中職學(xué)生心理健康教育.ppt

活動目的： 1 、認(rèn)知目標(biāo)： 使學(xué)生認(rèn)識自我，了解自我 2、能力目標(biāo)： 幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)在學(xué)習(xí)成長過程中存在的問題，并幫助他們解決這些問題。 3 、 情感、態(tài)度、價值觀目標(biāo)： .加強(qiáng)對中職學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，促使其身心健康發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生社會適應(yīng)能力，促進(jìn)其職業(yè)能力全面提高。提倡“以生為本、理解學(xué)生、尊重學(xué)生、保護(hù)隱私”的心理健康教育理念。教學(xué)重點：使學(xué)生認(rèn)識自我，了解自我，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。教學(xué)難點：培養(yǎng)學(xué)生社會適應(yīng)能力，促使其職業(yè)能力全面提高?；顒觾?nèi)容： 1.青少年時期的心理發(fā)展的主要特點。 2.什么是健康？什么是心理健康？ 3.心理亞健康的表現(xiàn)？ 4.進(jìn)入中職學(xué)校，了解初中階段學(xué)習(xí)與職校學(xué)習(xí)之間的差別。 l具體實施l心海導(dǎo)航：1.人一生按年齡可分為以下幾個階段： 嬰兒期（出生-大約十八個月），兒童早期（從18個月-六歲），兒童晚期（6歲-13歲）青春期（13歲-20歲），成人早期（20歲-30歲），成年中期（30歲-65歲），成人后期（65歲以后）2.青少年時期的學(xué)生心理發(fā)展主要特點： 1對自己評價較低，缺乏自信2情緒變化和波大較大，容易沖動 3存在一定的依賴心理，缺乏目標(biāo)或目標(biāo)不明確，出現(xiàn)混日子的情況 調(diào)查發(fā)現(xiàn):有65的人目標(biāo)模糊，有12的人沒有目標(biāo)，有15的人有短期目標(biāo)而沒有長遠(yuǎn)目標(biāo)，有8的人有長遠(yuǎn)目標(biāo)。由此得出，有大部分的人學(xué)習(xí)缺乏動力，整天在被動的學(xué)習(xí)，因此效率不高，精神壓力大。4自控能力較弱，看問題容易片面化和表面化5學(xué)習(xí)習(xí)慣，興趣方面學(xué)習(xí)動機(jī)扭曲，成就需要低的心理行為現(xiàn)狀6在自我意識上，自我評價不獨(dú)立，易受周圍人的影響二.什么是健康？指一個人在身體；精神和社會等方面都處于良好狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀“無病即健康?，F(xiàn)代人的健康觀是整體健康。 什么是心理健康？美國心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)被公認(rèn)為是“最經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)”1充分的安全感2充分了解自己，并對自己的能力作適當(dāng)?shù)墓烙?生活的目標(biāo)切合實際4與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸5能保持人格的完整6具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力7能保持良好的人際關(guān)系8適度的情緒表達(dá)與控制9在不違背社會規(guī)范的條件下，對個人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足10在集體要求的前提下，較好的發(fā)揮自己的作用心理健康的定義：從廣義上講:心理健康是一種高效而滿意的，持續(xù)的心理狀態(tài)，從狹義上講，心理健康是指認(rèn)的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致即認(rèn)識、情感、 意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持一致。 常見的心理障礙主要有以下幾種：（一）好說多動 現(xiàn)在的孩子都很聰明，但有相當(dāng)一部分學(xué)生主要精力沒有用在學(xué)習(xí)上，而是耍小聰明出怪相，覺得能引起同學(xué)們的哄堂大笑特開心，還有一部分學(xué)生自控能力很差，明明知道上課注意聽講，可是總控制不住自己，聽聽課又嘮上了，后來就跑題了。 （二） 厭學(xué)癥或懼學(xué)癥 少年兒童的興趣廣泛，求知欲和好奇心都很強(qiáng)，對待學(xué)習(xí)本應(yīng)該是很熱心，但實際上，有相當(dāng)一部分學(xué)生厭倦學(xué)習(xí)。