高等教育出版社俞國良主編《心理健康》教案第12課 向快樂出發(fā)
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高等教育出版社俞國良主編《心理健康》教案第12課 向快樂出發(fā)
備課日期 2011年 9 月 8 日 上課時間 2011 年 月 日課題第12課 向快樂出發(fā)總第 12 課時教 學(xué)目 標(biāo)1、了解情緒對個體的影響本課第 1 課時2、掌握合理的情緒調(diào)節(jié)方法課型: 新授3、提高情緒調(diào)適能力。重點(diǎn)理解情緒對個體的影響,掌握讓自己快樂的方法教具:計(jì)算機(jī)、多媒體課件難點(diǎn) 對情緒概念的理解教學(xué)環(huán)節(jié)與內(nèi)容(預(yù)習(xí) 展示 反饋)方法指導(dǎo)與拓展評價心靈有約 師生問候!口號: 健康人生 進(jìn)取人生 快樂人生歡迎走入心理健康課堂!設(shè)疑你是否覺得不快樂?快樂的心情能帶來什么?怎樣讓自己快樂起來呢?心靈故事讀一讀王曉荷的故事。心海導(dǎo)航情緒對個體的影響主要表現(xiàn)在哪幾個方面呢?個體能否在外界條件沒有變化的情況下使自己保持快樂的心情呢?答案是肯定的。1心理學(xué)的研究表明,同樣的事情,不同人的解釋、理解與感覺是不一樣的,對某人是刺激事件,對另一個人未必是刺激事件。個體的期望和評價將決定著這件事多大程度上使其不安,當(dāng)期望和評價與事實(shí)相差較遠(yuǎn)時,煩惱就會悄然而至。2生活中不可能事事盡如人意,現(xiàn)實(shí)生活中,學(xué)習(xí)的壓力、人際關(guān)系的困擾以及其他方方面面的問題,隨時都可能影響我們的心情,天天保持好心情不僅是不現(xiàn)實(shí)的,也是不必要的,因?yàn)樯畋旧戆喾N滋味。但是,至少有一點(diǎn)是每個人都能做到的,那就是選擇積極地面對生活。心理體驗(yàn)1討論會(1)王曉荷該怎樣讓自己快樂起來呢?(2)你有沒有看到、聽到的類似的故事,講出來與大家一起討論和分享,分析一下他們?yōu)槭裁磿a(chǎn)生這樣的情緒,結(jié)果怎樣?(3) 如果你是王曉荷,你會怎樣面對消極情緒?2體驗(yàn)時刻(1)讓所有同學(xué)站成兩排,兩兩相對;心情放松,面帶微笑拋出問題教師講授討論分析(2)各排派出一名代表,分別站在隊(duì)伍的兩端;(3)兩位代表相對,身體彎到90度,相互鞠躬,高喊:“XXX,你好?!?4)然后,兩人向前走交會于隊(duì)伍的中央,再相互鞠躬高喊一次;鞠躬者與其他同學(xué)均不可以笑,如果笑出聲者即被對方俘虜,需排至對方隊(duì)伍最后入列。一輪完了以后,依次交換兩排的代表人選。思考問題:該游戲給人最大的感受是什么?做完游戲后,你有沒有感覺到心情舒暢?對你的日常生活和學(xué)習(xí)有什么啟示?成長工作坊1尋找解決途徑:角色扮演可以用擊鼓傳花的方式隨機(jī)選擇同學(xué)(或以其他方式)在教室內(nèi)表演張文華和李紅玉的故事。想一想:A.張文華做的對嗎?為什么?B.李紅玉做的對嗎?為什么? 2小測驗(yàn)?zāi)懔私庾约菏菢酚^傾向還是悲觀傾向嗎?做下面的測試。(1)當(dāng)思考自己的將來時,我會感到不安。(2)我的腸胃功能紊亂,經(jīng)常腹瀉。結(jié)果解釋:1945分 4661分 6295分拓展性訓(xùn)練“送出的是玫瑰,收獲的是余香”,在不開心的時候,想辦法給他人送去快樂,可以是一個問候的電話;可以贊美一個失意的人;給多年沒有聯(lián)系的朋友一個驚喜;早上上學(xué)時,對辛勤的清潔工道 一聲“您辛苦了”;或者就是打破懶惰的習(xí)慣,幫助父母做些力所能及的活等。試一下,你會發(fā)現(xiàn)在助人的過程中,收獲快樂就是這么簡單。如果不相信,說明你從未嘗試過,用行動來驗(yàn)證一下吧。寫下來你整個過程情緒變化的情況。引導(dǎo)學(xué)生討論活動、體驗(yàn)活動測驗(yàn)練習(xí)體會教學(xué)反思