2021小學(xué)六年級(jí)下冊(cè)心理健康課件 第二課 學(xué)會(huì)調(diào)控情緒—放飛好心情遼大版（39PPT）

聽(tīng) 一 聽(tīng) ,看 一 看 ,議 一 議最 近 比 較 煩 給 了 你 什 么啟 示 ?一 個(gè) 粗 心 的 醫(yī) 生 ， 將 兩 個(gè) 病 人 的 診 斷報(bào) 告 弄 錯(cuò) 了 。 原 本 沒(méi) 有 癌 癥 傾 向 的 病 人 因?yàn)?錯(cuò) 誤 的 診 斷 報(bào) 告 ， 而 極 度 的 傷 心 、 痛 苦 、焦 慮 ， 并 且 情 緒 極 不 穩(wěn) 定 。 沒(méi) 過(guò) 多 久 ， 在醫(yī) 院 的 再 次 檢 查 中 ， 果 真 發(fā) 現(xiàn) 了 癌 癥 的 傾向 。 而 那 位 本 應(yīng) 有 癌 癥 傾 向 的 病 人 ， 由 于拿 到 了 沒(méi) 有 癌 癥 傾 向 的 診 斷 證 明 ， 情 緒 變得 高 漲 ， 心 情 變 得 愉 悅 ， 病 情 漸 漸 好 轉(zhuǎn) 。 請(qǐng)你分析 對(duì) 同 樣 的 事 情 ， 為 什 么 不 同的 人 會(huì) 有 不 同 的 情 緒 表 現(xiàn) 呢 ？因 為 每 個(gè) 人 看 問(wèn) 題 的 角 度 和 態(tài) 度 不 同 這 些 球 迷 為 什 么 會(huì) 在 自己 身 上 涂 滿(mǎn) 了 色 彩 標(biāo) 志 ?關(guān) 心 熱 愛(ài) 足 球 ， 對(duì) 足 球 有 著 深 厚 感 情 和 極 大 的 興 趣 。他 們 在 每 場(chǎng) 比 賽 中 都 情 緒 高 漲 ， 十 分 投 入 。 用 各 種方 式 表 現(xiàn) 個(gè) 性 情 緒 。 相 反 ， 有 些 人 對(duì) 足 球 不 感 興 趣 ，再 盛 大 的 比 賽 也 不 能 激 發(fā) 他 們 的 熱 情 。 興 趣 不 同 ， 人 們 的 情 緒 感 受 也 不 會(huì) 相 同 。 他 夸 獎(jiǎng) 我 了 ， 好 開(kāi) 心 噢 ！ 高 興唉 ， 他 在 諷 刺 我 ！ 傷 心他 究 竟 為 什 么 會(huì) 這 么 說(shuō) 呢 ？哼 ， 討 好 我 ， 想 利 用 我 ！ 疑 惑厭 煩 一 個(gè) 小 女 孩 趴 在 窗 臺(tái) 上 ， 看窗 外 的 人 正 埋 葬 她 心 愛(ài) 的 小 狗 ，不 禁 淚 流 滿(mǎn) 面 ， 悲 傷 不 已 。 她 的外 祖 父 見(jiàn) 狀 ， 連 忙 引 她 到 另 一 個(gè)窗 口 ， 讓 她 欣 賞 他 的 玫 瑰 花 園 。果 然 小 女 孩 的 心 情 頓 時(shí) 明 朗 。 老人 托 起 外 孫 女 的 下 巴 說(shuō) ： “ 孩 子 ，你 開(kāi) 錯(cuò) 了 窗 戶(hù) 。 ” 智 慧 故 事 ： 請(qǐng) 不 要 開(kāi) 錯(cuò) 窗 人生感悟 由此可見(jiàn)，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法也大不相同??！你可以改變你的態(tài)度來(lái)調(diào)適你的情緒。 換個(gè)好情緒 嫉 妒 這 次 考 試 王 聰 比 我 好 。 原 來(lái) 想 法 ： 有 什 么 了 不 起 ， 他 沒(méi) 有 我 聰 明 。換 個(gè) 想 法 ： 多 疑 同 學(xué) 們 總 是 用 異 樣 的 眼 光 看 我 。原 來(lái) 想 法 ： 我 的 家 庭 條 件 差 ， 他 們 看 不 起 我 。換 個(gè) 想 法 ：害 怕 我 這 次 又 考 砸 了 ， 不 敢 回 家 。