高等教育出版社俞國(guó)良主編《心理健康》教案第12課 向快樂(lè)出發(fā)

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1、備課日期 2011年 9 月 8 日 上課時(shí)間 2011 年 月 日課題第12課 向快樂(lè)出發(fā)總第 12 課時(shí)教 學(xué)目 標(biāo)1、了解情緒對(duì)個(gè)體的影響本課第 1 課時(shí)2、掌握合理的情緒調(diào)節(jié)方法課型： 新授3、提高情緒調(diào)適能力。重點(diǎn)理解情緒對(duì)個(gè)體的影響，掌握讓自己快樂(lè)的方法教具：計(jì)算機(jī)、多媒體課件難點(diǎn) 對(duì)情緒概念的理解教學(xué)環(huán)節(jié)與內(nèi)容（預(yù)習(xí) 展示 反饋）方法指導(dǎo)與拓展評(píng)價(jià)心靈有約 師生問(wèn)候！口號(hào)： 健康人生 進(jìn)取人生 快樂(lè)人生歡迎走入心理健康課堂！設(shè)疑你是否覺(jué)得不快樂(lè)？快樂(lè)的心情能帶來(lái)什么？怎樣讓自己快樂(lè)起來(lái)呢？心靈故事讀一讀王曉荷的故事。心海導(dǎo)航情緒對(duì)個(gè)體的影響主要表現(xiàn)在哪幾個(gè)方面呢？個(gè)體能否在外界條

2、件沒(méi)有變化的情況下使自己保持快樂(lè)的心情呢？答案是肯定的。1心理學(xué)的研究表明，同樣的事情，不同人的解釋、理解與感覺(jué)是不一樣的，對(duì)某人是刺激事件，對(duì)另一個(gè)人未必是刺激事件。個(gè)體的期望和評(píng)價(jià)將決定著這件事多大程度上使其不安，當(dāng)期望和評(píng)價(jià)與事實(shí)相差較遠(yuǎn)時(shí)，煩惱就會(huì)悄然而至。2生活中不可能事事盡如人意，現(xiàn)實(shí)生活中，學(xué)習(xí)的壓力、人際關(guān)系的困擾以及其他方方面面的問(wèn)題，隨時(shí)都可能影響我們的心情，天天保持好心情不僅是不現(xiàn)實(shí)的，也是不必要的，因?yàn)樯畋旧戆喾N滋味。但是，至少有一點(diǎn)是每個(gè)人都能做到的，那就是選擇積極地面對(duì)生活。心理體驗(yàn)1討論會(huì)(1)王曉荷該怎樣讓自己快樂(lè)起來(lái)呢？(2)你有沒(méi)有看到、聽(tīng)到的類似的故

3、事，講出來(lái)與大家一起討論和分享，分析一下他們?yōu)槭裁磿?huì)產(chǎn)生這樣的情緒，結(jié)果怎樣？(3) 如果你是王曉荷，你會(huì)怎樣面對(duì)消極情緒？2體驗(yàn)時(shí)刻(1)讓所有同學(xué)站成兩排，兩兩相對(duì)；心情放松，面帶微笑拋出問(wèn)題教師講授討論分析(2)各排派出一名代表，分別站在隊(duì)伍的兩端；(3)兩位代表相對(duì)，身體彎到90度，相互鞠躬，高喊：“XXX，你好?！?4)然后，兩人向前走交會(huì)于隊(duì)伍的中央，再相互鞠躬高喊一次；鞠躬者與其他同學(xué)均不可以笑，如果笑出聲者即被對(duì)方俘虜，需排至對(duì)方隊(duì)伍最后入列。一輪完了以后，依次交換兩排的代表人選。思考問(wèn)題：該游戲給人最大的感受是什么？做完游戲后，你有沒(méi)有感覺(jué)到心情舒暢？對(duì)你的日常生活和學(xué)習(xí)有什

4、么啟示？成長(zhǎng)工作坊1尋找解決途徑：角色扮演可以用擊鼓傳花的方式隨機(jī)選擇同學(xué)(或以其他方式)在教室內(nèi)表演張文華和李紅玉的故事。想一想：A.張文華做的對(duì)嗎？為什么？B.李紅玉做的對(duì)嗎？為什么？ 2小測(cè)驗(yàn)?zāi)懔私庾约菏菢?lè)觀傾向還是悲觀傾向嗎？做下面的測(cè)試。(1)當(dāng)思考自己的將來(lái)時(shí)，我會(huì)感到不安。(2)我的腸胃功能紊亂，經(jīng)常腹瀉。結(jié)果解釋：1945分 4661分 6295分拓展性訓(xùn)練“送出的是玫瑰，收獲的是余香”，在不開(kāi)心的時(shí)候，想辦法給他人送去快樂(lè)，可以是一個(gè)問(wèn)候的電話；可以贊美一個(gè)失意的人；給多年沒(méi)有聯(lián)系的朋友一個(gè)驚喜；早上上學(xué)時(shí)，對(duì)辛勤的清潔工道 一聲“您辛苦了”；或者就是打破懶惰的習(xí)慣，幫助父母做些力所能及的活等。試一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在助人的過(guò)程中，收獲快樂(lè)就是這么簡(jiǎn)單。如果不相信，說(shuō)明你從未嘗試過(guò)，用行動(dòng)來(lái)驗(yàn)證一下吧。寫下來(lái)你整個(gè)過(guò)程情緒變化的情況。引導(dǎo)學(xué)生討論活動(dòng)、體驗(yàn)活動(dòng)測(cè)驗(yàn)練習(xí)體會(huì)教學(xué)反思