2019-2020年人教版思想品德九年第十課《選擇希望人生》(理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力)word教案.doc
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2019-2020年人教版思想品德九年第十課選擇希望人生(理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力)word教案【教學(xué)目標(biāo)】:1 知道學(xué)習(xí)壓力帶來的影響,既有積極的一面,也有消極的一面;2 掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法;3 闡述導(dǎo)致考試焦慮的原因;4 初步了解克服考試焦慮的方法?!窘虒W(xué)重難點(diǎn)】:1.掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法;2.初步了解克服考試焦慮的方法?!窘虒W(xué)過程】:一、 預(yù)習(xí)課文,閱讀課文,思考:1、學(xué)習(xí)壓力的影響有哪些方面?2、如何正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力?3、克服過度焦慮的方法有哪些?二、講授新課、1、學(xué)習(xí)壓力新思維我們當(dāng)前的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)。來自學(xué)習(xí)的壓力需要理智地從容應(yīng)對(duì)【活動(dòng)一】調(diào)查同學(xué)在壓力面前的反映,分析出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因。在學(xué)習(xí)生活中,我們常常遇到這樣的情況并出現(xiàn)不同的反映:A、明天考試,我要取得好成績(jī)這時(shí)會(huì)感到心跳加快,臉上燙乎乎的;B、老師期待我進(jìn)步這時(shí)會(huì)感到緊張,頭腦空白,難以思考;C、父母希望我考上理想學(xué)校這時(shí)我會(huì)感到心跳加快,臉上燙乎乎的。出現(xiàn)的原因來自考試的壓力、學(xué)習(xí)的壓力、老師的期待和父母及長(zhǎng)輩的希望等方面。(1)感到學(xué)習(xí)壓力是正常的。因此面對(duì)壓力我們要積極應(yīng)對(duì),不必?fù)?dān)心,更不必害怕?!净顒?dòng)二】面對(duì)考試的壓力,小晨、小曄、小玉各持什么態(tài)度?答:小晨對(duì)開始結(jié)果滿不在乎,在學(xué)習(xí)上過于輕松。小曄對(duì)考試過度緊張,壓力過大。小玉對(duì)考試既很重視,又善于將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。不同的態(tài)度會(huì)對(duì)考試和考試成績(jī)產(chǎn)生怎樣的影響?小晨的滿不在乎態(tài)度可能不利于學(xué)習(xí)的進(jìn)步和考試成績(jī)的提高。小曄的過度緊張,壓力過大態(tài)度反而影響到復(fù)習(xí)的效果,這樣也會(huì)影響到自己水平的正常發(fā)揮。小玉對(duì)考試既很重視,又善于將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力的態(tài)度,有利于將自己的潛能充分發(fā)揮出來,考出好成績(jī)。(2)學(xué)習(xí)壓力的積極和消極影響積極影響:適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能,使我們表現(xiàn)得更積極。消極影響:過度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)使焦慮不斷增加,影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。(3)學(xué)習(xí)需要適度的壓力學(xué)習(xí)沒有壓力,可能會(huì)使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松,也有可能使我們失去動(dòng)力,止步不前。因此,學(xué)習(xí)需要適度的壓力,我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求,自覺適度加壓,增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力?!净顒?dòng)三】概括上述經(jīng)歷和說法,談?wù)勀銓?duì)“壓力”的認(rèn)識(shí)。答:“壓力”是催人向上的良好的催化劑;“壓力”是通向成功的動(dòng)力和源泉;“壓力”是我們戰(zhàn)勝困難的強(qiáng)大精神支柱等等。同樣的課程,有的同學(xué)越學(xué)越有趣、越輕松,有的同學(xué)則越學(xué)越覺得是一種負(fù)擔(dān);有的同學(xué)可以連續(xù)幾個(gè)小時(shí)玩游戲仍余興未盡,一上課卻覺得累。這是為什么?答:學(xué)習(xí)壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗(yàn)有關(guān)。(4)學(xué)會(huì)正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力明確學(xué)習(xí)的意義,培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣,是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。學(xué)習(xí)本身是艱苦的腦力勞動(dòng),作為有志氣的一代,我們理應(yīng)擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)。我們了解學(xué)習(xí)壓力,不是要消除學(xué)習(xí)生活中的壓力,而是要學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力,學(xué)會(huì)將壓力化為動(dòng)力。2、從容面對(duì)考試【活動(dòng)四】小清是否面臨過大的壓力?壓力來自哪里?答:面臨著過大的壓力。來自考試的壓力。你有哪些應(yīng)對(duì)壓力的好辦法?請(qǐng)說給大家聽。答:A、將壓力看作是學(xué)習(xí)的動(dòng)力。B、明確學(xué)習(xí)的目的,培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣。C、向別人傾訴、進(jìn)行心理咨詢。D、堅(jiān)持體育鍛煉、聽音樂、看書、看電影電視、休假旅游等。E、深呼吸或找一個(gè)沒人的地方把內(nèi)心的壓力發(fā)泄等等。