《就業(yè)心理調(diào)適》PPT課件

第 六 章 大 學(xué) 生 就 業(yè) 心 理 調(diào) 適 第 六 章 大 學(xué) 生 就 業(yè) 心 理 調(diào) 適v教 學(xué) 目 標(biāo) ： 使 學(xué) 生 理 解 心 理 調(diào) 適 的 重 要 作 用 ， 指 導(dǎo) 學(xué) 生 掌 握 適合 自 己 的 心 理 調(diào) 適 方 法 ， 更 好 地 應(yīng) 對(duì) 求 職 挫 折 ， 抒 解 負(fù) 面情 緒 。 第 六 章 大 學(xué) 生 就 業(yè) 心 理 調(diào) 適v教 學(xué) 內(nèi) 容 ： 第 一 節(jié) 比 爾 .蓋 茨 先 生 對(duì) 剛 畢 業(yè) 的 學(xué) 生 的 一 席 深 刻 的 講 話 ， 加 深 你 對(duì) 人生 的 認(rèn) 識(shí) ： 1.人 生 是 不 公 平 的 ， 習(xí) 慣 接 受 吧 。 （ 平 常 心 ） 2.這 個(gè) 世 界 并 不 在 乎 你 的 自 尊 ， 只 在 乎 你 做 出 來(lái) 的 成 績(jī) ， 然 后 再 去 強(qiáng)調(diào) 你 的 感 受 。 （ 結(jié) 果 導(dǎo) 向 ） 3.你 不 會(huì) 一 離 開(kāi) 學(xué) 校 就 有 百 萬(wàn) 年 薪 、 你 不 會(huì) 馬 上 就 是 擁 有 公 司 配 手 機(jī)的 副 總 裁 ， 兩 者 你 都 必 須 努 力 賺 來(lái) 。 （ 少 做 黃 粱 美 夢(mèng) ！ 拼 博 才 是 成 功的 基 石 ） 4.如 果 你 覺(jué) 得 你 的 老 板 很 兇 ， 等 你 做 了 老 板 就 知 道 ， 老 板 是 沒(méi) 有 工 作任 期 保 障 的 。 （ 壓 力 大 ， 生 意 不 太 好 ， 老 板 =老 板 著 臉 ） 5.在 快 餐 店 打 工 并 不 可 恥 ， 你 的 祖 父 母 對(duì) 煎 漢 堡 有 不 同 的 看 法 。 （ 工作 沒(méi) 有 貴 賤 之 分 ， 只 是 分 工 不 同 而 已 ） 6.如 果 你 一 事 無(wú) 成 ， 不 是 你 父 母 的 錯(cuò) ， 所 以 不 要 對(duì) 自 己 犯 的 錯(cuò) 發(fā) 牢 騷 ，從 錯(cuò) 誤 中 去 學(xué) 習(xí) 。 （ 失 敗 不 是 成 功 之 母 ， 只 有 檢 討 才 是 成 功 之 母 ）7.在 你 出 生 前 ， 你 的 父 母 并 不 像 現(xiàn) 在 這 般 無(wú) 趣 ， 他 們 變 成 這 樣 是 因 為 忙著 付 你 的 開(kāi) 銷 、 洗 你 的 衣 服 、 聽(tīng) 你 吹 噓 你 有 多 了 不 起 。 所 以 在 你 拯 救 被父 母 這 代 人 破 壞 的 熱 帶 雨 林 前 先 整 理 一 下 自 己 的 房 間 吧 。 （ 感 恩 的 心 ；從 小 事 做 起 ） 8.在 學(xué) 校 里 可 能 有 贏 家 輸 家 ， 在 人 生 中 卻 還 言 之 過(guò) 早 。 學(xué) 校 會(huì) 不 斷 給 你機(jī) 會(huì) 找 到 正 確 答 案 ， 真 實(shí) 人 生 中 卻 完 全 不 是 這 么 回 事 。 （ 社 會(huì) 不 是 學(xué) 校， 社 會(huì) 是 非 常 競(jìng) 爭(zhēng) 的 ）9.人 生 沒(méi) 有 寒 暑 假 ， 人 生 不 是 學(xué) 期 制 ， 沒(méi) 有 哪 個(gè) 雇 主 有 興 趣 幫 你 尋 找 自我 ， 請(qǐng) 用 自 己 的 時(shí) 間 來(lái) 做 這 件 事 吧 。 （ 學(xué) 生 向 社 會(huì) 接 軌 的 重 要 性 ） 10.電 視 上 演 的 并 非 真 實(shí) 人 生 。 現(xiàn) 實(shí) 生 活 中 每 人 都 要 離 開(kāi) 咖 啡 館 去 工 作 。（ 人 生 不 能 太 理 想 化 ） v不 知 道 自 己 究 竟 該 干 什 么 （ 無(wú) 所 適 從 、 焦 慮 ） 。v簡(jiǎn) 歷 投 出 無(wú) 回 音 （ 不 踏 實(shí) 、 焦 慮 ） 。v同 學(xué) 間 比 較 （ 例 如 ： 我 的 工 作 要 比 別 人 的 好 ， 為 什 么 他 的比 我 的 好 ？ 不 服 氣 、 自 卑 ） 。v父 母 親 的 期 望 值 高 （ 擔(dān) 心 、 焦 慮 ） 。v害 怕 回 家 鄉(xiāng) 工 作 （ 擔(dān) 心 、 焦 慮 ） 。v害 怕 人 際 關(guān) 系 太 復(fù) 雜 不 敢 邁 入 社 會(huì) （ 擔(dān) 心 、 焦 慮 ） 。v擔(dān) 心 本 科 生 學(xué) 歷 低 缺 乏 競(jìng) 爭(zhēng) 力 （ 焦 慮 、 自 卑 ） 。 v考 研 熱 ， 考 公 務(wù) 員 熱 ， 出 國(guó) 熱v零 工 資 就 業(yè)v父 母 替 子 女 應(yīng) 聘v啃 老 族 ， 校 漂 族v聽(tīng) 霸 、 面 霸 、 拒 無(wú) 霸v自 愧 不 如 ， 怕 見(jiàn) 面 試 官v托 關(guān) 系 走 后 門 壓 力 源 心 理 壓 力 壓 力 結(jié) 果個(gè) 別 差 異心 理 調(diào) 適 v有 的 同 學(xué) 面 對(duì) 用 人 單 位 的 筆 試 、 口 試 、 面 試 、 心 理 測(cè) 試 感到 心 驚 膽 戰(zhàn) 。v有 的 同 學(xué) 對(duì) 自 己 向 往 的 單 位 因 參 加 競(jìng) 爭(zhēng) 人 數(shù) 眾 多 、 錄 用 條件 嚴(yán) 格 ， 而 失 去 了 主 動(dòng) 爭(zhēng) 取 的 信 心 。 還 有 的 女 生 怕 性 別 劣勢(shì) 帶 來(lái) 求 職 困 難 。v有 的 因 大 學(xué) 學(xué) 習(xí) 成 績(jī) 不 好 ， 拿 不 出 像 樣 的 成 績(jī) 表 而 煩 惱 ，有 的 因 自 己 動(dòng) 手 能 力 低 而 緊 張 。 應(yīng) 對(duì) 方 法 ： n 樹(shù) 立 競(jìng) 爭(zhēng) 觀 念 ， 克 服 求 職 心 切 、 急 于 求 成 的 思 想 ， 客觀 的 分 析 自 己 ， 合 理 的 設(shè) 計(jì) 求 職 目 標(biāo) ， 增 強(qiáng) 求 職 勇 氣 ，減 輕 焦 慮 情 緒 。 v不 是 積 極 主 動(dòng) 、 千 方 百 計(jì) 地 “ 推 銷 自 己 ” ， 而 是 一 味 地 等著 家 里 親 戚 、 朋 友 給 自 己 找 路 子 ， 或 者 自 以 為 自 己 有 某 些優(yōu) 越 的 條 件 ， 坐 等 學(xué) 校 幫 忙 落 實(shí) 單 位 。 應(yīng) 對(duì) 方 法 ：n 培 養(yǎng) 參 與 意 識(shí) ， 多 參 加 一 些 學(xué) 校 組 織 的 招 聘 活 動(dòng) 或 是主 動(dòng) 參 與 某 些 社 會(huì) 活 動(dòng) ， 積 累 實(shí) 踐 經(jīng) 驗(yàn) 并 逐 步 增 強(qiáng) 主體 意 識(shí) 。 v對(duì) 自 己 的 個(gè) 人 能 力 、 內(nèi) 在 潛 質(zhì) 缺 乏 了 解 ， 缺 乏 自 信 心 ， 容易 產(chǎn) 生 消 極 心 理 。 