認(rèn)識(shí)自己展翅高飛團(tuán)體輔導(dǎo)計(jì)劃書

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1、認(rèn)識(shí)自己，展翅高飛設(shè)計(jì)者：周春一、活動(dòng)地點(diǎn)：二、團(tuán)體對(duì)象：三、團(tuán)體性質(zhì)：四、篩選方式：同伴督導(dǎo)：趙鄂珍諸佳男張莉莉17 幢三樓團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)室初中二年級(jí)，性別不限（8 個(gè)人）封閉性、結(jié)構(gòu)性的成長(zhǎng)類小團(tuán)體采取自愿報(bào)名，老師推薦下的自愿，經(jīng)過說明團(tuán)體的目的、征詢參加團(tuán)體的動(dòng)機(jī)等問題后決定是否錄取五、團(tuán)體時(shí)間：六、團(tuán)體次數(shù)：每周六下午二點(diǎn)四點(diǎn)五次，每次 90 分鐘120 分鐘 七、團(tuán)體背景：初中生正處于青春發(fā)育期，生理上、心理上發(fā)生著巨大的變化，特別 是性的喚醒。他們身體外形的變化及性的成熟，使他們產(chǎn)生了成人感，表現(xiàn)為對(duì)成熟的強(qiáng)烈追求和感受。在心理上他們也希望能盡快的進(jìn)入成人世界，擺脫兒童時(shí)期的一切，

2、尋求到一種全新的行為準(zhǔn)則，扮演一個(gè)全新的社會(huì)角色，重新體會(huì)人生的意義。同時(shí)自我意識(shí)高漲，內(nèi)心世界越發(fā)豐富起來(lái)，在日常生活和學(xué)習(xí)中，常常將很多的心智用于內(nèi)省。如 “我到底是個(gè)怎樣的人？”“別人是喜歡我還是討厭我？”等一系列的關(guān)于“我”的問題開始反復(fù)、縈繞在他們的心中。而此時(shí)的初中生又很迷惘，有很多的矛盾。他們心理發(fā)展的矛盾特點(diǎn)就是反抗性與依賴性，勇敢性與怯弱性，高傲性與自卑性等，再加上自我意識(shí)的覺醒，追求獨(dú)立感，成人感，但卻又尚不能正確評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)自己的智力潛能和性格特點(diǎn)，很難對(duì)自己做出一個(gè)全面而恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。而是往往憑借一時(shí)的感覺對(duì)自己輕下結(jié)論，否定自己，產(chǎn)生自卑；過分高估自己，產(chǎn)生自傲，自負(fù)。因

3、此對(duì)初中生進(jìn)行自我意識(shí)的輔導(dǎo)有其重要性、迫切性和實(shí)際需求性。 八、團(tuán)體理論：自我意識(shí)對(duì)一個(gè)人的知、情、意、行有很大的影響。羅杰斯認(rèn)為，自我意識(shí)是人格形成、發(fā)展和改變的基礎(chǔ)，是人格能否正常發(fā)展的重要標(biāo)志，也是心理健康的標(biāo)志之一。初中生的自我意識(shí)輔導(dǎo)大體上可以從三個(gè)層面進(jìn)行：自我認(rèn)識(shí)輔導(dǎo)可從“自我知覺”“自我概念”“自我評(píng)價(jià)”等角度展開；自我體驗(yàn)輔導(dǎo)可從“自尊”、“自信”“自強(qiáng)”“自立”“戰(zhàn)勝自卑”“克服焦慮”“對(duì)抗挫折”等角度展開；自我監(jiān)、控輔導(dǎo)可從“自我監(jiān)督”“自我完善”“自我調(diào)空”等角度展開。而本次輔導(dǎo)主要是、從自我認(rèn)識(shí)方面開展活動(dòng)的。因?yàn)橐话愣?，凡是自我認(rèn)識(shí)與其本身的實(shí)際情況越接近，社會(huì)

