小學(xué)主題班會(huì)《情緒卡片》課件

小學(xué)五年級(jí)心理健康課小學(xué)五年級(jí)心理健康課小學(xué)五年級(jí)心理健康課情緒卡片小學(xué)五年級(jí)心理健康課情緒卡片每小組推薦一人，參加游戲的同學(xué)圍著凳子站一圈，老師放音樂時(shí)，參加人員就沿著圓形順時(shí)針跑動(dòng)。當(dāng)音樂停下，要迅速找到一張凳子坐下,沒有搶到的淘汰。每次淘汰一人，之后再減少一個(gè)凳子。如此循環(huán)，直到最后一人勝出。游戲：搶凳子游戲：搶凳子每小組推薦一人，參加游戲的同學(xué)圍著凳子站一圈，每小組推薦一人，參加游戲的同學(xué)圍著凳子站一圈，小學(xué)主題班會(huì)情緒卡片課件小學(xué)主題班會(huì)情緒卡片課件搭搭 高高 塔塔在搭高塔的比賽中，你的情緒發(fā)生了哪些變化？在搭高塔的比賽中，你的情緒發(fā)生了哪些變化？搭搭高高塔在搭高塔的比賽中，你的情緒發(fā)生了哪些變化？塔在搭高塔的比賽中，你的情緒發(fā)生了哪些變化？活動(dòng)規(guī)則活動(dòng)規(guī)則（1 1）老師發(fā)出）老師發(fā)出“開始開始”指令，計(jì)時(shí)開指令，計(jì)時(shí)開始。始。（2 2）要求小組成員人人參與，每人依）要求小組成員人人參與，每人依次拿著紙杯一個(gè)一個(gè)往上搭。（建議最次拿著紙杯一個(gè)一個(gè)往上搭。（建議最下層放下層放1111個(gè)紙杯或更多。）個(gè)紙杯或更多。）（3 3）比賽結(jié)束后，搭的塔又高又直，）比賽結(jié)束后，搭的塔又高又直，用時(shí)最短的小組，就是獲勝組。用時(shí)最短的小組，就是獲勝組?；顒?dòng)規(guī)則（活動(dòng)規(guī)則（1）老師發(fā)出）老師發(fā)出“開始開始”指令，計(jì)時(shí)開始。指令，計(jì)時(shí)開始?；顒?dòng)規(guī)則活動(dòng)規(guī)則（1 1）老師發(fā)出）老師發(fā)出“開始開始”指令，計(jì)時(shí)開指令，計(jì)時(shí)開始。始。（2 2）要求小組成員人人參與，每人依）要求小組成員人人參與，每人依次拿著紙杯一個(gè)一個(gè)往上搭。（建議最次拿著紙杯一個(gè)一個(gè)往上搭。（建議最下層放下層放1111個(gè)紙杯或更多。）個(gè)紙杯或更多。）（3 3）比賽結(jié)束后，搭的塔又高又直，）比賽結(jié)束后，搭的塔又高又直，用時(shí)最短的小組，就是獲勝組。用時(shí)最短的小組，就是獲勝組?；顒?dòng)規(guī)則（活動(dòng)規(guī)則（1）老師發(fā)出）老師發(fā)出“開始開始”指令，計(jì)時(shí)開始。指令，計(jì)時(shí)開始。分享游戲心情分享游戲心情游戲開始前：（游戲開始前：（）游戲進(jìn)行時(shí)：（游戲進(jìn)行時(shí)：（）游戲結(jié)束后：（游戲結(jié)束后：（）分享游戲心情游戲開始前：（分享游戲心情游戲開始前：（）小麗的一天小麗的一天早上起床早上起床 心情不錯(cuò)，心情不錯(cuò)，高高興興高高興興去上學(xué)。去上學(xué)。語文課語文課 課文內(nèi)容沒太懂，老師提問沒答上。課文內(nèi)容沒太懂，老師提問沒答上。煩死煩死了。了。課間休息課間休息 抓緊時(shí)間和同學(xué)做游戲，抓緊時(shí)間和同學(xué)做游戲，開心極了開心極了。中中 午午 一個(gè)人坐在位置上一個(gè)人坐在位置上“發(fā)呆發(fā)呆”，午，午飯飯 也不想吃，一切都也不想吃，一切都無聊無聊！數(shù)學(xué)課數(shù)學(xué)課上上 這次測(cè)驗(yàn)比上次進(jìn)步了許多，受到這次測(cè)驗(yàn)比上次進(jìn)步了許多，受到 老師表揚(yáng)，很老師表揚(yáng)，很興奮，興奮，聽課特別認(rèn)真。聽課特別認(rèn)真。放學(xué)了放學(xué)了 本想早早回家，又為小事與同學(xué)本想早早回家，又為小事與同學(xué)惱惱 怒怒起來。