2019-2020年九年級體育 蹲踞式跳遠教案.doc

2019-2020年九年級體育 蹲踞式跳遠教案一. 指導思想：本課以“健康第一”和“素質教育”為指導思想，貫徹新課程標準，堅持以生為本，推進體育教學改革。二. 設計思路：本課以水平四的目標進行選材教學，根據(jù)學校的實際情況和場地器材，通過游戲和一系列情景模式教學，以及興趣分組活動這些教學內容達到相應的水平目標。初三學生處在一個生理發(fā)育高峰期，同學們好學，好動，但是不少同學特別是女同學有不同程度的羞澀感，在大家已經(jīng)有一定運動基礎的前提下，本節(jié)課的設計主要經(jīng)過以下階段和程序：運動體驗，盡我所能，挑戰(zhàn)自然（一切），展現(xiàn)自我。1.本課的開始部分除了學生自主或模仿進行肌肉關節(jié)的熱身之外，還選擇了類似簡易軍事訓練的比賽游戲，在達到使學生輕松愉快的進入狀態(tài)和熱身的同時，培養(yǎng)學生的競爭意識和團隊合作精神。同時在體驗的同時感受助跑與起跳。2.利用跑道旁邊的樹木，在樹枝上面懸掛不同高度的排球，讓同學們通過各種起跳方法摸到不同高度的排球。該練習主要培養(yǎng)學生在運動體驗中大膽創(chuàng)新，勇攀高峰的精神。教學中關注差異，區(qū)別對待不同健康狀況和運動能力的學生，讓所有同學都體驗到成功的樂趣，都有一個愉悅的學習心情，從而促進他們健康成長。同學們在盡我所能的同時進一步感受助跑和起跳的技術。3.通過情景教學和分組教學增強社會適應能力和充分展現(xiàn)自我的能力。由于全班有60人，以下兩個練習男女生輪換。（1）在情景教學中，沙坑前設置了一條布制河流，同學們必須通過助跑跳過河才能逃離自然災害，充分發(fā)揮學生潛力。鼓勵學生不怕艱險，勇敢面對困難，設法度過難關。同時，在挑戰(zhàn)設置的自然情景和戰(zhàn)勝困難的同時達到學習的目的，要求助跑有快而且節(jié)奏，起跳充分有力。（2）興趣分組的內容有籃球、跳繩、跳皮筋、踢毽球等。學生根據(jù)自己的特長愛好參與到各個項目中去。提高學生的積極性，充分發(fā)揮學生的主體作用。教師通過巡回輔導與學生共享運動的樂趣，從而激發(fā)興趣。為終身體育打下基礎。次安排在于給學生自由發(fā)揮的空間，希望同學們帶著問題去展現(xiàn)自我。如：哪些運動可以幫助提高跳躍能力？4.課結束前5分鐘輕音樂響起，老師指導學生進行肌肉關節(jié)的放松，并通過呼吸調整，閉目養(yǎng)神讓學生全身心放松，降低興奮點和調節(jié)情緒。此環(huán)節(jié)十分重要，同學們可以通過它進一步體驗運動帶來的樂趣，達到反樸歸真的教學目的和效果。初三第一學期蹲踞式跳遠單元教學計劃年級：9年級 （水平四） 人數(shù)：60人 （男女各30人） 科任：姚源志教學目標1. 充分調動學生積極的學習興趣，提高跳躍能力和跑跳結合的能力。2. 通過運動體驗學會快速而有節(jié)奏的助跑和有力起跳的技術。3. 培養(yǎng)學生大膽創(chuàng)新、勇于進取和團結合作的精神。4. 使學生了解技術特點和比賽規(guī)則，培養(yǎng)自我調控、不畏懼和敢沖擊的良好心理品質。教材內容基礎知識運動技能體能了解技術結構和基本規(guī)則，防止運動損傷。1. 能快速有節(jié)奏的助跑和有力的起跳，并維持空中平衡，安全落地。2. 能防止運動受傷。1. 提高學生的跳躍能力。2. 發(fā)展學生速度、彈跳、靈敏、柔韌等身體素質。順序周次課次達成目標內容重、難點59了解蹲踞式跳遠的一般知識，克服心理障礙，不受起跳板的限制大膽的助跑單腳起跳，培養(yǎng)團結協(xié)作的精神。 跳遠的基本知識，明確起跳腿和擺動腿，助跑起跳。 確定擺動腿和起跳腿。10 初步掌握助跑和起跳的技術，能快速、輕松、有節(jié)奏的起跑，大膽的攻板，有力的起跳，并能較準確的控制起跳點，提高學生自學和互相學習的能力。 較好的助跑（56步）節(jié)奏感掌握，在規(guī)定的區(qū)域放腳起跳。 起跳點的自我調控，有節(jié)奏的助跑和有力的起跳。611 鞏固和完善助跑起跳技術，采取合理的騰空姿勢，基本掌握空中蹲踞動作方法，緩沖安全落地。培養(yǎng)自我控制，勇敢果斷的品質。 56步助跑起跳成騰空步，及騰空后的收腿前送和緩沖落地等練習。 擺動腿擺動充分，起跳腿瞪直，起跳有力。12 掌握跳遠的全程技術，了解跳遠規(guī)則。