4、適應(yīng)能力也就越強(qiáng)，也就越能保持心理健康；相反凡是自我認(rèn)識(shí)與其本身的實(shí)際情況越遠(yuǎn)，尤其是自我認(rèn)識(shí)明顯低于其實(shí)際情況，則社會(huì)適應(yīng)能力就越弱，行為適應(yīng)就越差，也就越容易發(fā)心理健康危機(jī)。 九、團(tuán)體目標(biāo)：協(xié)助成員自我了解，正確接納自我，相信自己并能客觀評(píng)價(jià)自己， 增強(qiáng)成功的自我認(rèn)同，建立同一性，使他們能健康、快樂地度過花季 、雨季。十、具體活動(dòng)計(jì)劃如下：?jiǎn)卧唬簹g聚一堂單元目標(biāo)：1、領(lǐng)導(dǎo)者與成員、成員與成員相互認(rèn)識(shí)，初步建立溫馨的團(tuán)體氣氛。2、擬訂團(tuán)體規(guī)范，建立團(tuán)體的共識(shí)和默契、配合。3、了解團(tuán)體目標(biāo)，建立團(tuán)體期望。設(shè)計(jì)依據(jù)：團(tuán)體形成初期，采取一些輕松的活動(dòng)，使成員通過接觸交流，建立信任，有助于成員在以

5、后的活動(dòng)中互相支持、協(xié)作?；顒?dòng)名稱1、 一 線 牽活動(dòng)內(nèi)容1、輕松愉快的音樂響起，領(lǐng)導(dǎo) 者手中拿著四根紅線的中間 段，讓八個(gè)成員同時(shí)隨便牽 紅線的八個(gè)頭端，隨機(jī)的組成 四組，然后進(jìn)行倆倆互相認(rèn)識(shí) （姓名、愛好等）2、待音樂結(jié)束后，每位成員向 大家介紹剛才認(rèn)識(shí)的伙伴， 并評(píng)出“最佳一線牽”，大 家并鼓掌以表激勵(lì)。1、領(lǐng)導(dǎo)者先在墻上貼好一張白 紙，再分給成員事先準(zhǔn)備好 的綠色紙若干（葉子形）。2、請(qǐng)成員在每張紙上寫上自己 來(lái)參加團(tuán)體的期望，通過團(tuán) 體希望學(xué)到些什么等。（即 團(tuán)體目標(biāo)）3、寫好后經(jīng)過討論，請(qǐng)成員 自己把綠色紙片貼在那張 白紙上。1、領(lǐng)導(dǎo)者先示范說明團(tuán)體規(guī)范 是什么。（如要準(zhǔn)時(shí)）。2、

6、請(qǐng)成員發(fā)表自己的意見，大 家討論并通過一條后，領(lǐng)導(dǎo) 者就請(qǐng)這位成員把剛才的 一條規(guī)范揭開面紗。（領(lǐng)導(dǎo) 者事先把想到的規(guī)范寫在 紙上，并封起來(lái)，沒有想到 的就補(bǔ)上，成員沒提到的， 領(lǐng)導(dǎo)者就提出來(lái)看是否該有 這一條。）時(shí)間15分鐘活動(dòng)道具四根紅線音樂帶錄音機(jī)活動(dòng)目標(biāo)1、協(xié)助成員互相認(rèn)識(shí)。2、激發(fā)個(gè)人對(duì)他人的興趣，愿 意去了解他人。3、引導(dǎo)個(gè)人參與團(tuán)體活動(dòng)，營(yíng) 造輕松愉快的團(tuán)體氣氛。2、 秧 苗 地30分鐘白色紙一張（涂有泥色）、若干綠色紙、彩色水筆1、引導(dǎo)成員參與團(tuán)體活動(dòng)，分 享大家的希望。2、澄清團(tuán)體目標(biāo)及成員參加的 動(dòng)機(jī)3、我 們 的 約 定30分鐘白紙一張（寫有團(tuán)體規(guī)范）、黑色粗筆一支1、建

7、立團(tuán)體規(guī)范。2、使團(tuán)體更加緊密，有一定的 良性制約。4、總 結(jié) 151、領(lǐng)導(dǎo)者先打開話匣子，引導(dǎo) 分成員自己總結(jié)，然后才是領(lǐng) 鐘導(dǎo)者再總結(jié)。2、布置家庭作業(yè)：請(qǐng)成員回去 想想自己是一個(gè)什么樣的人。1、再次回顧本次活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn) 感受，進(jìn)一步了解團(tuán)體。2、建立更安全、友善、信任的 團(tuán)體氣氛。3、了解成員本次活動(dòng)的感受。單元二：我是誰(shuí)？單元目標(biāo)：1、協(xié)助成員全面認(rèn)識(shí)自己，開放自我。2、促進(jìn)他動(dòng)力，凝聚團(tuán)體的向心力。設(shè)計(jì)依據(jù)：要適應(yīng)生活，適應(yīng)青春期的變化，前提是必須首先了解自己、接納自己?；顒?dòng)名稱1、 鏡 花 水 月2、水 中 倒 影活動(dòng)內(nèi)容時(shí)間活動(dòng)道具八個(gè)盆子水活動(dòng)目標(biāo)1、作為暖身活動(dòng)， 讓成員盡快投

