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1、2021/6/301放飛放飛please let me fly in the skyplease let me fly in the sky擁抱自信擁抱自信 做最美的自己做最美的自己2021/6/302你的自信指數(shù)有多高？ 朋友為你畫了張畫像，你覺朋友為你畫了張畫像，你覺得畫像中的哪個部分你最不喜得畫像中的哪個部分你最不喜歡？歡？ A、眼睛 B、眉毛 C、嘴巴 D、鼻子2021/6/303自信指數(shù)自信指數(shù)8080分分 你是個感情豐富的人，對自你是個感情豐富的人，對自己很有自信，甚至有些自戀；己很有自信，甚至有些自戀；喜歡他人富有詩意的贊美，但喜歡他人富有詩意的贊美，但又怕令人覺得驕矜自滿，所以
2、又怕令人覺得驕矜自滿，所以極少表現(xiàn)自信我推銷，有行事極少表現(xiàn)自信我推銷，有行事低調(diào)的感覺。低調(diào)的感覺。A.A.眼睛：眼睛：2021/6/304B.B.眉毛：眉毛：自信指數(shù)自信指數(shù)6060分分 你是個冷靜，懂得平衡情緒你是個冷靜，懂得平衡情緒的人，外表看起來相當知性聰?shù)娜?，外表看起來相當知性聰穎，盡管話不多，卻能一鳴驚穎，盡管話不多，卻能一鳴驚人，讓人印象深刻。但真正的人，讓人印象深刻。但真正的你并不是很有自信，對于外貌你并不是很有自信，對于外貌尤其心虛。尤其心虛。2021/6/305自信指數(shù)自信指數(shù)5050分分 表面上你很喜歡社交和熱鬧表面上你很喜歡社交和熱鬧的生活，但知心朋友卻沒幾個的生活，
3、但知心朋友卻沒幾個；對于自信也經(jīng)常搖擺不定，；對于自信也經(jīng)常搖擺不定，有時跟著感覺走，有時又打扮有時跟著感覺走，有時又打扮得光鮮奪目，就怕被人看見自得光鮮奪目，就怕被人看見自己的狼狽狀。己的狼狽狀。C.C.嘴巴：嘴巴：2021/6/306自信指數(shù)自信指數(shù)9595分分 你是個意志力堅強的人，能你是個意志力堅強的人，能散發(fā)出獨特的魅力；不會因外散發(fā)出獨特的魅力；不會因外表而影響自信指數(shù)；你很勇于表而影響自信指數(shù)；你很勇于展現(xiàn)自己的優(yōu)點，給人強勢的展現(xiàn)自己的優(yōu)點，給人強勢的感覺，好像信心永遠都沒有瓦感覺，好像信心永遠都沒有瓦解的一天。解的一天。D.D.鼻子：鼻子：2021/6/3072021/6/3
4、08呂燕小檔案呂燕小檔案 : 22 22歲歲, ,身高身高1.781.78米。米。 19991999年，正式進入時尚圈，年，正式進入時尚圈，20002000年年6 6月，應邀前往巴黎發(fā)展模特事業(yè)。同年月，應邀前往巴黎發(fā)展模特事業(yè)。同年1111月代表中國參加世界超級模特大賽并獲亞軍（為中月代表中國參加世界超級模特大賽并獲亞軍（為中國選手在世界超級模特大賽中取得的最好成績）。國選手在世界超級模特大賽中取得的最好成績）。先后簽約巴黎、紐約、米蘭、日本多家國際模特經(jīng)先后簽約巴黎、紐約、米蘭、日本多家國際模特經(jīng)紀公司。紀公司。 俗話說俗話說“相由心生相由心生”。即使面貌是天生的，但從內(nèi)。即使面貌是天生的
