所做的簡(jiǎn)單動(dòng)作，如抓、握、伸直和彎曲。但這種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)與我們可以欣賞的，帶有藝術(shù)美感的芭蕾舞是不一樣的，它是由簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)逐漸形成的高級(jí)階段，也就是動(dòng)力定型。動(dòng)力定型是一系列條件反射所形成的鏈鎖式狀態(tài)。人在有意識(shí)的需要做連貫性動(dòng)作時(shí)，大腦通過刺激腦皮層神經(jīng)，將已經(jīng)形成的單一的條

3、件反射進(jìn)行串聯(lián)，使人體能夠?qū)⒚總€(gè)獨(dú)立動(dòng)作緊密連結(jié)，形成一個(gè)有規(guī)律地協(xié)調(diào)的條件反射鏈鎖系統(tǒng)，從而支配人的一系列相關(guān)行為的連續(xù)進(jìn)行。從芭蕾舞者掌握動(dòng)作的過程來看, 舞蹈動(dòng)作的動(dòng)力定型就是多種條件反射多次重復(fù)和反復(fù)練習(xí)的結(jié)果。舞者從羽毛未豐到爐火純青,要經(jīng)過長(zhǎng)期不斷的反復(fù)練習(xí),在此過程中逐漸修正自身不足，掌握動(dòng)作要領(lǐng),從單一的動(dòng)作逐漸結(jié)合為完整的組合或舞蹈，一整套作品得以連貫地完成，使大腦皮層逐漸形成相應(yīng)的定型,就能準(zhǔn)確、自如的，接近自動(dòng)化地完成動(dòng)作。長(zhǎng)此以往,舞者便能游刃有余的進(jìn)行舞蹈和技巧表演。二、 動(dòng)力定型在芭蕾課堂中的意義(一) 舞蹈中的動(dòng)力定型（有助于學(xué)生較輕松的完成舞蹈作品）舞蹈時(shí)需要身

4、體多部位的配合協(xié)調(diào),這時(shí)動(dòng)力定型的優(yōu)點(diǎn)就十分直觀了。同樣是學(xué)習(xí)一個(gè)完整的舞蹈作品，擁有良好的動(dòng)力定型的舞者只需學(xué)會(huì)動(dòng)作和順序即可呈現(xiàn)出較完美的舞蹈感覺；而沒有接受過正確的動(dòng)力定型訓(xùn)練的舞者即使學(xué)會(huì)了動(dòng)作也做不到規(guī)范性，表達(dá)不出舞蹈本身的美感，更別提舞蹈的靈魂。(二) 舞蹈損傷與動(dòng)力定型（有助于減少舞蹈損傷帶來的嚴(yán)重后果） 從舞蹈解剖學(xué)角度來看，芭蕾在經(jīng)過幾百年的傳承和演變后，已經(jīng)形成一套符合人體自然生長(zhǎng)規(guī)律的訓(xùn)練體系，除去不可抗力的意外因素之外，當(dāng)舞者始終完全遵循正確的要求訓(xùn)練時(shí)，就能有效避開因錯(cuò)誤訓(xùn)練方法而帶來的不必要的傷害；反之，因長(zhǎng)期使用不當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法而形成了錯(cuò)誤的動(dòng)力定型后，極易出現(xiàn)肌

5、肉或關(guān)節(jié)的勞損狀況，大大縮減了舞者的專業(yè)壽命。因此，正確科學(xué)的動(dòng)力定型能幫助舞者達(dá)到提高舞蹈技術(shù)水平和預(yù)防舞蹈損傷的重要目的。(三) 先天條件與動(dòng)力定型（有助于改善芭蕾舞者先天條件上的不足）人無完人，即使先天條件相當(dāng)優(yōu)秀的學(xué)生也一定存在某方面的不足，通過后天訓(xùn)練形成正確的動(dòng)力定型可以彌補(bǔ)很多缺點(diǎn)，如x型腿、o型腿，以一位站姿為例，在經(jīng)過長(zhǎng)期正確訓(xùn)練后的學(xué)生，他的腿型會(huì)有明顯改善；先天外開條件不足的學(xué)生在經(jīng)過系統(tǒng)嚴(yán)格訓(xùn)練后，雖不能達(dá)到完美的動(dòng)作狀態(tài)，但已經(jīng)可以做到自身?xiàng)l件的極致。諸多此類的先天條件不足如塌腰、駝背、膝蓋不直、腳平足等，都可以在課堂訓(xùn)練中達(dá)到動(dòng)力定型，最終得到最大程度改善。(四)