原 來(lái) 想 法 ： 辜 負(fù) 了 父 母 期 望 ， 害 怕 會(huì) 批 評(píng) 。換 個(gè) 想 法 ：厭 惡 他 總 愛(ài) 在 課 上 講 話(huà) ， 妨 礙 我 聽(tīng) 課 。原 來(lái) 想 法 ： 跟 他 坐 在 一 起 ， 真 倒 霉 。換 個(gè) 想 法 ： 換 一 副 眼 鏡得 一 副 好 心 情 古 希 臘 哲 學(xué) 家 蘇 格 拉 底 原 先 和 幾 個(gè) 朋 友 住在 一 間 只 有 7、 8平 方 的 房 子 ， 有 人 認(rèn) 為 他 居 住的 條 件 太 差 了 ， 他 說(shuō) ： “ 朋 友 們 住 在 一 起 ， 隨時(shí) 可 以 和 他 們 交 流 感 情 ， 是 值 得 高 興 的 事 啊 。 ”幾 年 后 ， 他 一 個(gè) 人 住 ， 又 有 人 說(shuō) 他 太 寂 寞 了 ，他 又 說(shuō) ： “ 我 有 很 多 書(shū) 啊 ， 一 本 書(shū) 就 是 一 個(gè) 老師 ， 我 和 那 么 多 老 師 在 一 起 ， 怎 么 不 高 興 呢 ？ ”之 后 ， 他 住 進(jìn) 樓 房 的 一 樓 ， 有 人 認(rèn) 為 一 樓 的 環(huán)境 差 ， “ 你 不 知 道 ， 一 樓 方 便 啊 ， 進(jìn) 門(mén) 就 到 家 ，朋 友 來(lái) 方 便 ， 還 可 以 在 空 地 上 種 花 、 種 菜 什 么的 。 ” 后 來(lái) ， 他 又 搬 到 頂 樓 ， 有 人 說(shuō) 住 頂 樓 沒(méi)好 處 ， “ 好 處 多 啊 ， 每 天 爬 樓 鍛 煉 身 體 ， 光 線(xiàn)也 好 。 頭 頂 上 沒(méi) 干 擾 ， 白 天 晚 上 都 安 靜 。 ” 他 們 熱 愛(ài) 生 活 ， 有 著 樂(lè) 觀(guān) 的 生 活 態(tài) 度 ， 即使 遭 遇 到 挫 折 、 失 敗 ， 甚 至 危 及 到 生 命 ， 他們 依 然 能 夠 保 持 積 極 向 上 的 情 緒 。 有 了 快 樂(lè) 的 思 想 和 行 為 ， 你 就 能 感到 快 樂(lè) 。 卡 耐 基 u 有 一 個(gè) 孩 子 跑 到 山 上 ,無(wú) 意 間 對(duì) 著 山 谷 喊 了一 聲 :” 喂 ” 聲 音 剛 落 ,從 四 面 八 方 傳來(lái) 了 一 陣 陣 ” 喂 .” 的 回 聲 ,大 山 答 應(yīng) 了 ,孩 子 很 驚 訝 ,又 喊 了 一 聲 :” 你 是 誰(shuí) ?” 但 山也 回 應(yīng) :” 你 是 誰(shuí) ?” .孩 子 生 氣 了 ,喊 道 ”我 恨 你 ” ,哪 知 道 這 一 喊 ,整 個(gè) 群 山 傳 來(lái) 的聲 音 都 是 ” 我 恨 你 ” ,孩 子 忍 不 住 了 哭 著 回家 告 訴 了 媽 媽 .媽 媽 對(duì) 他 說(shuō) :” 孩 子 ,你 回 去對(duì) 大 山 喊 ” 我 愛(ài) 你 ” 試 試 呢 .u 孩 子 又 跑 到 山 上 ,果 然 ,這 次 孩 子 被 包 圍 在 ”我 愛(ài) 你 ,我 愛(ài) 你 ” 的 回 聲 之 中 , 孩 子笑 了 ,群 山 也 笑 了 生 活 就 像 一 面 鏡 子 ，你 對(duì) 它 哭 ， 它 對(duì) 你 哭 ；你 對(duì) 它 笑 ， 它 也 對(duì) 你 笑 。 課 堂 小 結(jié) : 情 緒 與 我 們 個(gè) 人 的 態(tài) 度 是 緊 密 相 連 的 . 在 生 活 中 我 們 可 以 通 過(guò) 改 變 自 己 的 態(tài) 度來(lái) 控 制 自 己 的 情 緒 . 