8、入 活動(dòng)當(dāng)中來(lái)。2、為下一個(gè)環(huán)節(jié)做 鋪墊，引起思考1、認(rèn)識(shí)自己，對(duì)自 己了解。2、促進(jìn)成員了解在 他人眼中的自己 。1、 領(lǐng)導(dǎo)者拿出事先準(zhǔn)備好的，裝有水的盆， 5 告訴成員看看自己在水中的影子。分2、 再讓成員用手對(duì)著水，盡量做出各種形鐘 狀，就如影子游戲一樣。1、每人寫 20 句“我是個(gè)的人”（10 個(gè)消。 極方面的，10 個(gè)積極方面的，寫不全可 空的，不夠的可補(bǔ)上）（見附錄 1）。2、填寫他人眼中的我（如父母眼中的我， 同學(xué)眼中的我，老師眼中的我等一系列他 人眼中的我）（見附錄 2）。3、團(tuán)體經(jīng)驗(yàn)分享，討論。（針對(duì)附錄 1：看 看誰(shuí)的積極一面比較的多。（針對(duì)附錄 2） ：成員對(duì)哪個(gè)人的看法

9、最重視？為什么？ 最難填寫的是什么？為什么有人填不出 來(lái)）1、 領(lǐng)導(dǎo)者給每位成員發(fā) 1 張圖畫紙和 1 盒 彩筆。然后請(qǐng)成員畫出自己?？梢杂萌?何形式來(lái)表達(dá)自己，抽象的、寫實(shí)的、動(dòng) 物的、植物的把最能表達(dá)自己的東西 畫出來(lái)。2、畫完后領(lǐng)導(dǎo)者收起來(lái)，掛在墻上，開 “畫展”，讓成員猜猜每幅畫的主人是誰(shuí)， 并說說為什么會(huì)認(rèn)為是他。然后由畫主自 己解說畫的含義30分鐘（見附錄 1）（見附錄 2）3、 自 畫 像30分鐘8 張圖畫紙8 盒彩筆1、通過投射，強(qiáng)化 成員自我認(rèn)識(shí)。4、 臨 終 遺 言1、 在悲傷的音樂氣氛中，領(lǐng)導(dǎo)者告訴成員， 20 分由于種種原因，你正面臨著死亡，終期 將至，時(shí)間只允許你做最

10、后的 10 件事， 鐘 你會(huì)做什么，并排出先后順序，然后寫 下你的遺囑。2、團(tuán)體分享，討論，講出各自的感受1、請(qǐng)每位成員進(jìn)行自我總結(jié)，領(lǐng)導(dǎo)者從旁協(xié) 助并鼓勵(lì)，有做的不全面的可以補(bǔ)充。2、布置家庭作業(yè)：請(qǐng)成員回去想想自己的優(yōu) 、缺點(diǎn)。15分鐘一張遺書（見附錄 3）1、對(duì)個(gè)人的人生價(jià) 值做具體的探 索。2、了解自己想做的 事。1、了解成員本次活 動(dòng)的感受。2、再次回顧本次活 動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)感受， 進(jìn)一步了解團(tuán)體 。5、總 結(jié)單元三：真實(shí)的我單元目標(biāo)：1、繼續(xù)保持自己的優(yōu)點(diǎn)，改進(jìn)可以改變的缺點(diǎn)，欣然接納無(wú)法改變的不足。2、欣賞他人的長(zhǎng)處，接納他人的不足，向他人的優(yōu)點(diǎn)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)欣賞他人。3、信任他人，學(xué)會(huì)幫

