2022年高中體育 蹲踞式起跑練習(xí)教案

2022年高中體育 蹲踞式起跑練習(xí)教案教學(xué)內(nèi)容1. 學(xué)習(xí)蹲踞式起跑2. 游戲教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使90的學(xué)生初步理解蹲踞式起跑的動(dòng)作方法。技能目標(biāo)：使8090的學(xué)生初步學(xué)會(huì)蹲踞式起跑的技術(shù)動(dòng)作情感目標(biāo): 培養(yǎng)學(xué)生克服困難，積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)口哨部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與程序教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)教學(xué)要求組織形式開始部分5分鐘一 課堂常規(guī)1整隊(duì)集合2師生問好 3宣布課的內(nèi)容4檢查著裝5安全教育6安排見習(xí)生1整隊(duì)集合2宣布課的內(nèi)容3檢查著裝1集合整隊(duì)2報(bào)告人數(shù)1學(xué)生穿運(yùn)動(dòng)服2集合做到快靜齊3 注意力集中4 報(bào)數(shù)時(shí)聲音宏亮四列橫隊(duì)： 為體育委員 為學(xué)生 為教師 圖 一準(zhǔn)備部分10分鐘一、 繞田徑場(chǎng)慢跑一圈（教師帶領(lǐng)）二、 熱身操1、 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)3、 正壓腿運(yùn)動(dòng)4、 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)5、 壓指運(yùn)動(dòng)6、 跳躍運(yùn)動(dòng)三、進(jìn)行追逐跑比賽規(guī)則：學(xué)生分為4-6組,兩兩進(jìn)行比賽,后一組距離前一組5米距離,站立式起跑，教師說長(zhǎng)江前排同學(xué)追后一排的同學(xué)。如教師說黃河則后排同學(xué)追前排的同學(xué)嘗試在20米長(zhǎng)的距離內(nèi)追上前面一組的同學(xué)。教師示范講解并領(lǐng)操，口令指揮學(xué)生集體練習(xí)。（1）講解比賽的規(guī)則及要求。（2）分組（分為4-6個(gè)小組）。（3）組織比賽。學(xué)生根據(jù)老師要求，以圖原有隊(duì)形集體練習(xí)1、按照規(guī)則及要求進(jìn)行比賽1要求安靜、整齊，呼吸、節(jié)奏配合好。2動(dòng)作正確、到位，整齊、舒展、有力。1、組織有序2、注意安全3、每位同學(xué)積極的參與比賽。 圖 二 部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與程序教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)教學(xué)要求組織形式基本部分15分鐘5分鐘四.學(xué)習(xí)蹲踞式起跑1.各就各位：蹲下時(shí)，前足距起跑線一腳半長(zhǎng)，后足距前足約為一腳長(zhǎng)。兩足的間隔約為15厘米。兩手撐地，手臂伸直，四指并攏與拇指成“八”字形有彈性地支撐在起跑線后，兩手間距稍寬于肩，體重均勻落在兩手，前腳掌和后膝之間，肩、頸、背部自然放松。2.預(yù)備：抬起臀部，重心向前上方移動(dòng)，使體重落在兩臂和前腿上（切忌將體重過分移向兩臂），肩部稍超出起跑線，臀部與肩同高或略高于肩。3.口哨響：兩手推離地，兩臂屈肘快速有力擺臂，兩腿迅速蹲離起跑器，身體向前上方運(yùn)動(dòng)。五、游戲進(jìn)行蹲踞式起跑追逐跑比賽規(guī)則：學(xué)生分為4-6組,兩兩進(jìn)行比賽,后一組距離前一組5米距離,蹲踞式起跑，教師鳴笛后排同學(xué)追前排的同學(xué)嘗試在20米長(zhǎng)的距離內(nèi)追上前面一組的同學(xué)。重點(diǎn)：蹲踞姿勢(shì)。難點(diǎn)：反應(yīng)速度；后蹬有力；前抬積極。（1）講解蹲踞式起跑方法的要領(lǐng)、運(yùn)用以及易犯錯(cuò)誤,并示范。（2）引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分解練習(xí)：<1>各就各位時(shí)學(xué)生測(cè)量好蹲下的位置，做好準(zhǔn)備姿勢(shì)；<2>預(yù)備口令時(shí)學(xué)生抬起臀部以及重心的變化；<3>口哨響后雙手的推離擺臂以及重心的升高。（3）在分步練習(xí)中進(jìn)行巡視，引導(dǎo)，點(diǎn)撥學(xué)生的動(dòng)作。（4） 挑選動(dòng)作技術(shù)掌握較好的同學(xué)出列演示。（5）指揮學(xué)生進(jìn)行連貫動(dòng)作分組練習(xí)，觀察動(dòng)作，在練習(xí)過程中發(fā)現(xiàn)問題再指出并進(jìn)行指導(dǎo)。（6）集體練習(xí)。（1）講解比賽的規(guī)則及要求。（2）分組（分為4-6個(gè)小組）。（3）組織比賽。（1）認(rèn)真聽老師講解，觀察、思考，初步建立蹲踞式起跑的概念。（2）通過觀察老師的示范體會(huì)蹲踞式起跑的方法（3）在老師的指引下進(jìn)行分解練習(xí)：各就位（量距離，準(zhǔn)備姿勢(shì)）>預(yù)備（提臀，重心前上移）>口哨響（兩手推離，快速擺臂，上體抬起）>加速跑出（4）分組按口令進(jìn)行完整的蹲踞式起跑的練習(xí)。（5）集體完整蹲踞式起跑練習(xí)。1、按規(guī)則比賽（1）“各就位”步驟中，體重應(yīng)平均的被兩手，一膝，一腳所支撐。（2）“預(yù)備”過程中，體重主要落在兩臂和前腳掌上，重心前上方移動(dòng)，全神貫注的聽口哨聲，在練習(xí)中延長(zhǎng)或縮短鳴口哨的時(shí)間，養(yǎng)成口哨聲啟動(dòng)的習(xí)慣。（3）啟動(dòng)后擺臂有力，步頻加快，步幅加大，全力加速。1、組織有序2、注意安全3、每位同學(xué)積極的參與比賽。 圖 三部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與程序教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)教學(xué)要求組織形式結(jié)束部分5分鐘1布置回收器材2組織學(xué)生進(jìn)行放松3小結(jié)本堂課情況4師生再見1安排回收器材2雙手叩打小腿3小結(jié)4宣布下課，向?qū)W生再見1學(xué)生按要求積極進(jìn)行放松2學(xué)生認(rèn)真聽講3幫老師回收器材4和老師再見積極放松教師對(duì)整堂課學(xué)習(xí)情況、紀(jì)律和學(xué)生學(xué)習(xí)積極性進(jìn)行總結(jié)，進(jìn)行個(gè)別表?yè)P(yáng)或批評(píng)。學(xué)生認(rèn)真聽講。 圖四小結(jié)預(yù)計(jì)負(fù)荷指標(biāo)平均心率：130練習(xí)密度：20%35%強(qiáng)度指數(shù)：1.21.5