主題班會(huì)預(yù)防近視、珍愛(ài)光明眼睛主題班會(huì)PPT課件.ppt

愛(ài)眼護(hù)眼主題班會(huì) 預(yù)防近視 珍愛(ài)光明 眼睛是心靈的窗戶(hù) 是人體中最寶貴的感覺(jué)器官 如果沒(méi)有眼睛 我們的面前將會(huì)是一片黑暗 謎語(yǔ) 兩顆黑葡萄 長(zhǎng)在人臉上 白天開(kāi)窗望 黑夜關(guān)緊窗 談近視 我們就請(qǐng)患近視的同學(xué)現(xiàn)身說(shuō)法 暢所欲言 談?wù)劷暯o我們學(xué)習(xí) 生活帶來(lái)的諸多不便 1 以下哪種做法不會(huì)引起近視 A 趴在桌上看書(shū)寫(xiě)字B 躺在床上看書(shū)C 連續(xù)看書(shū)1小時(shí)休息片刻或遠(yuǎn)眺2 保持充分的睡眠 營(yíng)養(yǎng)與體育鍛練有助于預(yù)防近視 小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)不少于 A 8小時(shí)B 9小時(shí)C 10小時(shí)3 下列有關(guān)視力保健的敘述 錯(cuò)誤的是 A 近距離用眼每40分鐘休息 B 不可以在強(qiáng)太陽(yáng)光下看書(shū) C 看書(shū)累了就看電視 看電視累了就打電腦 D 看電視要保持適當(dāng)距離 C C C 論護(hù)眼第二環(huán)節(jié) 誰(shuí)是最厲害的判官 1 近視和弱視是一回事 2 晚上看電視時(shí) 可以關(guān)閉室內(nèi)所有的燈 這樣可以減輕眼睛的疲勞 3 學(xué)校開(kāi)展眼保健操幾十年 中國(guó)學(xué)生近視越來(lái)越多 所以眼保健操?zèng)]有必要做 4 晚上看電視時(shí) 可以關(guān)閉室內(nèi)所有的燈 這樣可以減輕眼睛的疲勞 錯(cuò) 錯(cuò) 錯(cuò) 錯(cuò) 5 視力下降不要急著矯正 長(zhǎng)大了做個(gè)手術(shù)就解決了 6 父母是高度近視 子女肯定會(huì)得近視 7 近視眼的危害主要在于并發(fā)癥 這是因?yàn)樗N類(lèi)多 范圍廣 隨屈光度加深及年齡增長(zhǎng)而增多 可直接破壞視功能 所以預(yù)防近視眼 保護(hù)青少年視力 實(shí)為刻不容緩的問(wèn)題 對(duì) 錯(cuò) 錯(cuò) 世界愛(ài)眼日的由來(lái) 1992年9月25日 天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議 在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日 并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì) 這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專(zhuān)家們的響應(yīng) 決定每年5月5日為 全國(guó)愛(ài)眼日 1993年5月5日 天津首次舉辦愛(ài)眼日宣傳活動(dòng) 受此影響 從1994年開(kāi)始 北京 上海 廣州等國(guó)內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢(xún)活動(dòng) 同時(shí)宣傳愛(ài)眼日的意義 1996年 國(guó)家衛(wèi)生部 國(guó)家教育部 團(tuán)中央 中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知 將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一 并重新確定每年6月6日為 全國(guó)愛(ài)眼日 本講內(nèi)容 1 3 4 5 保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì) 養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣 堅(jiān)持做愛(ài)眼體操 保證睡眠 均衡營(yíng)養(yǎng) 加強(qiáng)鍛煉 2 改善用眼視覺(jué)環(huán)境 6 定期檢查視力 佩戴合適眼鏡 保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì) 眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn) 33厘米 胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)手離筆尖一寸遠(yuǎn) 3厘米 保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì) 筆桿與紙面的角度在40 50度之間 毛筆寫(xiě)字時(shí)筆桿直立 讀書(shū)寫(xiě)字身體要坐正 本講內(nèi)容 1 3 4 5 保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì) 養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣 堅(jiān)持做愛(ài)眼體操 保證睡眠 均衡營(yíng)養(yǎng) 加強(qiáng)鍛煉 2 改善用眼視覺(jué)環(huán)境 6 定期檢查視力 佩戴合適眼鏡 改善用眼視覺(jué)環(huán)境 讀書(shū)寫(xiě)字的地方空氣要清新 光線(xiàn)應(yīng)從左前方射來(lái) 左撇子則方向相反 讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的光線(xiàn) 不要在過(guò)亮 過(guò)暗的光線(xiàn)下讀書(shū) 選擇適宜的桌椅讀書(shū)寫(xiě)字 書(shū)桌高度以到上腹部附近為宜 改善用眼視覺(jué)環(huán)境 盡量不要用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫(xiě)字 鉛芯要軟硬適中 作業(yè)用紙要潔凈 