擁抱自信,做最美的自己 主題班會(huì)

2021/6/301放飛放飛please let me fly in the skyplease let me fly in the sky擁抱自信擁抱自信 做最美的自己做最美的自己2021/6/302你的自信指數(shù)有多高？ 朋友為你畫了張畫像，你覺(jué)朋友為你畫了張畫像，你覺(jué)得畫像中的哪個(gè)部分你最不喜得畫像中的哪個(gè)部分你最不喜歡？歡？ A、眼睛 B、眉毛 C、嘴巴 D、鼻子2021/6/303自信指數(shù)自信指數(shù)8080分分 你是個(gè)感情豐富的人，對(duì)自你是個(gè)感情豐富的人，對(duì)自己很有自信，甚至有些自戀；己很有自信，甚至有些自戀；喜歡他人富有詩(shī)意的贊美，但喜歡他人富有詩(shī)意的贊美，但又怕令人覺(jué)得驕矜自滿，所以又怕令人覺(jué)得驕矜自滿，所以極少表現(xiàn)自信我推銷，有行事極少表現(xiàn)自信我推銷，有行事低調(diào)的感覺(jué)。低調(diào)的感覺(jué)。A.A.眼睛：眼睛：2021/6/304B.B.眉毛：眉毛：自信指數(shù)自信指數(shù)6060分分 你是個(gè)冷靜，懂得平衡情緒你是個(gè)冷靜，懂得平衡情緒的人，外表看起來(lái)相當(dāng)知性聰?shù)娜?，外表看起?lái)相當(dāng)知性聰穎，盡管話不多，卻能一鳴驚穎，盡管話不多，卻能一鳴驚人，讓人印象深刻。但真正的人，讓人印象深刻。但真正的你并不是很有自信，對(duì)于外貌你并不是很有自信，對(duì)于外貌尤其心虛。尤其心虛。2021/6/305自信指數(shù)自信指數(shù)5050分分 表面上你很喜歡社交和熱鬧表面上你很喜歡社交和熱鬧的生活，但知心朋友卻沒(méi)幾個(gè)的生活，但知心朋友卻沒(méi)幾個(gè)；對(duì)于自信也經(jīng)常搖擺不定，；對(duì)于自信也經(jīng)常搖擺不定，有時(shí)跟著感覺(jué)走，有時(shí)又打扮有時(shí)跟著感覺(jué)走，有時(shí)又打扮得光鮮奪目，就怕被人看見(jiàn)自得光鮮奪目，就怕被人看見(jiàn)自己的狼狽狀。己的狼狽狀。C.C.嘴巴：嘴巴：2021/6/306自信指數(shù)自信指數(shù)9595分分 你是個(gè)意志力堅(jiān)強(qiáng)的人，能你是個(gè)意志力堅(jiān)強(qiáng)的人，能散發(fā)出獨(dú)特的魅力；不會(huì)因外散發(fā)出獨(dú)特的魅力；不會(huì)因外表而影響自信指數(shù)；你很勇于表而影響自信指數(shù)；你很勇于展現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，給人強(qiáng)勢(shì)的展現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，給人強(qiáng)勢(shì)的感覺(jué)，好像信心永遠(yuǎn)都沒(méi)有瓦感覺(jué)，好像信心永遠(yuǎn)都沒(méi)有瓦解的一天。解的一天。D.D.鼻子：鼻子：2021/6/3072021/6/308呂燕小檔案呂燕小檔案 : 22 22歲歲, ,身高身高1.781.78米。米。 19991999年，正式進(jìn)入時(shí)尚圈，年，正式進(jìn)入時(shí)尚圈，20002000年年6 6月，應(yīng)邀前往巴黎發(fā)展模特事業(yè)。同年月，應(yīng)邀前往巴黎發(fā)展模特事業(yè)。同年1111月代表中國(guó)參加世界超級(jí)模特大賽并獲亞軍（為中月代表中國(guó)參加世界超級(jí)模特大賽并獲亞軍（為中國(guó)選手在世界超級(jí)模特大賽中取得的最好成績(jī)）。國(guó)選手在世界超級(jí)模特大賽中取得的最好成績(jī)）。先后簽約巴黎、紐約、米蘭、日本多家國(guó)際模特經(jīng)先后簽約巴黎、紐約、米蘭、日本多家國(guó)際模特經(jīng)紀(jì)公司。紀(jì)公司。 俗話說(shuō)俗話說(shuō)“相由心生相由心生”。即使面貌是天生的，但從內(nèi)。即使面貌是天生的，但從內(nèi)而外的自信也會(huì)讓一個(gè)眾人眼中的而外的自信也會(huì)讓一個(gè)眾人眼中的“丑女丑女”變得光變得光芒四射起來(lái)。若想從內(nèi)而外地漂亮變身，芒四射起來(lái)。若想從內(nèi)而外地漂亮變身，呂燕身上這種自信的精神值得學(xué)習(xí)。