其中有的是對學(xué)習(xí)缺乏興趣，貪玩耍;有的是學(xué)習(xí)有困難，不樂意學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)跟不上；也有個別是屬于認(rèn)知心理障礙，即得了懼學(xué)癥，把學(xué)習(xí)當(dāng)成痛苦的差事，以學(xué)習(xí)就頭疼，注意力不集中。 有的同學(xué)由厭學(xué)、懼學(xué)發(fā)展到棄學(xué)，有個別學(xué)生早晨背著書包走了，結(jié)果半路開小差，跑到游戲廳里去了，等放學(xué)時間再回家。 （三） 焦慮癥 天真活潑、無憂無慮是青少年最大的特點，然而有的孩子卻心神不安，顧慮重重，有時為一點小事耿耿于懷，不能自拔，整天處于苦悶、煩惱之中，這種強(qiáng)礦持續(xù)下，得不到矯正，就會發(fā)展到心理疾病焦慮癥。嚴(yán)重的表現(xiàn)為性格執(zhí)拗、偏激、情緒緊張、郁郁寡歡，性格暴躁等。在遇到困難和壓力的情況下，缺乏勇氣和自信心 心理亞健康心理亞健康是指在環(huán)境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康問題，是介于心理健康和心理疾病之間的中間狀態(tài)。主要表現(xiàn)為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經(jīng)質(zhì)、冷漠、孤獨(dú)、輕率，甚至產(chǎn)生自殺念頭等。心理亞健康狀態(tài)表現(xiàn)： 1、記憶力下降，注意力不集中是否在日常生活中，學(xué)習(xí)中，老是忘記很多事情，在進(jìn)行學(xué)習(xí)工作時，容易走神，無法集中自己的精力？其實這些都是心理亞健康的一種表現(xiàn)，它在提醒你，你的狀態(tài)已經(jīng)處于一種亞健康的狀態(tài)，要注意調(diào)整！解決方法：（1）、每次學(xué)習(xí)給自己限定時間 就是30分鐘 30分鐘一到 立即休息 離開學(xué)習(xí)桌 走出去 看看天空 放眼望去 心 會開闊很多 輕松很多. （2）強(qiáng)化訓(xùn)練指通過某一事物增強(qiáng)某種行為的過程。(1)在經(jīng)典條件反射中，指使無條件刺激與條件刺激相結(jié)合，用前者強(qiáng)化后者。(2)在操作條件反射中，指正確反應(yīng)后所給予的獎勵(正強(qiáng)化)或免除懲罰(負(fù)強(qiáng)化)。 2、思維緩慢、反應(yīng)遲鈍。如果發(fā)現(xiàn)自己想問題時有些困難，與人交流時，腦海中偶爾“短路”大腦的反應(yīng)變慢，與人交談時，總會慢上半拍時，那么就說明你是處于一個亞健康的狀態(tài)了。 首先應(yīng)該休息好調(diào)養(yǎng)好身體，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉。其次，要多動腦，人腦是越用越靈。比如走在大街上，想著我這段路上看到了多少次紅色的物件，能練反應(yīng)和記憶能力。再有手和腦子相聯(lián)系，心靈手巧嘛，所以活動手指如揉核桃、健身球等會改善反應(yīng)。 3、長時間的不良情緒我們每一個人都會出現(xiàn)不良情緒，一般來說都能自我調(diào)整，但是如果不良情緒持續(xù)的時間比較長，無法自我調(diào)整，那么這時就需要注意了，如果不及時的注意心理保健，有可能就會惡化，出現(xiàn)抑郁癥，焦慮癥等心理疾病！ 解決方法：（1）、要培養(yǎng)自己具有樂觀的生活態(tài)度。無論遇到什么困難和挫折，都要以樂觀、積極的態(tài)度去面對，相信問題總會有辦法解決的，從而勇敢地面對現(xiàn)實，努力進(jìn)取，永不失望，對前途充滿信心和希望。持這樣的樂觀態(tài)度往往會產(chǎn)生積極情緒。 （2）要適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄積存在心中的不良情緒。比如，可以向知己的人傾訴自己的苦惱和憂傷等等。這樣做，有助于消除心中的煩惱、壓抑，從而達(dá)到心平氣和。這種發(fā)泄對心理健康是有益的。（3）要善于理智控制自已。青少年的種種要求和愿望，都應(yīng)符合社會道德和規(guī)范，否則就要用理智打消這種念頭，不能苛求社會與他人滿足自己的一切愿望。這樣做對維持心理平衡，培養(yǎng)健康情緒有好處。 4、不自信，安全感不夠如果你發(fā)現(xiàn)最近越來越不自信，總是對未來優(yōu)慮，喜歡獨(dú)處，回避社會，那么你就要小心了。 解決方法：雖然表面上你的問題出在缺乏安全感，不自信，但是事實上，造成你目前問題的癥結(jié)根本不是缺乏安全感，不自信的問題，而是你無力應(yīng)對緊張?？偸侨狈Π踩?、害怕和人接觸、和自己不熟悉的人在一起會感覺汗毛都豎起來，手發(fā)涼，想逃跑，非常不自信，老師一問問題就緊張，這些都是過于緊張的一種表現(xiàn)。