江蘇省建湖縣城南實驗初級中學教育集團七年級政治下冊 第19課 與快樂相伴課件 蘇教版

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1、消極情緒對人的行為和生活產(chǎn)生不良影響消極情緒對人的行為和生活產(chǎn)生不良影響青少年的情緒特點：不穩(wěn)定、易沖動、自控力差青少年的情緒特點：不穩(wěn)定、易沖動、自控力差情緒需要調(diào)控，對任何人都一樣，對情緒需要調(diào)控，對任何人都一樣，對我們情緒多變的青少年來說，則更是我們情緒多變的青少年來說，則更是如此。如此。 怎樣克服不良情緒，怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？保持良好的情緒狀態(tài)？調(diào)節(jié)情緒的方法調(diào)節(jié)情緒的方法1.注意轉移法注意轉移法2.合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法3. .意志控制法意志控制法 注意轉移法注意轉移法1.1.改變注意焦點改變注意焦點2.2.做自己感興趣的事做自己感興趣的事3.3.改變環(huán)境改變環(huán)境合理

2、發(fā)泄法合理發(fā)泄法1.1.在適當?shù)膱龊峡抟粓鲈谶m當?shù)膱龊峡抟粓?.2.向他人傾訴向他人傾訴3.3.進行劇烈運動進行劇烈運動4.4.放聲歌唱放聲歌唱意志控制法意志控制法1.自我解嘲，自我安慰自我解嘲，自我安慰2.2.自我暗示自我暗示3.3.自我激勵自我激勵4.4.心理換位心理換位5.5.學會升華學會升華 當遇到困難時，我會告誡自己當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么世界上沒有什么不可克服的困難不可克服的困難”。自勵自勵 當與同學發(fā)生矛盾時，我會從對方的角度去考當與同學發(fā)生矛盾時，我會從對方的角度去考慮問題。慮問題。換位換位 司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書的故事。司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書的故

3、事。升華升華 思考：下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？思考：下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？ 當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。轉移注意轉移注意 當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。轉移注意轉移注意 當我被朋友誤解時，會找人訴說。當我被朋友誤解時，會找人訴說。合理發(fā)泄合理發(fā)泄當我受到委屈時，會痛快地哭一場。當我受到委屈時，會痛快地哭一場。合理發(fā)泄合理發(fā)泄1.當你面對他人批評時當你面對他人批評時2.當你和同學有矛盾時當你和同學有矛盾時3.當你與家人有誤會時當你與家人有誤會時4.當別人對你不滿時當別人對你不滿時5.當你對他

4、人表現(xiàn)不滿時當你對他人表現(xiàn)不滿時6當你做錯事時當你做錯事時7當你對新環(huán)境不適應時當你對新環(huán)境不適應時A.不要傷心，要懂得不要傷心，要懂得“矛盾無時不有矛盾無時不有”B.不要難過，要理解父母的苦心不要難過，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己不要委屈，要提醒自己“聞過則喜聞過則喜”D.不要憤怒，要選擇不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人得饒人處且饒人”E.不要生氣，要自勉不要生氣，要自勉“走自己的路走自己的路”F.不要焦慮，要相信不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”G.不要內(nèi)疚，要記取不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹長一智吃一塹長一智”1.1.多疑多疑. .2.2.孤單孤單3.3.矛盾矛

5、盾認識轉移法認識轉移法善于表達不滿善于表達不滿情景情景1 1表達不滿表達不滿_. .情景情景2 2表達不滿表達不滿_. .情景情景3 3表達不滿表達不滿_. .情景情景4 4表達不滿表達不滿_. .讓我們擁有一份好心情讓我們擁有一份好心情P49. 15P49. 15種情緒調(diào)節(jié)的技巧種情緒調(diào)節(jié)的技巧以上1515種情緒調(diào)節(jié)的技巧中，你種情緒調(diào)節(jié)的技巧中，你使用過哪些？使用過哪些？你還有哪些情緒調(diào)節(jié)的技巧？與同學你還有哪些情緒調(diào)節(jié)的技巧？與同學交流交流天空雖有云，天空雖有云，但云的上面但云的上面永遠有太陽照耀永遠有太陽照耀跟我走吧天亮就出發(fā)跟我走吧天亮就出發(fā)夢已經(jīng)醒來心不會害怕夢已經(jīng)醒來心不會害怕有

6、一個地方那是快樂老家有一個地方那是快樂老家它近在心靈卻遠在天涯它近在心靈卻遠在天涯我所有一切都只為找到它我所有一切都只為找到它哪怕付出憂傷代價哪怕付出憂傷代價也許再穿過一條煩惱的河流也許再穿過一條煩惱的河流明天就能夠到達明天就能夠到達我生命的一切都只為擁有它我生命的一切都只為擁有它讓我們來真心對待吧讓我們來真心對待吧等每一顆飄流的心都不再牽掛等每一顆飄流的心都不再牽掛快樂是永遠的家快樂是永遠的家教學后記（教學后記（） 這一課是這一課是“熱愛生活熱愛生活”單元的最后一課，也單元的最后一課，也是本單元教學的落腳點和歸宿點，目的在于是本單元教學的落腳點和歸宿點，目的在于使學生懂得具有良好心態(tài)的人對學

7、習、工作、使學生懂得具有良好心態(tài)的人對學習、工作、生活都能充滿信心，通過知識內(nèi)容的探討，生活都能充滿信心，通過知識內(nèi)容的探討，使學生掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，做情緒的主人，使學生掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，做情緒的主人，使自己的青春更加亮麗。使自己的青春更加亮麗。 因此通過重點安排本課的因此通過重點安排本課的“方法提煉方法提煉”，通，通過材料分析、分組討論，使學生真正掌握調(diào)過材料分析、分組討論，使學生真正掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，做情緒的主人，做生活的主節(jié)情緒的方法，做情緒的主人，做生活的主人。人。 教學后記（教學后記（） 另外，對于七年級學生來說，如何表達不滿，不僅理另外，對于七年級學生來說，如何表達不滿，不僅理解上有難度，而且具體操作也有一定的難度。教學時，解上有難度，而且具體操作也有一定的難度。教學時，通過組織小小組之間開展合作學習，讓學生充分討論通過組織小小組之間開展合作學習，讓學生充分討論或爭論，達成目的或爭論，達成目的要學會善于表達不滿。要學會善于表達不滿。