2019年北師大版思品七下第一單元第二課第二框調(diào)節(jié)壓力 同步練習(xí)D卷

第 1 頁(yè) 共 12 頁(yè) 2019 年北師大版思品七下第一單元第二課第二框調(diào)節(jié)壓力 同步練習(xí) D 卷 一 單選題 共 20 題 共 40 分 1 2 分 2017 九上 盧龍期末 下面是一位學(xué)生與老師的聊天記錄 學(xué)生 進(jìn)入九年級(jí)后 學(xué)習(xí)任務(wù)明顯加重了 總是擔(dān)心考不好 有時(shí)還失眠 老師 學(xué)習(xí)任務(wù)加重也不完全是壞事 有壓力才有動(dòng)力 對(duì)此 下列理解不正確的是 學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力存在 感受到壓力是正常的 不會(huì)學(xué)習(xí)的人才會(huì)感到有壓力 聰明的人不會(huì)有壓力 平時(shí)要樹(shù)立正確的考試觀念 不管考試結(jié)果如何 都不要放在心上 適度的焦慮是學(xué)習(xí)認(rèn)真的表現(xiàn) 但過(guò)度焦慮會(huì)干擾我們學(xué)習(xí) 不利于身心健康 A B C D 2 2 分 考場(chǎng)上緊張時(shí) 可以 A 自我暗示 我已經(jīng)做了充分準(zhǔn)備 能夠考出應(yīng)有水平 B 轉(zhuǎn)移注意力 聽(tīng)一曲輕松的音樂(lè) C 克服焦慮 適當(dāng)自我加壓 D 合理發(fā)泄 向他人傾訴 3 2 分 2017 七下 武城月考 中考日益臨近了 我的心理壓力越來(lái)越大 還時(shí)常被父母 監(jiān)視 他們頻繁地給老師打電話 了解我的學(xué)習(xí)狀態(tài) 稍有不滿(mǎn)就對(duì)我嘮叨不止 我感覺(jué)快要崩潰了 假如你是這位同 學(xué)的好朋友 你會(huì)這樣開(kāi)導(dǎo)她 第 2 頁(yè) 共 12 頁(yè) 要理解父母的這片愛(ài)心 多和他們溝通交流 不放手的愛(ài)不是真愛(ài) 設(shè)法擺脫父母的管 理 學(xué)習(xí)上還要不斷自我加壓 壓力越大 動(dòng)力越足 要正確看待考試 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)過(guò)度的考試焦慮 A B C D 4 2 分 有些同學(xué)進(jìn)入初三后 覺(jué)得學(xué)習(xí)壓力明顯加重 總擔(dān)心考不好 甚至產(chǎn)生了嚴(yán)重的考試焦慮現(xiàn)象 下列對(duì)學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮理解正確的是 A 學(xué)習(xí)不可能沒(méi)有壓力 壓力越小越好 B 考試焦慮有利于考試水平的發(fā)揮 C 考試焦慮只和自身能力水平有關(guān) D 我們要保持適度的學(xué)習(xí)壓力 5 2 分 在緊張的中考日益臨近之際 有些同學(xué)心理壓力越來(lái)越大 這種考試焦慮不利于正常發(fā)揮自己的 水平 下列做法不利于克服考試焦慮的是 A 平時(shí)勤奮學(xué)習(xí) 做到胸有成竹 B 對(duì)一切都抱著無(wú)所謂的態(tài)度 C 采用一些自我心理訓(xùn)練的辦法 D 尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)?nèi)藛T或老師的幫助 6 2 分 2018 安徽模擬 進(jìn)入升學(xué)考試季 針對(duì)考生普遍存在的考試焦慮心理 專(zhuān)家建議 要保持穩(wěn) 定良好的心態(tài) 不慌亂 不苛求 不攀比 不反差 不沖突 一切以順其自然為要旨 我們從中受到的啟發(fā)是 要樹(shù)立正確的考試觀念 從容面對(duì)考試 第 3 頁(yè) 共 12 頁(yè) 要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望 要掌握緩解考試壓力的技巧和方法 完全沒(méi)有壓力 一切順其自然 A B