單元十就業(yè)心理調(diào)適.ppt

求職擇業(yè)中的心理調(diào)適,教學(xué)目標(biāo)： 了解求職過程中常見不良心理 學(xué)會有效管理自己的求職心態(tài),主要內(nèi)容： 求職中常見的不良心態(tài)及其克服 造就你一生成功的信念 求職中的心態(tài)調(diào)試策略,心態(tài)決定一切,王同學(xué)是一名應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生，自覺學(xué)有所成，然而卻在就業(yè)上處處碰壁?！拔铱粗械膯挝唬思覅s看不中我；單位看中我的，我卻看不中人家。畢業(yè)已經(jīng)快一個月了，我還未與一家單位簽約。時下，我處在焦慮、憂郁、自卑、不滿、無法決斷的狀態(tài)，內(nèi)心十分矛盾、痛苦。我該怎麼辦？”,應(yīng)聘受挫夢想破滅心理失衡 問題究竟出在哪里？,“我看中的單位，人家卻看不中我”缺乏應(yīng)聘、面試的技巧。 “單位看中我的，我卻看不中人家”職業(yè)的自我定位過高。 一句話：缺乏良好的就業(yè)心理準(zhǔn)備，是求職失敗的主要原因。,一、面試別忘備心理,保持平常心降低期望值 積極的心理暗示“天生我才必有用，只是未到用我時” 面試前虛擬預(yù)演先自行將面試過程預(yù)演一遍 知己知彼百戰(zhàn)不殆熟悉面試單位的情況，獲得安全感。,二、求職中常見的不良心態(tài)及克服,求職擇業(yè)是大學(xué)生人生的重要轉(zhuǎn)折，是學(xué)習(xí)生活的結(jié)束，同時也是社會生活的真正開始！ 大學(xué)畢業(yè)生要想在殘酷的就業(yè)市場中脫穎而出，找到適合自己的工作單位，必須與他人展開激烈的競爭，而這種激烈競爭所產(chǎn)生的壓力正是導(dǎo)致畢業(yè)生出現(xiàn)心理問題的重要原因之一。,二、求職中常見的不良心態(tài)及克服,緊張感 表現(xiàn)：心跳加速、腿不自覺晃動、肌肉抽動、手緊握、語速加快、臉部肌肉僵硬 適度的緊張，有利于刺激興奮；過度的緊張，導(dǎo)致發(fā)揮失常。,二、求職中常見的不良心態(tài)及克服,小林性格十分內(nèi)向，一到人多的場合就臉紅。最初的時候，一聽說要去面試了，心里就打鼓，底氣不足，一與考官們談話舌頭就發(fā)僵，思維就停滯，平時的機敏慧黠全不見了。盡管每次都跟自己說：“要自信，要放松，我比他們都強”，但是一到關(guān)鍵時刻準(zhǔn)沒用，該忘的還是忘，不該忘的也想不起來。為此在最初的三個月里，他沒有找到一家合適的單位,二、求職中常見的不良心態(tài)及克服,小林在最初的三個月里為什麼沒有找到工作？ 性格內(nèi)向 情緒過于緊張 缺乏自信 臨場發(fā)揮欠佳,二、求職中常見的不良心態(tài)及克服,最后一次應(yīng)聘為什麼會成功？ 不過分看重這次應(yīng)聘 保持平常心 有放松的心態(tài) 抱著“必敗”之心去面試，壓力消解，輕松過關(guān)。,二、求職中常見的不良心態(tài)及克服,克服緊張感 充分準(zhǔn)備 提醒自己面試是一次訓(xùn)練機會 深呼吸 面試官不是要把你難倒,二、求職中常見的不良心態(tài)及克服,挫折感 在各方面表現(xiàn)都不錯，就是在找工作的時候?qū)覍沂艽?，很多情況下，被回絕的理由都是經(jīng)驗不足，或是我們公司不接納應(yīng)屆畢業(yè)生，找工作都很久了，身邊的同學(xué)陸陸續(xù)續(xù)找到了“婆家”，自己卻毫無頭緒，感覺很失敗。,二、求職中常見的不良心態(tài)及克服,克服挫折感 被別人拒絕是常事 表現(xiàn)真是自我，不用過多修飾 人生不如意的事情十有八九 年輕的時候多經(jīng)歷多磨練是好事情,二、求職中常見的不良心態(tài)及克服,自卑心理 “見了面試官，如履薄冰，手腳不知往哪兒放，頭不敢抬，眼睛也不看人，低著頭在那兒等過關(guān)，本來平時都能回答的問題，面試的時候腦子一片空白，還出現(xiàn)答非所問的現(xiàn)象?！毙愿耢t腆的蔡小佳，每次去應(yīng)聘，都是輸在面試上，每次回來都懊惱不已，自慚形穢。越是這樣，就越是影響到她下一次面試的心態(tài)，隨著面試失敗次數(shù)的增多，蔡小佳不知不覺就產(chǎn)生了自卑心理，慢慢失去了信心，甚至不敢再投簡歷。,二、求職中常見的不良心態(tài)及克服,自卑心理 克服：雙向選擇，我也有權(quán)利拒絕不適合我的單位。不卑不亢 優(yōu)點集合起來，一一列舉，形成一個優(yōu)勢。寫下要說的重點，進行場景訓(xùn)練和演繹 只有沒有發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)點和長處的人，沒有缺乏優(yōu)點和長處的人，對缺點和短處亦然！ 