當(dāng)你特別緊張時，不妨面帶微笑。然后，和微笑一起，你需要利用的一個積極的訊息。它可以是一個積極話語，例如，“這種情境不過是提醒我，我有能力將緊張轉(zhuǎn)化為能量”。 你感到自己已經(jīng)更為放松。人們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己在這種時候會深深吸一口氣?，F(xiàn)在，你可能就想這樣做。但是，不管你是否深吸一口氣，都要想像自己的身體開始放松并感到相當(dāng)滿意和舒適，而給你造成緊張的事情正離你遠(yuǎn)去。 四.教學(xué)反思 以上教學(xué)設(shè)計均是我個人的教學(xué)預(yù)設(shè)，在實際的教學(xué)過程中，我會根據(jù)學(xué)生的具體反饋做出相應(yīng)的調(diào)整，真正做到“以生為本，理解學(xué)生，尊重學(xué)生，保護(hù)隱私”的心理健康理念。 三.進(jìn)入中職學(xué)校，了解初中階段學(xué)習(xí)與職校學(xué)習(xí)之間的差別1初中階段學(xué)習(xí)較為緊張，職校學(xué)習(xí)較為輕松2初中畢業(yè)面臨著選擇目標(biāo)，職校畢業(yè)面臨的是繼續(xù)深造，或者走向社會，走上工作崗位3初中階段學(xué)習(xí)科目較多，目的不強(qiáng)，而職校針對專業(yè)性強(qiáng)，學(xué)習(xí)技能的科目較多，主要是以學(xué)習(xí)技術(shù)較多。4學(xué)習(xí)時間較滿，而職校每天上課時間減少，自由安排時間較多，壓力相對較小案例一：我班2010級新生剛?cè)胄r，就有孔文等6位女生整天無精打采，坐立不安，連飯都不想吃，有時經(jīng)常坐在教室或?qū)嬍野l(fā)呆，她們總覺得很悲觀，感覺前途一片渺茫。后來通過正確溝通、引導(dǎo)，采取有效措施，終于讓她們走出了悲觀的陰霾，開始快樂的學(xué)習(xí)生活 案例分析：這幾位學(xué)生的情況只是眾多職校生中幾個縮影，她們的這種心理是典型的自信心不足的表現(xiàn)，人在自信心不足的時候，悲觀的“出現(xiàn)率”會增大，同時還會在行動上帶來阻礙，使你對未來產(chǎn)生猶豫。在解決她們幾個女生這種心理問題時，采用美國精神科醫(yī)師的一種很不錯的做法。給每個學(xué)生做一張“樂觀、悲觀對照表”。具體做法是：在一張大白紙上畫一條豎線，分成左右兩欄，左邊寫上樂觀，右邊寫上悲觀，然后把它貼在課桌或?qū)嬍掖策厜ι?。每天下晚自?xí)后，面對這張表把心中樂觀或悲觀的感覺如實寫在表的左右兩邊。全部寫完以后，把悲觀的部分用墨筆一個個劃掉，同時把悲觀的感 覺從心理趕出去，然后看著樂觀的部分，出聲念一次，這樣心中就會和這張表一樣，充滿樂觀的感覺。 這個方法最大的效果在于：心中感到不安時，樂觀和悲觀的情緒會不斷的交替出現(xiàn)，若能明確的將它們劃分出來，你心理就有了譜。雖然有時悲觀的因素會占多數(shù)，但只要你有勇氣把它劃掉，你就能戰(zhàn)勝它，同時增加你的自信。 四.使學(xué)生認(rèn)識到只要積極行動起來，開發(fā)潛能，尋找優(yōu)勢。案例一:一天晚上，有個人在酒吧喝醉了，從酒吧出來后，覺得頭暈?zāi)垦５乃麤]敢冒險物開車，而選擇了走路回家，就在回家的路上，下起了暴雨，他于是決定抄近路穿過墓地，然而，不幸的是，由于黑暗和暴風(fēng)雨的干擾，他沒有注意道腳下剛剛挖好的墓穴，一頭栽倒在墓穴里，他一次又一次地試圖爬出墓穴，但是，雨水的沖刷讓兩側(cè)的泥土變得松軟而滑濕，更何況酒醉讓他昏頭昏腦，幾經(jīng)努力，他還是沒能夠爬出來，筋疲力盡的他，只好在角落里宿成一團(tuán)，昏昏沉沉的睡著了，又有一個家伙，同樣喝醉了酒，因為想抄近路而穿過墓地，也不幸落入其中，在耗盡每一分企圖爬出墓穴的力氣之后，同樣得出了當(dāng)晚無法逃出墓穴的結(jié)論，就在這個人四處折騰的時候，睡著的那位終于醒了，隱藏在黑暗墓穴角落中的他，用一種沉穩(wěn)而焦躁的聲音說道：你永遠(yuǎn)無法逃出這里，猛然聽到墓穴中發(fā)出聲音，第二個人大受驚嚇，他幾乎沒有遲疑，變縱身跳出了墓穴，一路飛奔的回了家。 這個故事告訴我們，永遠(yuǎn)不要低估你的潛能，我們每個人都擁有豐富的但有待開發(fā)的潛能，問題是，我們常常無法意識到自己所擁有的潛能。 五.學(xué)生自我意識與人際溝通自我意識： 自我意識是人的意識區(qū)別于動物心理的重要標(biāo)志之一，個體的自我意識深切影響到個體的學(xué)習(xí).生活.和社會適應(yīng)，也影響帶個體的生涯發(fā)展。擁有積極的自我概念的人，顯示個人喜歡自己，接納自己，認(rèn)為自己有價值，能自我認(rèn)同，其生活就快樂，反之，擁有消極自我概念的人，不能肯定自己，不喜歡自己，容易自暴自棄，認(rèn)為自己沒有價值，不容易有良好的人際關(guān)系。以上看來，人只有正確的認(rèn)識自己的優(yōu)缺點，認(rèn)識自己的地位，能力，明確自己的理想，并接納自己，找出理想的我和現(xiàn)實的我的距離并不斷縮小這種距離，才能達(dá)到真正地實現(xiàn)自我。