遼大版四年級(jí)上冊(cè)心理健康 第九課 我是情緒的小主人｜教案

我是情緒的小主人【活動(dòng)目標(biāo)】：?1、認(rèn)識(shí)各種情緒，知道情緒管理對(duì)心理健康的重要意義2、知道改變想法，管理情緒的方法并學(xué)會(huì)運(yùn)用3、學(xué)會(huì)管理情緒，樹立“我的情緒我做主”的能動(dòng)意識(shí)活動(dòng)重難點(diǎn)】：改變想法，管理情緒【活動(dòng)過(guò)程】：一、 破冰游戲，活動(dòng)暖場(chǎng)（結(jié)合活動(dòng)主題，以熟悉的活動(dòng)“情緒蹲”展開(kāi)）二、 活動(dòng)主體（一）、制作情緒調(diào)色盤，明確情緒主色調(diào)1、過(guò)渡：歡迎來(lái)到心靈家園，最近，你的情緒怎樣？引出活動(dòng)話題：我的情緒為了幫助大家了解情緒，老師特意邀請(qǐng)了情緒小博士2、（情緒小博士）介紹制作方法3、學(xué)生制作4、交流分享，解讀情緒調(diào)色盤（情緒小博士小結(jié)）5、情緒調(diào)色盤的意義（李明生活視頻1、2）師：從視頻中感受到什么情緒圍繞著李明？這樣的負(fù)面情緒，繼續(xù)著，得不到幫助，李明會(huì)怎樣？李明最需要對(duì)自己的情緒做什么呢？（揭題：我的情緒我做主）（二）、改變想法，管理情緒1、分析李明的案例，結(jié)合事件、想法、情緒的結(jié)構(gòu)展開(kāi)分析得出：改變想法，管理情緒）2、探測(cè)并管理自我情緒挑出你最關(guān)注的1個(gè)負(fù)面情緒，回憶當(dāng)時(shí)的事情，重溫當(dāng)時(shí)的想法情緒狀態(tài)事情（一句話）當(dāng)時(shí)的想法3、結(jié)合“改變想法”的方法，幫助同學(xué)管理情緒活動(dòng)：伙伴，讓我來(lái)幫助你）4、結(jié)合“改變想法”的方法，幫助自己管理情緒。

活動(dòng)：悄悄話給自己）（三）、轉(zhuǎn)變心態(tài)，管理情緒1、全體交流生活中常用的調(diào)適情緒方法：（交流法 肯定自我法 傾訴法 轉(zhuǎn)移注意力 積極行為法）2、小結(jié)：當(dāng)每一個(gè)人長(zhǎng)期堅(jiān)持使用這些方法去管理情緒，你的心態(tài)就會(huì)發(fā)生改變，就是一個(gè)情緒管理小達(dá)人三、 活動(dòng)提升1、引導(dǎo)學(xué)生心靈發(fā)聲談收獲音樂(lè)渲染）2、長(zhǎng)線提升活動(dòng)：情緒晴雨表 3、伴隨著歌曲“愛(ài)的路上千萬(wàn)里”，和風(fēng)細(xì)雨式地去感悟，開(kāi)啟情緒之旅。