C D 7 2 分 臨近中考 某校九年級(jí)部分同學(xué)感到緊張 慌亂 出現(xiàn)了考試焦慮 于是班主任老師組織全班同學(xué) 針對(duì) 如何才能從容面對(duì)考試 這個(gè)主題進(jìn)行了討論 同學(xué)們紛紛交流了自己的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì) 并提出了一些建議 下列建議正確的是 要樹(shù)立正確的考試觀念 要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望 要對(duì)考試抱無(wú)所謂的態(tài)度 順其自然 要增強(qiáng)自身實(shí)力 A B C D 8 2 分 2017 七上 通山月考 一位媽媽給心理醫(yī)生打電話說(shuō) 我的孩子馬上要期末考試了 平時(shí)她 學(xué)習(xí)還好 很認(rèn)真 但一到考試就緊張 發(fā)揮不穩(wěn)定 真急人啊 心理醫(yī)生可能會(huì)建議這位媽媽讓孩子 A 立即調(diào)整自己的理想 B 對(duì)考試抱著無(wú)所謂的態(tài)度 第 4 頁(yè) 共 12 頁(yè) C 努力學(xué)習(xí) 增強(qiáng)自身實(shí)力和水平 D 實(shí)事求是地調(diào)整自我期望 減輕壓力 9 2 分 下列現(xiàn)象屬于考試過(guò)度緊張的有 經(jīng)常忘記在考試卷中寫(xiě)上名字與座號(hào) 一坐到考場(chǎng)里腦子就出現(xiàn)空白 參加考試時(shí)渾身冒汗 心跳加劇 遇到難題時(shí)默默對(duì)自己說(shuō) 只要放松 就能做出來(lái) A B C D 10 2 分 面對(duì)考試 德德時(shí)常煩燥不安 為此 寧寧幫助德德分析原因 給出以下合理建議 以平常心對(duì)待考試 合理調(diào)控情緒 合理調(diào)整自我期望 認(rèn)真執(zhí)行復(fù)習(xí)計(jì)劃 延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間 提高學(xué)習(xí)強(qiáng)度 掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法 增強(qiáng)自身實(shí)力 A B C D 11 2 分 2017 九上 紅橋期末 考試是學(xué)習(xí)過(guò)程的一個(gè)重要環(huán)節(jié) 面對(duì)考試壓力 我們要 樹(shù)立正確的考試觀念 克服過(guò)度的考試焦慮 放棄已有的奮斗目標(biāo) 努力增強(qiáng)自身的實(shí)力 A 第 5 頁(yè) 共 12 頁(yè) B C D 12 2 分 在成長(zhǎng)的過(guò)程中 承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗(yàn) 下列有助于緩解學(xué)習(xí)壓力和 考試焦慮的方法有 正確對(duì)待挫折 消除挫折的消極作用 積極與人交往 正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)與合作 豐富文化生活 追尋高雅的生活情趣 增強(qiáng)自身實(shí)力 養(yǎng)成自信的生活態(tài)度 A B C D 13 2 分 小強(qiáng)是一個(gè)要求上進(jìn)的初三學(xué)生 他早就把自己的中考目標(biāo)鎖定為本市的某一重點(diǎn)高中 眼看 中考日漸臨近 他卻表現(xiàn)出了焦慮和煩躁不安的情緒 這說(shuō)明考試焦慮 A 與能力水平有關(guān) B 與抱負(fù)水平有關(guān) C 與競(jìng)爭(zhēng)水平有關(guān) D 與心理 生理狀態(tài)有關(guān) 14 2 分 圖中給我們的啟示有 我們要克服過(guò)度的考試焦慮 從容面對(duì)考試 我們需要適度的壓力 自覺(jué)適 度加壓 增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力 