《悅納自己,讓青春無(wú)憂》

悅納自己，讓青春無(wú)憂（課前前播放歌曲，調(diào)整氛圍）一、導(dǎo)入新課：青春是嬌艷的花朵，柔嫩的花瓣洋溢著生機(jī)和活力。羞澀的花蕊，孕育著成熟。邁上青春之旅，我們的生命便步入了“花開的季節(jié)”?；ㄩ_的時(shí)候有蓓蕾初綻的喜悅，也會(huì)有因陌生新奇帶來(lái)的困惑。這節(jié)課，我們一起來(lái)解讀青春，悅納自己，讓青春無(wú)憂，讓我們青春的琴弦彈奏出最美的樂(lè)章。二、人們都說(shuō)我們長(zhǎng)大了，我們都說(shuō)自己長(zhǎng)大了，長(zhǎng)大了的我們是否真正了解自己呢？我們現(xiàn)在來(lái)一個(gè)現(xiàn)場(chǎng)問(wèn)卷調(diào)查。請(qǐng)同學(xué)們不寫姓名，真實(shí)的呈現(xiàn)自己。附調(diào)查問(wèn)卷：女孩：1、 你知道幾歲時(shí)身高開始突增的？2、 你的乳房開始發(fā)育了嗎？（回答“是”或“不是”）3、 你覺(jué)得你是不是進(jìn)入青春期了？4、 你有沒(méi)有突然感到很煩躁的時(shí)候？你是怎么調(diào)節(jié)自己的情緒的？5、 你有沒(méi)有喜歡過(guò)哪個(gè)男生？你為什么會(huì)喜歡他？6、 你對(duì)自身的發(fā)育有沒(méi)有產(chǎn)生困惑？是否希望得到師長(zhǎng)的幫助？男孩：1、 你是幾歲時(shí)身高開始突增的？2、 你出現(xiàn)喉結(jié)了嗎？3、 你覺(jué)得你是不是進(jìn)入青春期了？4、 你有沒(méi)有突然感到很煩躁的時(shí)候？你是怎么調(diào)整自己的情緒的？5、 你有沒(méi)有喜歡哪個(gè)女生？你為什么喜歡她？6、 你對(duì)自身的發(fā)育有沒(méi)有產(chǎn)生困惑？是否希望得到師長(zhǎng)的幫助？（教師發(fā)卷，收卷）從問(wèn)卷結(jié)果來(lái)看，同學(xué)們對(duì)于青春期的自己如同是霧里看花，水中望月，有了朦朧的認(rèn)識(shí)和感覺(jué)，但不能清晰透徹地解讀自己。三、從哪些方面可以看出我們長(zhǎng)大了？踏上青春的旅程，你發(fā)現(xiàn)自己有了哪些變化？拿出小時(shí)的相片來(lái)，以小組為單位，同學(xué)自由交流。然后班級(jí)發(fā)言（身高體形、聲音、胡須）師作以歸結(jié)：青春期的身體變化主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：性機(jī)能發(fā)育成熟，身體外形急劇變化，體內(nèi)機(jī)能迅速健全。四：健康教育小博士：青春期的身體變化主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：性機(jī)能發(fā)育成熟，身體外形急劇變化，體內(nèi)機(jī)能迅速健全。第二性征的出現(xiàn)和性成熟是一個(gè)人進(jìn)入青春期的主要特征。如女性乳房隆起、豐滿，聲音變高變細(xì)；男性長(zhǎng)出胡須，頸部喉結(jié)突出，聲音變粗等。性成熟包括生殖器官形態(tài)不斷發(fā)育，生理功能趨于完善，男性出現(xiàn)首次遺精，女性出現(xiàn)月經(jīng)初潮。另外，人的身體外形也會(huì)發(fā)生明顯變化。五、花兒默默地綻放，我們已悄悄長(zhǎng)大。跨入青春大門，開始了人生最美的春天。年輕的你可曾作好了準(zhǔn)備？應(yīng)如何接納自己的生理變化呢？漫畫欣賞：（A、B兩少女對(duì)鏡看到臉上的青春痘，一個(gè)煩惱萬(wàn)分，說(shuō)“難看死了”；一個(gè)喜悅無(wú)比，說(shuō)“我長(zhǎng)大了”，面對(duì)同樣的生理現(xiàn)象，兩個(gè)女孩子為什么有不同的反應(yīng)呢？）