2022年高一體育 第33課 耐力跑教案

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1、2022年高一體育 第33課 耐力跑教案 教 材 耐力跑（4）測試 選用教材 難點：學(xué)生能正確對待“極點”現(xiàn)象 重點：合理分配體力，堅持跑完全程 教學(xué)目標(biāo) 知識目標(biāo)：學(xué)生能運用所學(xué)知識在1000米或800米全程跑時合理分配體力 能力目標(biāo)：學(xué)生能有節(jié)奏的呼吸、步幅均勻地跑完全程，并能合理分配體力，提高學(xué)生耐久跑的能力。 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自鍛能力，啟發(fā)學(xué)生平時經(jīng)常鍛煉，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時間 學(xué) 生 活 動 練習(xí)次數(shù) 教師修改意見 教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。 體育委員帶

2、領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。 開 始 部 分 一 課 堂 常 規(guī) 1、 在集合地點觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。 2、“同學(xué)們好！” 3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。 1、 安排見習(xí)生。 2分 全班成二列橫隊集合。 組織如圖一 ×××××○○○○○ ×××××○○○

3、○○ △ ★ （圖一） 1、“老師好！ 2、認真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。 3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。 一、 1、自由選擇練習(xí)內(nèi)容：①教師提示自選內(nèi)容；②教師指導(dǎo)參與學(xué)生活動。 2、專門性準(zhǔn)備活動：①原地擺臂練習(xí)；②膝關(guān)節(jié)運動； ③踝關(guān)節(jié)運動。教師領(lǐng)操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。 3：教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。 （1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側(cè)運動；（4）體轉(zhuǎn)運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動 要求：活動充分 5

4、 2 一、1、由體育小組長帶隊選擇活動內(nèi)容（慢跑、跳繩、游戲等）。學(xué)生活動積極，氣氛活躍。 2、 學(xué)生四列橫隊成體操隊行跟隨教師一起做，動作協(xié)調(diào)一致，有節(jié)奏 3，練習(xí)對形（圖三） 學(xué)生在教師口令指揮下進行練習(xí)××××× O O ××××× O O ××××× O O ××××× O O 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時間 學(xué) 生 活 動 練習(xí)次數(shù) 基 本 部

5、 分 一耐力跑測試 二選用教材 一、教師向?qū)W生宣布耐久跑考核 1、 考前進行動員，讓學(xué)生以良好的精神狀態(tài)進入測試 2、 向?qū)W生講述考核標(biāo)準(zhǔn) 3、 重申耐久跑的技術(shù)要領(lǐng) 要領(lǐng)：呼吸有節(jié)奏，動作輕快、合理分配體力。 難點：正確處理好“極點”現(xiàn)象的出現(xiàn)。 4、 教師鼓勵學(xué)生認真參加考試，戰(zhàn)勝困難，爭取好成績。 5、 組織學(xué)生進行耐久跑的考核 二:選用教材: 1、教師提示選用教材的練習(xí)內(nèi)容：多級蛙跳、俯臥撐 2、組織學(xué)生開展練習(xí)。 3、參與并指導(dǎo)學(xué)生

6、，對練習(xí)認真的學(xué)生及時鼓勵表揚 5 18 10 一、學(xué)生進行耐久跑的考核 1、 學(xué)生記住耐久跑技術(shù)的動作要領(lǐng) 2、 學(xué)生在教師的鼓勵下，以飽滿和高漲的情緒投入考核。 3、 對取得好成績充滿信心，有各自的目標(biāo)。 4、 在教師的組織下進行考核。 先男生后女生，考核結(jié)束后各自選擇鍛煉項目進行練習(xí)。 二選用教材學(xué)生在小組長的帶領(lǐng)

7、下練習(xí) 、1、學(xué)生聽清練習(xí)內(nèi)容，明確要求。 2、分四組在組長帶領(lǐng)下完成： 男：多級蛙跳15米×2，俯臥撐12個；女：多級蛙跳10米×2，俯臥撐8個。 6~8 2 2 2 結(jié) 束 部 分 小 結(jié) 一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚優(yōu)秀學(xué)生。 二、整理放松練習(xí)。 三、布置回收器材。 四、師生再見 3 一、學(xué)生二列橫隊集合隊伍，并自我評介。 二、學(xué)生能積極進行放松。 要求：放松、調(diào)整呼吸。 三、師生再見 實 施 情 況 記 載 班級 預(yù)計負荷 練習(xí)密度： 42% 平均心率： 146次/分 40-45% 146-155次/分 日期 場 地 器 材 操場