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1、400米耐久跑? 2.游戲；跳進(jìn)去拍人
教材
1.400米耐久跑? 2.游戲；跳進(jìn)去拍人
教學(xué)任務(wù)
1. 能知道400米耐久跑的正確方法；能記住游戲方法和規(guī)則。
2. 初步做到跑時動作協(xié)調(diào)、輕快，呼吸有節(jié)奏，跑的持久；能勇敢頑強(qiáng)的進(jìn)行游戲。
3. 練習(xí)中能勇于克服困難，培養(yǎng)堅持到底的頑強(qiáng)意志。
課的結(jié)構(gòu)
（分）
教 學(xué) 內(nèi) 容
組? 織? 教? 法
運(yùn)動負(fù)荷
次數(shù)
時間
（秒）
強(qiáng)度
開始準(zhǔn)備部分
5
一課堂常規(guī)：
1體育委員整隊
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2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內(nèi)容
二隊列隊形練習(xí)：
1立正、稍息
2、
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.準(zhǔn)備活動：
徒手操：
完整練習(xí)1-7節(jié)
1. 跟隨口令節(jié)拍，動作協(xié)調(diào)一致。
2. 充分活動各個關(guān)節(jié)。
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
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要求：課上積極鍛煉、認(rèn)真練習(xí)。
二組織：如圖一
要求：聽口令統(tǒng)一練習(xí)。
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三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
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3、
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2
6
2
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4*8拍
50
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60
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120
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小
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中
課的結(jié)構(gòu)
教 學(xué) 內(nèi) 容
組? 織? 教? 法
運(yùn)動負(fù)荷
次數(shù)
時間
強(qiáng)度
基本部分
25
一.跑：400米耐久跑
教學(xué)重點：耐久跑時的體力分配。
教學(xué)難點：克服極點現(xiàn)象。
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二.游戲：跳進(jìn)去拍人
教學(xué)重點：提
4、示學(xué)生記住方法，遵守規(guī)則。
規(guī)則：躲閃隊員不能出圈，否則算被拍著。雙方隊員只能用單腳跳著追或躲。
要求；注意安全。
一組織：先分散后分組練習(xí)
教法：
1.講解示范動作要領(lǐng)
2.分組練習(xí)150米中速跑。要求跑的輕松、自然。
3.分組進(jìn)行400米耐久跑。
學(xué)法：
1.觀察教師示范，區(qū)分快速跑與耐久跑，初步理解耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)。
2.分組采用150米跑的方法模擬耐久跑的練習(xí)并注意動作和呼吸的配合。
1. 分組進(jìn)行400米耐久跑。
二組織：分成三組，分組練習(xí)。
教法：
1.講解游戲名稱、方法和規(guī)則。
2.分散練習(xí)單腳跳。學(xué)生分組，在一定時間后左右腳交換跳。
3.各組進(jìn)行
5、游戲，教師巡回指導(dǎo)。
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各1-2次
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各2-3次
300
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350
大
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?
大
結(jié)束部分
5
一整理放松：
二講評。
三收還器材。
三布置課后作業(yè)，宣布下課。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚(yáng)有進(jìn)步的學(xué)生。
三第一排同學(xué)。
三師生互道再見。
80
小
預(yù) 計 效 果
場地器材
操場
技
術(shù)
技
能
1. 80%的學(xué)生能掌握耐久跑的方法。
2. 80%的學(xué)生能自覺運(yùn)用規(guī)則積極游戲。
練習(xí)密度
課
后
小
結(jié)
用口令調(diào)動隊伍，有同學(xué)明顯不合拍。應(yīng)注意調(diào)整。
30%
平均心率
125
強(qiáng)度指數(shù)
1.5
五年級體育下冊 400米耐久跑游戲；跳進(jìn)去拍人教案