認(rèn)識自我，從自我意識的內(nèi)容上看大致包括四個方面：（1）生理方面的自我認(rèn)識，即對自己生理條件的自我認(rèn)識和評價（2）心理方面的自我認(rèn)識，即對自己心理品質(zhì)的自我認(rèn)識和評價（3）品德方面的自我認(rèn)識，即對自己遵守道德行為規(guī)范，遵紀(jì)守法，思 想政治品質(zhì)，生活和思想作風(fēng)等方面的自我認(rèn)識和評價 （4）社會方面的自我認(rèn)識，即對自己在社會生活中所處的經(jīng)濟(jì)狀況，政治地位，聲譽(yù)等方面的自我評價和自我體驗。 對自我有了一個充分的認(rèn)識有利于人際交往。 案例：2007級金融班的小繁，性格內(nèi)向，學(xué)習(xí)成績也不錯，平日里也樂于幫助同學(xué)，但是，最近不知怎么回事，宿舍的同學(xué)開始不理她了，而且班上的其他同學(xué)似乎也受不了影響在疏遠(yuǎn)她。從前有不少同學(xué)向她請教學(xué)習(xí)問題，可最近卻是越來越少，尤其是昨晚，她和宿舍的一個同學(xué)發(fā)生了一點小摩擦，宿舍的其他人竟然合起伙來攻擊她，她不明白自己到底做錯了什么，想請心理健康老師來幫她“診脈” 老師了解情況以后，特意安排小繁和同宿舍的幾個同學(xué)聚到一起，在老師的引導(dǎo)下，大家開始說心理話一個同學(xué)說:“我覺得在和你說話時，經(jīng)常會遭到你的反駁，有一次我正和你說得起勁，你卻不耐煩的打斷我，說你早就知道了，不想聽我啰嗦，當(dāng)時我覺得挺尷尬的，以后就開始怕和你說話了?！币粋€同學(xué)說“還記得上次你當(dāng)著很多人的面開我玩笑嗎?如果是我們宿舍幾個人，那沒關(guān)系，可當(dāng)著其他同學(xué)的面，尤其還有男生在，我覺得很難為情?！?還有同學(xué)說：“記得那次我問你那道數(shù)學(xué)題，我知道對你來說很簡單，可我的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，你一上來就說我連這種數(shù)學(xué)題都不會，而且講得特別快，我根本就聽不懂，后來我又去問了王麗，她雖然沒你學(xué)習(xí)好，可她比你有耐心，即使她不會，她也會和我一起想。” 通過小繁的故事我們看到擁有同齡人的認(rèn)同和接納是非常重要。那么，我們該怎樣與同學(xué)或朋友相處呢？ （1）用理解開啟心靈，當(dāng)你受了委屈時，聽到同學(xué)或朋友說出“我知道你心里很委屈，難過就說出來吧，說出來舒服些”等溫暖的話語，你的感受會怎么樣呢？你又會給對方什么樣的回應(yīng)呢？理解不是一句空話，而是存在于這些實實在在的小事中。 （2）用平等獲得尊重，每個人都是不同的，你喜歡按自己的想法做事，也就不可能苛求他人和你的想法一樣，人與人本身就是不一樣的。許多人際或觀點之間的矛盾都是角度不同造成的，如果站在他人的角度思考一下，你會發(fā)現(xiàn)，誰都有自己的道理和想法，所以，尊重別人，別人也會尊重你。 （3）用寬容化解矛盾，我們所面臨的人際交往問題，有許多都是因為不善于寬容所造成的，當(dāng)同學(xué)或朋友有意無意地做了令你傷心的事情，你會怎樣做呢？是仇恨還是諒解，是人道揚(yáng)鑣還是寬大為懷？如果采取寬容的態(tài)度，你得到的不僅是他人的友誼或肯定，更重要是是能夠凈化自己的心靈。使自己保持一種愉悅平和的心態(tài)。 六 .重視生命，戰(zhàn)勝挫折，放飛美好人生 （一).挫折也可以稱之為需要的不到滿足時的緊張情緒狀態(tài)。如果挫折產(chǎn)生于較為重大的目標(biāo)，這種挫折可稱之為失敗。如果這種挫折的障礙與壓力持續(xù)時間較長，影響范圍廣，使其處于一種不利于身心發(fā)展的人生位置，則稱之為身處逆境，挫折、失敗、和身處逆境會給青少年帶來緊張和失望，壓抑、沮喪、猶豫、苦悶等緊張心理狀態(tài)和情緒反應(yīng)，心理學(xué)上稱這為挫折感或挫折心理。挫折并不可怕，然而遺憾的是，在日常生活中，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)經(jīng)不起一些小小的挫折。有的同學(xué)一遇到挫折就驚慌失措，有的意志消沉，萎靡不振，有極少數(shù)同學(xué)竟然負(fù)氣出走，甚至走上絕路，這表明，目前有相當(dāng)一部分同學(xué)的耐挫折能力比較脆弱，遇到挫折時還缺乏一套抵御戰(zhàn)勝挫折的心理準(zhǔn)備，我們學(xué)生年齡大都在15-18歲之間，這一年齡階段屬于青年初期，亦稱心理斷乳期。其心理具有不平衡性、動蕩性、閉鎖性、進(jìn)取性、自主性。社會性。 (二).