保護(hù)視力 預(yù)防近視

保護(hù)視力 預(yù)防近視設(shè)計(jì)理念:新學(xué)期開學(xué)了，同學(xué)們又歡天喜地地背上書包，跨進(jìn)校園，盡情享受快樂的校園生活?？砷_學(xué)沒幾天，好幾位學(xué)生視力有所下降，坐在后排看不清黑板，擔(dān)心影響學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。眼睛是我們獲得光明的器官，是心靈的窗口，是我們通向美麗新世界的橋梁，所以我們應(yīng)該珍愛自己的眼睛，結(jié)合同學(xué)們的這種情況，本節(jié)課我們就共同來了解一些關(guān)于眼睛的知識(shí)和怎樣愛護(hù)我們的心靈之窗眼睛。教學(xué)目標(biāo)： 1、了解眼睛的構(gòu)造，知道眼睛是怎樣看見物體的。了解眼鏡是怎樣矯正視力的。 2、通過觀看視頻，了解一些保護(hù)視力，預(yù)防近視的知識(shí)，提高學(xué)生的眼保健意識(shí) 3、學(xué)習(xí)并練習(xí)陽光亮眼操。教學(xué)準(zhǔn)備：多媒體課件、保護(hù)視力，預(yù)防近視和陽光亮眼操視頻。教學(xué)課時(shí)一課時(shí)教學(xué)過程：一、謎語導(dǎo)入謎面：兩只葡萄黑又亮，只能欣賞不能吃。白天陪我看世界，晚上伴我入夢(mèng)鄉(xiāng)。謎底：眼睛眼睛是人體重要的器官之一，它還會(huì)流露出你的感情色彩，被稱為心靈之窗。 二、背景資料:世界衛(wèi)生組織最新研究報(bào)告稱，目前中國(guó)近視患者人數(shù)多達(dá)6億，幾乎是中國(guó)總?cè)丝跀?shù)量的一半。我國(guó)高中生和大學(xué)生的近視率均已超過七成，并逐年增加，青少年近視率高居世界第一，小學(xué)生的近視率也接近40%。相比之下，美國(guó)中小學(xué)生近視率僅為10%。 三、眼睛的結(jié)構(gòu)顯示眼睛結(jié)構(gòu)圖，一起觀察眼睛的結(jié)構(gòu)，并結(jié)合掛圖眼睛成像原理圖，與同學(xué)門一起探討、分析，最后得出眼球的成像原理。晶狀體、角膜等組織共同作用相當(dāng)于一個(gè)凸透鏡，從物體發(fā)出的光線經(jīng)過它會(huì)聚在視網(wǎng)膜上，形成物體的像。近觀時(shí)：睫狀體收縮，晶狀體較厚，焦距較短，近處物體射來的光又會(huì)聚在視網(wǎng)膜上，人便能看清楚近處的物體。四、近視的成因由于晶狀體太厚，折光能力太強(qiáng)，或者眼球在前后方向上太長(zhǎng)，遠(yuǎn)處物體某點(diǎn)發(fā)出的光會(huì)聚視網(wǎng)膜前，到達(dá)視網(wǎng)膜時(shí)已經(jīng)是一個(gè)模糊的光斑。導(dǎo)致眼睛近視的原因： 1、看電視距離太近 2、看電視的時(shí)間太長(zhǎng) 3、所看電視的畫面濃度太深4、長(zhǎng)時(shí)間的在電腦前5、長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)6、在光線太弱的光下看書 7、在光線太強(qiáng)的陽光下看書 8、不認(rèn)真做眼保健操9、寫作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確 10、遺傳因素 11、不合理飲食五、近視的癥狀如何才能早期發(fā)現(xiàn)兒童近視呢？1、看物體時(shí)經(jīng)常瞇眼：近視患者看東西時(shí)經(jīng)常瞇眼，這是因?yàn)椴[眼時(shí)眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射，從而可以暫時(shí)提高和改善視力。2、頻繁眨眼：頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強(qiáng)視力。3、經(jīng)常揉眼睛：一些孩子因?yàn)榻暥床磺逦矬w時(shí)，經(jīng)常用手揉眼睛，為的是更好地看清物體。