情緒“宣泄園”課件》初中心理健康教育閩教版《中學(xué)生心理健康》七年級(jí)

初中心理健康教育初中心理健康教育風(fēng)雨天里“化”情緒做情緒的主人七年級(jí)下冊(cè)（閩教版）七年級(jí)下冊(cè)（閩教版）主講：福建省龍巖第九中學(xué)主講：福建省龍巖第九中學(xué)張曉芬張曉芬主講：張曉芬（一級(jí)心理教師主講：張曉芬（一級(jí)心理教師 國(guó)家二級(jí)心理咨詢師國(guó)家二級(jí)心理咨詢師 ）游戲雨點(diǎn)變奏曲1.“1.“小雨小雨”手指互相敲手指互相敲擊擊2.“2.“中雨中雨”兩手輪拍大兩手輪拍大腿腿3.“3.“大雨大雨”用力鼓掌用力鼓掌4.“4.“暴雨暴雨”跺腳跺腳風(fēng)雨天里“化”情緒 做情緒的主人做情緒的主人 一、風(fēng)雨天里的情緒 生氣、憤怒、難受、悲傷、憂郁、生氣、憤怒、難受、悲傷、憂郁、擔(dān)心、害怕、焦慮、苦悶擔(dān)心、害怕、焦慮、苦悶 快樂(lè)、喜悅、興奮、溫暖、快樂(lè)、喜悅、興奮、溫暖、幸福幸福 事件事件（雨季）（雨季）消極情緒消極情緒積極情緒積極情緒看法看法1 1”霉雨霉雨”看法看法2 2”梅雨梅雨”我我 我想我想 我感覺到我感覺到二、情緒是可以調(diào)節(jié)的梅雨時(shí)節(jié)三、活動(dòng)：一吐為快規(guī)則：規(guī)則：1.1.每桌同學(xué)固定時(shí)間為每桌同學(xué)固定時(shí)間為5 5分鐘，每位同學(xué)兩分分鐘，每位同學(xué)兩分半鐘傾述時(shí)間；半鐘傾述時(shí)間；2.2.在一位同學(xué)傾述時(shí)，另一位同學(xué)只可以傾在一位同學(xué)傾述時(shí)，另一位同學(xué)只可以傾聽，通過(guò)一定的語(yǔ)言、動(dòng)作和表情表示自聽，通過(guò)一定的語(yǔ)言、動(dòng)作和表情表示自己對(duì)對(duì)方情緒狀態(tài)的理解，不得插入關(guān)于己對(duì)對(duì)方情緒狀態(tài)的理解，不得插入關(guān)于自己的情緒話題；自己的情緒話題；3.3.時(shí)間到，立刻交換傾述方，不得拖延。時(shí)間到，立刻交換傾述方，不得拖延。 左邊同學(xué)向右邊同學(xué)說(shuō)：最近的不左邊同學(xué)向右邊同學(xué)說(shuō)：最近的不順心的事和情緒感受？順心的事和情緒感受？我我 事情事情我想我想 想法想法我感覺到我感覺到 情緒感受情緒感受右邊同學(xué)向左邊同學(xué)說(shuō)：最近的不右邊同學(xué)向左邊同學(xué)說(shuō)：最近的不順心的事和情緒感受？順心的事和情緒感受？我我 事情事情我想我想 想法想法我感覺到我感覺到 情緒感受情緒感受分享對(duì)方或自己的情緒！分享對(duì)方或自己的情緒！生氣了就說(shuō)出來(lái)，生氣了就說(shuō)出來(lái)，害怕了就要求抱抱。害怕了就要求抱抱。 如果傷心如果傷心就哭出眼淚，就哭出眼淚，因?yàn)楦惺芤驗(yàn)楦惺苄枰c人分享。需要與人分享。 四、活動(dòng)：制作“快樂(lè)之傘”“快樂(lè)之傘”1.前后桌四人小組討論；前后桌四人小組討論；2.思考自己在生活中遭遇不良情緒時(shí)，你做思考自己在生活中遭遇不良情緒時(shí)，你做了什么讓自己感覺好一些？了什么讓自己感覺好一些？3.你的調(diào)節(jié)方法是什么？你的調(diào)節(jié)方法是什么？4.將本組的調(diào)節(jié)方法寫在將本組的調(diào)節(jié)方法寫在“快樂(lè)之傘快樂(lè)之傘”上。上。5.限時(shí)限時(shí)5分鐘。分鐘。 “快樂(lè)之傘”1.前后桌四人小組討論；前后桌四人小組討論；2.思考自己在生活中遭遇不良情緒時(shí)，你思考自己在生活中遭遇不良情緒時(shí)，你做了什么讓自己感覺好一些？做了什么讓自己感覺好一些？3.你的調(diào)節(jié)方法是什么？你的調(diào)節(jié)方法是什么？4.將本組的調(diào)節(jié)方法寫在將本組的調(diào)節(jié)方法寫在“快樂(lè)之傘快樂(lè)之傘”上。上。5.限時(shí)限時(shí)5分鐘。分鐘。計(jì)時(shí)開始！計(jì)時(shí)開始！調(diào)節(jié)情緒的方法注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法合理宣泄法合理宣泄法理智控制法理智控制法合理宣泄法合理宣泄法注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法五、收獲分享1.1.這節(jié)課給你留下最深刻印象的是這節(jié)課給你留下最深刻印象的是哪一次活動(dòng)或者哪一個(gè)細(xì)節(jié)？哪一次活動(dòng)或者哪一個(gè)細(xì)節(jié)？2.2.你覺得自己最大的收獲是什么？你覺得自己最大的收獲是什么？分享你不能改變天氣你不能改變天氣, ,但你可以改變心情但你可以改變心情, , 你不能改變?nèi)菝材悴荒芨淖內(nèi)菝? ,但你可以選擇微笑但你可以選擇微笑, ,你不能支配他人你不能支配他人, ,但你可以控制自己但你可以控制自己！做情緒的主人！做情緒的主人！陽(yáng)光總在風(fēng)雨后 陽(yáng)光總在風(fēng)雨后陽(yáng)光總在風(fēng)雨后 烏云上有晴空烏云上有晴空珍惜所有的感動(dòng)珍惜所有的感動(dòng) 每一份希望在你手中每一份希望在你手中陽(yáng)光總在風(fēng)雨后陽(yáng)光總在風(fēng)雨后 請(qǐng)相信有彩虹請(qǐng)相信有彩虹風(fēng)風(fēng)雨雨都接受風(fēng)風(fēng)雨雨都接受 我一直會(huì)在你的左右我一直會(huì)在你的左右謝謝觀看！謝謝觀看！再見！再見！