網(wǎng)球如何發(fā)球

網(wǎng)球如何發(fā)球網(wǎng)球如何發(fā)球?qū)τ诤芏嗑W(wǎng)球新手來說，網(wǎng)球發(fā)球是有點難度的，那么網(wǎng)球如何發(fā)球呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！1.制定合理的目標(biāo)，如果你是剛學(xué)網(wǎng)球一個月你的目標(biāo)是把球發(fā)進(jìn)發(fā)球區(qū)，不要求有旋轉(zhuǎn)和速度。打網(wǎng)球的時間越長你需要制定的目標(biāo)越高。2.練習(xí)方法，建議您采用漸進(jìn)式練習(xí)方法，比如：剛開始離球網(wǎng)近一些點，動作幅度小一點，這樣會容易放松，增加成功率，增強(qiáng)自信心。3.發(fā)球技術(shù)，可以進(jìn)行分解練習(xí)。如下圖發(fā)球技術(shù)的分解練習(xí)1.站位和握拍：身體側(cè)對球網(wǎng)，以右手持拍為例，左腳與底線45度左右，右腳與底線平行，兩腳距離與肩同寬。大陸式握拍，放松。發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢2.拋球：手臂伸直，眼睛的水平高度將球送上去，眼睛盯球很重要。拋球的動作3.兩臂協(xié)調(diào)練習(xí)：放松兩臂同時起，順勢曲腿做好蓄勢動作。手臂張開雙腿彎曲4.擊球點和手臂內(nèi)旋：擊球高度不低于手臂上舉加一個球拍的高度，手臂內(nèi)旋：擊球點時可以先用拍框輕輕擊球，然后手臂內(nèi)旋拍面向前擊球，隨揮手掌和拍面像外。發(fā)球動作解析5.隨揮：以右手持拍為例球拍隨揮到左腿外側(cè)，右手手掌心對左腿。剛開始練習(xí)發(fā)球時結(jié)束動作左腿可以不用抬起。發(fā)球結(jié)束動作初學(xué)者先可以站在發(fā)球線練習(xí)，不要發(fā)力發(fā)球，輕輕的.把以上的第2、4、5步做好，然后在加地4步，當(dāng)自我感覺好，成功率高后在到底線發(fā)球。發(fā)球容易出現(xiàn)的問題：1.拋球不穩(wěn)定，建議手臂伸直，在眼睛的高度把球送上去，整個動作要穩(wěn)定、柔和不要太用力；2.發(fā)球出界原因沒有上圖第四步手臂內(nèi)旋動作，拋球靠后，沒有旋轉(zhuǎn)。3.發(fā)球下網(wǎng)，原因拋球太低擊球點太低，沒有足夠的高度把球打過網(wǎng)，拋球太靠前也會發(fā)球下網(wǎng)；4.沒有力量，上圖步驟3的蓄勢動作沒做好，擊球的節(jié)奏沒有把握好。該出手時沒出手，建議用1、2、3口令提醒自己，這樣會好一些。