預(yù)防新冠病毒個人防護(hù)措施

預(yù)防新冠病毒個人防護(hù)措施（一）洗手篇 1、如何保護(hù)自己遠(yuǎn)離新型冠狀病毒的肺炎傳染？ （1）勤洗手。 使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾 擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。 （2）保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣。 咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后 洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。 （3）增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。 均衡飲食、適量運(yùn)動、作息規(guī)律，避免產(chǎn)生過度疲勞。 （4）保持環(huán)境清潔和通風(fēng)。 每天開窗通風(fēng)數(shù)次很多于 3 次，每次 20-30 分鐘。戶外空氣質(zhì) 量較差時，通風(fēng)換氣頻次和時間應(yīng)適當(dāng)減少。 （5）盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患 者。 （6）如出現(xiàn)呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發(fā)熱等，應(yīng)居家隔 離休息，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時及早就醫(yī)。 2 2、洗手在預(yù)防呼吸道傳播疾病中的作用？ 準(zhǔn)確洗手是預(yù)防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一。國家疾 病預(yù)防與控制中心、WHO 及美國 CDC 等權(quán)威機(jī)構(gòu)均推薦用肥皂和清 水（流水）充分洗手。 3、準(zhǔn)確洗手需掌握六步洗手法： 第一步，雙手手心相互搓洗（雙手合十搓五下） 第二步，雙手交叉搓洗手指縫（手心對手背，雙手交叉相疊， 左右手交換各搓洗五下） 第三步，手心對手心搓洗手指縫（手心相對十指交錯，搓洗五 下） 第四步，指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗 搓五下） 第五步：一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下 第六步：彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換實行各 搓五下。 4、哪些時刻需要洗手？ （1）傳遞文件前后 （2）在咳嗽或打噴嚏后 （3）在制備食品之前、期間和之后 （4）吃飯前 （5）上廁所后 3 （6）手臟時 （7）在接觸他人后 （8）接觸過動物之后 （9）外出回來后 5、旅途在外沒有清水，不方便洗手，怎么辦？ 能夠使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手。人冠狀病毒不耐酸不耐 堿，并且對有機(jī)溶劑和消毒劑敏感。75% 酒精可滅活病毒，所以達(dá) 到一定濃度的含酒精消毒產(chǎn)品能夠作為肥皂和流水洗手的替代方 案。 （二）口罩篇 1、口罩該怎么選？選擇一：一次性醫(yī)用口罩，連續(xù)佩戴 4 小時更換，污染或潮濕 后立即更換； 選擇二：N95 醫(yī)用防護(hù)口罩，連續(xù)佩戴 4 小時更換，污染或潮 濕后立即更換。 棉布口罩、海綿口罩均不推薦。 2、準(zhǔn)確使用口罩 醫(yī)用口罩的使用方法： （1）口罩顏色深的是正面，正面應(yīng)該朝外，而且醫(yī)用口罩上還 有鼻夾金屬條。 （2）正對臉部的應(yīng)該是醫(yī)用口罩的反面，也就是顏色比較淺的一面，除此之外，要注意帶有金屬條的部分應(yīng)該在口罩的上方，不 要戴反了。 （3）分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先將手洗干凈，確定口罩是否準(zhǔn)確之后，將兩端的繩子掛在耳朵上。 （4）最后一步，也是前面提到過的金屬條問題，將口罩佩戴完 畢后，需要用雙手壓緊鼻梁兩側(cè)的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁， 然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皺，最好覆蓋住鼻子和嘴巴。 3、特殊人群如何佩戴口罩？ （1）孕婦佩戴防護(hù)口罩，應(yīng)注意結(jié)合自身條件，選擇舒適性比 較好的產(chǎn)品。 （2）老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后會造成不適感，甚 至?xí)又卦胁∏椋瑧?yīng)尋求醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)。 （3）兒童處在生長發(fā)育階段，其臉型小，選擇兒童防護(hù)口罩。