11、助他人，團(tuán)體合作。4、學(xué)會(huì)運(yùn)用 ABC 理論來(lái)改變自己的不合理認(rèn)知。設(shè)計(jì)依據(jù)：有良好的自我認(rèn)識(shí)和接納，并且也能接納他人是獲得來(lái)年搞好起的基礎(chǔ)，也是健 康成長(zhǎng)的需要?；顒?dòng)名稱1、瞎 子 過 河活動(dòng)內(nèi)容1、讓成員抽牌，然后用身體姿勢(shì)表達(dá) 出來(lái)，找到同伴。2、然后讓一位成員用布蒙上眼睛，有 另一位成員引導(dǎo)饒地上的瓶子走蛇 步，（即走 S 形路）1、用輪流的方式，每個(gè)成員用兩分鐘 時(shí)間說出自己的長(zhǎng)處。不得使用 “假如”等字，必須說完 2 分鐘。2、以大約四分鐘時(shí)間傾聽他人說出 他的優(yōu)點(diǎn)。只允許靜聽，不得表示 感謝或辯解。3、全部結(jié)束后，成員討論“被炸”的 感受1、用輪流的方式，每個(gè)成員用兩分鐘 時(shí)間說

12、出自己的缺點(diǎn)。不得使用 “假如”等字，必須說完 2 分鐘。2、以大約四分鐘時(shí)間傾聽他人說出 他的缺點(diǎn)。只允許靜聽，不得表示 不滿，亦不可人生攻擊。3、全部結(jié)束后，成員討論感受，并能 看到自己以前未看的缺點(diǎn)。1、通過 PPT 和解說一個(gè)小女孩的案 例（見附錄 4），讓成員討論并指 出小女孩錯(cuò)誤的地方，同時(shí)領(lǐng)導(dǎo) 者啟發(fā)成員。2、引發(fā)成員對(duì)自身的不當(dāng)認(rèn)知有所認(rèn) 識(shí)。讓他們?cè)囍淖儾划?dāng)?shù)恼J(rèn)知方 式。（見 ABC 理論，附錄 5）1、請(qǐng)每位成員進(jìn)行自我總結(jié)，領(lǐng)導(dǎo)者 從旁協(xié)助并鼓勵(lì)，有做的不全面的可 以補(bǔ)充。2、布置家庭作業(yè)：請(qǐng)成員回去練習(xí)學(xué) 習(xí)到的 ABC 理論（見附錄 6）時(shí)間5分鐘活動(dòng)道具若干瓶子四

13、條深色布紙牌活動(dòng)目標(biāo)1、作為暖身活動(dòng)，讓成 員盡快投入活動(dòng)當(dāng)中 來(lái)。2、為下一個(gè)環(huán)節(jié)做鋪 墊，引起思考。1、學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)2、從強(qiáng)調(diào)長(zhǎng)處中促進(jìn)自 尊和追求個(gè)人成長(zhǎng)的 動(dòng)機(jī)。2、優(yōu) 點(diǎn) 轟 炸30分鐘3、忠 言 逆 耳30分鐘1、學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)和接納自己 的不足，并虛心接受 他人對(duì)自己的善意的 提點(diǎn)。2、看到自己的缺點(diǎn)的同 時(shí)也能看到他人的不 足，人不可能是完人 的。3、進(jìn)一步襖界自己。1、啟發(fā)成員對(duì)不恰當(dāng)?shù)?認(rèn)知有所了解。2、從看到他人的錯(cuò)誤認(rèn)知 后會(huì)投射到自身。3、找出自己的不合理認(rèn)知 學(xué)會(huì) ABC 理論來(lái)改變 自己的不合理認(rèn)知。1、了解成員本次活動(dòng)的 感受。2、進(jìn)一步凝聚團(tuán)體的力 量，有信任

14、感、輕松 感。4、我 們 怎 么 了30分鐘5、總 結(jié)15分鐘單元四：讓愛住我心單元目標(biāo)：1、更加鞏固前三個(gè)單元的內(nèi)容（認(rèn)識(shí)自己、接納自己、欣賞自己）。2、讓成員用愛去體驗(yàn)生活的美好，對(duì)未來(lái)充滿希望。3、相信他人、愿意與他人分享快樂和互助。設(shè)計(jì)依據(jù)：擁有愛心的人，自己是快樂的，也能給周圍的人帶去快樂。運(yùn)用暗示訓(xùn)練輸入愛心信念?；顒?dòng)名稱1、同 舟 共 濟(jì)活動(dòng)內(nèi)容1、通過紙牌抽取，抽到一樣牌 的成員歸為同一組，再讓他 們自己協(xié)調(diào)倆倆組成一對(duì)， 兩人背靠著背，背中間夾著 氣球，要求不能把氣球擠 破，安全運(yùn)到目的地?？茨?一組運(yùn)的多。2、 簡(jiǎn)單談?wù)劵顒?dòng)的感受，經(jīng)驗(yàn) 分享。1、 領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)團(tuán)體成員思考