感到最近起來。感到最近比較煩比較煩，情緒像，情緒像 天氣，天氣，一會(huì)晴一會(huì)雨的，讓人捉摸一會(huì)晴一會(huì)雨的，讓人捉摸 不定的。不定的。小麗的一天早上起床小麗的一天早上起床心情不錯(cuò)，高高興興去上學(xué)。心情不錯(cuò)，高高興興去上學(xué)。看了小麗同學(xué)的情看了小麗同學(xué)的情緒表現(xiàn)，你覺得情緒緒表現(xiàn)，你覺得情緒會(huì)影響我們的生活嗎會(huì)影響我們的生活嗎？看了小麗同學(xué)的情緒表現(xiàn)，你覺得情緒會(huì)影響我們的生看了小麗同學(xué)的情緒表現(xiàn)，你覺得情緒會(huì)影響我們的生 影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活 影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛 影響身體健康影響身體健康 違反學(xué)校紀(jì)律，甚至觸犯法律違反學(xué)校紀(jì)律，甚至觸犯法律不良情緒會(huì)對(duì)我們不良情緒會(huì)對(duì)我們 產(chǎn)生哪些影響？產(chǎn)生哪些影響？影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活不良情緒會(huì)影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活不良情緒會(huì)我們的情緒我們的情緒積極正面情緒積極正面情緒 消極負(fù)面情緒消極負(fù)面情緒情緒分類積極正面情緒情緒分類積極正面情緒積極正面情緒積極正面情緒:指面對(duì)問題、困難、挫折、指面對(duì)問題、困難、挫折、挑戰(zhàn)時(shí)，從正面去想，從積極的一面去想，挑戰(zhàn)時(shí)，從正面去想，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極采取行動(dòng)，努從可能成功的一面去想，積極采取行動(dòng)，努力去做。如：喜悅、樂觀、滿意、高興等。力去做。如：喜悅、樂觀、滿意、高興等。消極負(fù)面情緒：消極負(fù)面情緒：是指在某種具體行動(dòng)中，是指在某種具體行動(dòng)中，由外因或內(nèi)因影響而產(chǎn)生的不利于你繼續(xù)完由外因或內(nèi)因影響而產(chǎn)生的不利于你繼續(xù)完成工作或正常思考的情感。如：恐懼、仇恨、成工作或正常思考的情感。如：恐懼、仇恨、憤怒等。憤怒等。情緒分類積極正面情緒情緒分類積極正面情緒:指面對(duì)問題、困難、挫折、指面對(duì)問題、困難、挫折、我們的情緒我們的情緒唉！哪兒還有人來唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！買我大兒子的傘呀！從前，在某個(gè)小鎮(zhèn)上住著一位老婆婆，無論刮風(fēng)還是天從前，在某個(gè)小鎮(zhèn)上住著一位老婆婆，無論刮風(fēng)還是天氣晴朗，人們總能聽到老婆婆的哭聲。鎮(zhèn)上的人覺得很氣晴朗，人們總能聽到老婆婆的哭聲。鎮(zhèn)上的人覺得很奇怪，但又都不知緣由。有一天，從遠(yuǎn)處來了一個(gè)智者，奇怪，但又都不知緣由。有一天，從遠(yuǎn)處來了一個(gè)智者，見到老婆婆傷心的樣子，就問道：見到老婆婆傷心的樣子，就問道：“老婆婆，您有什么老婆婆，您有什么傷心事？告訴我，讓我來幫助您。傷心事？告訴我，讓我來幫助您。”唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！從前，在某個(gè)小鎮(zhèn)上住著一位唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！從前，在某個(gè)小鎮(zhèn)上住著一位唉！我小兒子的衣唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！