團體心理輔導(dǎo)課件《我的情緒我做主》Microsoft_PowerPoint_演示文稿

我的情緒我做主團體心理輔導(dǎo)課件 情緒就是指當我們遇到一件事情的時候，我們所產(chǎn)生的一種內(nèi)心的感受和體驗。喜怒哀懼 圈出你想要的情緒欣喜 憤怒 氣惱 歡樂 氣憤 大怒 不滿 愉悅 開心 喜悅 拍案而起 滿意 狂喜 會心 生氣 怒不可遏 自在 心曠神怡 眉開眼笑 惱羞成怒 歡欣鼓舞 春風滿面 暴跳如雷 興高采烈 悲哀 悲傷 心痛 凄涼 憂郁 傷感 難過 失望 哀痛 悲傷 遺憾 悲痛欲絕 傷心不已 淚流滿面 害怕 心悸 退避 倉惶 緊張 擔心 大驚失色 草木皆兵 不寒而栗 惴惴不安 手足無措 面無人色 慌張不安 提心吊膽 聽故事 說情緒思考：我們到底應(yīng)該怎樣做，才能擁有良好的情緒呢？ 1、樂觀是希望的明燈，它指引著你從危險峽谷中步坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理想永不泯滅。 2、心胸開闊，不要為令人不快的區(qū)區(qū)瑣事而心煩意亂，悲觀失望。3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭情緒格言情緒紅綠燈游戲規(guī)則： 請大家對于你所認同的想法，用OK的手勢來表示，并說出“綠燈”；對于你不認同的想法用雙臂交叉來表示，并說出：“紅燈”。 1、樂觀是希望的明燈，它指引著你從危險峽谷中步坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理想永不泯滅。 2、心胸開闊，不要為令人不快的區(qū)區(qū)瑣事而心煩意亂，悲觀失望。3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭情緒格言1、A:我的生日快到了，我的好朋友應(yīng)該記得送生日禮物給我，如果沒有，他就不是我的好朋友。B: 我想要得到好朋友的祝福和禮物，但我的朋友不見得知道我的生日，如果他沒有這么做，也并不代表他不重視我。 1、樂觀是希望的明燈，它指引著你從危險峽谷中步坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理想永不泯滅。 2、心胸開闊，不要為令人不快的區(qū)區(qū)瑣事而心煩意亂，悲觀失望。3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭情緒格言2、A：爸爸每天都加班，不陪我出去玩，我覺得爸爸一點也不關(guān)心我、不愛我。 B:爸爸的工作很忙，我要多體諒爸爸，孤單的時候就和同學一起去外面玩玩吧。 1、樂觀是希望的明燈，它指引著你從危險峽谷中步坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理想永不泯滅。 2、心胸開闊，不要為令人不快的區(qū)區(qū)瑣事而心煩意亂，悲觀失望。3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭情緒格言3、A：表弟來我家后到處搗亂，還把我的零食全部吃完了，我以后都不想理他了。B:表弟還小呢，況且他不是經(jīng)常來我家，那一點零食就算了吧。 1、樂觀是希望的明燈，它指引著你從危險峽谷中步坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理想永不泯滅。 2、心胸開闊，不要為令人不快的區(qū)區(qū)瑣事而心煩意亂，悲觀失望。3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭情緒格言1、A:我的生日快到了，我的好朋友應(yīng)該記得送生日禮物給我，如果沒有，他就不是我的好朋友。B: 我想要得到好朋友的祝福和禮物，但我的朋友不見得知道我的生日，如果他沒有這么做，也并不代表他不重視我。2、A：爸爸每天都加班，不陪我出去玩，我覺得爸爸一點也不關(guān)心我、不愛我。B:爸爸的工作很忙，我要多體諒爸爸，孤單的時候就和同學一起去外面玩玩吧。3.A：表弟來我家后到處搗亂，還把我的零食全部吃完了，我以后再也不理他了。B: 表弟還小呢，況且他不是經(jīng)常來我家，那一點零食就算了吧。 1、樂觀是希望的明燈，它指引著你從危險峽谷中步坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理想永不泯滅。 2、心胸開闊，不要為令人不快的區(qū)區(qū)瑣事而心煩意亂，悲觀失望。3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭情緒格言試試看，制作1、弟弟撕破我的作業(yè)本，他一定是故意搗亂的，我感覺非常生氣。2、我剛打完球回來，覺得干渴難忍。一進門，突然發(fā)現(xiàn)桌上有半杯涼水，我心想：怎么只有半杯涼水？這怎么夠我解渴？消氣丸 改變想法，改變情緒。 喚起回憶 體驗情緒 直面情緒 深刻體驗 最近，讓我感覺不高興的事情是:_,當時我的心情是：_,產(chǎn)生的想法是：_。現(xiàn)在，我覺得我還可以改變我的想法為：_,那我的心情就會：_。 與負面情緒說再見 小組討論： 當我們心情不好的時候，我們還可以采用哪些方法來調(diào)整自己的情緒？ 調(diào)整情緒順口溜：控制情緒可轉(zhuǎn)移，聽聽音樂散散心；合理發(fā)泄很正常，適當場合哭一場。理智控制更主動，自我激勵和解嘲；調(diào)節(jié)情緒我有招，快樂做人生活好！