學(xué)習(xí)壓力給我們帶來(lái)的影響 有積極的和消極的兩方面 毫不緊張可以激發(fā)我們的干勁和潛 第 6 頁(yè) 共 12 頁(yè) 能 使我們表現(xiàn)得更積極 A B C D 15 2 分 一些考生每次考前總會(huì)生病 而考后卻能自愈 這是典型的考試焦慮 下列做法不利于克服考 試焦慮的是 A 進(jìn)行自我激勵(lì) 增強(qiáng)取勝的信心 B 合理安排作息時(shí)間 進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng) C 考前把學(xué)習(xí)放在一邊 完全放松身心 D 認(rèn)真學(xué)習(xí) 充分準(zhǔn)備 靠實(shí)力增強(qiáng)信心 16 2 分 2017 九上 南平期末 為幫助孩子理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力 克服考試焦慮 有位家長(zhǎng)在朋友圈發(fā) 出求助信息 以下回復(fù)科學(xué)合理的是 A 減少睡眠時(shí)間 不斷自我加壓 B 全面放松身心 無(wú)視考試成績(jī) C 分析自身優(yōu)勢(shì) 從容面對(duì)考試 D 放棄自我期望 杜絕一切干擾 17 2 分 2017 溧水模擬 小英月考沒(méi)有考好 感覺(jué)壓力特別大 她通過(guò)上網(wǎng)緩解了自己的緊張和焦慮 對(duì)此 認(rèn)識(shí)正確的是 A 實(shí)力強(qiáng)就不會(huì)有考試壓力存在 B 上網(wǎng)是緩解壓力的最有效方法 C 減輕學(xué)習(xí)壓力就要避免學(xué)習(xí)挫折 D 克服考試焦慮 科學(xué)應(yīng)對(duì)考試 第 7 頁(yè) 共 12 頁(yè) 18 2 分 當(dāng)我們?cè)诳荚囍邪l(fā)現(xiàn)自己非常緊張時(shí) 可以采取下列方法 請(qǐng)相鄰?fù)瑢W(xué)幫忙答卷 進(jìn)行認(rèn)知調(diào)節(jié) 進(jìn)行積極暗示 深呼吸 放棄考試 A B C D 19 2 分 中考日益臨近了 我的心理壓力越來(lái)越大 還時(shí)常被父母 監(jiān)視 他們頻繁地給老師打電話 理解我的學(xué)習(xí)狀態(tài) 稍有不滿(mǎn)你就對(duì)我嘮叨不止 我感覺(jué)快要崩潰了 假如你是這位同學(xué)的好朋友 你會(huì)這樣開(kāi) 導(dǎo)她 要理解父母的這片愛(ài)心 多和他們溝通交流 不放手的愛(ài)不是真愛(ài) 設(shè)法擺脫父 母的管理 學(xué)習(xí)上還要不斷自我加壓 壓力越大 動(dòng)力越足 要正確看待考試 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)過(guò)度的考試焦慮 A B C D 20 2 分 隨著中考的日益臨近 有些同學(xué)心理壓力越來(lái)越大 出現(xiàn)了情緒緊張 心慌意亂 記憶卡殼等 考試焦慮的現(xiàn)象 下面的方法能消除考試焦慮情緒的有 勤奮學(xué)習(xí) 從容面對(duì) 考前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè) 唱唱歌 放松一下心情 自我心理訓(xùn)練 尋找專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)?nèi)藛T或老師 的幫助 A B 第 8 頁(yè) 共 12 頁(yè) C D 二 非選擇題 共 5 題 共 51 分 21 1 分 2016 七上 雅安期末 面對(duì)考試 比較容易出現(xiàn)的情況是過(guò)度緊張 也就是過(guò)度的 22 15 分 中考即將來(lái)臨 我們不得不去關(guān)注它 那么 中考需要我們以什么樣的心態(tài)來(lái)對(duì)待呢 現(xiàn)在最 大的問(wèn)題莫過(guò)于考試焦慮了 根據(jù)一項(xiàng)樣本為 1 400 名中學(xué)生的調(diào)查結(jié)果顯示 