4、經(jīng)常歪著頭看物體：一些患有早期近視的兒童常常會(huì)歪著頭看物體。這是因?yàn)橥嶂^看物體可以減少散射光線對(duì)其視力的影響。5、經(jīng)常皺眉：一些患近視的兒童有皺眉的習(xí)慣。這是他們?cè)噲D改善視力的一種方法。但經(jīng)常皺眉會(huì)使眼外肌壓迫眼球，這反而會(huì)加快近視的發(fā)展速度6、經(jīng)常拉扯眼角：少數(shù)孩子患了近視以后，常會(huì)用手向外側(cè)拉扯自己的眼角，因?yàn)檫@樣做可以出現(xiàn)同歪頭、瞇眼一樣的效果7、看東西時(shí)經(jīng)常斜視：部分患近視的孩子常會(huì)合并有斜視（即當(dāng)其一只眼睛向前看時(shí), 另外一只眼睛會(huì)不自主地向外側(cè)看）的習(xí)慣。8、看東西時(shí)眼睛跟東西貼得很近：當(dāng)你看物體時(shí)總要跟物體貼得很近，讀書寫字時(shí)常常覺得屋子里的光線太暗時(shí)，要考慮到可能患有近視。9、經(jīng)常看錯(cuò)人或看不清東西：當(dāng)您的孩子見了熟人常常不打招呼、在暗處行動(dòng)時(shí)常被東西絆倒或碰傷，或是常?？床灰姾诎迳蠈懙淖舟E時(shí)，也應(yīng)考慮您的孩子是否患有近視。六、預(yù)防的方法為了使我們心靈的窗戶更加明亮，更好的保護(hù)我們的眼睛。我們?cè)撛趺崔k呢？觀看視頻保護(hù)視力，預(yù)防近視。簡(jiǎn)單來說，需要讓孩子做到3點(diǎn)：勞逸結(jié)合、科學(xué)用眼、合理飲食。1、幫孩子制定合理的學(xué)習(xí)與作息計(jì)劃，不能一味地只讓孩子學(xué)習(xí)?？磿鴮懽謺r(shí)間不宜過久，至少學(xué)習(xí)1 小時(shí)要有10分鐘的休息時(shí)間。2、多引導(dǎo)孩子到窗邊看看遠(yuǎn)處的綠色植被，這不僅能讓孩子的眼睛得到放松，還能陶冶情操。3、引導(dǎo)孩子少接觸電子產(chǎn)品，大人也要以身作則。看電視、用電腦、玩手機(jī)也要保證至少每小時(shí)休息10分鐘。4、多讓孩子參與戶外活動(dòng)，親近大自然。這能讓孩子將視線延伸到遠(yuǎn)處，自然調(diào)節(jié)眼肌，幫助放松休息。另外，戶外明亮的光線有助于孩子神經(jīng)視覺系統(tǒng)發(fā)育，曬太陽有助于預(yù)防近視（詳見往期：健康 | 最佳冬日獻(xiàn)禮免費(fèi)送 ，趕緊為你的孩子入手一份?。?。5、培養(yǎng)正確的讀書、寫字姿勢(shì)。坐姿端正，不要趴在桌子上或扭著身體，眼睛與書本保持一尺的距離，胸部與書桌保持一拳的距離。手指在筆尖上方一寸，拇指與食指不相交叉，能看到筆尖。6、給孩子選擇黃燈或沒有屏閃的LED白熾燈，將臺(tái)燈放置在書桌左上角45度，能完全照明課本，晚上做作業(yè)時(shí)，書房頂燈開著，保持良好的照明。7、讓孩子看電視時(shí)，注意調(diào)節(jié)好電視的亮度，并與電視保持3米左右的距離；用電腦時(shí)，需與電腦保持50-70cm左右的距離。8、不躺在沙發(fā)上或床上看書、看電視，不在強(qiáng)光或弱光下看書，也不要在車上或邊走路邊看書。9、引導(dǎo)孩子少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮蔬果、動(dòng)物肝臟以及含有高蛋白的魚、肉、蛋、奶等。一般來講，孩子只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。七、學(xué)習(xí)并練習(xí)陽光亮眼操。注意事項(xiàng)： 1、認(rèn)準(zhǔn)穴位，動(dòng)作要準(zhǔn)確。 2、全程閉眼，注意力集中。3、每天堅(jiān)持，上下午各一次。八、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)收集預(yù)防近視的有關(guān)資料，宣傳健康用眼知識(shí)。