5、，但從內(nèi)而外的自信也會讓一個眾人眼中的而外的自信也會讓一個眾人眼中的“丑女丑女”變得光變得光芒四射起來。若想從內(nèi)而外地漂亮變身，芒四射起來。若想從內(nèi)而外地漂亮變身，呂燕身上這種自信的精神值得學習。而呂燕的自然呂燕身上這種自信的精神值得學習。而呂燕的自然之美也讓人看到，所有人造的美都是無法永恒的，之美也讓人看到，所有人造的美都是無法永恒的，即使得體的打扮，也要掌握尺度，過多地堆砌會讓即使得體的打扮，也要掌握尺度，過多地堆砌會讓扮靚得到適得其反的效果。扮靚得到適得其反的效果。2021/6/309呂燕的變身不在于外在面貌的改變，而在于她呂燕的變身不在于外在面貌的改變，而在于她內(nèi)在美的提升。她以實際行
6、動再次驗證了內(nèi)在美的提升。她以實際行動再次驗證了“自自然即是美然即是美”這句話，總是以最自然的狀態(tài)出現(xiàn)這句話，總是以最自然的狀態(tài)出現(xiàn)，并不極力掩蓋自己的缺陷。比起那些整天為，并不極力掩蓋自己的缺陷。比起那些整天為了自己單眼皮、塌鼻梁而變得不自信，嚷嚷著了自己單眼皮、塌鼻梁而變得不自信，嚷嚷著要去整容的女孩，呂燕有更多的理由可以去推要去整容的女孩，呂燕有更多的理由可以去推翻固有的五官特征，但是她仍是以原本的面貌翻固有的五官特征，但是她仍是以原本的面貌出現(xiàn)。然而，最重要的還是呂燕出現(xiàn)。然而，最重要的還是呂燕 充滿了自信，尤其是她身上透出的充滿了自信，尤其是她身上透出的 那種同齡女孩子少有的堅定與堅
7、韌那種同齡女孩子少有的堅定與堅韌 的氣質，讓她成為了國際的氣質，讓她成為了國際T T臺上具有臺上具有 東方味的超級名模。東方味的超級名模。 2021/6/30102021/6/3011小故事：小故事：心理學家曾做過這樣一個實驗：心理學家曾做過這樣一個實驗：將一只跳蚤放進杯里，開始跳蚤下就能從杯里跳出來。然后，心理學家在杯口上蓋上透明蓋，跳蚤仍然會往上跳，但碰了幾次蓋后，感受到疼了，慢慢就不跳那么高了。這時，心理學家再將蓋拿走，卻發(fā)現(xiàn)那只跳蚤已經(jīng)永遠不能跳出杯子，這是為什么？2021/6/3012放飛放飛please let me fly in the skyplease let me fly
8、in the sky跳蚤再也跳不出杯子了，因為它幾次碰到杯壁，碰疼了，便失去了信心、失去了毅力，也失去了當初積極進取的達不到原來的高度，然而在我們的學習生活中也是如此。要想成功要想成功 必先自信必先自信2021/6/3013P Pl lay a gameay a game小游戲小游戲請想出一條請想出一條 你你同桌身上最為突出同桌身上最為突出的優(yōu)點，并和我們的優(yōu)點，并和我們分享一下。分享一下。2021/6/3014 總之每個人身上總會存在優(yōu)點，存在某些過總之每個人身上總會存在優(yōu)點，存在某些過人之處，如果你懂得保持自信，訂立適當?shù)娜酥?，如果你懂得保持自信，訂立適當?shù)哪繕耍冻稣嬲呐?，滿懷信心
9、地向目標目標，付出真正的努力，滿懷信心地向目標一步步行進，成功將會是屬于你的。希望每一步步行進，成功將會是屬于你的。希望每個同學都有美好的未來。個同學都有美好的未來。 “天生我材必有用天生我材必有用”，每個人都是上帝最完，每個人都是上帝最完美的設計之一。永遠不要懷疑自己的潛力，美的設計之一。永遠不要懷疑自己的潛力，也不要懷疑自己的毅力。只要我們懷著一顆也不要懷疑自己的毅力。只要我們懷著一顆平常心，孜孜不倦地努力和追求，我們就會平常心，孜孜不倦地努力和追求，我們就會擁有自信，走向成功。我自信，我美麗；我擁有自信，走向成功。我自信，我美麗；我自信，我成功自信，我成功！ 2021/6/3015 我們