(1)導(dǎo)致考試焦慮的原因面臨的考試很重要,或者考試難度過大;他人、自己的過高要求超過了個(gè)人的實(shí)際能力;僅以考試的成績(jī)來判斷個(gè)人的價(jià)值這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。(2)考試焦慮的影響適度的焦慮體現(xiàn)了我們對(duì)考試積極認(rèn)真的態(tài)度,但過度的考試焦慮,則會(huì)干擾我們的學(xué)習(xí),對(duì)身心健康造成不利影響。因此,我們要克服過度的考試焦慮,從容地面對(duì)考試。(3)如何從容地面對(duì)考試?【活動(dòng)五】你如何看待考試?請(qǐng)?jiān)囍靡痪湓拋硇稳葑约盒哪恐械目荚?。答;考試是一把雙刃劍,看你怎么看待它。對(duì)待考試,其他人的看法又是如何?答:同學(xué)說:“考試是一張判決書,掌管著你的生死大權(quán)”。老師說:“考試既檢驗(yàn)同學(xué)們當(dāng)前的學(xué)習(xí)情況和學(xué)習(xí)態(tài)度、能力及方法是否得當(dāng)?shù)?,也檢驗(yàn)老師的教學(xué)方法是否正確,符合教學(xué)的需要。家長(zhǎng)說:“考試是用來檢查你的唯一標(biāo)準(zhǔn)”。你認(rèn)為哪些觀念有助于你積極面對(duì)考試? 答:老師的觀點(diǎn)有助于自己積極面對(duì)考試。要樹立正確的考試觀念??荚囀菍W(xué)習(xí)過程的一個(gè)重要環(huán)節(jié),是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段,是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子,當(dāng)然,也是選拔學(xué)生的較公平的標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí),我們也應(yīng)該看到考試具有偶然性、局限性,一次考試并不能得出對(duì)學(xué)業(yè)的完整評(píng)價(jià),更不應(yīng)決定一個(gè)人的命運(yùn)。要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望。如果對(duì)考試的結(jié)果期望過高,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自己的實(shí)際能力,就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整,以減輕心理負(fù)擔(dān),使自己的水平得以正常發(fā)揮?!净顒?dòng)六】面對(duì)考試,我們要思考這樣一些問題:我的現(xiàn)實(shí)水平 基本掌握書本上的基礎(chǔ)知識(shí)和簡(jiǎn)單的運(yùn)用技巧、運(yùn)用能力 。對(duì)這次考試,我的目標(biāo)是 當(dāng)成一次檢驗(yàn)自己對(duì)知識(shí)的掌握情況和運(yùn)用能力的機(jī)會(huì) 。家人對(duì)我的期望是 考出好成績(jī)(或考上重點(diǎn)高中等) 。如果家人對(duì)我的期望超過我的現(xiàn)實(shí)水平,我可以 進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整,降低目標(biāo),以減輕心理負(fù)擔(dān),使自己的水平得以正常發(fā)揮 。要增強(qiáng)自身實(shí)力??荚嚥粌H檢驗(yàn)我們的知識(shí)、能力水平,也考驗(yàn)著我們的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)。增強(qiáng)自身實(shí)力,是獲得成功的重要途徑?!净顒?dòng)七】為了增強(qiáng)實(shí)力,你現(xiàn)在可以做些什么?A、擬訂具體的復(fù)習(xí)計(jì)劃;B、不輕言放棄任何一科學(xué)科,也不只專攻某一學(xué)科;C、養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣,保持良好的體力和充沛的精力;D、掌握一些放松情緒的方法;E、堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。在成長(zhǎng)的過程中,承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗(yàn),讓我們積極行動(dòng)起來,交出一份令人滿意的答卷。三.總結(jié):四、達(dá)標(biāo)檢測(cè):(一)、單項(xiàng)選擇題:1面對(duì)即將到來的升學(xué)考試,同學(xué)們的反應(yīng)各不相同。下列反應(yīng)中正確的是( ) A小王一臉輕松:“下學(xué)期我將去外國(guó)讀書,再也不用擔(dān)心考試成績(jī)了。學(xué)習(xí)還有啥用啊!” B小李平時(shí)學(xué)習(xí)非常刻苦,但是他一到考試就很緊張,總是擔(dān)心考不好,復(fù)習(xí)時(shí)效率很低 C小趙喜歡迎接挑戰(zhàn),她有條不紊地復(fù)習(xí),對(duì)考試充滿了信心 D小周看著沒有復(fù)習(xí)好的歷史教材,急得直哭,沒辦法,他只好開夜車,一周下來,他住進(jìn)了醫(yī)院 2 是學(xué)習(xí)過程的一個(gè)重要環(huán)節(jié),是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段,是檢查我們已有的學(xué)習(xí)效果的一把尺子。 ( ) A家長(zhǎng)會(huì) B上課發(fā)言 C作業(yè) D考試3學(xué)習(xí)有壓力是正常的,下面緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法是 ( ) A明確學(xué)習(xí)的意義,培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣 B逃避學(xué)習(xí)壓力,不敢面對(duì) C轉(zhuǎn)移注意力,培養(yǎng)自己的廣泛興趣 D對(duì)自己的期望值超過自己的實(shí)際能力(二)、指點(diǎn)迷津題4一名年僅14歲的初二女學(xué)生因一次月考成績(jī)不理想,竟服毒身亡。她在遺書中這樣寫到:“我的成績(jī)?cè)絹碓讲?,我看我是沒希望考上大學(xué)了。我覺得活著沒有意義了”(1)我們?nèi)绾蚊鎸?duì)學(xué)習(xí)及考試的壓力?(2)請(qǐng)寫一句話來鼓勵(lì)這樣的同學(xué)恢復(fù)學(xué)習(xí)的信心【教學(xué)反思】:- 1.請(qǐng)仔細(xì)閱讀文檔,確保文檔完整性,對(duì)于不預(yù)覽、不比對(duì)內(nèi)容而直接下載帶來的問題本站不予受理。
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