你有沒(méi)有過(guò)成長(zhǎng)的煩惱？有沒(méi)有因?yàn)椤伴L(zhǎng)大了”而帶來(lái)類似的問(wèn)題與困惑？（提示：身高的困惑，發(fā)育的早晚，體態(tài)的胖瘦）又應(yīng)如何面對(duì)呢？小組討論，生自由發(fā)言。師歸結(jié)：草有榮枯，燕有去歸，花開亦有花落時(shí)。人生也是如此，稚嫩的我們步入青春花季，當(dāng)然要有相應(yīng)的生理變化。面對(duì)這些，我們不必?zé)揽只牛瑧?yīng)當(dāng)坦然相對(duì)，自覺(jué)接受教育，請(qǐng)教師長(zhǎng)，掌握必要的生理衛(wèi)生知識(shí)，用積極的心態(tài)悅納這些變化，學(xué)會(huì)成長(zhǎng)不煩惱，讓青春無(wú)憂。六、健康教育小博士：青春痘的防治青春痘是由皮脂腺和毛孔被阻塞而引起的。預(yù)防青春痘的方法有：常用溫水洗臉，保持皮膚的干爽和清潔；盡量少吃對(duì)皮膚有刺激的食品；盡量不要熬夜，睡眠要充足；保持情緒穩(wěn)定，心情愉快等。七、讀過(guò)安徒生的童話丑小鴨的同學(xué)請(qǐng)舉手。在這則童話中，丑陋的丑小鴨變成了白天鵝，今天老師也給你講一個(gè)現(xiàn)實(shí)中的一個(gè)“丑小鴨”變成“白天鵝”的故事。附故事內(nèi)容：有一位姑娘常常為自己的長(zhǎng)相不美而自怨自艾。她望著鏡中的自己，總是感覺(jué)自己像一只笨拙的“丑小鴨”。望著亭亭玉立的伙伴，她苦惱極了。有一天，一位心理學(xué)家與她進(jìn)行了一番長(zhǎng)談，末了叫她去買一套漂亮得體的衣服，請(qǐng)發(fā)型師做個(gè)好看的發(fā)型，星期二晚上到他家參加一個(gè)晚會(huì)。星期二這天，這位姑娘發(fā)型得體，衣衫合身。晚會(huì)上，她按照心理學(xué)家的吩咐去做，熱情地與大家打招呼，笑容可掬，舉止得體，主動(dòng)為大家服務(wù)，她成為晚會(huì)上最受歡迎的人之一。晚會(huì)后，新認(rèn)識(shí)的朋友們爭(zhēng)相與她交往，激起了她對(duì)生活的巨大熱情，展現(xiàn)出身上蘊(yùn)藏的青春美，簡(jiǎn)直與以前是判若兩人。在人們的眼中，她如同一個(gè)“白天鵝”一樣的純潔、美麗。有人對(duì)這位心理學(xué)家說(shuō)：“你創(chuàng)造了奇跡?！毙睦韺W(xué)家說(shuō)：“是誰(shuí)讓她變美的？只有她自己，她自己創(chuàng)造了奇跡！”聽了這則故事后，同學(xué)們你們有什么想法？從中悟出了什么道理？生自由發(fā)言歸結(jié)：每個(gè)人的體態(tài)容貌都可能有不足，要學(xué)會(huì)以積極的心態(tài)接納自己的形象。學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的獨(dú)一無(wú)二的美，要充滿自信的擁有青春花季。八、問(wèn)題呈示：1、如果有人說(shuō)你是一只“丑小鴨”，你會(huì)如何對(duì)待？你又會(huì)如何對(duì)待身邊的“白天鵝”？ 2、如果有人說(shuō)你是一只“白天鵝”，你會(huì)如何對(duì)待？你又會(huì)如何對(duì)待身邊的“丑小鴨”？（提醒：自信不等于自負(fù)。要正確的認(rèn)識(shí)自己，要看到自己的長(zhǎng)處，還要正視自己的不足，不可以茫目的自傲）九、愛(ài)美之心人皆有之，青春年少的我們也不例外。印度詩(shī)人泰戈?duì)栍幸痪涿裕骸澳憧梢詮耐獗淼拿纴?lái)評(píng)論一朵花或一只蝴蝶，但你不能這樣來(lái)評(píng)論一個(gè)人”。究竟什么是美呢？現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們拿出一張紙，寫上你喜歡的男生或女生的特點(diǎn)，按喜歡的程度由高到低的順序排列。