服到哪里去曬呀！唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！老奶奶憂愁：老奶奶憂愁：雨天小兒子的洗染店雨天小兒子的洗染店晴天大兒子的雨傘店晴天大兒子的雨傘店老奶奶樂呵呵：老奶奶樂呵呵：雨天大兒子的雨傘店雨天大兒子的雨傘店晴天小兒子的洗染店晴天小兒子的洗染店思考：你有什么辦法讓老奶奶開心起來？老奶奶憂愁：老奶奶樂呵呵：思考：你有什么辦法讓老奶奶開心起來老奶奶憂愁：老奶奶樂呵呵：思考：你有什么辦法讓老奶奶開心起來思考：老奶奶為什么會(huì)出現(xiàn)由愁到喜的變化？這對(duì)你有什么啟示？同一件事，從不同角度去同一件事，從不同角度去看，會(huì)有不同的結(jié)果，也看，會(huì)有不同的結(jié)果，也會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。思考：同一件事，從不同角度去看，會(huì)有不同的結(jié)果，也會(huì)產(chǎn)生不同思考：同一件事，從不同角度去看，會(huì)有不同的結(jié)果，也會(huì)產(chǎn)生不同 古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有住在一間只有7 7、8 8平方的房子里，有人認(rèn)平方的房子里，有人認(rèn)為他居住的條件太差了。他說：為他居住的條件太差了。他說：“朋友們朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是多么高興的事啊。多么高興的事啊?！睅啄旰?，他一個(gè)人住，有人說他太寂寞幾年后，他一個(gè)人住，有人說他太寂寞了，他又說：了，他又說：“我有很多書啊，一本書就我有很多書啊，一本書就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么會(huì)不高興呢？么會(huì)不高興呢？”小故事小故事古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只 之后，他住樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓之后，他住樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，他卻說的環(huán)境差，他卻說“你不知道啊你不知道啊 ，一樓方，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來也方便，還可便啊，進(jìn)門就到家，朋友來也方便，還可以在空地上種花，種菜什么的。以在空地上種花，種菜什么的。”后來，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒后來，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體啊，好處多啊，每天爬樓鍛煉身體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上頂樓光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜。都安靜?！毙」适滦」适轮?，他住樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，他卻說之后，他住樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，他卻說想一想：想一想：為什么面對(duì)同一個(gè)居住環(huán)境，別為什么面對(duì)同一個(gè)居住環(huán)境，別的人總覺得不好，而蘇格拉底卻的人總覺得不好，而蘇格拉底卻總覺得好呢？總覺得好呢？這個(gè)事例告訴我們?cè)鯓拥牡览砟剡@個(gè)事例告訴我們?cè)鯓拥牡览砟?？想一想：想一想：可見，情緒與個(gè)人的可見，情緒與個(gè)人的態(tài)度態(tài)度是緊密相是緊密相連的。