15、自己對(duì)愛心的理解，然后團(tuán) 體分享。2、 愛心信念輸入。（見附錄 7 ）3、 團(tuán)體分享經(jīng)驗(yàn)。1、 上次作業(yè)反饋，談?wù)勛鳂I(yè)的 效果與體會(huì)。2、 經(jīng)過前幾步，現(xiàn)在讓成員說 出壓在心理的煩惱，可以是 最近的事也可以是兒時(shí)的 不 愉快經(jīng)歷，可以是學(xué)習(xí)也可 以是情感，總之一切不好的 感受都可以說出來(lái)。3、 讓其他成員共情，支持，并 實(shí)際運(yùn)用 ABC 理論，提出 一些建議，發(fā)揮團(tuán)體力量 來(lái)幫助他解決煩惱。時(shí)間15分鐘活動(dòng)道具紙牌八張（四張相同）氣球數(shù)個(gè)活動(dòng)目標(biāo)1、 暖身活動(dòng)，活躍氣氛。2、 增強(qiáng)合作意識(shí)，營(yíng)造團(tuán)結(jié)和 諧的團(tuán)體氣氛。2、愛 心 訓(xùn) 練30分鐘CD、CD 機(jī)1、 讓成員體驗(yàn)放松的感覺。2、 使他

16、們能積極樂觀的看待 世界，充滿愛心的去體驗(yàn) 生活。3、心 有 千 千 結(jié)30分鐘1、 集思廣益拓寬思路。2、 群策群力，獲得解決問題的 方法。3、 能運(yùn)用 ABC 理論來(lái)幫助他 人，并自助與自我成長(zhǎng)。4、 情緒宣泄，獲得輕松的自 己4、總 結(jié)1、 請(qǐng)每位成員進(jìn)行自我總結(jié)， 15 談?wù)?ABC 理論的體驗(yàn)感受 分 鐘及本次活動(dòng)的總體感受。2、 讓成員手工制作簡(jiǎn)單的卡 片 （七張），寫上自己的聯(lián)系 方式和對(duì)其他成員的祝福。1、 總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，感受團(tuán)體成長(zhǎng)。2、 感受團(tuán)體對(duì)自己的幫助。3、 進(jìn)一步了解團(tuán)體，對(duì)團(tuán)體 更加地信任。4、了解成員本次活動(dòng)的感受。單元五：笑迎明天單元目標(biāo)：結(jié)束團(tuán)體，使成員充滿信心

17、的去明天。設(shè)計(jì)依據(jù)：團(tuán)體輔導(dǎo)結(jié)束階段的活動(dòng)安排，需選擇符合成員特點(diǎn)，有吸引力、有新鮮感的活動(dòng)，努力為成員留下深刻的印象?；顒?dòng)名稱1、 所 說 非 所 做活動(dòng)內(nèi)容1、 全體成員圍成圈，在過程中全體 齊拍手并數(shù)“1、2、3”作為每個(gè) 人的準(zhǔn)備時(shí)間，然后每人做一個(gè) 動(dòng)作的同時(shí)描述另一個(gè)動(dòng)作，下 一位要做前一位所描述的動(dòng)作，同 時(shí)再為下一位描述另一個(gè)動(dòng)作。依 次類推。進(jìn)行兩、三輪。2、 團(tuán)體分享感受。1、 讓成員說出自己在團(tuán)體過程中還有 什么沒有解決的，希望在最后一次 團(tuán)體活動(dòng)中再請(qǐng)大家?guī)兔鉀Q。2、 也可以說些自己的心得體會(huì)，主要 是讓每位成員都發(fā)表意見，盡量做 到不讓他們留下沒有要表達(dá)的話 而離開