青少年面對挫折的反應(yīng)分為兩大類理智反應(yīng)和非理智反應(yīng)兩大類 1、理智反應(yīng)表現(xiàn)：學(xué)生遭受挫折之后，能采取積極進(jìn)取的態(tài)度 妥善的處理辦法，通過調(diào)整目標(biāo)等來對付挫折，如63的學(xué)生多“考試失敗”能采取“你尋找失敗的原因，在作努力”的態(tài)度，36.5的學(xué)生對“某種上進(jìn)的愿望不能實現(xiàn)”采取“不氣餒，以實際行動來爭取”的態(tài)度。 2、對待挫折的非理智反應(yīng)表現(xiàn)：（1）、攻擊：有些同學(xué)遭受挫折后，心 理緊張，情緒激動，一旦失去控制，很容易發(fā)生攻擊性行為，如：08年春汽修1班學(xué)生部服從學(xué)生干部管理，伙同社會青年毆打?qū)W生會干部發(fā)泄怨氣，造成一學(xué)生頭部破裂，該生被拘留的后果。（2）、不安：這類學(xué)生遇到挫折時，內(nèi)心變得得焦慮不安，困惑不已，情緒極不穩(wěn)定，生理上也表現(xiàn)了頭昏、冒冷汗。心悸臉色蒼白等反應(yīng)。 如某同學(xué)因曠課多日，受到學(xué)校的嚴(yán)重警告處分，結(jié)果整天陷入焦慮、困惑和苦悶之中，該生上課無心聽課，下課悶悶不樂，兩周后因情緒和身心原因偷偷離開學(xué)校，經(jīng)家長多日尋找后回家，該生最終以輟學(xué)告終。案例1：某高校大四畢業(yè)生跳樓自殺事件 某高校大四的一名即將畢業(yè)的青年男子，疑因就業(yè)壓力過大，從五樓的家里一躍而下，結(jié)束了自己年僅23歲的生命。據(jù)其同學(xué)們的介紹：該男生平時學(xué)習(xí)很認(rèn)真，但是不太善于與人交往，也許是因為家庭條件不是很好，顯得很自卑。即將畢業(yè)的他，由于不太善于與人交流，遲遲沒有找到滿意的工作，最后不堪重負(fù)，選擇了了結(jié)自己的生命案例3：一則寓言故事傳說在很久以前，有一個婦人每天都過得很充實很幸福，因為她擁有健全的父母，擁有5個疼愛她的姐妹，自從結(jié)婚以后她就更加幸福了，因為在她的生命里，又增加了兩位成員，一個就是她那摯愛的先生，一個是可愛的孩子。但是有一天她卻心灰意冷，一心想跳入海里，了結(jié)自己的生命，因為她的摯愛的先生和可愛的小孩都在前不久發(fā)生的一場車禍中不幸去世了，失去了兩個最親的親人，也使得婦人失去了生活下去的勇氣。于是她走到了海邊，慢慢向深海處走去當(dāng)她走到膝蓋水深的地方時，天上出現(xiàn)了一位老奶奶，他親切地對她說：“是什么原因致使你要去了結(jié)自己的生命”婦人說：“因為我失去了兩位摯愛的親人”。老 奶奶安慰道：“是的，或許在常人看來這場災(zāi)難對你來說無疑是最最致命的傷害，但是你可不可以轉(zhuǎn)換一個角度想想，在五年前，在你還沒有先生和孩子的時候,你生活得幸福嗎？”“幸福”婦人答道。那你現(xiàn)在失去了他們，無疑就是把你的神話或倒回到了五年前。 你不一樣可以生活得很快樂很幸福嗎？為什么一定要去結(jié)束它呢？家里還有疼愛你擔(dān)憂你的父母，還有關(guān)心愛護(hù)你的姐妹在等著你回去呢？你就忍心這樣離開他們？把痛苦都留給他們來承擔(dān)？”婦人醒悟了，是啊，這個打擊無非就是把我的生活拉回了5年前，我不是一樣可以過得幸福嗎？我失去兒子都那么痛苦，我又怎么忍心去了結(jié)自己的生命把這樣的痛苦留給一直生我養(yǎng)我年邁的父母呢？想到這里，婦人轉(zhuǎn)過身來，向家里走去生活都是充滿荊棘和挫折的，人生就是在不斷地面對挫折面對挑戰(zhàn)，然后想辦法去解決它，最后得以成長，獲得我們想要的東西，這久是生活這久是人生。所以說人生的挫折并不可怕，我們永遠(yuǎn)不要自卑自棄，要樹立信心，勇于面對困難挑戰(zhàn)，要相信辦法總比問題多。努力總會又回報的，如果遇到挫折而選擇極端的路子來走，不但不可以解決問題，反而會把痛苦留給世上最疼愛最關(guān)心自己的人，這是多么殘忍的事情??！ 對待挫折的態(tài)度和方法:“五不要”A、每個人都會面臨挫折 不要怕生活都是充滿荊棘和挫折的，人人都必須面對挫折，沒有煩惱和挫折的人生是一種幻想的生活，追求那種沒有挫折的生活，只是徒耗生命而已，所以面對挫折，我們要無所畏懼！ B、每次挫折都會過去 不要逃避辦法總比問題多！挫折總會隨著時間的推移而慢慢消去，它不會永遠(yuǎn)存在的！暴風(fēng)消逝時，晴空必然出現(xiàn)；冬雪融化時，生機(jī)必然展現(xiàn)。生命里的冬天，會消失無蹤，你的挫折當(dāng)然也會獲得解決。C、每次挫折都有轉(zhuǎn)折點 不要頹廢任何問題都隱含著創(chuàng)造的可能。挫折給人以打擊，帶來損失和痛苦，但同時也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉，正如大文豪巴爾扎克所說：“世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對的，結(jié)果完全因人而異?？嚯y對于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵。