江蘇省徐州市七年級道德與法治下冊 第二單元 做情緒情感的主人 第四課 揭開情緒的面紗 第2框 情緒的管理.ppt
第四課第二框情緒的管理,一、情緒的表達,踢貓效應(yīng),“踢貓效應(yīng)”,描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。,在心理學(xué)上,有一個這樣的“效應(yīng)”:一位父親在公司受到了老板的批評,回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火,狠狠去踹身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚险靡惠v卡車開過來,司機趕緊避讓,卻把路邊的孩子撞傷了。這就是心理學(xué)上著名的踢貓效應(yīng),我來歸納,(1)人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流,一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒,也會影響周圍的人。(2)情緒表達不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。(3)我們在表達情緒時,要學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_出來。,為什么要以恰當(dāng)方式表達情緒?,探究與分享,二、情緒的調(diào)節(jié),該喜則喜,該悲則悲。我們要學(xué)會正確對待自己的情緒。(1)保持積極的心態(tài),享受喜悅和快樂,讓我們的青春生活更加美好。(積極情緒的作用)(2)適度的負面情緒,可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件,但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài),則可能危害我們的身心健康。(負面情緒的作用),為什么要正確對待自己的情緒感受?,(1)學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒,使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化,有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境,成為情緒的主人。(2)運用情緒調(diào)節(jié)的方法,我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒,使他們保持積極樂觀的心境。,學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒的意義,情緒調(diào)解術(shù),有兩個秀才一起去趕考,路上他們遇到了一支出殯的隊伍??吹侥强诤诤鹾醯墓撞模渲幸粋€秀才心里立即“咯噔”一下,涼了半截。心想:完了,真觸霉頭,趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是,心情一落千丈,走進考場,那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去,結(jié)果,文思枯竭,果然名落孫山。另一個秀才也同時看到了,一開始心里也“咯噔”了一下,但轉(zhuǎn)念一想:棺材,噢!那不就是有“官”又有“財”嗎?好,好兆頭,看來今天我要鴻運當(dāng)頭了,一定高中。于是心里十分興奮,情緒高漲,走進考場,文思如泉涌,果然一舉高中。回到家里,兩人都對家人說:那“棺材”真是好靈。,秀才趕考,兩個秀才的事告訴我們什么道理?,在很多情況下,我們的情緒不好,不是因為事情本身引起的,而是因為我們對事情的看法或態(tài)度不合理引起的。從多個角度看問題,我們的心情就會發(fā)生積極的變化,這種調(diào)節(jié)情緒的方法就是改變認知評價法。,改變認知評價法注意轉(zhuǎn)移法合理宣泄法放松訓(xùn)練法,智慧背囊,調(diào)節(jié)情緒的方法,情緒的管理,情緒的表達,情緒的調(diào)節(jié),1.人與人之間的情緒會相互感染2.學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_情緒,1.正確對待自己的各種情緒2.學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒3.調(diào)節(jié)情緒的方法4.幫助同學(xué)、家人改善情緒,