應(yīng) 對(duì) 方 法 ：n 正 確 評(píng) 價(jià) 自 己 ， 多 找 自 己 的 長(zhǎng) 處 ， 利 用 自 己 的 優(yōu) 勢(shì) 以長(zhǎng) 補(bǔ) 短 ， 尋 求 成 功 的 經(jīng) 驗(yàn) ， 增 強(qiáng) 自 信 。n 進(jìn) 行 積 極 的 自 我 暗 示 。n 正 確 認(rèn) 識(shí) 失 敗 ， 克 服 恐 懼 心 理 ， 重 新 找 回 自 信 。 第 四 類 v嫉 妒 是 對(duì) 他 人 的 成 就 、 特 長(zhǎng) 或 優(yōu) 勢(shì) 地 位 既 羨 慕 又 妒 嫉 的 情緒 。 有 的 同 學(xué) 看 到 別 人 某 些 方 面 求 職 條 件 好 ， 或 他 人 找 到比 較 理 想 的 工 作 時(shí) ， 就 會(huì) 產(chǎn) 生 羨 慕 ， 轉(zhuǎn) 而 痛 苦 、 不 甘 心 ，最 后 嫉 妒 他 人 的 心 態(tài) ， 甚 至 為 不 讓 別 人 超 過(guò) 自 己 ， 而 采 取背 后 拆 臺(tái) 等 不 良 的 手 段 。 應(yīng) 對(duì) 方 法 ： n 真 誠(chéng) 待 人n 互 助 互 愛(ài) 。n 通 過(guò) 自 我 調(diào) 節(jié) ， 及 時(shí) 排 除 不 良 的 嫉 妒 意 識(shí) 。 第 五 類 v由 于 大 學(xué) 生 接 觸 社 會(huì) 不 多 ， 很 多 畢 業(yè) 生 在 面 試 的 時(shí) 候 會(huì) 出現(xiàn) 怯 場(chǎng) 的 心 理 問(wèn) 題 。 在 求 職 現(xiàn) 場(chǎng) ， 面 對(duì) 招 聘 者 的 提 問(wèn) ， 緊張 得 面 紅 耳 赤 、 語(yǔ) 無(wú) 倫 次 ， 準(zhǔn) 備 好 了 的 說(shuō) 辭 也 忘 得 一 干 二凈 ， 不 能 很 好 地 推 銷 自 己 。 應(yīng) 對(duì) 方 法 ： n 細(xì) 心 準(zhǔn) 備 ， 抓 住 各 種 提 問(wèn) 機(jī) 會(huì) 展 示 自 己 。n 昂 首 挺 胸 ， 主 動(dòng) 與 主 考 官 打 招 呼 。n 多 找 機(jī) 會(huì) 、 場(chǎng) 合 鍛 煉 自 己 ， 多 說(shuō) 多 做 。 第 六 類 v有 的 畢 業(yè) 生 沒(méi) 有 完 全 正 確 的 認(rèn) 識(shí) 自 己 ， 自 我 評(píng) 價(jià) 過(guò) 高 ， 求職 中 不 肯 屈 就 ， 對(duì) 稍 有 不 對(duì) 胃 口 的 用 人 單 位 就 采 取 拒 絕 態(tài)度 ， 結(jié) 果 是 錯(cuò) 過(guò) 機(jī) 遇 ， 難 以 合 適 就 業(yè) 。 還 有 的 畢 業(yè) 生 沒(méi) 有調(diào) 整 好 自 己 的 擇 業(yè) 心 態(tài) ， 只 是 想 找 待 遇 及 工 作 條 件 最 好 的單 位 ， 或 者 是 當(dāng) 下 最 熱 門 的 單 位 或 最 前 沿 的 行 業(yè) ， 而 不 顧自 己 的 專 業(yè) 或 自 己 的 性 格 氣 質(zhì) 是 否 適 合 這 一 行 業(yè) 。 。 應(yīng) 對(duì) 方 法 ： n 認(rèn) 真 評(píng) 估 自 己 的 實(shí) 力 ， 了 解 自 己 的 不 足 之 處 。n 評(píng) 估 自 己 如 果 在 該 單 位 能 夠 獲 得 成 長(zhǎng) 的 機(jī) 會(huì) 和 空 間 。