《十一情緒宣泄園》初中心理健康教育閩教版《中學(xué)生心理健康》七級課件

初中心理健康教育初中心理健康教育風(fēng)雨天里“化”情緒做情緒的主人七年級下冊（閩教版）七年級下冊（閩教版）主講：福建省龍巖第九中學(xué)主講：福建省龍巖第九中學(xué)張曉芬張曉芬初中心理健康教育1主講：張曉芬（一級心理教師主講：張曉芬（一級心理教師 國家二級心理咨詢師國家二級心理咨詢師 ）大家來到心理課堂！熱烈歡迎主講：張曉芬（一級心理教師 國家二2游戲雨點(diǎn)變奏曲1.“1.“小雨小雨”手指互相敲手指互相敲擊擊2.“2.“中雨中雨”兩手輪拍大兩手輪拍大腿腿3.“3.“大雨大雨”用力鼓掌用力鼓掌4.“4.“暴雨暴雨”跺腳跺腳游戲雨點(diǎn)變奏曲1.“小雨”手指互相敲擊3風(fēng)雨天里“化”情緒 做情緒的主人做情緒的主人 風(fēng)雨天里“化”情緒 4一、風(fēng)雨天里的情緒 生氣、憤怒、難受、悲傷、憂郁、生氣、憤怒、難受、悲傷、憂郁、擔(dān)心、害怕、焦慮、苦悶擔(dān)心、害怕、焦慮、苦悶 快樂、喜悅、興奮、溫暖、快樂、喜悅、興奮、溫暖、幸福幸福 一、風(fēng)雨天里的情緒 生氣、憤怒、難受、悲傷、憂郁、風(fēng)雨天里的5事件事件（雨季）（雨季）消極情緒消極情緒積極情緒積極情緒看法看法1 1”霉雨霉雨”看法看法2 2”梅雨梅雨”我我 我想我想 我感覺到我感覺到二、情緒是可以調(diào)節(jié)的事件消極情緒積極情緒看法1看法2我 我想 我感覺到6梅雨時(shí)節(jié)梅雨7三、活動(dòng)：一吐為快規(guī)則：規(guī)則：1.1.每桌同學(xué)固定時(shí)間為每桌同學(xué)固定時(shí)間為5 5分鐘，每位同學(xué)兩分分鐘，每位同學(xué)兩分半鐘傾述時(shí)間；半鐘傾述時(shí)間；2.2.在一位同學(xué)傾述時(shí)，另一位同學(xué)只可以傾在一位同學(xué)傾述時(shí)，另一位同學(xué)只可以傾聽，通過一定的語言、動(dòng)作和表情表示自聽，通過一定的語言、動(dòng)作和表情表示自己對對方情緒狀態(tài)的理解，不得插入關(guān)于己對對方情緒狀態(tài)的理解，不得插入關(guān)于自己的情緒話題；自己的情緒話題；3.3.時(shí)間到，立刻交換傾述方，不得拖延。時(shí)間到，立刻交換傾述方，不得拖延。三、活動(dòng)：一吐為快規(guī)則：8左邊同學(xué)向右邊同學(xué)說：最近的不左邊同學(xué)向右邊同學(xué)說：最近的不順心的事和情緒感受？順心的事和情緒感受？我我 事情事情我想我想 想法想法我感覺到我感覺到 情緒感受情緒感受左邊同學(xué)向右邊同學(xué)說：最近的不順心的事和情緒感受？我 9右邊同學(xué)向左邊同學(xué)說：最近的不右邊同學(xué)向左邊同學(xué)說：最近的不順心的事和情緒感受？順心的事和情緒感受？我我 事情事情我想我想 想法想法我感覺到我感覺到 情緒感受情緒感受右邊同學(xué)向左邊同學(xué)說：最近的不順心的事和情緒感受？我 10分享對方或自己的情緒！分享對方或自己的情緒！生氣了就說出來，生氣了就說出來，害怕了就要求抱抱。害怕了就要求抱抱。如果傷心如果傷心就哭出眼淚，就哭出眼淚，因?yàn)楦惺芤驗(yàn)楦惺苄枰c人分享。需要與人分享。分享對方或自己的情緒！生氣了就說出來，如果傷心11四、活動(dòng)：制作“快樂之傘”四、活動(dòng)：制作“快樂之傘”12“快樂之傘”1.前后桌四人小組討論；前后桌四人小組討論；2.思考自己在生活中遭遇不良情緒時(shí)，你做思考自己在生活中遭遇不良情緒時(shí)，你做了什么讓自己感覺好一些？了什么讓自己感覺好一些？3.你的調(diào)節(jié)方法是什么？你的調(diào)節(jié)方法是什么？4.將本組的調(diào)節(jié)方法寫在將本組的調(diào)節(jié)方法寫在“快樂之傘快樂之傘”上。上。5.限時(shí)限時(shí)5分鐘。分鐘。“快樂之傘”1.前后桌四人小組討論；13 “快樂之傘”1.前后桌四人小組討論；前后桌四人小組討論；2.思考自己在生活中遭遇不良情緒時(shí)，你思考自己在生活中遭遇不良情緒時(shí)，你做了什么讓自己感覺好一些？做了什么讓自己感覺好一些？3.你的調(diào)節(jié)方法是什么？你的調(diào)節(jié)方法是什么？4.將本組的調(diào)節(jié)方法寫在將本組的調(diào)節(jié)方法寫在“快樂之傘快樂之傘”上。上。5.限時(shí)限時(shí)5分鐘。分鐘。計(jì)時(shí)開始！計(jì)時(shí)開始！“快樂之傘”1.前后桌四人小組14調(diào)節(jié)情緒的方法注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法合理宣泄法合理宣泄法理智控制法理智控制法調(diào)節(jié)情緒的方法注意轉(zhuǎn)移法合理宣泄法理智控制法15合理宣泄法合理宣泄法合理宣泄法16注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法17五、收獲分享1.1.這節(jié)課給你留下最深刻印象的是這節(jié)課給你留下最深刻印象的是哪一次活動(dòng)或者哪一個(gè)細(xì)節(jié)？哪一次活動(dòng)或者哪一個(gè)細(xì)節(jié)？2.2.你覺得自己最大的收獲是什么？你覺得自己最大的收獲是什么？五、收獲分享1.這節(jié)課給你留下最深刻印象的是哪一次活動(dòng)或者哪18分享你不能改變天氣你不能改變天氣,但你可以改變心情但你可以改變心情,你不能改變?nèi)菝材悴荒芨淖內(nèi)菝?但你可以選擇微笑但你可以選擇微笑,你不能支配他人你不能支配他人,但你可以控制自己但你可以控制自己！做情緒的主人！做情緒的主人！分享你不能改變天氣,做情緒的主人！19陽光總在風(fēng)雨后 陽光總在風(fēng)雨后陽光總在風(fēng)雨后 烏云上有晴空烏云上有晴空珍惜所有的感動(dòng)珍惜所有的感動(dòng) 每一份希望在你手每一份希望在你手中中陽光總在風(fēng)雨后陽光總在風(fēng)雨后 請相信有彩虹請相信有彩虹風(fēng)風(fēng)雨雨都接受風(fēng)風(fēng)雨雨都接受 我一直會在你的左我一直會在你的左右右陽光總在風(fēng)雨后 陽光總在風(fēng)雨后 烏云上有晴空20謝謝觀看！謝謝觀看！再見！再見！謝謝觀看！再見！21