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1、七年級體育 排球墊球及傳球技術動作教案 人教新課標版1、墊球的準備姿勢應根據(jù)不同情況采用相應的準備姿勢。初學墊球時，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內(nèi)收，兩眼注視來球。2、擊球手型、擊球點和擊球部位 墊擊手型目前常用的方法有兩種：【疊指法】兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊?！景ā績墒直ノ?，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面擊球點、擊球部位正面雙手墊球的擊球點，一般應盡量保持在腹前約一臂距離
2、的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側所構成平面擊球3、墊球的動作要領【插】及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，并初步取好手臂的角度?！緤A】是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。【提】由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調動作的配合下伴送球。排球墊球及傳球技術動作正面雙手傳球正面雙手傳球是最基本的傳球方法，運用最為廣泛，只有在先學好正面雙手傳球的基礎上，才能進一步掌握和運用其他各種傳球技術。1.準備姿勢兩腳左右開立，與肩同寬。一腳在前，后腳跟稍提起，兩膝微屈，身體稍前傾，兩臂屈肘抬起，肘
3、部下垂，兩手張開成近似傳球手型，放在臉前。2.擊球點傳球時，為了便于觀察來球情況和看清手及傳球目標，便于對準來球和控制傳球方向和落點，擊球點應在額前上方約一球距離處。如擊球點過高或過低，都會減少對球的作用力，影響手型的正確性。3.手型及觸球部位傳球時，手型應該是手腕后仰，兩手指自然張開，圍成半球形，拇指尖相對成近似“一”字型。傳球時，以拇指的指腹或內(nèi)側觸及球的下部或后中下部；食指全部和中指的二、三指節(jié)觸及球的后上部，無名指和小指觸及球的兩側。當手指觸及球時，以兩手的拇指、食指、中指隨來球的壓力，無名指和小指在球兩側協(xié)助控制傳球方向。4.傳球動作和用力當來球接近額上方時，開始蹬地、伸膝、伸臂、兩手張開向臉前上方迎擊球，球觸手的瞬間，手指和手腕應保持適當?shù)木o張，傳球時主要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調動作和手指、手腕的彈力將球傳出。
七年級體育 排球墊球及傳球技術動作教案 人教新課標版