6、動(dòng)力定型的遷移性（有助于學(xué)生發(fā)展多元化的舞蹈形式）動(dòng)力定型具有遷移性，藝術(shù)是相通的，正確的動(dòng)力定型對(duì)將來學(xué)習(xí)和掌握新的動(dòng)作有著至關(guān)重要的影響作用，它能使舞者在相對(duì)較短的時(shí)間里掌握動(dòng)作技巧，進(jìn)而節(jié)省大量時(shí)間?，F(xiàn)在我們所能接觸到的許多舞種都以古典芭蕾基訓(xùn)為基礎(chǔ)，以國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞為例，芭蕾是其入門的必學(xué)課程，學(xué)過芭蕾基訓(xùn)再學(xué)國(guó)標(biāo)舞課程會(huì)顯得更加挺拔、規(guī)范，而從未接受過芭蕾訓(xùn)練的學(xué)生則顯得動(dòng)作雜亂無章，缺少美感。現(xiàn)代芭蕾，性格舞，與古典元素相融合的中國(guó)芭蕾等更是如此。由此可見，無論是否以芭蕾為舞者自身的專業(yè)，在經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練后，形成了正確的動(dòng)力定型，都能對(duì)其他舞蹈產(chǎn)生良好的正遷移效果。(五) 動(dòng)力定型與其他

7、能力的共同發(fā)展（幫助學(xué)生多種能力共同發(fā)展）正確的動(dòng)力定型能彌補(bǔ)自身欠缺的協(xié)調(diào)性。在學(xué)習(xí)舞蹈初期，身體協(xié)調(diào)性較強(qiáng)學(xué)生能快速掌握動(dòng)作要領(lǐng)，正確的完成動(dòng)作，很容易與其他人拉開差距，而經(jīng)過多年的學(xué)習(xí)后，條件和協(xié)調(diào)性不再是唯一標(biāo)準(zhǔn)，更加刻苦用功的學(xué)生在形成動(dòng)力定型后，彌補(bǔ)了先天的不足，反而更容易成為合格的芭蕾舞者。動(dòng)力定型的過程同樣需要舞者各項(xiàng)身體機(jī)能與肌肉素質(zhì)的提升，而能力加強(qiáng)的唯一途徑就是定時(shí)定量、高強(qiáng)度的練習(xí)，在這個(gè)過程中，舞者既能形成正確的動(dòng)力定型，又能練就相當(dāng)強(qiáng)的能力素質(zhì)，可謂一舉多得。三、 在訓(xùn)練中如何形成正確的動(dòng)力定型我們?？吹椒菍I(yè)的芭蕾舞者跳舞時(shí)有種不協(xié)調(diào)感，形似神不似；甚至專業(yè)舞者在

8、多年訓(xùn)練后反而出現(xiàn)了大腿肌肉發(fā)達(dá)呈塊狀、大膝蓋、拐腳、虎背熊腰等本不該出現(xiàn)在芭蕾舞者身上的問題，影響美觀，是因?yàn)樵陂L(zhǎng)期的的訓(xùn)練中，他們忽視了這些毛病，形成了錯(cuò)誤的動(dòng)力定型，直接影響舞蹈的呈現(xiàn)甚至自己的舞蹈生涯。那么，形成正確的動(dòng)力定型就十分重要。(一) 形成正確的審美意識(shí) 在訓(xùn)練初期，為學(xué)生提供一個(gè)直觀、形象化的舞蹈映像是非常重要的。學(xué)生在未接受正規(guī)系統(tǒng)的訓(xùn)練之前，應(yīng)讓學(xué)生掌握一定概念，如了解芭蕾舞發(fā)展史，觀摩學(xué)習(xí)芭蕾基訓(xùn)課內(nèi)容，觀看芭蕾舞劇、比賽等演出，這樣學(xué)生意識(shí)中會(huì)逐漸形成正確的審美意識(shí)，有助于引導(dǎo)學(xué)生在日后專業(yè)的學(xué)習(xí)中形成正確的動(dòng)力定型。(二) 重視基礎(chǔ)訓(xùn)練基礎(chǔ)訓(xùn)練就是我們說的“開范兒