而呂燕的自然呂燕身上這種自信的精神值得學(xué)習(xí)。而呂燕的自然之美也讓人看到，所有人造的美都是無(wú)法永恒的，之美也讓人看到，所有人造的美都是無(wú)法永恒的，即使得體的打扮，也要掌握尺度，過(guò)多地堆砌會(huì)讓即使得體的打扮，也要掌握尺度，過(guò)多地堆砌會(huì)讓扮靚得到適得其反的效果。扮靚得到適得其反的效果。2021/6/309呂燕的變身不在于外在面貌的改變，而在于她呂燕的變身不在于外在面貌的改變，而在于她內(nèi)在美的提升。她以實(shí)際行動(dòng)再次驗(yàn)證了內(nèi)在美的提升。她以實(shí)際行動(dòng)再次驗(yàn)證了“自自然即是美然即是美”這句話，總是以最自然的狀態(tài)出現(xiàn)這句話，總是以最自然的狀態(tài)出現(xiàn)，并不極力掩蓋自己的缺陷。比起那些整天為，并不極力掩蓋自己的缺陷。比起那些整天為了自己?jiǎn)窝燮?、塌鼻梁而變得不自信，嚷嚷著了自己?jiǎn)窝燮?、塌鼻梁而變得不自信，嚷嚷著要去整容的女孩，呂燕有更多的理由可以去推要去整容的女孩，呂燕有更多的理由可以去推翻固有的五官特征，但是她仍是以原本的面貌翻固有的五官特征，但是她仍是以原本的面貌出現(xiàn)。然而，最重要的還是呂燕出現(xiàn)。然而，最重要的還是呂燕 充滿了自信，尤其是她身上透出的充滿了自信，尤其是她身上透出的 那種同齡女孩子少有的堅(jiān)定與堅(jiān)韌那種同齡女孩子少有的堅(jiān)定與堅(jiān)韌 的氣質(zhì)，讓她成為了國(guó)際的氣質(zhì)，讓她成為了國(guó)際T T臺(tái)上具有臺(tái)上具有 東方味的超級(jí)名模。東方味的超級(jí)名模。 2021/6/30102021/6/3011小故事：小故事：心理學(xué)家曾做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：心理學(xué)家曾做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一只跳蚤放進(jìn)杯里，開(kāi)始跳蚤下就能從杯里跳出來(lái)。然后，心理學(xué)家在杯口上蓋上透明蓋，跳蚤仍然會(huì)往上跳，但碰了幾次蓋后，感受到疼了，慢慢就不跳那么高了。這時(shí)，心理學(xué)家再將蓋拿走，卻發(fā)現(xiàn)那只跳蚤已經(jīng)永遠(yuǎn)不能跳出杯子，這是為什么？2021/6/3012放飛放飛please let me fly in the skyplease let me fly in the sky跳蚤再也跳不出杯子了，因?yàn)樗鼛状闻龅奖冢鎏哿?，便失去了信心、失去了毅力，也失去了?dāng)初積極進(jìn)取的達(dá)不到原來(lái)的高度，然而在我們的學(xué)習(xí)生活中也是如此。要想成功要想成功 必先自信必先自信2021/6/3013P Pl lay a gameay a game小游戲小游戲請(qǐng)想出一條請(qǐng)想出一條 你你同桌身上最為突出同桌身上最為突出的優(yōu)點(diǎn)，并和我們的優(yōu)點(diǎn)，并和我們分享一下。分享一下。2021/6/3014 總之每個(gè)人身上總會(huì)存在優(yōu)點(diǎn)，存在某些過(guò)總之每個(gè)人身上總會(huì)存在優(yōu)點(diǎn)，存在某些過(guò)人之處，如果你懂得保持自信，訂立適當(dāng)?shù)娜酥帲绻愣帽３肿孕?，訂立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，付出真正的努力，滿懷信心地向目標(biāo)目標(biāo)，付出真正的努力，滿懷信心地向目標(biāo)一步步行進(jìn)，成功將會(huì)是屬于你的。希望每一步步行進(jìn)，成功將會(huì)是屬于你的。希望每個(gè)同學(xué)都有美好的未來(lái)。個(gè)同學(xué)都有美好的未來(lái)。 “天生我材必有用天生我材必有用”，每個(gè)人都是上帝最完，每個(gè)人都是上帝最完美的設(shè)計(jì)之一。永遠(yuǎn)不要懷疑自己的潛力，美的設(shè)計(jì)之一。永遠(yuǎn)不要懷疑自己的潛力，也不要懷疑自己的毅力。只要我們懷著一顆也不要懷疑自己的毅力。只要我們懷著一顆平常心，孜孜不倦地努力和追求，我們就會(huì)平常心，孜孜不倦地努力和追求，我們就會(huì)擁有自信，走向成功。