了解自我 接納自我

課 程 框 架一 、 認(rèn) 識(shí) 自 我二 、 接 納 自 我三 、 完 善 自 我 說 說 你 對(duì) 下 面 人 物 的 認(rèn) 識(shí) 如 果 這 是 你 ， 會(huì) 是 什 么 樣 子 ？ 一 、 認(rèn) 識(shí) 自 我（ 一 ） “ 我 是 誰 ？ ”（ 二 ） 認(rèn) 識(shí) 自 我 的 方 法 （ 一 ） “ 我 是 誰 ？ ”v 我 的 外 表v 我 所 擁 有 的 物 質(zhì) v 我 的 行 為v 我 的 社 會(huì) 關(guān) 系v 我 的 心 理 特 征 一 、 認(rèn) 識(shí) 自 我 （ 二 ） 認(rèn) 識(shí) 自 我 的 方 法v 自 我 觀 察v 社 會(huì) 比 較v 他 人 評(píng) 價(jià) 你 對(duì) 自 己 的 認(rèn) 識(shí) 是 否 客 觀 、 清 晰 、 全 面 ？一 、 認(rèn) 識(shí) 自 我 討 論 上 述 自 我 認(rèn) 識(shí) 中 你 喜 歡 自 己 的 哪 些 方 面 ？不 喜 歡 自 己 的 哪 些 方 面 ？ 準(zhǔn) 備 怎 么 辦 ？ 課 程 框 架一 、 認(rèn) 識(shí) 自 我二 、 接 納 自 我三 、 完 善 自 我 （ 一 ） “ 我 愛 我 ”（ 二 ） 接 納 自 我 的 方 法（ 三 ） 遠(yuǎn) 離 自 卑 ， 走 向 自 信二 、 接 納 自 我 （ 一 ） “ 我 愛 我 ”每 個(gè) 個(gè) 體 都 是 獨(dú) 一 無 二 的 ！ 自 己 如 何 看 待 自己 最 重 要 。 從 今 天 開 始 ， 學(xué) 會(huì) 愛 自 己 ， 接 受自 己 。 二 、 接 納 自 我 （ 二 ） 接 納 自 我 的 方 法v 接 受 自 己 的 形 象 ： 對(duì) 著 鏡 子 說 “ 這 就 是 我 ！ ”v 肯 定 自 己 ： “ 天 生 我 材 必 有 用 ！ ”v 換 個(gè) 角 度 看 不 足 ： 潘 長(zhǎng) 江 “濃 縮 的 都 是精 華 ！ ” 二 、 接 納 自 我 （ 三 ） 遠(yuǎn) 離 自 卑 ， 走 向 自 信v 接 受 并 表 達(dá) 自 卑 體 驗(yàn)v 積 極 回 憶 成 功 體 驗(yàn)v 設(shè) 定 恰 當(dāng) 目 標(biāo)v 現(xiàn) 在 就 做 可 做 之 事二 、 接 納 自 我 課 程 框 架一 、 認(rèn) 識(shí) 自 我二 、 接 納 自 我三 、 完 善 自 我 三 、 完 善 自 我（ 一 ） 理 想 的 我 （ 二 ） 重 塑 自 我 形 象 （ 一 ） 理 想 的 我 閉 上 眼 睛 ， 想 像 你 希 望 成 為 什 么 樣 的 人 ？將 有 何 感 受 ？你 將 如 何 變 成 這 樣 ？三 、 完 善 自 我 （ 二 ） 重 塑 自 我 形 象v 在 批 評(píng) 中 學(xué) 習(xí)v 堅(jiān) 定 自 我 、 欣 賞 他 人現(xiàn) 實(shí) 地 接 受 自 我現(xiàn) 實(shí) 地 完 善 自 我三 、 完 善 自 我 小 組 活 動(dòng) 戴 高 帽v 人 一 組v 由 一 位 成 員 先 起 立 ， 介 紹 自 己 ， 如 姓 名 、 個(gè) 性 、愛 好 等v 其 他 成 員 輪 流 說 出 自 己 所 觀 察 到 的 該 成 員 的 優(yōu)點(diǎn) 。 需 真 實(shí) 、 誠(chéng) 懇v 依 次 輪 流 在 活 動(dòng) 中 注 意 觀 察 他 人 優(yōu) 點(diǎn) ； 思 考 他人 評(píng) 價(jià) 的 自 己 與 自 我 認(rèn) 識(shí) 之 間 的 差 異 。 三 、 成 長(zhǎng) ， 從 現(xiàn) 在 開 始 課 后 作 業(yè)v 制 定 一 個(gè) 詳 細(xì) 的 自 我 改 變 計(jì) 劃 并 執(zhí) 行v 堅(jiān) 持 每 天 自 我 肯 定 和 積 極 暗 示v 細(xì) 心 觀 察 生 活 中 他 人 和 自 我 的 優(yōu) 點(diǎn)