9、”，任何學(xué)習(xí)都是由簡(jiǎn)到繁，由易到難的。在新學(xué)一個(gè)動(dòng)作時(shí)，學(xué)生容易受找不到要領(lǐng)或能力不足等原因影響，讓身體本不該參與的肌肉幫助其完成動(dòng)作，長(zhǎng)此以往的“瞎使勁”學(xué)生就會(huì)形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型，造成動(dòng)作變形，對(duì)將來舞蹈技術(shù)技巧的提升有很大影響。根據(jù)巴普洛夫的心理學(xué)學(xué)說，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握分為“泛化、分化、鞏固和自動(dòng)化”這四個(gè)階段，在通過長(zhǎng)期系統(tǒng)、科學(xué)的訓(xùn)練后,從條件反射，到掌握肌肉記憶，逐漸建立起協(xié)調(diào)、連貫的鏈鎖式運(yùn)動(dòng)條件反射，轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)力定型。在芭蕾訓(xùn)練中，學(xué)生在初學(xué)動(dòng)作時(shí)關(guān)注點(diǎn)只能集中在動(dòng)作本身上，比如學(xué)習(xí)勾繃腳動(dòng)作，教師教學(xué)重點(diǎn)在勾腳、繃腳，但這個(gè)動(dòng)作同時(shí)還需身體多個(gè)要求同時(shí)到位，才能呈現(xiàn)完美的動(dòng)作形態(tài)

10、。學(xué)生在做動(dòng)作的同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)腳勾、繃不到頭，駝背、彎膝蓋、以及出現(xiàn)多余動(dòng)作等錯(cuò)誤；經(jīng)過一段時(shí)間練習(xí)后，學(xué)生能基本擁有動(dòng)作意識(shí)，教師只需提示簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)學(xué)生就能自行改正，這時(shí)條件反射形成；在經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)且嚴(yán)苛的訓(xùn)練后，學(xué)生能自主完成整個(gè)組合而不出現(xiàn)問題，這時(shí)就建立了正確的動(dòng)力定型。因此，在基礎(chǔ)訓(xùn)練中須嚴(yán)格遵循動(dòng)作的規(guī)格要求去訓(xùn)練，不可急于求成。(三) 重視訓(xùn)練的科學(xué)性科學(xué)的訓(xùn)練方法至關(guān)重要，它既能保護(hù)舞者不受傷害，又能使訓(xùn)練效率大幅提升。以saute為例，其要求就不在此細(xì)說，需要注意的是要求背后的科學(xué)理論依據(jù)。從運(yùn)動(dòng)力學(xué)來看，saute的用力方法是垂直用力，起跳時(shí)的用力方向?yàn)橄蛏咸S這需要突破地

11、心引力，也就是重力帶來的局限性；從解剖學(xué)來看，由plie至起跳再到落地，參與的肌群大致有臀大肌、股二頭肌、大腿內(nèi)收肌群、股四頭肌、小腿三頭肌、脛骨后肌、趾長(zhǎng)屈肌、拇長(zhǎng)屈肌、腓骨肌群等，所有肌肉共同參與到動(dòng)作中，則動(dòng)作得以正確完成，若某一肌群未參與至動(dòng)作，就會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤的形態(tài)，如小腿深層肌肉趾長(zhǎng)屈肌沒有收緊，會(huì)出現(xiàn)空中繃腳不到頭；股四頭肌和小腿后群肌肉控制不當(dāng)，則會(huì)影響落地緩沖，造成“砸地板”的現(xiàn)象。所以，依托與科學(xué)性的訓(xùn)練使舞者能正確、合理的運(yùn)用身體，對(duì)舞者形成正確的動(dòng)力定型具有實(shí)際意義。(四) 持續(xù)性的目標(biāo)訓(xùn)練當(dāng)人們需要記憶一些由身體參與的技能或運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉也會(huì)產(chǎn)生記憶功能。持續(xù)并保持一定數(shù)量

