2021四年級(jí)心理健康課件－4誰(shuí)影響了我的情緒 大象版 課件

大 象 出 版 社 小 學(xué) 四 年 級(jí) 心 理 健 康 課 你 在 期 末 測(cè) 試 中獲 得 第 一 名 ， 這 時(shí)你 的 心 情 ？ 同 學(xué) 給 你 起 難 聽(tīng)的 外 號(hào) ， 這 時(shí) 你 的心 情 ？ 你 最 心 愛(ài) 的 玩具 丟 了 ， 你 感 到 ？ 睡 前 ， 有 人 給 你講 了 一 個(gè) 恐 怖 的 故事 ， 你 的 心 情 ？ 積 極 情 緒開(kāi) 心 愉 快 歡 樂(lè) 激 動(dòng) 痛 快 歡 欣 鼓 舞 興 高 采 烈 憤 怒 生 氣 傷 心 嫉 妒 不 安 緊 張 害 怕 著 急 又 氣 又 惱 消 極 情 緒 一 位 老 婆 婆 有 兩 個(gè) 兒 子 ， 大 兒 子 賣(mài) 太 陽(yáng) 帽 ， 小 兒子 賣(mài) 雨 傘 。 下 雨 的 時(shí) 候 ， 老 婆 婆 說(shuō) ： “ 老 天 呀 !你 一 直下 雨 ， 我 大 兒 子 那 樣 多 的 太 陽(yáng) 帽 可 怎 么 賣(mài) 呀 ？ ” 天 晴的 時(shí) 候 ， 老 婆 婆 感 嘆 說(shuō) ： “ 哎 ！ 天 晴 的 這 樣 好 ， 我 小兒 子 的 雨 傘 可 怎 么 賣(mài) 呀 ？ ” 于 是 ， 這 位 老 婆 婆 天 天 愁眉 苦 臉 ， 很 不 開(kāi) 心 。 老 婆 婆 是 什 么 情 緒 ？ 你 有 什 么方 法 讓 這 位 婆 婆 樂(lè) 觀 開(kāi) 心 呢 ？故 事 樂(lè) 園 學(xué) 生 小 紅 每 天 很 用 功 學(xué) 習(xí) ， 放 學(xué)回 家 認(rèn) 真 寫(xiě) 作 業(yè) ， 第 二 天 早 上 又 起 來(lái) 背 英語(yǔ) 單 詞 ， 但 成 績(jī) 一 直 不 是 很 好 。 一 次 單 元測(cè) 試 后 ， 她 拿 著 寫(xiě) 著 “ 良 ” 的 考 卷 回 家 ，父 母 很 嚴(yán) 厲 地 指 責(zé) 她 ， 她 心 里 很 難 過(guò) 、 傷心 。 各 小 組 之 間 討 論 交 流 并 分 享 ， 有 什 么 方 法 幫助 她 換 一 種 心 情 ， 克 服 消 極 情 緒 呢 ？ 轉(zhuǎn) 移 法 把 不 開(kāi) 心 的 感 覺(jué) 轉(zhuǎn) 移 到 別 的東 西 上 ， 使 情 緒 有 個(gè) 緩 解 機(jī)會(huì) ， 讓 自 己 擺 脫 消 極 情 緒 的影 響 。如 轉(zhuǎn) 移 話 題 、 做 感 興 趣 的 事等 合 理 宣 泄 法 把 不 快 樂(lè) 的 情 緒 宣 泄 到 別 的事 情 上 ， 找 一 個(gè) 合 適 的 場(chǎng) 合 ，以 合 適 的 方 式 發(fā) 泄 。 如 找 他 人 傾 訴 、 寫(xiě) 日 記 等 心 理 換 位。 能 站 在 對(duì) 方 的角 度 來(lái) 思 考 、解 決 問(wèn) 題 理 智 調(diào) 節(jié) 法。 及 時(shí) 找 出 原 因 ，總 結(jié) 經(jīng) 驗(yàn) 積 極 的 自 我 暗 示 下 次 再 努 力我 能 行 ， 沒(méi)有 什 么 困 難能 打 倒 我 ！ 1、 當(dāng) 我 被 朋 友 誤 解 時(shí) ，我 很 難 過(guò) 。2、 考 試 時(shí) ， 我 總 是 很 緊張 不 安 。3、 爸 爸 答 應(yīng) 星 期 天 帶 我去 游 樂(lè) 場(chǎng) 玩 的 ， 可 他 卻 沒(méi)帶 我 去 ， 我 很 不 高 興 。 。 想 一 想 ， 在 你 的 學(xué) 習(xí) 生 活 中 ，有 哪 些 不 順 心 、 不 開(kāi) 心 的 事 情 ？并 運(yùn) 用 今 天 所 學(xué) 的 方 法 去 解 決這 些 煩 惱 ， 并 把 它 們 寫(xiě) 在 你 的心 情 卡 上 。 謝 謝 大 家 ！