以小組為單位，讀給組員聽。集體交流。明確：有的美如過(guò)眼煙云，時(shí)光會(huì)無(wú)情的讓它一去不回，有的美卻經(jīng)久不衰。如何讓自己更美，讓自己的魅力永恒？正如同學(xué)們所說(shuō)的，人有外表之美，所以要注重儀表，但更重要的是要關(guān)注內(nèi)在美。那應(yīng)如何讓自己擁有內(nèi)在美呢？（ 提高文化素養(yǎng)，加強(qiáng)品德修養(yǎng)。）十、讀一讀：列夫托爾斯泰是十九世紀(jì)俄國(guó)最偉大的文學(xué)家、思想家和藝術(shù)家。年輕時(shí)的他曾對(duì)自己的體貌絕望過(guò)，他曾發(fā)出這樣的哀嘆：“我常常不知不覺(jué)地陷入絕望，感到這個(gè)世界是不會(huì)給這樣一個(gè)丑陋的人以幸福的：鼻子這么寬，嘴唇這樣厚，眼睛小小的，還是灰顏色。還有什么比一個(gè)人的外貌更能影響他的前途呢？”但是他沒(méi)有自甘落后，自認(rèn)為丑陋的托爾斯泰，將全部精力轉(zhuǎn)移到挖掘自身潛能上。他深入學(xué)習(xí)，在文學(xué)、哲學(xué)等方面取得了輝煌的成就，成為人們景仰的藝術(shù)大師。小組討論：老師要借這個(gè)故事給大家以什么啟迪呢？（生自由發(fā)言）師歸結(jié)：人的美像透明的地球，體態(tài)容貌是“地殼”，處在最外層；“氣質(zhì)風(fēng)度”是地幔，處在中間層；“情操素養(yǎng)”是地核，處在最里面。沒(méi)有火熱的地核與有力的地幔支撐，地殼的美麗就要塌陷。正如前人所說(shuō)：腹有詩(shī)書氣自華。人不是因?yàn)槊利惒趴蓯?ài)，而是因?yàn)榭蓯?ài)才美麗。十一、通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)你收獲到了什么？有什么問(wèn)題可以提出來(lái)大家一起來(lái)研討。這節(jié)課我們了解了一些青春期的生理特征，認(rèn)識(shí)了青春期的心理特點(diǎn)，也掌握了一些心理調(diào)適方法。同學(xué)們，步入青春，便步入了人生的花季，它是晦澀的，新奇的，更是美好的。青春時(shí)節(jié)樣樣紅，讓我們悅納青春，撥開青春的風(fēng)雨，展開青春的畫卷，擁有一個(gè)無(wú)憂的青春！十二、作業(yè)：從書中或者網(wǎng)上查詢“腹有詩(shī)書氣自華”的出處及含義。健康肌膚小貼士 ：1、盡可能遠(yuǎn)離強(qiáng)烈的日曬，不得已時(shí)嚴(yán)格做好防曬措施。 2、健康飲食，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣和油炸的食物3、每天要喝8杯水，保持良好的新陳代謝4、堅(jiān)決不熬夜，保證充足的睡眠 5、保持愉快的情緒6、保持清潔，科學(xué)護(hù)膚，一般不化妝健康身高小貼士 ：1、改善睡眠環(huán)境，保證足夠的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。2、春夏季是生長(zhǎng)的最佳時(shí)期，要加強(qiáng)戶外鍛煉，保證一定的運(yùn)動(dòng)量，尤其是動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)。 3、補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素，多曬太陽(yáng)。 4、保持愉快的情緒。身隨心長(zhǎng)。體重指數(shù)BMI=體重（千克）/身高（米）的平方正常體重 ： 體重指數(shù) = 18 - 25 超重 ： 體重指數(shù) = 25 - 30 輕度肥胖 ： 體重指數(shù) > 30 中度肥胖 ： 體重指數(shù) > 35 重度肥胖 ：體重指數(shù) > 40