足球教案 ：提高球員1V1能力的三種訓(xùn)練方法

足球教案 ：提高球員1V1能力的三種訓(xùn)練方法分類：戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 | 特定位置           本堂訓(xùn)練課總計需要60分鐘可以根據(jù)實際情況調(diào)整每個環(huán)節(jié)的訓(xùn)練時間環(huán)節(jié)一：速度、力量、反應(yīng)和加速能力本環(huán)節(jié)訓(xùn)練時間：20分鐘一、基本設(shè)置： 1. 球員： 1）普通球員：9-18名 2）守門員：無 2. 場地： 1）長：35-40米 2）寬：25-30米 3. 器材： 1）足球：9-18個 2）標(biāo)志盤：18-20個 3）標(biāo)志桶：6-8個4）小跨欄：3個 二、組織形式：1. 步驟： 1）球員分為三組，在交換訓(xùn)練內(nèi)容之前三組同時練習(xí)，每個訓(xùn)練內(nèi)容重復(fù)10組。 2）第一組（5分鐘）：球員跳過三個欄架后，用頭頂球回傳教練員，緊接著向教練員指定的標(biāo)志桶沖刺。3）第二組（5分鐘）：球員在劃定的場地內(nèi)顛球，每顛球30秒后放下球以最快速度繞場地跑30秒。4）第三組（5分鐘）：球員1帶球沖刺20米；球員2帶球沖刺20米，并將球停在指定區(qū)域內(nèi)；球員3帶球沖刺20米將球停在指定區(qū)域后，換方向繼續(xù)帶球沖刺5米。2. 強度： 球員在輪換的時候進(jìn)行休息。 三、指導(dǎo)內(nèi)容： 1. 要點： 1）無球沖刺時保持強度。 2）運球時時刻將球控制在腳下。 2. 常見錯誤： 1）球員身體疲憊時降低動作的執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)。環(huán)節(jié)二：真實比賽場景：1對1和2對2本環(huán)節(jié)訓(xùn)練時間：20分鐘一、基本設(shè)置： 1. 球員： 1）普通球員：10-16名 2）守門員：1名2. 場地： 半個足球場3. 器材： 1）足球：4-8個 2）標(biāo)志盤：6-10個 3）標(biāo)志桶：4個4）標(biāo)志桿：2個5）球門：1個 二、組織形式： 1. 步驟： 1）球員按位置分為中路和邊路兩塊區(qū)域進(jìn)行訓(xùn)練。 2）中路區(qū)域：中后衛(wèi)與前場球員進(jìn)行2對2對抗。前衛(wèi)傳球給前鋒，前鋒的任務(wù)是突破中后衛(wèi)的防守并進(jìn)入大禁區(qū)射門得分。如果中后衛(wèi)搶截球成功，可以將球傳給下一組準(zhǔn)備上場的前場球員射門得分。3）左右邊路區(qū)域：邊后衛(wèi)將球傳給邊鋒，而邊鋒的任務(wù)是突破后衛(wèi)的防守并完成繞桿傳中，根據(jù)教練的安排傳向近門柱或者遠(yuǎn)門柱。守門員要盡量抱住傳中球。  2. 強度： 球員排隊等待的時候進(jìn)行休息。三、指導(dǎo)內(nèi)容： 1. 要點： 1）后衛(wèi)：后衛(wèi)球員要預(yù)判持球球員的速度，選擇有利于自己的站位；所有后衛(wèi)球員必須將進(jìn)攻球員壓制到外側(cè)靠近邊路的區(qū)域，中后衛(wèi)必須迫使對手將球控于弱側(cè)（非慣用腳）。 2）進(jìn)攻球員：邊路球員要時刻將球控制在腳下；鼓勵球員運用學(xué)習(xí)的假動作。 3）保持比賽強度、進(jìn)攻速率、快速的比賽節(jié)奏的變化。2. 常見錯誤： 1） 接應(yīng)時機把握不好，傳球和接球球員之間出現(xiàn)失誤。環(huán)節(jié)三：無限制條件的小場比賽 本環(huán)節(jié)訓(xùn)練時間：20分鐘一、基本設(shè)置： 1. 球員： 1）普通球員：14名 2）守門員：2名 2. 場地： 半個足球場3. 器材： 1）足球：2-4個 2）球門：2個 二、組織形式：1. 步驟： 1）在半場內(nèi)，進(jìn)行包括守門員在內(nèi)的8對8無限制條件的自由比賽。 2）如圖所示，藍(lán)隊安排4名后衛(wèi)，2名前衛(wèi)和一名前鋒。紅隊安排1名后衛(wèi)，4名前衛(wèi)，2名前鋒。 2. 強度： 練習(xí)10分鐘休息1分鐘。 三、指導(dǎo)內(nèi)容： 1. 要點： 1）多利用上個環(huán)節(jié)練習(xí)的戰(zhàn)術(shù)配合。2）激勵球員以自己的方式來選擇解決問題的方法，使球員更多地創(chuàng)造性發(fā)揮。3）通過個人突破或者小組配合發(fā)動快速反擊。4）保持整體陣型的緊湊，采取各防線在移動中的整體壓迫防守。2. 常見錯誤： 1）狹小空間內(nèi)球員不積極跑動，沒有拉開場地的空當(dāng)和制造空當(dāng)。PS：教案中的輔助畫線