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1、模塊一成長中的我專題一認識自我中考考點精講1 、為什么要悅納自己的生理變化？悅納自己，才能保持健康的心理。2、怎樣悅納自己的生理變化？欣然地接受自己，包括自己的優(yōu)點和不足。考點考點1 悅納自己悅納自己 （ 悅納自己的生理變化，促進生理與心悅納自己的生理變化，促進生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展。理的協(xié)調(diào)發(fā)展。C ）【2016云南、1】 【2017云南、1】中考考點精講1、怎樣解決青春期心理矛盾？、怎樣解決青春期心理矛盾？解決青春期心理矛盾，可以向老師、家長、親友以解決青春期心理矛盾，可以向老師、家長、親友以及社會及社會尋求幫助尋求幫助，學(xué)會當，學(xué)會當自己自己的的“心理醫(yī)生心理醫(yī)生”。(1)保持樂觀、開朗的
2、心情。(2)開放自己的心靈世界，多與父母、老師和同學(xué)溝通。(3)提高自我控制能力，減少和消除盲目的沖動行為。(4)樹立自我完善的意識，對自己提出自我完善的階段性目標。(5)從生活小事做起，多讀書、多運動、多做好事?？键c考點2青春期煩惱青春期煩惱（克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動C）【2013云南3】 【2016云南1】 2調(diào)控心理沖動的方法（言之有理即可）調(diào)控心理沖動的方法（言之有理即可） (1)學(xué)會保持樂觀心態(tài)。學(xué)會保持樂觀心態(tài)。 (2)提高自我控制能力，遇事冷靜，有主見。提高自我控制能力，遇事冷靜，有主見。 (3)多與父母，老師和同學(xué)溝通。多與父母，老師和同學(xué)溝通。 (4)多讀書，多
3、運動，提高個人修養(yǎng)。多讀書，多運動，提高個人修養(yǎng)。 3、玩應(yīng)當遵循哪些原則？、玩應(yīng)當遵循哪些原則？ 玩是我們的玩是我們的權(quán)利權(quán)利，但，但不能玩物喪志不能玩物喪志，我們應(yīng)當，我們應(yīng)當遵循遵循無害無害原則、原則、適度適度原則、原則、安全安全原則。原則。1正確認識學(xué)習(xí)壓力(1)學(xué)習(xí)生活中感受到壓力是正常的。(2)學(xué)習(xí)沒有壓力，可能會使我們非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)干勁，提高學(xué)習(xí)效率；過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加，從而降低學(xué)習(xí)效率，影響身心健康。(3)學(xué)習(xí)需要適度的壓力，自覺適度加壓，增強學(xué)習(xí)動力。要學(xué)會將壓力轉(zhuǎn)化為動力?？键c考點3學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮學(xué)習(xí)壓力與
4、考試焦慮（正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服厭學(xué)情緒和過度的考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念和成就動機C） 2對考試焦慮的認識 (1)在重要的考試面前，擔心和緊張是正常的心理現(xiàn)象，但嚴重的考試焦慮則會影響學(xué)業(yè)水平的正常發(fā)揮，也會影響自己的身心健康。 (2)考試焦慮是可以調(diào)節(jié)的，要采取切實可行的有效措施，調(diào)節(jié)考試焦慮。 3克服考試焦慮的方法 (1)樹立正確的考試觀念。 (2)實事求是地調(diào)整自我期待。 (3)增強自身實力。 (4)制定合理的復(fù)習(xí)計劃和作息時間。 (5)學(xué)會緩解不良情緒。 4、怎樣做學(xué)習(xí)的管理者？ （1）我們應(yīng)樹立“學(xué)會學(xué)習(xí)”、“終身學(xué)習(xí)”的理念。 （2）我們應(yīng)該積極探索適合自己的學(xué)習(xí)方式，學(xué)會自主
5、學(xué)習(xí)。 （3）科學(xué)安排時間，學(xué)會統(tǒng)籌利用時間，杜絕浪費時間的現(xiàn)象。 （4）注重守時，提高學(xué)習(xí)效率，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做學(xué)習(xí)的主人。 1情緒的特點及基本種類 (1)特點：多樣性、復(fù)雜性、相通性、感染性。 (2)種類：喜、怒、哀、懼。 【2017云南3】 2 情緒的作用： （1）積極作用：情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。 （2）消極作用：情緒會使人感到難受，降低人的自控能力和活動效率，危害我們的身心健康，做出一些令自己后悔甚至違法的事情?？键c考點4情緒情緒（理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)B） 3怎樣調(diào)控情緒： 【2014
