2021年冬季運動主題演講稿

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1、本文格式為Word版，下載可任意編輯2021年冬季運動主題演講稿 冬季運動主題演講稿 冬季運動主題演講稿一 冬天來了，天氣越來越冷了，由于怕冷，很多同學都不情愿多動。其實，參與冬季體育活動，特殊是室外的體育熬煉，對于我們學校生而言，是相當有必要的。 首先，參與冬季體育熬煉，可以加速我們身體的新陳代謝，增加體內(nèi)熱量的產(chǎn)生，從而提高身體抵擋寒冷的力量。所以，堅持冬季熬煉的人，他的抗寒力量特殊強，比一般人要強 8-10 倍。 其次，冬季體育熬煉，大都在室外迸行，由于不斷受到冷空氣的刺激，我們身體對疾病的反抗力量就會增加。俗話說冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗就是這個道理。 再次，冬季體

2、育熬煉，接受陽光的照耀，可彌補在其他季節(jié)中陽光照耀的不足。大家都知道，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體具有消毒作用;同時，它還能促進身體對鈣、磷的汲取，有助于骨骼的生長發(fā)育。我們學校生正處在長身體階段，多參與戶外熬煉，多接受陽光的照射，尤為重要。 冬季體育熬煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應 量，這對消退大腦疲憊，增加記憶力，提高學習效率，都有樂觀的作用。 冬季熬煉好處許多，冬季熬煉的項目也許多。跑步、武術、球類、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動。每位同學除了樂觀的參與學校組織的各項集體活動之外，課余，可依據(jù)實際狀況以及自己的個人愛好，選擇不同的項目

3、進行。 從上周開頭，學校組織我們?nèi)Ｍ瑢W進行晨跑。下面，就以跑步為例，說說冬季體育熬煉的留意事項： 1 、參與熬煉之前肯定要做一些預備活動。防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。 2 、跑步時，眼睛看好前面的同學，不要盯著地上; 手應當樂觀搖擺，切不行插在口 袋里; 嘴巴也應當閉上，有的同學一邊跑，一邊講話，這樣特別不好，由于你張著嘴巴，就把跑步時帶起的灰塵吃進去了。 3 、冬季熬煉要留意預防感冒。冬季天氣比較冷，熬煉時著裝要合理，熬煉后要準時穿衣保暖。 4 、參與冬季熬煉要有堅韌的毅力、持之以恒的精神，切不行三天打魚，兩天曬網(wǎng)。 同學們，身體是學問的載體，只有健康的體魄，以及良好的 心理品質(zhì)，

4、才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。最終，我把奧林匹克運動創(chuàng)始人的名言送給大家：你想健康嗎。你想聰慧嗎。你想衰弱嗎。請運動吧。 冬季運動主題演講稿二 敬重的老師們、友愛的 同學們： 大家早上好。（鞠躬） 今日我國旗下講話的內(nèi)容是防凍保暖，平安伴我。寒冷的冬季已經(jīng)來臨，同學們每天都頂著呼呼的寒風來上學，真了不起?？梢粢饬?，當氣溫降到 5以下后，我們的小手小臉就可能會變得又紅又癢，嚴峻時消失水皰，裂開后形成糜爛或潰瘍。這種凍傷多發(fā)生在我們的身體末端或表面，這些部位血流緩慢，且又常常暴露在外，局部溫度低，極易受寒冷的損害。那我們?nèi)绾巫龊梅纼龉ぷ髂?。這里我建議大家勤做五件事。 1 、勤進行

5、耐寒熬煉。如慢跑、快步走、跳繩等體育活動，讓全身各個部位活動起來，既可促進血液循環(huán)，也可以提高人體對寒冷的忍耐性。 2 、勤預備防寒物品。在寒冷的時候，我們不僅要穿著適當厚度的保暖御寒衣服，還應戴上口罩和手套。 3 、勤換鞋、襪和鞋墊，勤用熱水洗腳。俗話說。寒從腳下起。在嚴冬，我們更應當留意腳部保暖。 4 、勤活動手腳和揉搓面部、耳、鼻。常常揉搓按摩這些部位，可以改善局部微循環(huán)，加快血液流淌。這是預防凍瘡的最佳方法。 5 、勤曬被褥。被褥經(jīng)過日曬，變得蓬松，不僅增加了空氣量，而且還增加了厚度。因此，蓋著曬過的被子，會覺得更加溫和。 除此之外，冬季出門前我們肯定要吃飽、穿暖，做好各種御寒預備。但

6、假如外出活動時手腳被凍得發(fā)僵怎么辦。我們千萬不要立即在爐火上烤或者在熱水中浸泡，這樣會形成凍瘡甚至潰爛。正確的方法是回到暖和的環(huán)境中去，使凍僵部位的溫度漸漸回升。最有效的方法是用手搓，通過摩擦增加溫度，促進自身的血液循環(huán)，以恢復正常。 冬天還很漫長，盼望同學們把握相關學問，提高防寒力量，留意冰雪天不要被凍傷。在此我誠心祝愿大家過一個健康開心的冬季。我的講話完畢，感謝大家。 冬季運動主題演講稿三 老師、 同學們： 大家早上好。 秋冬季節(jié)，是各類病癥的多發(fā)季節(jié)。那么，在秋冬季節(jié)怎樣做才能遠離疾病，有一個健康的身體呢。今日我想為同學們介紹一些防病的小學問。冬季是感冒的多發(fā)期，同學們應留意預防感冒。大