發(fā)展學生速度、靈敏、柔韌素質，提高跳躍能力，培養(yǎng)意志品質和競爭意識。并獲得極大的成功感。 全程（1012步）助跑起跳騰空落地，完整練習。 助跑起跳和安全落地。體 育 與 健 康 課 教 案年級：9年級（水平四） 人數(shù)：60人 （男女各30人） 科任：姚源志學習目標1. 了解蹲踞式跳遠的技術結構。2. 通過運動體驗初步掌握助跑起跳的方法，從中找到樂趣。3. 培養(yǎng)學生的主體意識和創(chuàng)造力。4. 培養(yǎng)團結協(xié)作、勇于進取精神和競爭意識。學習內容助跑和起跳的相關練習（跳遠第一次課）場地器材排球10個、起跳板2個、跳高海面墊6張、長5米寬4米布2塊、沙池及旁邊空地、跑道旁大樹、籃球3個、長跳繩1條、皮筋1條、毽球若干個、錄音機1臺教學順序上課常規(guī)準備活動的運動體驗盡我所能挑戰(zhàn)自然與展現(xiàn)自我下課常規(guī)順序時間達成目標教學內容教師指導學 生 學 習一導入部：分運動體驗十分鐘1.使課堂氣氛輕松愉快。2.做好熱身運動，引發(fā)學習興趣。3.使學生養(yǎng)成良好的運動習慣，做充分的準備活動。4.發(fā)展學生的創(chuàng)新思維，培養(yǎng)組織能力。5.團結合作精神的培養(yǎng)。1.課堂常規(guī)。2.明確本次課的學習目標和注意的問題。3.在歡快的氣氛中師生共同參與熱身。4.簡易軍事訓練（比賽游戲）。1.提出學習目標和內容要求。2.特別強調安全問題放在首位。3.老師與同學們以多種方式進行徒手練習。4.老師闡述游戲方法和規(guī)則，指揮學生練習。5.教師點評，引導學生重視準備活動。1.領會目標內容。2.積極模仿或者自主創(chuàng)造準備活動方式，精神飽滿又心情愉快。3.各小組長認真組織小組成員參與快樂有趣的游戲，爭取獲得勝利。 圖（1） 圖（2）運動負荷逐步增大順序時間達成目標學習內容教師指導學生學習二練習部分：盡我所能 十二分鐘1.通過運動體驗，了解助跑起跳技術，認識到其相對于原地起跳的優(yōu)越性。2.培養(yǎng)學生勇敢、自信的心理品質和自主創(chuàng)新、團結合作的精神。3.體驗到成功的喜悅，發(fā)揮更大的潛力。1.原地起跳摸高空懸掛的排球。2.助跑跳起摸懸掛的排球（5-6步）3.借助于起跳板可以摸更高的排球。4.看誰摸得更高。1.教師解釋與提示。2.表揚和鼓勵創(chuàng)新。3.啟發(fā)學生動腦筋思考，力爭做到更好。1.根據(jù)自己的實際情況，選擇不同的高度和多種方法參與練習。2.思考與創(chuàng)新結合，盡我所能。3.互相觀察和點評，互相幫助學習與提高。懸掛的排球 （男生）懸掛的排球圖（3）（女生）球有多個懸掛高度運動負荷較中偏大。三練習部分：挑戰(zhàn)自然與展現(xiàn)自我十八分鐘1.培養(yǎng)學生興趣，學會幾種提高跳躍能力的方法。2.體驗多種運動的樂趣，充分發(fā)揮個性。3.培養(yǎng)學生競爭、合作和上進的意識，增進同學之間的友誼，增強社會適應能力。1.挑戰(zhàn)自然，在設置的環(huán)境下脫離危險。2.興趣分組活動（籃球、跳繩、跳皮筋、踢毽球等）。1、2兩個練習男女分組輪換。1.激勵學生不畏險難，勇敢跳躍。2.調動學生的積極性，參與到各自愛好的運動中去，及時作出點撥和引導。3.點評，關注個體差異，提出建議。1.勇敢面對和沉著應對困難，敢于挑戰(zhàn)自然，挑戰(zhàn)自我。2.相互鼓勵，互相評價，共同提高。3.在各個運動中展現(xiàn)自己的聰明才智，盡享運動帶來的樂趣。圖（4）布造河流 沙池 跳繩籃球毽球皮筋運動負荷達到最大順序時間達成目標學習內容教師指導學生學習四結束部分：反樸歸真五分鐘1.使學生全身心得到充分的放松，進一步體驗到運動的樂趣。2.培養(yǎng)學生良好的放松習慣。1.輕音樂中關節(jié)和肌肉的放松。2.閉目養(yǎng)神，調整呼吸，神、氣、行全面放松。3.小結，評價，建議。1.指導學生一起放松，作用與方法。2.引導學生評價。1.充分放松，調整運動負荷。2.自我評價和相互評價。圖（5） 運動負荷逐步減弱教學預計效果1. 全體學生有所收獲，發(fā)揮出自己的特長和才華。2. 預計密度：45%5%3. 預計心率：135-150次/分鐘。4. 強度指數(shù)：1.4-1.6預計心率曲線專家點評課堂后記