書(shū)寫(xiě)字體不宜過(guò)小 本講內(nèi)容 1 3 4 5 保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì) 養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣 堅(jiān)持做愛(ài)眼體操 保證睡眠 均衡營(yíng)養(yǎng) 加強(qiáng)鍛煉 2 改善用眼視覺(jué)環(huán)境 6 定期檢查視力 佩戴合適眼鏡 養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣 不躺著看書(shū) 不走路看書(shū) 不在晃動(dòng)的車(chē)船上看書(shū) 養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣 不要歪頭看書(shū)寫(xiě)字 不要長(zhǎng)時(shí)間看電視 最好不要打或少打游戲 打游戲持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí) 養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣 3m 連續(xù)近距離用眼時(shí)間應(yīng)控制在40 50分鐘 課間休息要注意放松眼睛 應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神 本講內(nèi)容 1 3 4 5 保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì) 養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣 堅(jiān)持做愛(ài)眼體操 保證睡眠 均衡營(yíng)養(yǎng) 加強(qiáng)鍛煉 2 改善用眼視覺(jué)環(huán)境 6 定期檢查視力 佩戴合適眼鏡 堅(jiān)持做愛(ài)眼體操 愛(ài)眼體操是通過(guò)眼球向各個(gè)方向運(yùn)動(dòng) 眼部肌肉不斷地放松與收 能夠增強(qiáng)眼部肌肉的伸縮能力 改善雙眼長(zhǎng)期看近引起的眼部肌肉疲勞 每天上下午要做一次愛(ài)眼體操做愛(ài)眼體操時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作規(guī)范 手眼并用 讓眼球動(dòng)起來(lái) 本講內(nèi)容 1 3 4 5 保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì) 養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣 堅(jiān)持做愛(ài)眼體操 保證睡眠 均衡營(yíng)養(yǎng) 加強(qiáng)鍛煉 2 改善用眼視覺(jué)環(huán)境 6 定期檢查視力 佩戴合適眼鏡 保證睡眠 睡眠要充足 保證眼睛得到充分休息 小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)初中生每天睡眠9小時(shí)高中生每天睡眠8小時(shí) 均衡營(yíng)養(yǎng) 不挑食 不偏食 均衡飲食 保證營(yíng)養(yǎng)全面 多吃蔬菜瓜果 常吃富含維生素A的食物 如蛋類(lèi) 魚(yú)類(lèi) 胡蘿卜等 少吃甜食 多吃甜食易引起近視 加強(qiáng)鍛煉 多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng) 確保每天運(yùn)動(dòng)至少1小時(shí) 本講內(nèi)容 1 3 4 5 保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì) 養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣 堅(jiān)持做愛(ài)眼體操 保證睡眠 均衡營(yíng)養(yǎng) 加強(qiáng)鍛煉 2 改善用眼視覺(jué)環(huán)境 6 定期檢查視力 佩戴合適眼鏡 定期檢查視力 每學(xué)期要檢查兩次視力 出現(xiàn)視力下降時(shí) 要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查 如果發(fā)現(xiàn)自己看不清事物 應(yīng)及時(shí)告訴老師和家長(zhǎng) 若確認(rèn)已患近視 要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡 勿到不正規(guī)的眼鏡店配鏡 佩戴合適眼鏡 每個(gè)人的屈光度數(shù) 瞳孔距離不相同 互相借戴眼鏡會(huì)出現(xiàn)眼疲勞 視力模糊等癥狀 長(zhǎng)久下去會(huì)加深近視度數(shù) 不要互相借戴眼鏡 16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重 護(hù)眼知識(shí)大家談 吃 掉近視四件寶 專(zhuān)家指出 近視的防治可以從吃入手 1 嚼硬食 咀嚼就被譽(yù)為另類(lèi)的 眼保健操 家長(zhǎng)可根據(jù)兒童的牙齒發(fā)育情況 安排如胡蘿卜 土豆 黃豆 水果等耐咀嚼的硬制食品 增加咀嚼的機(jī)會(huì) 預(yù)防近視眼的發(fā)生 2 多吃柑橘和綠色蔬菜 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議 每天應(yīng)多吃柑橘類(lèi)水果和綠色蔬菜 增加葉黃素的攝入量 防止視力退化 護(hù)眼知識(shí)大家談 吃 掉近視四件寶 專(zhuān)家指出 近視的防治可以從吃入手 3 補(bǔ)鋅 有研究表明 青少年近視患者的發(fā)鋅和血清鋅含量明顯低于正常視力者 補(bǔ)鋅可提高近視患者的視力 4 補(bǔ)鈣 不僅僅是對(duì)骨骼系統(tǒng) 鈣對(duì)眼睛也很重要 鈣的缺乏可導(dǎo)致眼球壁彈性降低 眼肌容易疲勞 使近視加深 祝大家都有一雙明亮的眼睛 為了讓我們的生活永遠(yuǎn)美好多姿 我們少年兒童要從小做起 愛(ài)眼護(hù)眼