D、每次挫折都會對人產(chǎn)生影響 不要絕望上帝都是公平的，也許你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸運(yùn)。和那些不幸者相比，你或許還是一個十分幸運(yùn)的人。“生活是一面鏡子，你對它笑，它就笑；你對它哭，它就哭。” E、不要盯住挫折不放 不要不能自拔挫折一旦發(fā)生，那就應(yīng)當(dāng)勇敢地面對它，努力尋求解決的辦法；如果挫折已經(jīng)過去，那就應(yīng)當(dāng)丟開它，不要老是把它保留在記憶里。 七.網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下健康生活指導(dǎo)（一）、中職生目前使用網(wǎng)絡(luò)概況 據(jù)觀察，上網(wǎng)的中職生大致可以分為三種：一是看新聞，或者是獲取信息，這當(dāng)然是比較積極的一種人，能夠比較好的利用網(wǎng)絡(luò)資源，為自己服務(wù)；二是玩游戲，游戲?qū)χ橇σ约胺磻?yīng)能力的培養(yǎng)是有很大好處的，但是如今游戲的逼真與刺激，非常容易讓人沉迷而欲罷不能，這就會影響正常的學(xué)習(xí)；三是網(wǎng)上聊天，QQ、BLOG、MSM是時下非常盛行的聊天工具。在我們同學(xué)中，為上網(wǎng)，廢寢忘食者，甚至逃課上網(wǎng)者大有人在。當(dāng)然，并不是所有學(xué)生上網(wǎng)都以聊天或玩游戲為目的，在網(wǎng)絡(luò)上獲取信息、進(jìn)行網(wǎng)上寫作的學(xué)生也有，但是后兩者占大多數(shù)。（二）網(wǎng)絡(luò)對中職生有利影響1.開闊視野，提高素質(zhì)。中職生在網(wǎng)上可以迅速了解、獲取各種信息和資源，找到合適的學(xué)習(xí)材料，不斷提高自身技能與素質(zhì)。2.加強(qiáng)對外交流，拓寬思維方式。網(wǎng)絡(luò)的全方位、互動性和隱蔽性為中職生的社會交往提供了更為廣泛的機(jī)會，同時讓學(xué)生接觸到多元的世界文化，通過閱讀信息和學(xué)習(xí)各種現(xiàn)代的發(fā)散性思維方法，從而改變傳統(tǒng) 線性思維固有的死板和狹隘。 3.促進(jìn)個性化發(fā)展，盡情展現(xiàn)自我。網(wǎng)絡(luò)資源豐富，給學(xué)生的聯(lián)想和想象提供了廣闊的領(lǐng)域，為創(chuàng)造性思維不斷地輸送養(yǎng)料，促進(jìn)學(xué)生個性化的發(fā)展；網(wǎng)絡(luò)匿名式的交往方式可使中職生在平等、寬松的社交環(huán)境中盡情展現(xiàn)自我。（三）網(wǎng)絡(luò)對中職生不利影響1網(wǎng)絡(luò)信息的良莠不齊對中職生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀產(chǎn)生諸多不良影響。2. 網(wǎng)絡(luò)的虛擬性和隱蔽性弱化了學(xué)生的道德意識和責(zé)任感。3. 網(wǎng)絡(luò)交往、網(wǎng)絡(luò)游戲的熱衷導(dǎo)致中職生現(xiàn)實交往的冷漠，造成性格孤僻、沉默寡言，和同學(xué)不能正常溝通，甚至?xí)箤W(xué)生將來無法適應(yīng)千變?nèi)f化的社會。（四）、引導(dǎo)中職生正確對待網(wǎng)絡(luò)的途徑1.明確目的，正確對待、利用網(wǎng)絡(luò)的娛樂功能 2.培養(yǎng)信息辨別能力，青少年來說，更重要的是學(xué)習(xí)信息處理的方法， 培養(yǎng)交流能力和對社會的適應(yīng)能力，培養(yǎng)信息素養(yǎng)，而不僅僅是掌握了多少信息。通過互聯(lián)網(wǎng)，孩子可以學(xué)習(xí)如何檢索、核對、判斷、選擇和處理信息，以達(dá)到對信息的有效利用。這種能力在未來的社會中更為重要。 八.和諧親子關(guān)系的建立與維護(hù) (1)親子關(guān)系，通俗地說，即父母與孩子之間的關(guān)系。在我們的想象中，由血緣關(guān)系決定的親子關(guān)系應(yīng)該是最溫暖和親密的，然而生活中的現(xiàn)實常常使人很無奈。經(jīng)常有家長訴苦：自己和孩子的關(guān)系不好，孩子不和自己交心等等；這些朋友的孩子都正處于青春期的年齡，是反叛性比較強(qiáng)的時期。簡單詢問這些家長的育兒經(jīng)歷就能得知：親子關(guān)系出現(xiàn)問題，大多是以前埋下的隱患：在孩子小的時候，父母沒有意識到應(yīng)該和孩子建立一種健康的親子關(guān)系。什么樣的親子關(guān)系才是健康的呢？親子關(guān)系的質(zhì)量對孩子的成長又有什么樣的影響？ (2)而剖析現(xiàn)在的親子關(guān)系，大致又有三種：第一種是專制型親子關(guān)系。父母把自己所有的價值觀強(qiáng)加給子女，按照傳統(tǒng)的家規(guī)約束子女，采取“我父親怎樣對我，我就怎樣對你”的教育方式。