山東省臨沭縣第三初級中學(xué)七年級政治下冊 情緒需要調(diào)節(jié)課件

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1、請同學(xué)們說一說在以下的具體情境中，請同學(xué)們說一說在以下的具體情境中，你會(huì)產(chǎn)生怎樣的情緒。你會(huì)產(chǎn)生怎樣的情緒。1、有人不小心、無意中弄壞了你的文具。、有人不小心、無意中弄壞了你的文具。2、你得到了自己喜歡的禮物。、你得到了自己喜歡的禮物。 3、聽到別人說自己的壞話。、聽到別人說自己的壞話。4、獲悉明天老師將帶大家去郊游。、獲悉明天老師將帶大家去郊游。5、爸爸把你正看得著迷的電視節(jié)目關(guān)掉了。、爸爸把你正看得著迷的電視節(jié)目關(guān)掉了。6、你考試得了、你考試得了100分分 7、因?yàn)樯险n不專心，、因?yàn)樯险n不專心，被老師批評了被老師批評了.8、被同學(xué)錯(cuò)怪了。、被同學(xué)錯(cuò)怪了。第二框第二框 情緒需要調(diào)節(jié)情緒需要調(diào)

2、節(jié)1 1、情緒需要調(diào)節(jié)、情緒需要調(diào)節(jié)2、 調(diào)節(jié)和控制情緒的目標(biāo)調(diào)節(jié)和控制情緒的目標(biāo) 用用理智的力量理智的力量控制自己的情緒控制自己的情緒， 用用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟm當(dāng)?shù)姆椒▉磙D(zhuǎn)移和調(diào)整自己的情緒來轉(zhuǎn)移和調(diào)整自己的情緒1 1、情緒需要調(diào)節(jié)、情緒需要調(diào)節(jié) 初中學(xué)生情緒豐富而強(qiáng)烈，起伏變化大，象奔初中學(xué)生情緒豐富而強(qiáng)烈，起伏變化大，象奔騰的騰的“洪水洪水”，又不善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。，又不善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。 須用須用“理智理智”這道堅(jiān)固的這道堅(jiān)固的“閘門閘門”來控制來控制。2、 調(diào)節(jié)和控制情緒的目標(biāo)調(diào)節(jié)和控制情緒的目標(biāo) 喜怒有喜怒有常常，喜怒有，喜怒有度度 喜怒有常：合乎常理，合乎常情，該喜則喜

3、，當(dāng)怒則怒。 喜怒有喜怒有度度：情緒的表達(dá)要：情緒的表達(dá)要控制控制在一定的在一定的程度和范圍內(nèi)，同時(shí)，還要盡量程度和范圍內(nèi)，同時(shí)，還要盡量控制控制消極、消極、不良的情緒的產(chǎn)生不良的情緒的產(chǎn)生。調(diào)節(jié)情緒的方法調(diào)節(jié)情緒的方法轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力合理發(fā)泄情緒合理發(fā)泄情緒主動(dòng)控制情緒主動(dòng)控制情緒改變注意焦點(diǎn)改變注意焦點(diǎn)改變環(huán)境改變環(huán)境 向親密、可信任的好友傾訴向親密、可信任的好友傾訴在恰當(dāng)?shù)膱龊洗罂抟粓鲈谇‘?dāng)?shù)膱龊洗罂抟粓鰠⒓芋w育比賽參加體育比賽放聲高歌放聲高歌自我暗示：其實(shí)這件事大不了，不值自我暗示：其實(shí)這件事大不了，不值 得我那樣傷心得我那樣傷心自我激勵(lì)：失敗是成功之母自我激勵(lì)：失敗是成功之母心理

4、換位：將心比心心理換位：將心比心升華升華看書，聽音樂，看電影，看書，聽音樂，看電影，看喜劇，逛街，散步等看喜劇，逛街，散步等病癥病癥1.1. 月考成績公布了，我沒達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，月考成績公布了，我沒達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，沒面子，回家又要挨罵了。其實(shí)我平時(shí)也努沒面子，回家又要挨罵了。其實(shí)我平時(shí)也努力呀，真煩力呀，真煩. .病癥病癥2 2： 今天終于有節(jié)體育課啦！可班主任一進(jìn)教今天終于有節(jié)體育課啦！可班主任一進(jìn)教室卻說了一句：室卻說了一句：“今天體育老師有事，課該今天體育老師有事，課該為自習(xí)。為自習(xí)。”我簡直想捶桌子，太氣憤我簡直想捶桌子，太氣憤. .病癥病癥3 3： 今天老師說我作業(yè)馬虎，沒按要求完成

5、，今天老師說我作業(yè)馬虎，沒按要求完成，晚修后還留下來重做，弄得我覺都不夠睡。晚修后還留下來重做，弄得我覺都不夠睡。哼哼. .病癥病癥4 4： 瞧，我們天天都是瞧，我們天天都是“三點(diǎn)一線三點(diǎn)一線”，（宿，（宿舍舍飯廳飯廳教室），作業(yè)似乎總做不完，教室），作業(yè)似乎總做不完，生活真太沒趣了，悶悶悶，煩煩煩，啊，今生活真太沒趣了，悶悶悶，煩煩煩，啊，今天我很煩天我很煩.情況情況5 5： 我怎么長得比我的同學(xué)矮半截呢？而且我怎么長得比我的同學(xué)矮半截呢？而且還顯的比別人胖，我一點(diǎn)也不喜歡自己，怎還顯的比別人胖，我一點(diǎn)也不喜歡自己，怎么辦？么辦？情況情況6 6： 我分到了優(yōu)班，同學(xué)們都是實(shí)力相我分到了優(yōu)班，同學(xué)們都是實(shí)力相當(dāng)，不分伯仲。大禮拜回來后，又要期中當(dāng)，不分伯仲。大禮拜回來后，又要期中考試，這是我第一次展示實(shí)力的時(shí)候。但考試，這是我第一次展示實(shí)力的時(shí)候。但我有點(diǎn)怕，一想到這，我我有點(diǎn)怕，一想到這，我情況情況6 6： 我有我有“恐懼癥恐懼癥”。一見。一見到老師我就躲；一到考試我就到老師我就躲；一到考試我就慌；見到作業(yè)我就煩。弄得我慌；見到作業(yè)我就煩。弄得我整天心煩死了，唉整天心煩死了，唉. .