有三分之一的學(xué)生具有嚴(yán)重的考 試焦慮 他們的心理壓力非常大 三分之二的學(xué)生一聽(tīng)到考試就緊張 為了引導(dǎo)同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮現(xiàn)象 某校九年級(jí)思想品德老師組織開(kāi)展了一次研究性學(xué)習(xí)活 動(dòng) 現(xiàn)請(qǐng)你參與并完成以下項(xiàng)目 在這次討論中 一部分同學(xué)認(rèn)為考試焦慮利大于弊 另一部分同學(xué)認(rèn)為考試焦慮是弊大于利 同學(xué)小娟說(shuō) 每到考試前夕 我總是在問(wèn)自己 考試的目的是什么 這次考試我會(huì)不會(huì)像以前那樣失敗 考得不好會(huì)怎樣 想 到這些我總是不由自主地焦慮起來(lái) 而小剛同學(xué)卻認(rèn)為 考試焦慮是一把雙刃劍 1 請(qǐng)你從樹(shù)立正確考試觀念的角度幫助小娟同學(xué)走出困境 2 你贊同小剛同學(xué)的觀點(diǎn)嗎 請(qǐng)簡(jiǎn)要說(shuō)明理由 3 學(xué)習(xí)需要有適度的壓力 請(qǐng)你設(shè)計(jì)一個(gè)方案 幫助那些沒(méi)有學(xué)習(xí)壓力的同學(xué) 23 5 分 觀察右面漫畫(huà) 我的一百分 結(jié)合對(duì)分?jǐn)?shù)的正確認(rèn)識(shí) 談?wù)勀愕目捶?24 15 分 材料一 人民日?qǐng)?bào) 報(bào)道 上海市某重點(diǎn)小學(xué)五年級(jí)學(xué)生曉春 體重不足 40 公斤 書(shū)包卻足足 有 6 公斤重 她告訴記者 自己從四年級(jí)開(kāi)始就這樣了 班里有近 40 名學(xué)生 用拉桿書(shū)包的占了大約 1 3 不光是 書(shū)包不輕 做作業(yè)壓力更重 連每天一小時(shí)午休的時(shí)間都被占用了 第 9 頁(yè) 共 12 頁(yè) 材料二見(jiàn)右圖 1 材料中曉春和她同學(xué)的遭遇 你遇到過(guò)嗎 面對(duì)如此 重負(fù) 你的感受和反應(yīng)是什么 2 有人認(rèn)為 減負(fù) 就是完全消除學(xué)習(xí)中的壓力 讓學(xué)生 輕裝上陣 這種觀點(diǎn)對(duì)嗎 3 你認(rèn)為 減負(fù) 減的是什么 在 減負(fù) 方面 學(xué)生自身應(yīng)該怎么做 25 15 分 2016 七上 甘肅期末 走近生活 分析說(shuō)明 材料一 漫畫(huà) 師生同 命 連 材料二 這是小麗同學(xué)發(fā)在微博上的一篇日記 今天是期考的第一天 考前我對(duì)家長(zhǎng)和老師承諾要考到班里前三名 可是 想到有些知識(shí)我學(xué)得不扎實(shí) 一旦考不好難以應(yīng)對(duì)親朋的追問(wèn) 我一下子頭就大了 考試鈴一響 我就開(kāi)始緊張 頭腦一片空白 連平時(shí)很擅 長(zhǎng)的語(yǔ)文都看不懂題目了 我這是怎么啦 1 第 10 頁(yè) 共 12 頁(yè) 漫畫(huà)反映了現(xiàn)實(shí)生活中的什么問(wèn)題 我們應(yīng)該怎么正確看待分?jǐn)?shù) 2 小麗面對(duì)考試時(shí)出現(xiàn)了什么問(wèn)題 導(dǎo)致她產(chǎn)生這種問(wèn)題的原因是什么 3 在考場(chǎng)上 小麗應(yīng)怎樣做才能改變這種狀況 第 11 頁(yè) 共 12 頁(yè) 參考答案 一 單選題 共 20 題 共 40 分 1 答案 略 2 答案 略 3 答案 略 4 答案 略 5 答案 略 6 答案 略 7 答案 略 8 答案 略 9 答案 略 10 答案 略 11 答案 略 12 答案 略 13 答案 略 14 答案 略 15 答案 略 16 答案 略 17 答案 略 18 答案 略 19 答案 略 20 答案 略 第 12 頁(yè) 共 12 頁(yè) 二 非選擇題 共 5 題 共 51 分 21 答案 略 22 答案 略 23 答案 略 24 答案 略 25 答案 略