我自信，我美麗；我擁有自信，走向成功。我自信，我美麗；我自信，我成功自信，我成功！ 2021/6/3015 我們接受別人的批評(píng)，只是接受我們接受別人的批評(píng)，只是接受那些善意的和那些對(duì)自己信任和愛(ài)護(hù)那些善意的和那些對(duì)自己信任和愛(ài)護(hù)的人的批評(píng)。若是有人傷害我們的自的人的批評(píng)。若是有人傷害我們的自尊心，即以己之見(jiàn)貶低我們，我們應(yīng)尊心，即以己之見(jiàn)貶低我們，我們應(yīng)該憤然而起，我們的心理應(yīng)自發(fā)地護(hù)該憤然而起，我們的心理應(yīng)自發(fā)地護(hù)衛(wèi)著自己，護(hù)衛(wèi)著人最寶貴的品格衛(wèi)著自己，護(hù)衛(wèi)著人最寶貴的品格自信心，假若有人喪失了自信心，自信心，假若有人喪失了自信心，那你就將會(huì)墮落，追求真善美的意志那你就將會(huì)墮落，追求真善美的意志就會(huì)衰退。就會(huì)衰退。2021/6/30162021/6/3017一、積極自我暗示一、積極自我暗示 心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，積極的自我暗示能心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，積極的自我暗示能量巨大。如果我們經(jīng)常暗示自己量巨大。如果我們經(jīng)常暗示自己“我能行我能行”，我們就會(huì)逐漸變得更有能力，如果總是，我們就會(huì)逐漸變得更有能力，如果總是告訴自己告訴自己 “我不行我不行”，就會(huì)變得越來(lái)越無(wú)，就會(huì)變得越來(lái)越無(wú)能。增強(qiáng)自信的辦法之一就是采用積極暗能。增強(qiáng)自信的辦法之一就是采用積極暗示的方法，在心里反復(fù)告訴自己示的方法，在心里反復(fù)告訴自己“我能行我能行”，“我能成功我能成功”。2021/6/3018二、關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)二、關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn),回憶成回憶成功經(jīng)歷功經(jīng)歷 我們可以有意識(shí)地回憶自己成功的學(xué)我們可以有意識(shí)地回憶自己成功的學(xué)習(xí)和考試經(jīng)驗(yàn)，它可以是大型考試，也可習(xí)和考試經(jīng)驗(yàn)，它可以是大型考試，也可以是小測(cè)試，只要能給你帶來(lái)成功的感覺(jué)以是小測(cè)試，只要能給你帶來(lái)成功的感覺(jué)就行，這樣就能逐步增強(qiáng)我們的自信心。就行，這樣就能逐步增強(qiáng)我們的自信心。想一想你的成功經(jīng)歷，有助于提高你的自想一想你的成功經(jīng)歷，有助于提高你的自信心。信心。2021/6/3019三、樹(shù)立自信的外部形象三、樹(shù)立自信的外部形象 首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)一個(gè)人的自信；強(qiáng)一個(gè)人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開(kāi)始可能不習(xí)慣，但過(guò)一段時(shí)間后就會(huì)有開(kāi)始可能不習(xí)慣，但過(guò)一段時(shí)間后就會(huì)有發(fā)自內(nèi)心的自信發(fā)自內(nèi)心的自信另外，注意鍛煉、保持健美的體形對(duì)增強(qiáng)另外，注意鍛煉、保持健美的體形對(duì)增強(qiáng)自信也很有幫助自信也很有幫助。 2021/6/3020四、盡量依靠自己四、盡量依靠自己 永不言棄永不言棄很多的時(shí)候，獨(dú)立意味著完整地承擔(dān)必要很多的時(shí)候，獨(dú)立意味著完整地承擔(dān)必要的責(zé)任；能夠運(yùn)用自己的能力承擔(dān)必要責(zé)的責(zé)任；能夠運(yùn)用自己的能力承擔(dān)必要責(zé)任的人必然相對(duì)更加自信。有事盡量依靠任的人必然相對(duì)更加自信。