興趣是最好的老師，只要你對自己想應(yīng)聘的職位感興趣，并時刻提醒自己可以勝任這份工作，讓自己自信起來 用補償心理超越自卑,二、求職中常見的不良心態(tài)及克服,自負(fù)心理 覺得自己是人才，很了不起,二、求職中常見的不良心態(tài)及克服,自負(fù)心理 克服：不管你在學(xué)校多優(yōu)秀，在職場精英面前只是小兒科，你要是人才，就用事實證明。 謙虛一點是沒有壞處的，你看看那些成就大業(yè)的人，都是很謙虛的。李嘉誠先生曾經(jīng)在汕大講的一句話：“成就加上謙虛，才最難能可貴”。,二、求職中常見的不良心態(tài)及克服,攀比心理 我的同學(xué)誰誰都不如我，為什么他/她能好到好工作，我都還沒有著落,二、求職中常見的不良心態(tài)及克服,克服攀比心理 人各有所長，人也各有機遇。 工作是找給自己干的，不是找給別人看的。 適合自己的才是最好的,二、求職中常見的不良心態(tài)及克服,廣種薄收 多多益善，撿到的都是菜 差不多就簽了吧，合不合適到時再說 結(jié)果：離職率高，從業(yè)幾年跳了N次槽 克服：做好定位，向著適合自己的目標(biāo)全力以赴,二、求職中常見的不良心態(tài)及克服,從眾心理 根據(jù)社會心理學(xué)的觀點，個體在社會群體的壓力下，會趨向于放棄自己的意見、轉(zhuǎn)變原有的觀念，采取與周圍多數(shù)人一致的行為。這就是國人常說的“隨波逐流”、“人云亦云”。 過度向大城市、沿海地區(qū)“扎堆”，會讓你為自己增大競爭壓力，增加恐懼、焦慮心理，甚至?xí)艞壸约旱脑S多追求！ 對你的忠告：選錯職業(yè)，80%的人都將是事業(yè)上的失敗者，從事不適合的工作往往徒勞無益！,25,培養(yǎng)良好的就業(yè)心理,培養(yǎng)良好的綜合素質(zhì)，尤其是培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，保持良好的心理狀態(tài)，將是你成功就業(yè)的關(guān)鍵，更是你未來職業(yè)道路最具競爭力的“拳頭武器”。 怎樣才能有好的心理素質(zhì)和心理狀態(tài)呢？ 建議你從以下三點自我培養(yǎng)：,26,認(rèn)識自我，準(zhǔn)確定位,美國職業(yè)指導(dǎo)專家帕森斯認(rèn)為職業(yè)選擇包括了三個主要步驟： 1、認(rèn)識自我 即清楚地了解自己的興趣、愛好、志向、能力、性格等因素。 天上不可能掉餡餅 2、了解職業(yè)環(huán)境 即清楚各種職業(yè)所需要的知識，不同職業(yè)成功的必要條件，各種職業(yè)的利弊、報酬和晉升機會； 3、決策 即在對前面兩個因素進行明智思考的基礎(chǔ)上做出合理的選擇。,27,主動出擊，勇于競爭,“物競天擇，適者生存”是生物界生存和發(fā)展的普遍法則，大學(xué)生就業(yè)也無法逾越此法則。 當(dāng)前我國畢業(yè)生就業(yè)制度的改革，為畢業(yè)生提供了公開、平等地參與競爭的環(huán)境和機會！ 機會常常屬于有準(zhǔn)備的頭腦，屬于主動出擊的手腳，屬于勇敢者！,28,正視現(xiàn)實，自信豁達,要成功地進行職業(yè)選擇，就應(yīng)該對自身所處就業(yè)環(huán)境有一個清醒的認(rèn)識。 就業(yè)現(xiàn)實是客觀的，大學(xué)生應(yīng)該正視這個現(xiàn)實，既不幻想，也不逃避，無論它對自己有利或不利，都應(yīng)該抱著一種樂觀自信的心態(tài)去應(yīng)對！ A克拉克說過：“自信的人力量強大，懷疑的人力量薄弱。強烈的信念遠(yuǎn)勝于盛大的行動?！?自信心將幫助你們正視就業(yè)現(xiàn)實，以最旺盛、最活躍的精神狀態(tài)去應(yīng)對競爭，以足夠的耐力面對挫折，以足夠的勇氣迎接挑戰(zhàn)！,29,培養(yǎng)良好就業(yè)心理的方法,（1）自我調(diào)適，釋放心理壓力 多往積極的方向想問題，多挖掘事物的有利方面 （2）對癥下藥，剖析自己 出現(xiàn)問題，首先要檢討自己做的不好的地方，應(yīng)該從哪個方面著手改變自己的想法；再考慮環(huán)境因素，趨利避害，尋找對自己有利的方面 （3）鍥而不舍，應(yīng)對挑戰(zhàn) 明確目標(biāo)、不斷激勵自己、堅持就是勝利,從容應(yīng)對面試,展示真實、自然、不卑不亢的自我狀態(tài) 留意自己面試時習(xí)慣性的小動作 應(yīng)聘者最被看重的內(nèi)在氣質(zhì)自信,三、造就你一生成功的信念,我是最棒的，我一定會成功！ 改變不了事實，我可以改變我自己 你認(rèn)為自己是什么人，并且不斷地準(zhǔn)備，最終你會成為你想的人 過去就讓它過去，重要的是明天我想成為什么樣的人 人因夢想而偉大,三、造就你一生成功的信念,積極的人是太陽，走到哪里哪里亮；消極的人是月亮，初一十五天天變 失敗一定有原因，成功一定有方法 成功者找方法，失敗者找借口 命運在自己的的手里，而不是在別人的嘴里 天助自助者，要想天助，必先自助,三、造就你一生成功的信念,你越努力，運氣會越好 心態(tài)決定成功 山不過來我過去 每天進步一點點 沒有失敗，只是暫時沒有成功 堅持到底，永不放棄,