不尊重子女選擇自由。這種親子關(guān)系在各種人群都存在，包括農(nóng)民、工人、知識分子。在這種親子關(guān)系下成長的子女，容易產(chǎn)生叛逆心理，做出令父母意料不到的事。從目前能得到的有限的信息看，馬加爵與其父母可能屬于這種類型。第二種是民主和諧型親子關(guān)系，父母比較尊重子女愿望，但也不是沒有原則。父母處理問 題不以極端的方式出現(xiàn)，而是采取聊天等平等討論方式解決有爭議的問題，給予子女獨(dú)立的空間。在這種親子關(guān)系下成長的孩子，比較獨(dú)立、和善，容易融入社會。第三種是溺愛型的親子關(guān)系，父母對孩子嬌縱大于教育，一味順從，多出現(xiàn)在父母離異后或隔代撫養(yǎng)。這些孩子往往偏向于惡意的高消費(fèi)，把快樂建筑在消費(fèi)上，他們說一不二，我行我素，感情冷漠，性格孤僻。 (3)如何建立良好的親自關(guān)系 溝通是親子間親情維系的橋梁。“親子之間最重要的相互作用是溝通。一個人如果在與父母的交往中學(xué)會了溝通，那它與同學(xué)、老師、朋友的關(guān)系也能得到良好的發(fā)展。”親子之間經(jīng)常進(jìn)行交流與溝通，能使家長對孩子的思想和情感更加地了解，增進(jìn)感情，從而有利于孩子身心的健康發(fā)展。家長們很忙，人到中年，每個人工作、生活壓力都很大，早出晚歸，有一個孩子問他爸爸：“你一個小時掙多少錢??？”爸爸說掙10塊錢，兒子趕緊把儲錢罐抱出來，將里面的錢倒出來數(shù)了數(shù)，他說：“爸爸你借給我三塊錢行不行？”到晚上休息的時候，孩子房間的燈還亮著，他的爸爸疑惑不解，走進(jìn)孩子的房間，把3塊錢給了孩子。兒子臉上露出了微笑，接著從枕頭下面拿出7塊錢，高興地說：“我終于湊齊了10塊錢。爸爸，你能休息一個小時，和我一起玩玩嗎？”孩子用10塊錢購買爸爸一個小時，以便讓爸爸和自己玩玩。 有一個女孩過生日，父母忙前忙后為女兒籌備生日宴會。當(dāng)父母把一切都準(zhǔn)備妥當(dāng)了，迎來女兒的朋友時，女兒卻說：“爸爸媽媽，沒你們的事了，你們出去吧?！蔽覀兛梢栽囅胍幌屡⒌母改府?dāng)時的心情。所以，愛是相互的，父母同樣也期待著孩子的愛。一位父親曾經(jīng)講了這樣一個故事：一天傍晚，父親與兒子散步時，兒子看到西瓜就非要父親買一個抱回家去，父親說：“離家太遠(yuǎn)，抱回去太累人，不買?！眱鹤硬桓吲d了，反駁道：“我要買西瓜你不賣，你喜歡我學(xué)習(xí)好，我也不好好學(xué)習(xí)。”父親略一思量，說：“買西瓜可以，你要自己拿回家?！?兒子抱著賣的西瓜走，一會兒就累得滿頭大汗，一路歇了幾次，父親停下腳步問道：“你知道為什么不讓你買西瓜了吧？”兒子慚愧的地下了頭，說：“沒想到買個西瓜也真不容易??！”父親語重心長地說：“是啊，買個西瓜并不是什么難事，只是你應(yīng)該體會到爸爸的辛苦啊?！闭f完，便要接過西瓜，兒子卻執(zhí)意不肯，最后父子倆人高高興興地一起把西瓜抬了回去。 九.學(xué)習(xí)動機(jī)的激發(fā) 動機(jī)，在心理學(xué)上一般被認(rèn)為涉及行為的發(fā)端、方向、強(qiáng)度和持續(xù)性。動機(jī)為名詞，在作為動詞時則多稱作“激勵”。學(xué)習(xí)動機(jī)是推動學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)活動的內(nèi)在原因，是激勵、指引學(xué)生學(xué)習(xí)的強(qiáng)大動力。 學(xué)習(xí)動機(jī)指的是學(xué)習(xí)活動的推動力，又稱“學(xué)習(xí)的動力”。 職業(yè)學(xué)校作為高等教育的補(bǔ)充，肩負(fù)著培養(yǎng)大批的專業(yè)技術(shù)人才的任務(wù)。特別是在國家大力發(fā)展職業(yè)教育的今天，職業(yè)學(xué)校培養(yǎng)人才的數(shù)量、質(zhì)量都關(guān)系到地方經(jīng)濟(jì)乃至全國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展。近些年來，由于很多學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)不明，因此產(chǎn)生厭學(xué)情緒，嚴(yán)重影響了學(xué)校的教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量。因此為了適應(yīng)中職學(xué)校這種“無淘汰招生”的現(xiàn)狀，貫徹“有教無類”的方針，如何激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，已成為中職教育教學(xué)首要攻破的重點與難點。 1基礎(chǔ)較差：現(xiàn)在的中職學(xué)生多數(shù)是上不了大學(xué)，升不上高中的那部分學(xué)生，學(xué)生的文化基礎(chǔ)較差，缺乏學(xué)習(xí)動力。 