7、家要依據(jù)天氣準時地添加衣物，增加體育熬煉來防止感冒。假如一旦患上了感冒，在治療過程中肯定要徹底，千萬不要一見病情好轉(zhuǎn)就停針停藥，以免病情反復發(fā)作。 冬日做熬煉前，肯定要做好充分預備活動。由于這時氣溫低，體表血管遇冷收縮，血流緩慢，韌帶的彈性和關節(jié)的敏捷性降低，極易發(fā)生運動損傷?？刹杉{慢跑、拍打全身肌肉、活動胳臂和下蹲等預備活動調(diào)動肌體各部分的機能活動，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和反應力量。 進入冬季許多人身上會發(fā)癢，有些人以為這是洗澡不夠潔凈，就用熱水沖洗，哪曉得越洗越癢。應付這個毛病，可以盡量穿純棉、松軟的內(nèi)衣，保持清潔和寬松;多吃些富含維生素 a 的食物， 如瘦肉、菠菜和豆制品等，少吃刺激性

8、大的食物。最終很重要的一點是，洗澡水溫不宜過高，洗澡時間也不要過長;洗完澡后，最好抹些潤膚露，這樣能削減和預防皮膚瘙癢。 冬季應加強養(yǎng)分。為了既保證平衡膳食又滿意機體需要，一般狀況下，從事腦力勞動的同學，每天吃 1-2 個雞蛋比較合適。冬季同學們傾向于食用肉類食品，但膳食纖維的補充仍不容忽視。每日膳食粗細搭配，葷素搭配，不僅可以補足人體對膳食纖維的需求，而且可以預防各種疾病的發(fā)生。 保持學習生活環(huán)境的空氣流通。封閉的空間簡單滋生各種病菌，所以我們要常常開窗，保持室內(nèi)空氣流通。 同學們，身體是學問的載體，只有擁有健康的體魄和良好的心理品質(zhì)，才能更好地學習和工作，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。所以，盼望

9、同學們都能有一個健康的身體，有更多的精力投入到學習中。 冬季運動主題演講稿四 友愛的小 伴侶： 你們好。你們知道現(xiàn)在是什么季節(jié)了嗎。秋姑娘走了，冬爺爺靜靜的來臨了，北風呼呼的刮起來了，它告知我們寒冷的冬天已經(jīng)到來了。進入冬季后，天氣寒冷，是感冒的多發(fā)季節(jié)，假如我們不留意身體，就很簡單著涼，生病了。那我們可以怎樣預防感冒呢。 對了，我們要多多參與體育熬煉。早晨起來去跑跑步放學回家跳跳繩，打打球，在幼兒園里堅持仔細做操，這樣我們的反抗力就會增加，身體就越來越棒，各種病菌就不敢來找我們的麻煩了。 冬季天氣寒冷干燥，我們皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚簡單消失干裂發(fā)癢，只要我們講究衛(wèi)生、多曬

10、太陽，多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手洗臉，適當搽點護膚霜。我們就能遠離疾病成為一個健康歡樂的小伴侶了。天氣冷了，但是我們也不能只顧著保暖，還要多開窗通風，不能讓室內(nèi)的空氣不流通，那樣簡單感冒，也不能由于天冷了，就不熬煉身體。早上也不能由于天冷，就躲在被窩里不愿起床，不愿來幼兒園，或者每天來幼兒園都遲到。天氣再怎么冷，我們都不應當可怕，而是應當對著冬天說，天冷我不怕。 盼望你們在寒冷的我們每天都參與體育熬煉，像冬天里不怕寒冷的小松樹一樣健康健壯地成長。 冬季運動主題演講稿五 敬重的老師們、友愛的 同學們： 大家早上好。 今日我國旗下演講的主題是。預防冬季疾病，留意防寒保暖。 轉(zhuǎn)瞬又到了

11、年末，冬天到了，天氣慢慢冷了。隨著氣溫的降低，呼吸道疾病的病原體，如細菌、病毒等更簡單存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，反抗病原體的力量下降，這兩方面的共同作用導致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā)。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟識的流行性感冒、水痘等等。我們要特殊留意這些學校中常見的傳染病的預防。 那么該如何預防呼吸道傳染病呢。我們應做到以下幾個方面。 1. 講究衛(wèi)生。要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，如常常洗手，不隨便吐痰;家里和教室應常常通風換氣，保持空氣新奇和室內(nèi)干燥。 2. 加強熬煉，增加免疫力。應樂觀參與體育熬煉，每天漫步、慢跑、做操等，使身體氣血暢通，筋骨伸展，增加體質(zhì)。 3. 留意居室通風，削減和抑制病菌病毒繁殖。 4. 留意防寒保暖。冬季比較寒冷，人極易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。因此要留意準時添加衣服保暖。 同學們，讓我們攜起手來，為我們能擁有一個健康的體魄，能歡樂、舒心地學習、生活而一起努力吧。我的演講完畢，感謝大家。 第 5 頁 共 5 頁