n 選 擇 合 適 的 單 位 ， 從 低 處 做 起 ， 最 終 實(shí) 現(xiàn) 職 業(yè) 理 想 。 v擇 業(yè) 是 “ 一 種 使 人 焦 慮 痛 苦 、 剝 奪 人 的 安 全 感 的 自 由 ， 一種 促 使 人 想 要 逃 避 的 自 由 ， 因 為 你 必 須 選 擇 ， 無(wú) 人 能 代 替你 選 擇 ， 且 須 由 你 對(duì) 選 擇 的 后 果 負(fù) 責(zé) ” 。 美 國(guó) 心 理 學(xué) 家 弗 洛 姆 v 落 腳 心 理 ： 即 “ 先 找 個(gè) 單 位 混 口 飯 吃 ” 的 求 職 心 理 。v 對(duì) 策n 在 “ 落 腳 ” 單 位 的 選 擇 上 ， 應(yīng) 綜 合 自 身 的 性 格 特 點(diǎn) 、 自 身 優(yōu) 缺 點(diǎn)以 及 個(gè) 人 興 趣 ， 制 定 一 個(gè) 長(zhǎng) 遠(yuǎn) 計(jì) 劃 。n “ 落 腳 ” 要 盡 可 能 的 符 合 自 己 的 職 業(yè) 規(guī) 劃 ， 不 急 于 求 成 ， 所 謂“ 磨 刀 不 誤 砍 柴 功 ” 。 v “ 一 步 到 位 ” 心 理 ： 即 期 望 第 一 份 工 作 就 能 夠 達(dá) 到 理 想 狀 態(tài) 。v 對(duì) 策n 職 業(yè) 規(guī) 劃 不 可 能 一 蹴 而 就 ， 往 往 需 要 根 據(jù) 客 觀 環(huán) 境 及 個(gè) 人 的 轉(zhuǎn) 變而 有 所 調(diào) 整 。n 應(yīng) 更 多 地 注 意 自 身 的 一 些 能 力 ， 正 確 地 認(rèn) 識(shí) 自 己 的 優(yōu) 缺 點(diǎn) 。 根 據(jù)自 己 的 優(yōu) 缺 點(diǎn) 來(lái) 進(jìn) 行 職 業(yè) 規(guī) 劃n 壘 塵 埃 而 成 泰 山 ， 積 滴 水 始 就 闊 海 。 要 一 步 一 個(gè) 腳 印 ， 點(diǎn) 滴 積 累 。 v“ 趨 向 ” 心 理 ： 地 域 ， 行 業(yè) ， 企 業(yè)v對(duì) 策n 應(yīng) 該 充 分 認(rèn) 識(shí) 各 種 利 弊 因 素 ， 根 據(jù) 自 身 的 條 件 及 客 觀 情形 來(lái) 選 擇 一 種 靈 活 的 就 業(yè) 模 式 。 而 不 是 單 純 地 針 對(duì) 某 些地 域 、 某 些 行 業(yè) 或 某 些 企 業(yè) 。 v“ 趕 時(shí) 髦 ” 心 理 ： “ 盲 目 攀 比 ” 的 心 態(tài) 。 一 些 學(xué) 生 講 “ 級(jí)別 ” 覺(jué) 得 在 校 園 期 間 我 成 績(jī) 比 你 好 ， 榮 譽(yù) 我 比 你 多 ， “ 官職 ” 比 你 大 ， 理 所 當(dāng) 然 工 作 也 應(yīng) 比 你 好 。 卻 不 知 用 人 單 位并 非 以 此 作 為 錄 取 人 才 的 唯 一 標(biāo) 準(zhǔn) ， 這 些 熱 衷 于 攀 比 的“ 高 材 生 ” 最 終 只 能 在 “ 高 處 不 勝 寒 ” 的 日 子 中 體 會(huì) 孤 獨(dú) 。v對(duì) 策n 擇 業(yè) 時(shí) 應(yīng) 該 更 多 地 綜 合 考 慮 自 身 條 件 、 個(gè) 人 喜 好 等 ， 在綜 合 自 身 的 主 客 觀 條 件 基 礎(chǔ) 上 選 擇 自 己 從 事 的 行 業(yè) 或 職業(yè) 。 v盲 目 自 信 ： “ 好 高 騖 遠(yuǎn) 、 眼 高 手 低 ” 的 心 態(tài) 。v對(duì) 策n 在 求 職 過(guò) 程 中 要 求 適 當(dāng) ， 不 宜 好 高 騖 遠(yuǎn) 。