18、。1、 領(lǐng)導(dǎo)者自己作總結(jié)，然后請(qǐng)團(tuán)體成 員一一發(fā)言，表達(dá)自己的感受，體 會(huì)，討論過后每個(gè)人進(jìn)行總結(jié)，寫 在卡片上。2、 再把卡片貼在秧苗地上，并改名為 收獲園。1、 放著愉快輕松的音樂，領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié) 五次活動(dòng)的感受經(jīng)驗(yàn)。2、 送賀卡與每位成員，并送祝福語(yǔ)。3、 成員互增賀卡，并祝福與道別。時(shí)間15分鐘活動(dòng)道具活動(dòng)目標(biāo)1、引導(dǎo)大家思考一些習(xí)慣 和思維方式的改變不是 一蹴而就的，但堅(jiān)持不 懈完全可以做到。2、 還 有 什 么 沒 說 的3、 收 獲 園30分鐘1、 盡量讓每個(gè)成員不帶著 疑惑、問題離開團(tuán)隊(duì)。 讓他們說出要說的話。2、再次發(fā)揮群策群力。30分鐘黃色的稻穗形卡片 8張1、 總結(jié)本次團(tuán)體活

19、動(dòng)，了 解每位成員的感受和 收獲。4、 大 團(tuán) 圓15分鐘賀卡、音樂帶錄音機(jī)1、 增加團(tuán)體的凝聚力。2、 希望團(tuán)體結(jié)束后他們?nèi)?能互相幫助與激勵(lì)。3、結(jié)束團(tuán)體。附錄 1積極的我1、我是一個(gè)2、我是一個(gè)3、我是一個(gè)4、我是一個(gè)5、我是一個(gè)消極的我1、我是一個(gè)2、我是一個(gè)3、我是一個(gè)4、我是一個(gè)5、我是一個(gè)附錄 21、 父母眼中的我2、兄弟姐妹眼中的我3、鄰居眼中的我4、好朋友眼中的我5、一般同學(xué)眼中的我6、老師眼中的我附錄 31、我想做2、我想做3、我想做4、我想做5、我想做6、我想做7、我想做附錄 4 案例（小 A，女，初二學(xué)生）家在農(nóng)村，是寄讀生，父母做小生意，常為錢的問題吵架。有個(gè)哥哥讀高

20、中，初一時(shí)為了保證哥哥的學(xué)費(fèi)家里考慮讓她退學(xué)，最后在父親的支持下她才得以繼續(xù)上學(xué)。長(zhǎng)相平常，不出眾，憂郁、敏感。初二上學(xué)期，一位同班的男生（長(zhǎng)得帥）比較關(guān)心她，經(jīng)常和她探討學(xué)習(xí)、作業(yè)，放學(xué)時(shí)兩人一起回家。這讓缺少家庭溫暖的小 A 初次感受到了來(lái)自異性的關(guān)心和愛護(hù)，她真切地渴望能得到這份愛?？墒?，同班女孩子經(jīng)常在她面前夸那男生長(zhǎng)得帥氣。于是，她開始失去自信，經(jīng)常照鏡子?？粗R子里那個(gè)臉色黃黃、鼻梁塌塌、眼晴也不大的女孩就灰心喪氣，原來(lái)和那位男生在一起時(shí)的快樂也消失了，只感覺周圍有無(wú)數(shù)雙眼晴在看著他們，議論他們：“快看，這么難看的女孩?！皟蓚€(gè)人的外表怎么相差這么遠(yuǎn)？”小 A”開始整夜整夜地失眠，“

21、我為什么長(zhǎng)得這么丑，這么笨？”的想法像一塊塊磚頭堵在胸口，壓得她喘不過氣來(lái)，從此失去了往日的笑聲，主動(dòng)退出和男孩的交往，可是，她卻從此變得更加孤僻，在班級(jí)里幾年沒有朋友，同學(xué)叫她到家里玩或一起上街，她都不敢去，因?yàn)樗X得同學(xué)家庭條件比她好，很有錢。她不敢面對(duì)男生，覺得自己長(zhǎng)得不漂亮，總是低著頭，匆匆從別人旁邊走過。小 A 感到無(wú)比的孤獨(dú)與困惑，總覺得自己很渺小，與同學(xué)在一起，感到很痛苦，但是不與同學(xué)在一起，又覺得很孤獨(dú)。她對(duì)于生活的挑戰(zhàn)，不是想方設(shè)法去適應(yīng)，而是躲在一角悲嘆自己的“無(wú)能”與不幸。她覺得自己的家境太差，長(zhǎng)相平常，于是認(rèn)定周圍的人都嫌棄她、鄙視她。青春期的情感萌動(dòng)，一方面使她體味到