6、云南1】 【2015云南4】 【2016云南2】 （1）情緒需要調(diào)適，也可以調(diào)適，我們要掌握調(diào)控情緒的方法，保持樂觀、積極的心態(tài)。 （2）在表達情緒時要適時、適度，要學(xué)會對自己的情緒負責，不要因為情緒失控對他人和社會造成不良影響。 （3）調(diào)節(jié)不良情緒的方法：有換個角度看問題、立即行動、合理定位、自我暗示、運動法、傾訴法、注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等。 1挫折對我們的影響 (1)消極影響：挫折使人產(chǎn)生憂愁、不安、恐懼等消極心理，給人帶來痛苦和煩惱。 (2)積極影響：挫折給人磨難，但也催人奮進。能使我們經(jīng)受住考驗，磨礪意志，增長才干和智慧，成為邁向成功的轉(zhuǎn)折點。 2面對挫折，不同的心態(tài)帶來
7、的不同影響 (1)積極的心態(tài)：使我們看到樂觀、進步、向上的一面，走向成功。 (2)消極的心態(tài)：使我們只看到悲觀、失望和灰暗的一面，走向失敗?？键c考點5戰(zhàn)勝挫折戰(zhàn)勝挫折（客觀分析挫折和逆境，尋找有效的應(yīng)對方法，養(yǎng)成勇于克服困難和開拓進取的優(yōu)良品質(zhì)B） 【2016云南云南3】 【2017云南云南2】3、造成挫折的原因：造成挫折的原因主要有自然因素、社會因素、家庭因素、學(xué)校因素及個人因素。4、怎樣戰(zhàn)勝挫折？（戰(zhàn)勝挫折的方法）【 2014云南云南32(2），）， 2015云南云南5，云南，云南32(2)】（1）應(yīng)采取積極的態(tài)度，樹立正確的人生目標；（2）正視現(xiàn)實和挫折，勇敢地面對，不回避，端正心態(tài)；（
8、3）應(yīng)冷靜思考，分析挫折產(chǎn)生的原因；（4）樹立信心，培養(yǎng)堅強的意志和堅定的信念； （5）學(xué)會自我疏導(dǎo)，將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，樂觀向上。1堅強意志品質(zhì)的表現(xiàn)和作用(1)表現(xiàn)：自覺性(迎難而上，勇往直前)堅定性(頑強拼搏，百折不撓)果斷性(判斷迅速，處事果斷)自制力(不驕不躁，毫不氣餒)考點考點6磨礪意志磨礪意志（主動鍛煉個性心理品質(zhì)，磨礪意志，陶冶情操，形成良好的學(xué)習(xí)、勞動習(xí)慣和生活態(tài)度B）【2015云南32(2)，2014云南32(2)， 2017云南27】 (2)作用（為什么要培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)）？ 堅強的意志對一個人的健康成長和事業(yè)成功起著關(guān)鍵作用。能夠堅定正確的人生方向。將失敗轉(zhuǎn)化為
9、成功的關(guān)鍵。能夠形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。能促使人們不斷地戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)、工作和生活中的困難，克服弱點，成就一番事業(yè)。 2磨礪堅強意志的方法 (1)必須樹立明確的目標。 (2)從細微之處做起，從小事做起。 (3)善于管理自己，培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。 (4)主動在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己。 (5)做自己不感興趣但有意義的事。 (6)借助集體的力量進行自我教育和自我反省等。1正確認識自我的方法（怎樣才能正確認識自己？）【2014云南2】 【2015云南3】 【2016云南4】（1）正確認識自己，就要做到用全面全面的觀點和方法看待自己：既要認識到自己的外在形象，又要認識自己的內(nèi)在素質(zhì)。既要看到自己的優(yōu)點，也要看到自己
10、的缺點。（2）正確認識自己，用發(fā)展發(fā)展的眼光看待自己，欣然的接受自己: 學(xué)會找到自己的優(yōu)勢，發(fā)揮自己的特長，挖掘自身的潛能； 通過不斷改正缺點來完善自己，不斷充實和提升自我,追求進步。提高自我控制能力，善于從別人身上吸取優(yōu)點，勇于接受挑戰(zhàn)?？键c考點7正確認識自己正確認識自己(了解自我評價的重要性，能夠客觀地認識自我，積極接納自我，形成客觀、完整的自我概念C) 2認識自我的途徑 (1)通過自我觀察認識自己。 (2)通過他人對自己的態(tài)度和評價來了解自己。 (3)通過集體來了解自己。五年中考講練(2013云南3) 某校舉辦“關(guān)愛青少年健康戌長”知識講座，對此下列認識錯誤的是 () A可以消除青少年一