2自信不足：通過調(diào)查，筆者了解到，中職學(xué)生對學(xué)習(xí)沒有興趣，由于缺乏有效的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)過程中屢遭失敗，導(dǎo)致學(xué)習(xí)自信心的喪失，動機(jī)下降。 3目標(biāo)不明：從學(xué)生報考的志愿看，大部分學(xué)生對進(jìn)入中職學(xué)校學(xué)習(xí)是十分不情愿、茫然、被動的。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對于自己來學(xué)校的根本任務(wù)不明確，在校其間也沒有一點的壓力和憂患意識。在日常的教學(xué)工作中，我們了解到有的同學(xué)“任憑社會天翻地覆地變，我一樣優(yōu)哉游哉地過”。他們大多沒有目標(biāo)，學(xué)習(xí)動機(jī)不強(qiáng)。學(xué)習(xí)動機(jī)的激發(fā)是指在一定的教學(xué)情境中，利用一定的誘因，使已形成的學(xué)習(xí)需要由潛在狀態(tài)變?yōu)榛顒訝顟B(tài)，形成學(xué) 習(xí)的積極性。以下是對中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)激發(fā)的幾點感想。 （1）建立和諧的師生關(guān)系，引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī) 社會心理學(xué)家認(rèn)為，人際關(guān)系會影響人的學(xué)習(xí)動機(jī)水平。學(xué)校中的師生關(guān)系、同伴關(guān)系，都會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)。 和諧的師生關(guān)系是指教師與學(xué)生亦師亦友、相互理解、相互尊重的人際關(guān)系。建立和諧的師生關(guān)系，能夠保障師生在課堂交流過程中輕松自然、知無不言、言無不盡。輕松愉快的教學(xué)環(huán)境，能夠提高學(xué)生的主觀能動性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。 （2）培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，維持學(xué)習(xí)動機(jī) 學(xué)習(xí)是一系列復(fù)雜的心理活動過程，這個過程需要付出很大的心智努力。而這種需要心智努力的事情，都伴隨高度的精神緊張，久而久之必然會產(chǎn)生心理疲倦感，從而導(dǎo)致厭學(xué)。 當(dāng)學(xué)生進(jìn)入中職階段學(xué)習(xí)后，就會發(fā)現(xiàn)教師的教學(xué)方法與初中有所不同。例如，中職的教師一般課后較少與學(xué)生進(jìn)行交流課外作業(yè)，布置了以后要求學(xué)生自己獨(dú)立完成等，更多強(qiáng)調(diào)的是學(xué)生的自覺性。（3）幫助學(xué)生獲得成功感，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī) 就學(xué)習(xí)動機(jī)而言，從表面上看，追求成功（爭取考及格或爭取考試成功）和逃避失?。ㄅ驴疾患案窕蚺驴荚嚶浜螅?，都能促進(jìn)學(xué)生用功讀書，但在心理和學(xué)習(xí)效果上的影響卻不一樣。追求成功使人振奮、樂觀、積極、樂學(xué)好學(xué)，學(xué)習(xí)效果也好。學(xué)生遭遇到的各種挫折和失敗甚多，容易體驗到焦慮、不安、氣憤等消極情緒，這些消極情緒反過來又阻礙他們努力學(xué)習(xí)。相反，成功感卻能使學(xué)生輕松愉快，增加學(xué)習(xí)興趣。正如美國的蓋茨所說“沒有什么東西比成功更能增加滿足的感覺，也沒有什么東西比成功更能鼓起進(jìn)一步求成功的努力”。例如：有一學(xué)生考了65分 非常高興， 因為他本來就只能考60分，65分對他來說已經(jīng)能在學(xué)習(xí)上獲得自我滿足感。這就是一個心理健康的的學(xué)生。如果一個本來成績是90分，考了65分，也嘻嘻笑笑的，不當(dāng)一回事，甘于落后的話，這就不是一個心理健康的學(xué)生。 （4）興趣是最好的老師，興趣是最直接的學(xué)習(xí)動力，興趣是健康美好的情感。捷克的 教育家夸美紐斯也曾說過：“興趣是創(chuàng)造一個歡樂和光明的教育環(huán)境的主要途徑之一?！迸d趣是積極探究某種事物或進(jìn)行某種活動的傾向。營造民主和諧的課堂氣氛。對學(xué)生來說，過分的情緒壓抑、緊張的師生關(guān)系、單調(diào)的學(xué)習(xí)過程，都會導(dǎo)致他們自我表現(xiàn)能力和興趣愛好的抑制，情緒低下，在消極無奈中聯(lián)系，甚至發(fā)展為恐懼。