22、了從家庭不可能得到的溫暖和愛護(hù)、甜蜜和快樂，但隨之而來(lái)的是對(duì)自己外貌和體形的嚴(yán)重不滿，從而產(chǎn)生極度自卑，對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)視而不見，全面否定了個(gè)人的綜合美麗，是一個(gè)自我形象定位偏低的孩子。附錄 5 ABC 理論與不合理信念（略）附錄 6（家庭作業(yè)）要求運(yùn)用學(xué)過的 ABC 理論來(lái)對(duì)案例進(jìn)行分析，使之成為合理信念。案例 1：甲男，18 歲，高三，每次大星期來(lái)臨，心理很矛盾、很苦惱，既盼望回家，又害怕回家；回校后很長(zhǎng)一段時(shí)間心里感到沉重、壓抑。細(xì)究原因，原來(lái)是每次回家，一踏進(jìn)家門，父母就問考試了嗎，成績(jī)是上升了還是下降了？若聽說是上升了，馬上告誡你不要驕傲，某某就是驕傲松懈又下來(lái)了；若是下降了，不問青紅皂白

23、就說你是貪玩沒下勁，接著就訴苦：“我們?cè)诩胰舛伎嗍炝?，舍不得吃，舍不得穿，每月你要花二三百元錢，容易嗎？”，一直疼愛自己的爺爺奶奶也哭哭啼啼訴說開了：“乖兒，你大你媽上養(yǎng)老下養(yǎng)小，難啊，你要好好念，給咱家爭(zhēng)口氣。”，弄得他心情很不是滋味，本想放松一下自己，現(xiàn)在只得裝模作樣拿出書來(lái)看。案例 2：乙女，17 歲，高二，借讀生，中考失利，名落孫山，以借讀生身份進(jìn)入我校，很自卑、特敏感。平時(shí)不時(shí)聽到老師說：“某某某，你是借讀生，學(xué)習(xí)好壞跟我們關(guān)系不大，紀(jì)律若遵守不好，你走人拉倒。”，自感委屈，學(xué)習(xí)時(shí)心情很沉悶，老走神，總想一蹴而就，結(jié)果適得其反，自信心越來(lái)越差。幾次產(chǎn)生退學(xué)念頭。案例 3：丙女，17

24、歲，高二，語(yǔ)文學(xué)習(xí)成績(jī)一般，對(duì)語(yǔ)文一向既不十分感興趣，也不討厭?？缮敫叨?，新?lián)Q一個(gè)語(yǔ)文老師，她感到這個(gè)老師口才好、文采好，學(xué)習(xí)語(yǔ)文的興趣一下子被調(diào)動(dòng)起來(lái)。有一次作文，她突發(fā)奇想，以詩(shī)的形式寫就，她滿懷希望，老師能有只言片語(yǔ)的批語(yǔ)，可當(dāng)一星期后作文本發(fā)下時(shí)，她只看到依舊一個(gè)簡(jiǎn)單的“閱”字，她難過極了，于是反感語(yǔ)文老師，既而反感語(yǔ)文課，語(yǔ)文成績(jī)一落千丈。作業(yè)參考例 1 中，該生不合理的信念是：父母根本不關(guān)心他、不疼愛他，只知道要分?jǐn)?shù)，于是他煩惱、傷心。正確疏導(dǎo)：身為父母，他（她）只是希望自己的子女在學(xué)習(xí)中取得優(yōu)異成績(jī)，希望子女今后有更好更高的發(fā)展罷了，望子成龍、望女成鳳幾乎是所有家長(zhǎng)的愿望。我

25、們要和家長(zhǎng)積極地進(jìn)行溝通，使得他們真正了解我們的內(nèi)心世界，還給我們一個(gè)寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境。例 2 中，該生不合理的信念是：總認(rèn)為教師是戴著有色眼鏡在看學(xué)生，于是她自卑、自惱，想振臂一呼，結(jié)果成績(jī)進(jìn)步不是太突出，未受到老師的及時(shí)注意，于是自信心一點(diǎn)一點(diǎn)地消失。正確疏導(dǎo)：自古就有勿以成敗論英雄，之說，一時(shí)失利，不等于一世失敗，不論你以何種身份進(jìn)入學(xué)校，在相同環(huán)境下，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)，取得優(yōu)異成績(jī)，沒有誰(shuí)會(huì)不高興？學(xué)校評(píng)價(jià)一個(gè)學(xué)生，是從德智體美勞諸方面為標(biāo)準(zhǔn)，而不是看你是何種身份。學(xué)習(xí)是一項(xiàng)長(zhǎng)期的過程，不能操之過急，要持之以恒，貴在最后取勝。如果還不能很好地調(diào)適自己，也可找老師談?wù)?，委婉地道出自己的心聲。?/p>