n 保 持 平 常 心 和 謙 虛 的 態(tài) 度 ， 更 容 易 贏 得 用 人 單 位 的 青睞 。 誤 區(qū) ？ ？ ？ v掙 錢 第 一 ： “ 有 錢 就 圖 ” 的 心 態(tài)v對(duì) 策n 樹(shù) 立 正 確 的 金 錢 觀 。n 要 獲 得 謀 職 擇 業(yè) 的 成 功 ， 必 須 一 切 從 實(shí) 際 出 發(fā) ， 對(duì) 自己 的 實(shí) 力 、 興 趣 、 技 能 有 一 個(gè) 正 確 客 觀 的 評(píng) 估 。 自 我評(píng) 估 的 主 要 內(nèi) 容 有 ： 人 生 理 想 、 氣 質(zhì) 和 性 格 、 道 德 品質(zhì) 、 興 趣 愛(ài) 好 和 能 力 水 平 等 。 v“ 能 學(xué) 東 西 就 好 ” 心 理 ： 理 解 片 面 ， 缺 乏 規(guī) 劃 。v對(duì) 策n 要 更 正 內(nèi) 心 關(guān) 于 “ 學(xué) 習(xí) ” 的 想 法 和 概 念 。 更 多 的 注 重 現(xiàn)實(shí) 實(shí) 踐 上 的 學(xué) 習(xí) 而 不 是 僅 僅 追 求 理 論 上 的 學(xué) 習(xí) 。n 要 更 好 的 認(rèn) 識(shí) 自 己 的 優(yōu) 缺 點(diǎn) ， 根 據(jù) 個(gè) 人 的 興 趣 ， 選 擇 學(xué)習(xí) 的 對(duì) 象 ， 從 而 有 利 于 個(gè) 人 的 人 生 發(fā) 展 。 v積 極 思 考 ， 自 身 可 能 存 在 的 求 職 擇 業(yè) 心 理 誤 區(qū) 。v進(jìn) 行 調(diào) 適 ， 規(guī) 避 可 能 存 在 的 求 職 擇 業(yè) 心 理 誤 區(qū) 。 v轉(zhuǎn) 換 角 色 ， 適 應(yīng) 社 會(huì) 需 要v客 觀 評(píng) 價(jià) 自 己 ， 樹(shù) 立 良 好 心 態(tài)v正 確 認(rèn) 識(shí) 社 會(huì) ， 尋 找 切 合 實(shí) 際 的 位 置v正 確 對(duì) 待 挫 折 通 常 來(lái) 說(shuō) ， 大 學(xué) 生 可 以 采 用 以 下 的 方 法 來(lái) 進(jìn) 行 心 理 調(diào) 適 ：v理 情 療 法n 克 服 過(guò) 度 焦 慮 的 情 緒 ， 最 根 本 的 辦 法 還 是 利 用 艾 利 斯的 理 情 療 法 ， 即 用 理 性 認(rèn) 識(shí) 代 替 以 偏 概 全 ， 糟 糕 透 頂?shù)?非 理 性 認(rèn) 知 ， 樹(shù) 立 正 確 的 擇 業(yè) 觀 ， 正 確 認(rèn) 識(shí) 自 己 、正 確 認(rèn) 識(shí) 社 會(huì) ， 在 雙 向 選 擇 中 ， 確 立 職 業(yè) 定 位 ， 尋 找工 作 機(jī) 會(huì) 。 v宣 泄 法n 當(dāng) 求 職 受 挫 、 心 情 不 爽 時(shí) ， 可 以 用 宣 泄 療 法 。 一 是 傾訴 ： 可 以 找 同 學(xué) 、 朋 友 、 心 理 咨 詢 師 訴 說(shuō) 自 己 的 煩 惱和 委 屈 ， 一 吐 為 快 。 二 是 大 哭 一 場(chǎng) ， 發(fā) 泄 心 中 郁 悶 情緒 ， 美 國(guó) 生 物 化 學(xué) 家 弗 雷 說(shuō) 過(guò) ： “ 強(qiáng) 忍 不 哭 ， 把 眼 淚咽 下 去 ， 等 于 慢 性 自 殺 。 ” 三 是 寫 日 記 ， 寫 出 自 己 心中 的 苦 悶 。 四 是 擊 沙 袋 或 在 空 曠 地 方 大 喊 大 叫 。 