11、切心理煩惱 B有利于青少年謂控心理矛盾 C有利于青少年保持健康的心理 D。體現(xiàn)了對未成年人的特殊關(guān)注 (2013云南4)小軍因模擬考失利，情緒低落為排解消極情緒，小軍應(yīng)該 ( ) A到教室里大喊大叫 B亂砸東西，損壞公物 C抓緊時問學(xué)習(xí)每天只睡三小時 D在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄情緒 A D (2013云南9)在2012年倫敦奧運會20公里競走比賽中來自云南保山的選手陳定為中國隊奪得一枚來之不易的金牌，為云南收獲驕傲！陳定獲得成功靠的是 () 強烈的民族自尊心 堅定的信念 頑強拼搏的精神 堅強的意志 A 8 C D A 【2014云南1】帶著好心情走進考場，告訴自己“靜下心來、沉住氣，我一
12、定能行。”這種調(diào)節(jié)情緒的方法是 （ ） A、自我暗示 B、合理發(fā)泄 C、轉(zhuǎn)移注意 D、心理換位 2、【2014云南2】詩人說“如果你不能成為一叢灌木，那就當一片草地；不能是只麝香鹿，那就當巴小鱸魚但要當湖里最活潑的小鱸魚?！痹娋渌蕴N含的道理是 （ ） 要發(fā)掘自身的潛能，充實和提高自我 應(yīng)塑造十全十美的自我形象 應(yīng)以積極樂觀的態(tài)度，面對現(xiàn)實生活 要用全面、發(fā)展的眼光看待自己 A、 B、 C、 D、 AB （云南2015、3）初三年級的學(xué)習(xí)生活，我們逐漸學(xué)會了正確認識自己，悅納自我。下列同學(xué)的想法與之相符的是 A.小明：我學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，再努力也沒用 B.小芳：我只拿自己的優(yōu)點與別人的缺點比 C.小
13、軍：家庭條件最重要，學(xué)習(xí)無所謂 D.小麗：只要每天進步一點點，就是最棒的自己 6 、（云南2015、4）我國國語“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的說法告訴我們 表達情緒要適時、適度，學(xué)會對自己的情緒負責 不要表達任何情緒，以免傷害身體健康 要學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀積極的心態(tài) 情緒是無法調(diào)控的，應(yīng)順其自然 A B C D D A （云南2015、5）在學(xué)校組織的期中檢測中，小藍擅長額英語學(xué)科只考了59分，這讓她很沮喪，整日悶悶不樂，作為好朋友，你給她的合理化建議是 主動尋求老師幫助，分析考試失利的原因 正是現(xiàn)實，積極尋找戰(zhàn)勝挫折的方法 樹立信心，增添戰(zhàn)勝挫折的勇氣 不別太在意，反
14、正下次會考好的 A B C D A （云南2016、1）青春是生命中的華彩樂章，它帶來了喜悅和力量，也帶來了困惑和煩惱。奏好青春成長曲，我們要 A.在穿著上標新立異，展現(xiàn)青春風采 B.把內(nèi)心閉鎖起來，保護青春秘密 C.放任青春沖動，享受青春激情 D.納悅生理和心理變化，克服青春煩惱 （云南2016、2）某同學(xué)被冤枉后，心里很難過。她向老師訴說了事情的真相，經(jīng)老師勸導(dǎo)心情好多了。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是 A.自我暗示法 B.傾訴法 C.注意轉(zhuǎn)移法 D.升華法D B（云南2016、3）勵志演講大師尼克胡哲，出生就沒有四肢，但是經(jīng)過艱苦的努力戰(zhàn)勝了種種困難，過著和正常人一樣的生活。他的經(jīng)歷告訴我們挫折能
15、折磨人，考驗人，鍛煉人 面對挫折，不同的態(tài)度有不同的結(jié)果意志堅強的人更能戰(zhàn)勝挫折，走向成功 挫折只會給人帶來痛苦，人生應(yīng)該避免挫折A. B. C. D. （云南2016、4）.學(xué)會正確認識自己，是人生的一大智慧。我們應(yīng)該A.欣賞自我，不要被他人的評價左右 B.找到自己的優(yōu)勢，塑造完美超人C.全面客觀地認識自己，既要看到優(yōu)點，也看到不足 D.多看優(yōu)點，不要太在意自己的缺點 A C （云南2017、1） 進入初中后，小亮發(fā)現(xiàn)自己個子比別的同學(xué)矮，臉上還長了青春疸。面對這些狀況，他應(yīng)該（） A在課堂上偷偷照鏡子 B要求父母為他購買增高藥 C立即到美容院整容 D欣然接受青春花蕾的綻放，悅納自己 （云南
