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1、小學五年級心理健康課學會調(diào)控情緒教學設計一、本課的地位和現(xiàn)實意義：情緒雖說是人的心理活動，但它與個人的學習、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動且膚淺、強烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，引導學生根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當務之急。 二、教學目標：1.知識目標（1）了解青少年時期情緒抑郁波動、不穩(wěn)
2、定的特點，明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。（2）知道情緒調(diào)控的一些有效方法。2.能力目標（1）逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法。（2）形成自我調(diào)適、自我控制的能力。（3）能夠比較理智地調(diào)控自己的情緒。3.情感、態(tài)度與價值觀目標（1）懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。（2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。（3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。三、課標要求：（一）理解情緒的多樣性，學會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。（二）關(guān)心和尊重他人，體會“己所不欲，勿施于人”的道理，學會換位思考，能夠與人為善。（三）正確對待學習壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學習觀
3、念。 四、教學重難點： 1、 重點：調(diào)節(jié)情緒的方法 2、 難點：學會并利用調(diào)節(jié)情緒的方法五、教學過程：（一）、導入新課：媒體（白板）出示材料：上海某公共汽車公司有一條這樣的規(guī)定：情緒不好，暫緩上崗。思考：你怎樣看待這條規(guī)定？師小結(jié)：情緒對我們的生活影響很大，我們需要調(diào)控自己的情緒。我們可以笑著對生活，也可以愁對生活。但生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。今天這節(jié)課我們就來學習學會調(diào)控情緒。（二）學習新課：1、情緒是可以調(diào)試的師過渡：我們來看看一位婆婆的故事。（1）媒體（白板）出示材料，學生活動：看圖片，編故事。愁婆婆，樂婆婆思考：老奶奶為什么會有由愁到喜的變化？這對你有
4、什么啟示？師：情緒和人的態(tài)度緊密相連，我們可以通過改變自己的態(tài)度來調(diào)試自己的情緒。(2)學生情景練習：上課不專心聽講,被老師點名。(原來想法：老師故意找我茬。)期中考試沒有考好，媽媽說個沒完。(原來想法：媽媽不見得什么事情都做得好，真是的。)我沒完成作業(yè)，受到老師批評。(原來想法：老師布置的作業(yè)太多了。)同桌總愛在課上講話，妨礙我聽課。(原來想法：跟他坐在一起，真倒霉。)師小結(jié)：人的情緒是可以調(diào)適的，要學會改變看問題的態(tài)度，從而改變自己的情緒。2、排解不良情緒（1）不良情緒及危害媒體（白板）出示材料：材料一：*年5月，昌吉某中學學生陳某因嫌同學多看了自己幾眼，非常生氣，對同學大打出手，導致同學
5、死亡。材料二：*年8月22日，烏市某培訓學校發(fā)生學生打架事件，結(jié)果導致6人受傷。事件起因竟是因為一方同學手中的塑料袋無意間碰了另外一方，雙方情緒失控導致斗毆事件發(fā)生。思考：結(jié)合現(xiàn)實談談你的想法。師小結(jié)：不良情緒危害大，尤其是青少年情緒高亢激烈，充滿熱情，但不夠穩(wěn)定，容易沖動，因此需要學會調(diào)控自己的情緒。（2）了解調(diào)控不良情緒的方法思考：說說你平時怎樣排解自己的煩惱。學生自由回答排解的方法。活動：給各小組分發(fā)課前收集到的同學之間的煩惱，學生4人小組討論解決：對于這些煩惱，你怎么看？你打算采取什么措施去除煩惱？（學生的煩惱主要集中在以下幾方面：考試成績不理想；同學關(guān)系不融洽；對父母的教育不理解等）
6、學生小組匯報的過程中，老師相機總結(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法。主要有：轉(zhuǎn)移注意力。（如聽音樂、看喜劇、散步、逛公園、吃美食）合理發(fā)泄法。（如向朋友訴說、寫寫日記、進行劇烈運動、適當場合哭、放聲高歌或大叫、寫紙條燒掉）理智控制法。師生共同了解幾種理智控制法：自我解嘲；自我暗示；自我激勵；心理換位；學會升華。自我解嘲：我是個快樂的人，何必為這些事計較呢？我這么忙碌，哪有時間憂愁呢？ 自我暗示：告誡自己：不要發(fā)怒，發(fā)怒有害無益！提醒自己：憂愁沒有用，解決不了問題，還是振作起來吧。自我激勵：通過名言、警句進行自我激勵，調(diào)控情緒。林則徐為了調(diào)控自己的情緒，寫了“制怒”的條幅，在屋中懸掛，以此告誡自己。心理換位： 站
7、在別人的角度上思考問題。學會升華： “化悲痛為力量”，把消極的情緒與頭腦中的閃光點相聯(lián)系，把不良情緒轉(zhuǎn)化為積極有益的行動。（3）活動：我?guī)屠蠋煶鲋饕猓簩W生考試成績不理想，老師很生氣。班級上課總有人搗亂，班主任憂心學生討論后回答3、合理表達和發(fā)泄情緒媒體（白板）出示材料：薛陽的困惑（請同學念）數(shù)學成績下來了，李曄考的不好，想到回家就要挨媽媽批評，心里很難過，同桌薛陽考的不錯，他不禁喜形于色，大聲對周圍同學說：“我媽媽說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。到時候借給你們看。” 李曄聽到這話，一聲不響的出去了，看見李曄出去了，同學都指責薛陽不應該這樣，薛陽很困惑。請問：（1）你能想象當時李曄
8、的心情嗎？（2）薛陽當時的情緒表達是否合適？（3）為什么同學要指責薛陽？ (4)情緒的表達是否是自己的事情？學生討論回答。教師小結(jié)：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事，其實，從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合，用合適的方式發(fā)泄自用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”。（三）、拓展活動1、 出謀劃策： 我們班有幾個同學最近特別苦惱，我們大家來幫幫他們。（同學需要注意的是上去了，結(jié)果人家沒有動手，我倒是變成了那次打架事件的始作俑者我們重點幫助他們學會控制情緒的方法，而不是解決問題的辦法。而且應該從進
9、步健康的角度。）A、 曉月：“我這個人就是愛打抱不平，上次班里有同學哄鬧，我一時沖動就，事后后悔的不得了，但是這個毛病就是改不掉，我該怎么辦呢？”B、 曉杰是個文靜的孩子，但是在學習上因為暫時沒有找到適合自己的學習方法，學習成績總也上不去，為此經(jīng)常受到老師的批評，他很傷心，變得非常敏感，心情憂郁，睡不著覺。2、講述自己的心靈故事 曉月和曉杰是兩個不太善于調(diào)節(jié)自己情緒的孩子，請問我們其他的同學在生活中有沒有成功的調(diào)適自己情緒的體驗，你采用了什么辦法解決的？（比如剛才我們上課之前的深呼吸其實就是我們自我排解情緒的成功體驗）（四）、結(jié)束語：孩子們：你們現(xiàn)在快樂嗎？在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會感到生活的快樂。
小學五年級心理健康課《學會調(diào)控情緒》