12、的練習(xí)有助于肌肉記憶信息的儲(chǔ)存，以基訓(xùn)課為例，當(dāng)經(jīng)過一至兩個(gè)月假期后，完全休息的人再上課時(shí)會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛、找不到“范兒”等問題而無法支配自己的身體；反觀始終保持每日定量練習(xí)的舞者，再上課時(shí)則表現(xiàn)出輕松自如的狀態(tài)，這就是在芭蕾教學(xué)中常說的“一天不練自己知道，兩天不練老師知道，三天不練觀眾知道”。另外，肌肉獲得并儲(chǔ)存記憶信息的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘的速度也十分緩慢。因此，只有保證日復(fù)一日且嚴(yán)格的訓(xùn)練才能促成正確的動(dòng)力定型。(五) 發(fā)揮教師在教學(xué)中的主導(dǎo)地位教師在教學(xué)中處于主導(dǎo)地位，具有信號(hào)功能與調(diào)節(jié)功能的作用，因此，教師教學(xué)質(zhì)量的好壞對(duì)學(xué)生是否形成正確的動(dòng)力定型起著決定性作用。教師運(yùn)用正

13、確的訓(xùn)練方法才能幫助學(xué)生促成正確的動(dòng)力定型，如，不專業(yè)的教師并不特別強(qiáng)調(diào)芭蕾開繃直的重要特點(diǎn)，僅將教學(xué)重點(diǎn)停留在技術(shù)技巧的完成度上，那么其教出的學(xué)生也會(huì)忽視動(dòng)作的過程、線路、氣息等重要組成部分，一昧追求超強(qiáng)的技術(shù)技巧，最終偏離了芭蕾是以美為前提的藝術(shù)形式。而教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的教師會(huì)將正確的方向引導(dǎo)給學(xué)生，幫助學(xué)生形成正確的動(dòng)力定型。所以，教師要嚴(yán)格要求學(xué)生，以注重教學(xué)科學(xué)性為前提，同時(shí)發(fā)揮以教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體的特點(diǎn)，遵循學(xué)生的個(gè)體差異性，用不同方法差別對(duì)待，進(jìn)而使教學(xué)的實(shí)效性與科學(xué)性相互依托共同建立正確的動(dòng)力定型。(六) 建立自主學(xué)習(xí)意識(shí)作為芭蕾舞者，始終保持自主學(xué)習(xí)的意識(shí)尤為重要。相比被動(dòng)學(xué)

14、習(xí)與機(jī)械性學(xué)習(xí)，擁有自主學(xué)習(xí)意識(shí)的舞者更容易在專業(yè)道路上走得長(zhǎng)遠(yuǎn)，自主學(xué)習(xí)意識(shí)能讓舞者始終保持積極向上的情緒狀態(tài)，學(xué)習(xí)過程中更為專注和集中，也就更容易促成正確的動(dòng)力定型。(七) 積極突破動(dòng)力定型的惰性一個(gè)新的動(dòng)力定型的形成往往要消耗大量神經(jīng)能量，需要腦力與體力雙結(jié)合，而動(dòng)力定型一旦形成就會(huì)產(chǎn)生惰性，它能減輕舞蹈時(shí)的多余負(fù)擔(dān)，提高效率，但同時(shí)也很難去糾正和改變，要改變它，則需要消耗更多神經(jīng)能量，付出更多腦力與體力。舞者在訓(xùn)練中即使積極的去促成正確的動(dòng)力定型，但仍不可忽視每個(gè)人都多少有些極難糾正的問題，這時(shí)就要求舞者積極發(fā)揮主觀能動(dòng)性，克服動(dòng)力定型帶來的惰性，改正原有動(dòng)力定型帶來的不良影響，突破自我。四、 結(jié)語(yǔ)綜上所述，正確的動(dòng)力定型對(duì)于芭蕾舞者訓(xùn)練的重要性顯而易見，它不但能能改正芭蕾舞者許多不良的習(xí)慣，使動(dòng)作穩(wěn)定、優(yōu)雅，還可以使動(dòng)作達(dá)到自覺標(biāo)準(zhǔn)化的程度。芭蕾舞者正確動(dòng)力定型的形成是長(zhǎng)期且艱巨的任務(wù)，這就是為什么芭蕾舞者常常需要長(zhǎng)達(dá)十幾年甚至幾十年的不斷磨練才能脫穎而出，最終綻放在舞臺(tái)。因此，芭蕾舞者在訓(xùn)練中除了保持積極向上、刻苦努力的態(tài)度，更重要的是掌握科學(xué)正確的訓(xùn)練方法，如此才能最有效、最快速的的追求更高的藝術(shù)造詣。