《我的情緒我做主》

咯 咯 思 考 ： 小 明 在 四 個(gè) 情 境 中 的 情 緒 有 哪 些變 化 ？ 小明是一名初一的學(xué)生，進(jìn)入初中有了新的開始，他立志要學(xué)得更好，不辜負(fù)老師和家長的期望。放學(xué)后，他在家里做數(shù)學(xué)作業(yè)，誰知遇到第一道數(shù)學(xué)題就已經(jīng)解不出來了，他心理很是焦急，想著自己的“宏圖偉愿”將付諸東流，就火冒三丈；沒辦法，先跳過這一題，做下一道題，還好，一下就解出來了，心理欣喜若狂，頓時(shí)充滿了斗志；解好第二題之后，看一下書本后面的答案，發(fā)現(xiàn)做錯(cuò)了，小明像霜打的茄子似的，萎靡不振了；再看看自己還有這么多題目沒做，明天都不知能不能交到作業(yè)，心生懼怕啊。一、你猜我演情緒的種類 小 明 的 情 緒 變 化情境情緒表現(xiàn)解 不 出 答 案解 出 答 案答 案 是 錯(cuò) 的題 目 還 有 很 多 喜怒哀懼愛惡情緒的種類 咯 咯 材 料 : 李 偉 畫 畫 非 常 好 ， 曾 獲 得 美 術(shù) 比賽 一 等 獎(jiǎng) ， 他 是 班 級(jí) 的 宣 傳 委 員 。 一 天中 午 ， 他 正 在 出 板 報(bào) ， 很 多 同 學(xué) 圍 觀 ，不 少 同 學(xué) 贊 嘆 ， 李 偉 聽 后 心 里 美 滋 滋 的 ，臉 上 始 終 洋 溢 著 微 笑 ， 畫 得 更 起 勁 。 這時(shí) ， 小 明 過 來 ， 對(duì) 板 報(bào) 提 出 了 一 些 批 評(píng) ，李 偉 不 高 興 了 ， 回 頭 生 氣 地 看 著 小 明 ，小 明 還 在 說 ， 李 偉 扔 下 粉 筆 ， 沖 著 小 明大 聲 地 說 ： “ 你 行 ， 我 不 干 了 。 ” 剩 下小 明 和 其 他 同 學(xué) 尷 尬 地 站 在 那 里 。 二 、 尋 醫(yī) 問 藥 情 緒 需 要 調(diào) 控 李偉的情緒有哪些變化？我們同學(xué)中有無類似的感受？說明中學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)？ 不 穩(wěn) 定 性 、 強(qiáng) 烈 性 、 自 控 能 力 差 多 變 的 情 緒 ， 不 但 使 我 們 不 能 順 利 完 成 所做 事 情 ； 處 理 不 好 還 會(huì) 影 響 我 們 的 同 學(xué) 關(guān) 系 、朋 友 關(guān) 系 、 父 母 關(guān) 系 。 所 以 ， 我 們 要 對(duì) 情 緒進(jìn) 行 調(diào) 節(jié) 。 咯 咯 三 、 你 說 我 說 情 緒 是 可 調(diào) 節(jié) 的 生 活 就 像 一 面 鏡 子 ， 你 對(duì) 它 哭 ，它 對(duì) 你 哭 ； 你 對(duì) 它 笑 ， 它 也 對(duì) 你 笑 。 咯 咯 四 、 大 家 談 談 排 解 不 良 情 緒 適 當(dāng) 的 悲 傷 可 以 表 示 感 情 的深 切 ， 過 度 的 傷 心 卻 可 以 證 明智 慧 的 欠 缺 。 莎 士 比 亞 咯 咯為什么好象還有很多同學(xué)不太喜歡我？我真的好苦惱！回音壁一個(gè)人不可能被所有人都喜歡，畢竟蘿卜青菜各有所愛嘛！如果太在意別人的看法，就會(huì)失去自我，每個(gè)人都是獨(dú)一無二的“這一個(gè)”。要做個(gè)被人喜歡的人首先要學(xué)會(huì)喜歡別人。心 情 小 藥 方 咯 咯 我這一次一定要考第一，考不到的話，我這個(gè)人就太失敗了，就一點(diǎn)價(jià)值都沒有了。個(gè)人固然應(yīng)該積極努力以求成功，但是要求自己非得第一不可，卻會(huì)使自己焦慮不安，而變得害怕嘗試。目標(biāo)要有，但要合理。心 情 小 藥 方回音壁 咯 咯世界上沒有意見完全一致的人，換位思考，站在他人角度來看自己，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己還有許多改進(jìn)之處。多與父母溝通，他們的經(jīng)歷是我們成長的財(cái)富，我們的訴說也是他們的精神享受?；匾舯谏艺吒改?，育我者父母，可是為什么不能理解我的還是父母？心 情 小 藥 方 調(diào) 節(jié) 情 緒 的 方 法 改 變 環(huán) 境 向 親 密 、 可 信 任 的 好 友 傾 訴在 恰 當(dāng) 的 場 合 大 哭 一 場參 加 體 育 比 賽放 聲 高 歌積 極 暗 示 ： 其 實(shí) 這 件 事 大 不 了 ， 不 值 得 我 那 樣 傷 心自 我 激 勵(lì) ： 失 敗 是 成 功 之 母心 理 換 位 ： 將 心 比 心看 書 ， 聽 音 樂 ， 看 電 影 ，看 喜 劇 ， 逛 街 ， 散 步 等學(xué) 會(huì) 升 華 ： 消 極 變 積 極 情 緒旅 游 五 、 這 樣 的 他 (她 ),你 喜 歡 嗎 ?情 緒 表 達(dá) 要 合 適 放 學(xué) 回 家 了 ， 我 與 父 母 就 做 不 做 家 務(wù) 產(chǎn) 生 爭 執(zhí) ， 我 AB我與父母爭執(zhí)最多的是做家務(wù)，每一天放學(xué)回來都很累了，為什么還要做那么多的家務(wù)？好逸惡勞。我經(jīng)常不做家務(wù)，所以家務(wù)大部分由母親完成。而母親看著我不認(rèn)真的學(xué)習(xí)，而自己又很辛苦在勞動(dòng)，就發(fā)生了爭執(zhí)。當(dāng)時(shí)我知道自己不應(yīng)該這樣做，不幫媽媽做家務(wù)已經(jīng)不對(duì)了，所以后來我學(xué)會(huì)幫助媽媽，學(xué)習(xí)、勞動(dòng)兩不誤。 1.人 的 情 緒 具 有 相 通 性和 感 染 性 ， 我 們 應(yīng) 學(xué) 會(huì)在 合 適 場 合 、 用 合 理 的方 式 發(fā) 泄 自 己 的 情 緒 。2.應(yīng) 在 生 活 中 對(duì) 別 人 的 情緒 給 予 更 多 的 關(guān) 心 ， 嘗 試去 分 享 彼 此 的 各 種 情 緒 。 咯 咯 六 、 欣 賞 視 頻 ：踢 貓 效 應(yīng) 咯 咯 共 勉 ：喜 不 能 得 意 忘 形 ；怒 不 可 暴 跳 如 雷 ；哀 不 能 悲 痛 欲 絕 ；懼 不 能 驚 慌 失 措 。