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1、2022年高一體育 第33課 耐力跑教案
教
材
耐力跑（4）測試 選用教材
難點：學生能正確對待“極點”現(xiàn)象
重點：合理分配體力，堅持跑完全程
教學目標
知識目標：學生能運用所學知識在1000米或800米全程跑時合理分配體力
能力目標：學生能有節(jié)奏的呼吸、步幅均勻地跑完全程，并能合理分配體力，提高學生耐久跑的能力。
情感目標：培養(yǎng)學生自鍛能力，啟發(fā)學生平時經常鍛煉，養(yǎng)成終身體育的習慣
教學過程
教學內容
教 師 活 動
時間
學 生 活 動
練習次數(shù)
教師修改意見
教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。
體育委員帶
2、領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。
開
始
部
分
一
課
堂
常
規(guī)
1、 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。
2、“同學們好！”
3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。
1、 安排見習生。
2分
全班成二列橫隊集合。
組織如圖一
×××××○○○○○
×××××○○○
3、○○
△
★ （圖一）
1、“老師好！
2、認真聽講，明確學習內容和要等。
3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。
一、 1、自由選擇練習內容：①教師提示自選內容；②教師指導參與學生活動。
2、專門性準備活動：①原地擺臂練習；②膝關節(jié)運動；
③踝關節(jié)運動。教師領操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。
3：教師講明練習內容及要求。
（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節(jié)活動
要求：活動充分
5
4、
2
一、1、由體育小組長帶隊選擇活動內容（慢跑、跳繩、游戲等）。學生活動積極，氣氛活躍。
2、 學生四列橫隊成體操隊行跟隨教師一起做，動作協(xié)調一致，有節(jié)奏
3，練習對形（圖三）
學生在教師口令指揮下進行練習××××× O O
××××× O O
××××× O O
××××× O O
教學過程
教學內容
教 師 活 動
時間
學 生 活 動
練習次數(shù)
基
本
部
5、
分
一耐力跑測試
二選用教材
一、教師向學生宣布耐久跑考核
1、 考前進行動員，讓學生以良好的精神狀態(tài)進入測試
2、 向學生講述考核標準
3、 重申耐久跑的技術要領
要領：呼吸有節(jié)奏，動作輕快、合理分配體力。
難點：正確處理好“極點”現(xiàn)象的出現(xiàn)。
4、 教師鼓勵學生認真參加考試，戰(zhàn)勝困難，爭取好成績。
5、 組織學生進行耐久跑的考核
二:選用教材:
1、教師提示選用教材的練習內容：多級蛙跳、俯臥撐
2、組織學生開展練習。
3、參與并指導學生
6、，對練習認真的學生及時鼓勵表揚
5
18
10
一、學生進行耐久跑的考核
1、 學生記住耐久跑技術的動作要領
2、 學生在教師的鼓勵下，以飽滿和高漲的情緒投入考核。
3、 對取得好成績充滿信心，有各自的目標。
4、 在教師的組織下進行考核。
先男生后女生，考核結束后各自選擇鍛煉項目進行練習。
二選用教材學生在小組長的帶領
7、下練習
、1、學生聽清練習內容，明確要求。
2、分四組在組長帶領下完成：
男：多級蛙跳15米×2，俯臥撐12個；女：多級蛙跳10米×2，俯臥撐8個。
6~8
2
2
2
結
束
部
分
小
結
一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。
二、整理放松練習。
三、布置回收器材。
四、師生再見
3
一、學生二列橫隊集合隊伍，并自我評介。
二、學生能積極進行放松。
要求：放松、調整呼吸。
三、師生再見
實
施
情
況
記
載
班級
預計負荷
練習密度： 42%
平均心率： 146次/分
40-45%
146-155次/分
日期
場
地
器
材
操場
2022年高一體育 第33課 耐力跑教案