在生活中，一個(gè)有連的。在生活中，一個(gè)有積極樂觀積極樂觀態(tài)度態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。表現(xiàn)。我們可以通過改變自己的態(tài)度來我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒?？刂谱约旱那榫w。所以，所以，情緒是可以調(diào)控的。情緒是可以調(diào)控的。可見，情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中可見，情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中心理暗示法心理暗示法告訴自己烏云終會(huì)散去，只要努力就會(huì)成功。合理宣泄法合理宣泄法尋求支持法尋求支持法和信任的朋友、父母、老師談心，尋求他們的幫助。目標(biāo)轉(zhuǎn)移法目標(biāo)轉(zhuǎn)移法玩玩游戲、聽聽音樂、唱唱歌，讓自己放松，或想一些讓自己開心的事。調(diào)整情緒的方法調(diào)整情緒的方法打打球、跑跑步，做自己喜愛的運(yùn)動(dòng)，或痛痛快快大哭一場(chǎng)。心理暗示法告訴自己烏云終會(huì)散去，只要努力就會(huì)成功。合理宣泄法心理暗示法告訴自己烏云終會(huì)散去，只要努力就會(huì)成功。合理宣泄法對(duì)癥治療對(duì)癥治療心理診所，調(diào)節(jié)情緒：心理診所，調(diào)節(jié)情緒：事例事例1 1：?jiǎn)卧煽?jī)公布了，我沒考好，回到家媽媽：?jiǎn)卧煽?jī)公布了，我沒考好，回到家媽媽嚴(yán)厲批評(píng)了我，我心里很難過。其實(shí)我平時(shí)也努力嚴(yán)厲批評(píng)了我，我心里很難過。其實(shí)我平時(shí)也努力了呀，我越想越傷心，獨(dú)自在房間大哭了一場(chǎng)。了呀，我越想越傷心，獨(dú)自在房間大哭了一場(chǎng)。事例事例2 2：上課時(shí)，老師點(diǎn)同學(xué)回答問題，我明明知：上課時(shí)，老師點(diǎn)同學(xué)回答問題，我明明知道答案，可就是不敢舉手。看到別的同學(xué)紛紛舉手，道答案，可就是不敢舉手?？吹絼e的同學(xué)紛紛舉手，于是我暗暗鼓勵(lì)自己：于是我暗暗鼓勵(lì)自己：“別害怕，勇敢地舉一次手，別害怕，勇敢地舉一次手，你行的！你行的！”事例事例3 3：同桌的筆不見了，他看見我的筆盒里有一：同桌的筆不見了，他看見我的筆盒里有一支一模一樣的筆，硬說是我偷拿他的，可這支筆明支一模一樣的筆，硬說是我偷拿他的，可這支筆明明是我早上剛在書店買的呀！我感到十分委屈，就明是我早上剛在書店買的呀！我感到十分委屈，就向老師說明了情況，老師調(diào)查清楚后，幫助我們解向老師說明了情況，老師調(diào)查清楚后，幫助我們解除了誤會(huì)。除了誤會(huì)。對(duì)癥治療心理診所，調(diào)節(jié)情緒：對(duì)癥治療心理診所，調(diào)節(jié)情緒：寫一寫寫一寫我最近經(jīng)歷過的最煩心的事：我最近經(jīng)歷過的最煩心的事：我當(dāng)時(shí)的情緒：我當(dāng)時(shí)的情緒：我現(xiàn)在是如何看待這件煩心事的：我現(xiàn)在是如何看待這件煩心事的：我認(rèn)為我可以這樣調(diào)節(jié)：我認(rèn)為我可以這樣調(diào)節(jié)：寫一寫寫一寫 弱者任情緒控制行為，強(qiáng)者讓弱者任情緒控制行為，強(qiáng)者讓 行為控制情緒，只有積極主動(dòng)地行為控制情緒，只有積極主動(dòng)地 控制情緒，做情緒的主人，控制情緒，做情緒的主人，努力成為樂觀開朗的人，才努力成為樂觀開朗的人，才 能享受幸福快樂能享受幸?？鞓?的生活。的生活。教師寄語教師寄語弱者任情緒控制行為，強(qiáng)者讓弱者任情緒控制行為，強(qiáng)者讓謝謝謝！謝！謝謝謝！謝！