宣 泄時(shí) ， 要 把 握 分 寸 ， 不 傷 害 自 己 、 他 人 及 公 私 財(cái) 物 。 v升 華 法n 升 華 法 是 以 更 加 符 合 社 會(huì) 的 規(guī) 范 的 動(dòng) 機(jī) 或 行 為 來(lái) 代 替原 有 的 低 層 次 的 動(dòng) 機(jī) 和 行 為 。 哥 德 因 失 戀 ， 寫 出 了 歷史 名 著 少 年 維 特 之 煩 惱 ， 就 是 升 華 的 典 型 例 子 。 v補(bǔ) 償 法n 當(dāng) 一 個(gè) 人 受 到 挫 折 時(shí) ， 改 變 原 有 行 為 方 向 ， 以 其 他 能夠 獲 得 成 功 的 活 動(dòng) 來(lái) 代 替 ， 以 彌 補(bǔ) 因 失 敗 而 喪 失 的 自尊 和 自 信 。 如 失 戀 后 ， 馬 上 找 一 個(gè) 替 補(bǔ) 隊(duì) 員 。 在 擇 業(yè)過(guò) 程 中 ， 不 可 能 一 見(jiàn) 衷 情 ， 一 家 應(yīng) 聘 不 上 ， 分 析 原 因 ，調(diào) 整 標(biāo) 準(zhǔn) ， 再 找 一 家 ， 以 求 成 功 。 v積 極 暗 示 法n 心 理 學(xué) 上 的 暗 示 ， 是 指 個(gè) 人 通 過(guò) 語(yǔ) 言 、 形 象 、 想 象 等形 式 ， 對(duì) 自 身 施 加 影 響 的 心 理 過(guò) 程 。 由 法 國(guó) 醫(yī) 師 庫(kù) 埃于 1920提 出 ， 其 名 言 是 ： “ 我 每 天 在 各 方 面 變 得 越來(lái) 越 好 。 ” 積 極 暗 示 能 令 我 們 保 持 好 的 心 情 、 樂(lè) 觀 情緒 、 自 信 心 ， 從 而 調(diào) 動(dòng) 內(nèi) 在 因 素 ， 發(fā) 揮 主 觀 能 動(dòng) 性 。消 極 暗 示 會(huì) 強(qiáng) 化 我 們 個(gè) 性 中 的 弱 點(diǎn) ， 喚 醒 潛 藏 在 我 們心 靈 深 處 的 自 卑 、 怯 懦 、 嫉 妒 等 ， 從 而 對(duì) 情 緒 產(chǎn) 生 不良 影 響 。 n 如 暗 示 ： 我 是 本 科 生 、 年 輕 、 有 專 長(zhǎng) ， 能 夠 找 到 合 適的 工 作 。 明 天 會(huì) 更 好 。 此 處 不 留 爺 ， 自 有 留 爺 處 。 只要 我 堅(jiān) 定 目 標(biāo) ， 一 定 會(huì) 有 所 回 報(bào) 的 。 v注 意 力 轉(zhuǎn) 移 法n 把 注 意 力 從 不 良 的 刺 激 轉(zhuǎn) 移 到 其 他 事 物 上 或 從 事 其 他活 動(dòng) 的 一 種 自 我 調(diào) 查 方 法 。 當(dāng) 落 聘 后 ， 可 以 把 注 意 力轉(zhuǎn) 到 自 己 感 興 趣 的 事 上 ， 如 散 步 、 打 球 、 看 電 影 、 上網(wǎng) 聊 天 等 ， 防 止 不 良 情 緒 泛 化 、 蔓 延 ， 體 驗(yàn) 積 極 情 緒 。 v自 我 安 慰 法n 當(dāng) 一 個(gè) 人 遇 到 挫 折 時(shí) ， 為 防 止 精 神 上 的 痛 苦 和 不 安 ，可 以 找 出 一 種 合 乎 內(nèi) 心 需 要 的 理 由 來(lái) 說(shuō) 明 和 辯 解 。 即“ 甜 檸 檬 原 理 ” 和 “ 酸 葡 萄 原 理 ” 。 如 失 戀 比 離 婚 好 ，勝 敗 乃 兵 家 之 常 事 ， 塞 翁 失 馬 ， 焉 知 非 福 等 。 v 我 是 誰(shuí) ？v 我 想 要 的 到 底 是 什 么 ？v 我 憑 什 么 要 ？v 我 如 何 去 要 ？