有事盡量依靠自己解決，能不斷激發(fā)自身的潛力，并且自己解決，能不斷激發(fā)自身的潛力，并且通過(guò)一次次的成功，不斷提升自信水平通過(guò)一次次的成功，不斷提升自信水平2021/6/3021五、想象成功五、想象成功 對(duì)未來(lái)的美好憧憬最能激發(fā)豪情和斗志。對(duì)未來(lái)的美好憧憬最能激發(fā)豪情和斗志。我們可以經(jīng)常想象自己在高考考場(chǎng)上自由我們可以經(jīng)常想象自己在高考考場(chǎng)上自由馳騁的情形；想象自己得知理想考試分?jǐn)?shù)馳騁的情形；想象自己得知理想考試分?jǐn)?shù)的情景；想象自己收到錄取通知書時(shí)的情的情景；想象自己收到錄取通知書時(shí)的情景；想象自己在秋季開(kāi)學(xué)時(shí)，進(jìn)入大學(xué)的景；想象自己在秋季開(kāi)學(xué)時(shí)，進(jìn)入大學(xué)的情景情景想象內(nèi)容最好固定，不要任意更想象內(nèi)容最好固定，不要任意更換，還可以為自己的想象增加一些細(xì)節(jié)，換，還可以為自己的想象增加一些細(xì)節(jié)，情節(jié)越豐富，效果越好。情節(jié)越豐富，效果越好。2021/6/3022循序漸進(jìn)，走向自信 有的同學(xué)在認(rèn)識(shí)到自己缺乏自信之后，可能一下子把目標(biāo)定得很大很高，恨不能一下子“自信”起來(lái)，這其實(shí)是徒勞無(wú)益的。因?yàn)樽孕判牡慕⑹且粋€(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，毛澤東說(shuō)過(guò)“手里有糧，心里不慌”，建立自信也是這樣，如果你提高了自己的素質(zhì)和能力，你的自信心自然會(huì)很容易建立；如果你空有豪情壯志，卻絲毫沒(méi)有取得過(guò)一點(diǎn)進(jìn)步，那么無(wú)論如何你都沒(méi)有自信的基礎(chǔ)，也就無(wú)從自信。因此，我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中，要穩(wěn)扎穩(wěn)打，一步步地鍛煉自己，提高自己，改變自己，隨著一個(gè)又一個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，一個(gè)又一個(gè)成績(jī)的取得，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)自己的感覺(jué)也越來(lái)越好。自信心會(huì)自然地慢慢建立起來(lái)的！那么怎樣才能多嘗到成功的滋味，幫助自己漸漸找到自信的感覺(jué)呢？參考方法：選取比較容易攻克的突破口。例：有的同學(xué)整體學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，想提高學(xué)習(xí)成績(jī)，一下子全面提高不太現(xiàn)實(shí)，可以先攻自己最感興趣、最容易提高的科目，一科成績(jī)有了提高信心隨之增強(qiáng)，然后再攻第二科。善于分解目標(biāo)，化大為小。例：某位同學(xué)語(yǔ)文成績(jī)?cè)诎嗉?jí)里排名在后十名，那么先不要把目標(biāo)定太高，可以先追到后二十名、再追到前二十名，把目標(biāo)分為若干階段小目標(biāo)，每經(jīng)過(guò)一定努力，小目標(biāo)達(dá)到了，成功的體驗(yàn)就產(chǎn)生了，這成功體驗(yàn)又繼續(xù)激勵(lì)自己向目標(biāo)行進(jìn)。2021/6/3023做最好的自己，今天，我覺(jué)得我們應(yīng)這樣度過(guò)：每天醒來(lái)，新的一天開(kāi)始，我們都要這樣告誡自己： 把握好每一分鐘，因?yàn)榱髂晁扑?，韶華易逝，每一分鐘浪費(fèi)后都不再回來(lái)； 做好生活中每一件平平常常的小事，因?yàn)檎撬鼈儤?gòu)成了生活，做好一件小事，就等于實(shí)現(xiàn)了一個(gè)小小的目標(biāo)； 昂首挺胸，滿懷自信，因?yàn)樯钪兴械拇煺鄱紩?huì)變形你軟它就硬，你硬它就軟；2021/6/3024The endingThe ending結(jié)束結(jié)束同學(xué)們，讓我們擁抱自信做最美的自己，用良好的心態(tài)去迎接每天的朝陽(yáng)吧！ 若有不當(dāng)之處，請(qǐng)指正，謝謝！若有不當(dāng)之處，請(qǐng)指正，謝謝！