2021小學(xué)三年級(jí)上冊(cè)心理健康教育課件 憤怒怎么辦 全國通用10PPT

憤 怒怎么辦？ 我們的學(xué)習(xí)目標(biāo)： 1、 認(rèn) 識(shí) 憤 怒 對(duì) 人 身 心 健 康 的 危 害 。 2、 了 解 憤 怒 是 可 以 調(diào) 節(jié) 和 控 制 的 ， 能 正 確 面 對(duì) 憤 怒 情 緒 。 3、 初 步 學(xué) 會(huì) 調(diào) 節(jié) 和 控 制 憤 怒 情 緒 。 1 明 鏡 臺(tái) 考試不及格 無辜受到批評(píng) 被人誤會(huì)被人偷看隱私（日記） 感覺別人在講自己的壞話臉上長雀斑他們?yōu)槭裁磻嵟?考試不及格 無辜受到批評(píng) 被人誤會(huì)被人偷看隱私（日記） 感覺別人在講自己的壞話臉上長雀斑 你有碰到過類似的事情么？（最近一次）123 你的心里感受怎樣？ 你的行為反應(yīng)是什么？什么事情讓你憤怒？ 2 智 慧 泉 請(qǐng)單擊此處添加標(biāo)題213 465 我們能找到應(yīng)對(duì)憤怒的辦法！ 解決憤怒4大法則01 02 換位思考法：要學(xué)會(huì)體諒他人。找一個(gè)適合的機(jī)會(huì)彼此傾心交談。自我控制法：當(dāng)即將發(fā)怒之際，在心里對(duì)自己說：“我不發(fā)怒，我不發(fā)怒！” 03 04 精神勝利法：遇到難以忍受的事情時(shí)，不妨問問自己：“為這點(diǎn)事情發(fā)怒值得么？對(duì)方做得不對(duì)，我不學(xué)他。”注意力轉(zhuǎn)移法：當(dāng)怒火正在胸中燃燒之際，努力把注意力轉(zhuǎn)移，聽聽歌曲，到室外看看天空等。