16、2017、2） 著名詩人普希金在詩中寫道：“假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急。憂郁的日子里需要鎮(zhèn)靜。相信吧！快樂的日子將會來臨?！边@告訴我們（） A面對挫折，要置之不理，聽之任之 B只要有積極樂觀的心態(tài)就一定能戰(zhàn)勝挫折 C人生難免有挫折，挫折越多越好 D在挫折面前，要增強戰(zhàn)勝挫折的信心和勇氣 D D （云南2017、3） 情緒是人對客觀事物的態(tài)度體驗及相應(yīng)的行為反應(yīng)。下列表現(xiàn)了“喜”的語句是（） A相顧無言，惟有淚千行 B怒發(fā)沖冠，憑欄處 C待到山花爛漫時，她在叢中笑 D風聲鶴唳，草木皆兵 C (2015曲靖1)時間是生命的刻度，是人生最初最重要的財富，下列做法最能體現(xiàn)合理利用時間的是()
17、 A李華考試做題時先易后難，合理分配時間 B劉丹把所有的時間都花在學(xué)習(xí)上 C張偉每天放學(xué)回家總是邊看電視邊做作業(yè) D楊可打了半個小時電話約朋友出去玩 A (2014云南32)材料三：2013年感動中國十大人物之一的黃旭華，被譽為中國核潛艇之父，為實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢，他在荒涼的實驗基地默默奉獻，隱姓埋名30年，戰(zhàn)勝各種艱難困苦，攻克無數(shù)科研難關(guān)，把自己的青春年華、勤勞智慧等都奉獻給祖國，成為當今時代我們學(xué)習(xí)的楷模。 （2）、材料三中科學(xué)技術(shù)黃旭華的事跡，對我們青少年學(xué)生健康成長、立志成才有哪些啟示？（6分） 珍惜受教育的權(quán)利和履行受教育的義務(wù)，努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，提高自身素質(zhì)；正確面
18、對挫折和逆境；培養(yǎng)克服困難、開拓進取、勇于創(chuàng)新的優(yōu)良品質(zhì)；自覺磨礪意志，陶冶情操，培養(yǎng)自強不息、艱苦奮斗的精神；正確認識個人成長與國家命運之間的關(guān)系，自覺承擔社會責任；追求積極向上的人生目標，樹立報效祖國之志，在奉獻中實現(xiàn)人生價值。（6分）（要求學(xué)生至少圍繞其中任意四個方面作答，言之有理，可酌情給5-6分） (2015云南32)材料三：鞍鋼冷軋廠鉗工李超，初中畢業(yè)后，未選擇重點高中，而是報考了鞍鋼技校鉗工專業(yè)，立志成為一名能工巧匠。剛?cè)霃S時，由于個子小，凡乎沒人注意他，甚至沒給他派師傅。在短暫失落后，他歷經(jīng)十多年艱辛探索，不斷超越自我，先后解決了230多項生產(chǎn)難題，獲得國家發(fā)明金獎、科學(xué)技術(shù)進
19、步一等獎等獎項，成為創(chuàng)新“超人”。2015年被中宣部授子全國“時代楷?！睒s譽稱號。 (2)材料三中李超的經(jīng)歷對我們青少年健康成長有哪些啟示？(4分） 啟示：樹立正確的人生目標，把自己的興趣愛好與社會的需要相結(jié)合，學(xué)會正確選擇成才道路；立足現(xiàn)實，努力學(xué)習(xí)，提高自身素質(zhì)；正視挫折，積極進取，培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)；勤于實踐，勇于創(chuàng)新，艱苦創(chuàng)業(yè)，在勞動實踐中實現(xiàn)人生的意義和價值。（4分） （考生圍繞題意作答，言之有理即可酌情給分） 27八年級學(xué)生李某經(jīng)常在網(wǎng)吧通宵上網(wǎng)、玩游戲，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績直線下降，還出現(xiàn)頭暈、 脖子酸痛的癥狀。去醫(yī)院檢查，拍片顯示他的頸椎出現(xiàn)異常。但他依然沉迷于網(wǎng)絡(luò)，無 法自拔。 請為李某擺脫網(wǎng)癮提一些合理化建議。 （1）面對網(wǎng)癮這一不良誘惑，我們應(yīng)該用科學(xué)的態(tài)度對待它；用堅強的意志戰(zhàn)勝它；用正確的方法擺脫它的干擾；用清醒的頭腦拒絕它 （2）掌握戰(zhàn)勝誘惑的方法：避開誘因法；婉言謝絕朋友，提高自制力；專時專用，改正不良習(xí)慣；培養(yǎng)良好的興趣愛好法、聯(lián)想后果法、請人監(jiān)督法 （3）學(xué)會控制自己的欲望和沖動特別是在沒人監(jiān)督的時候，要嚴格要求自己，克制自己的沖動和欲望，不做自己想做而不應(yīng)該做的事情遵守道德規(guī)范、法律法規(guī)和校紀校規(guī)
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