26、 3 中，該生不合理的信念是：因?yàn)槔蠋熀?jiǎn)單的“閱”字，難過而反感語(yǔ)文老師，既而反感語(yǔ)文課正確疏導(dǎo)：有學(xué)好語(yǔ)文的愿望和潛力，以前的語(yǔ)文老師因才華不出眾（她認(rèn)為，可能多數(shù)是她不習(xí)慣罷了。），未能激發(fā)她這種愿望和潛力，她憑著自我調(diào)節(jié)能力，強(qiáng)迫自己去學(xué)（因?yàn)橹灰肽顣?，語(yǔ)文必學(xué)，沒辦法?。?，可一旦遇到一個(gè)適合她的語(yǔ)文老師，她學(xué)習(xí)語(yǔ)文的愿望和潛力，得到了最大限度的發(fā)揮，以致她未能很好地估量她的語(yǔ)文水平，寫詩(shī)水平，而作為高二學(xué)生采用多種題型方式寫作文，已不作為奇，老師新接手，各位學(xué)生情況還未摸清，因此僅從表面現(xiàn)象出發(fā)，給她批了“閱”，不是想象那樣，老師有輕視、取笑之意。73附錄 5指導(dǎo)者引導(dǎo)團(tuán)體成員思考自

27、己對(duì)愛心的理解，然后團(tuán)體分享。第一步：放松訓(xùn)練指導(dǎo)者引導(dǎo)成員通過握拳頭，體會(huì)緊張和放松的感覺，然后每人做三次深呼吸。第二步：愛心信念輸入摘自羊皮卷的故事CD 中的第二卷“我要用全身心的愛來(lái)迎接今天”，朗誦者以其獨(dú)有的渾厚聲音和較強(qiáng)的穿透力，把愛心表達(dá)得淋漓盡致。第三步：?jiǎn)拘炎尦蓡T聽著輕音樂，讓他們閉上眼睛，想象著美好的事（如藍(lán)藍(lán)的大海，迎著它吹著海風(fēng)，聽著海滔等），再喚醒成員，讓成員休息一會(huì)兒。第四步：愛心訓(xùn)練再請(qǐng)成員閉上眼睛，強(qiáng)化 “現(xiàn)在的你是一個(gè)全新的你，是一個(gè)充滿愛心的你?！敝笇?dǎo)者：請(qǐng)你在心理想著一個(gè)令你十分討厭十分厭惡的人，將注意力放在他身上，盡量看清他的臉，告訴你自己：“和我一樣，他

28、正在尋找生命的幸福。（重復(fù)一遍）”告訴自己：“和我一樣，他正在試圖免除生命的折磨。（重復(fù)一遍）告訴自己：”“和我一樣，他已經(jīng)了解生命中的憂傷、孤寂與絕望。（重復(fù)一遍）告訴自己：”“和我一樣，他正在尋求需要的滿足。（重復(fù)一遍）告訴自己：”“和我一樣，他正在學(xué)著了解生命。（重復(fù)一遍）”現(xiàn)在請(qǐng)你在心里想著你的一位親人，將注意力放在他身上，盡量看清他的臉，告訴自己重復(fù)上面的練習(xí)。現(xiàn)在請(qǐng)你把雙手抱于胸前，擁抱自己，輕輕的拍拍自己，告訴自己“我愛我自己，我相信我自己。（重復(fù)一遍）告訴自己“我愛我自己，我珍惜我自己”（重復(fù)一遍”；）告訴自己“我愛我自己，我鼓勵(lì)我自己”（重復(fù)一遍）告訴自己“我愛我自己，；我控制我自己”（重復(fù)一遍）。團(tuán)體分享感受。第五步：愛心分享請(qǐng)成員離開自己的座位，和其他人握握手，并親切的送上自己的五個(gè)真誠(chéng)的祝福，盡量送給更多的人。團(tuán)體分享感受。