情 緒 像 一 首 歌 ， 抑 揚(yáng) 頓 挫 ， 委 婉 悠 長(zhǎng) ；情 緒 像 一 幅 畫(huà) ， 色 彩 斑 斕 ， 意 境 深 遠(yuǎn) 。在 我 們 心 靈 的 花 園 里 ， 情 緒 之 花 爭(zhēng) 相 斗 艷 ，在 我 們 火 熱 的 青 春 里 ， 情 緒 似 “ 奔 騰 的 洪 流 ” 在 我 們 廣 闊 的 智 慧 里 ， 理 智 駕 馭 著 情 緒 之 舟 。 情 緒 像 一 首 歌 ， 抑 揚(yáng) 頓 挫 ， 委 婉 悠 長(zhǎng) ；情 緒 像 一 幅 畫(huà) ， 色 彩 斑 斕 ， 意 境 深 遠(yuǎn) 。情 緒 像 一 首 詩(shī) ， 月 有 陰 晴 圓 缺 ， 人 有 喜 怒 哀 樂(lè) 。在 我 們 心 靈 的 花 園 里 ， 情 緒 之 花 爭(zhēng) 相 斗 艷 ，在 我 們 火 熱 的 青 春 里 ， 情 緒 似 “ 奔 騰 的 洪 流 ” ，在 我 們 廣 闊 的 智 慧 里 ， 理 智 控 制 著 情 緒 之 舟 。 說(shuō) 一 說(shuō) ： 情 緒 像 你 會(huì) 怎 么 辦 ? 大聲叫喊 情 緒 發(fā) 泄 基 地恰 當(dāng) 的 中 性 的 不 恰 當(dāng) 的哭 、 運(yùn) 動(dòng)找 人 傾 訴唱 歌 、 娛 樂(lè) 睡 覺(jué) 吃 東 西 狂 哭 、 狂 睡 、狂 吃 、 喝 酒 、吸 煙 、 生 悶氣 、 扔 東 西 、打 架 歸 納 總 結(jié)傾 訴 型 ： 分 享 快 樂(lè) 、 分 擔(dān) 憂(yōu) 愁摧 殘 型 ： 吸 煙 、 喝 酒 、 狂 吃 狂 睡運(yùn) 動(dòng) 型 ： 打 球 、 游 泳 轉(zhuǎn) 移 法當(dāng) 自 己 不 開(kāi) 心 的 時(shí) 候 ， 把 不 開(kāi) 心 的 感 覺(jué) 轉(zhuǎn)移 到 別 的 東 西 上 去 。 例 如 自 己 考 試 考 得 不好 ， 很 不 快 樂(lè) ， 那 就 想 想 上 個(gè) 周 末 全 班 去郊 游 的 事 情 ， 或 者 想 想 昨 天 老 師 表 揚(yáng) 自 己勤 奮 學(xué) 習(xí) 的 時(shí) 刻 ， 這 時(shí) ， 我 們 會(huì) 變 得 快 樂(lè) ，積 極 起 來(lái) ！ 呼 吸 調(diào) 節(jié) 法當(dāng) 自 己 覺(jué) 得 很 不 開(kāi) 心 的 時(shí) 候 ， 閉 上 眼 睛 ，深 吸 氣 ， 然 后 把 氣 慢 慢 放 出 來(lái) ； 再 深 吸氣 如 此 持 續(xù) 幾 個(gè) 循 環(huán) 。 你 會(huì) 發(fā) 現(xiàn) 自 己呼 吸 變 得 平 穩(wěn) ， 整 個(gè) 人 也 平 靜 下 來(lái) 了 ！ 表 情 調(diào) 節(jié) 法當(dāng) 自 己 不 開(kāi) 心 的 時(shí) 候 ， 到 鏡 子面 前 對(duì) 著 自 己 扮 鬼 臉 。 你 會(huì) 發(fā)現(xiàn) 自 己 也 可 以 逗 自 己 笑 ， 笑 起來(lái) 的 自 己 其 實(shí) 也 很 可 愛(ài) ， 不 開(kāi)心 的 情 緒 也 就 不 見(jiàn) 拉 通 過(guò) 今 天 的 課 我 們 知 道 ，沒(méi) 有 什 么 煩 惱 是 我 們 不可 以 解 決 的 ， 對(duì) 不 對(duì) ？除 卻 烏 云 見(jiàn) 晴 天 ， 我 們排 除 了 煩 惱 也 就 見(jiàn) 到 快樂(lè) 了 ！大 家 還 會(huì) 不 快 樂(lè) 嗎 ？ 所 以 我 們 都 要 記 住 哦