10、接受別人的批評，只是接受我們接受別人的批評，只是接受那些善意的和那些對自己信任和愛護那些善意的和那些對自己信任和愛護的人的批評。若是有人傷害我們的自的人的批評。若是有人傷害我們的自尊心，即以己之見貶低我們，我們應尊心，即以己之見貶低我們，我們應該憤然而起，我們的心理應自發(fā)地護該憤然而起，我們的心理應自發(fā)地護衛(wèi)著自己，護衛(wèi)著人最寶貴的品格衛(wèi)著自己，護衛(wèi)著人最寶貴的品格自信心，假若有人喪失了自信心，自信心，假若有人喪失了自信心，那你就將會墮落，追求真善美的意志那你就將會墮落，追求真善美的意志就會衰退。就會衰退。2021/6/30162021/6/3017一、積極自我暗示一、積極自我暗示 心理學研究
11、發(fā)現(xiàn)，積極的自我暗示能心理學研究發(fā)現(xiàn)，積極的自我暗示能量巨大。如果我們經(jīng)常暗示自己量巨大。如果我們經(jīng)常暗示自己“我能行我能行”，我們就會逐漸變得更有能力，如果總是，我們就會逐漸變得更有能力，如果總是告訴自己告訴自己 “我不行我不行”，就會變得越來越無，就會變得越來越無能。增強自信的辦法之一就是采用積極暗能。增強自信的辦法之一就是采用積極暗示的方法，在心里反復告訴自己示的方法，在心里反復告訴自己“我能行我能行”，“我能成功我能成功”。2021/6/3018二、關注自己的優(yōu)點二、關注自己的優(yōu)點,回憶成回憶成功經(jīng)歷功經(jīng)歷 我們可以有意識地回憶自己成功的學我們可以有意識地回憶自己成功的學習和考試經(jīng)驗，
12、它可以是大型考試，也可習和考試經(jīng)驗，它可以是大型考試，也可以是小測試，只要能給你帶來成功的感覺以是小測試，只要能給你帶來成功的感覺就行，這樣就能逐步增強我們的自信心。就行，這樣就能逐步增強我們的自信心。想一想你的成功經(jīng)歷，有助于提高你的自想一想你的成功經(jīng)歷，有助于提高你的自信心。信心。2021/6/3019三、樹立自信的外部形象三、樹立自信的外部形象 首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強一個人的自信；強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間后就會有開始可能不習慣，但過一段時間后就會
13、有發(fā)自內(nèi)心的自信發(fā)自內(nèi)心的自信另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助自信也很有幫助。 2021/6/3020四、盡量依靠自己四、盡量依靠自己 永不言棄永不言棄很多的時候，獨立意味著完整地承擔必要很多的時候，獨立意味著完整地承擔必要的責任；能夠運用自己的能力承擔必要責的責任；能夠運用自己的能力承擔必要責任的人必然相對更加自信。有事盡量依靠任的人必然相對更加自信。有事盡量依靠自己解決，能不斷激發(fā)自身的潛力，并且自己解決，能不斷激發(fā)自身的潛力，并且通過一次次的成功，不斷提升自信水平通過一次次的成功，不斷提升自信水平2021/6/3021五、想象成功五、
14、想象成功 對未來的美好憧憬最能激發(fā)豪情和斗志。對未來的美好憧憬最能激發(fā)豪情和斗志。我們可以經(jīng)常想象自己在高考考場上自由我們可以經(jīng)常想象自己在高考考場上自由馳騁的情形；想象自己得知理想考試分數(shù)馳騁的情形；想象自己得知理想考試分數(shù)的情景；想象自己收到錄取通知書時的情的情景；想象自己收到錄取通知書時的情景；想象自己在秋季開學時，進入大學的景；想象自己在秋季開學時，進入大學的情景情景想象內(nèi)容最好固定，不要任意更想象內(nèi)容最好固定，不要任意更換，還可以為自己的想象增加一些細節(jié)，換，還可以為自己的想象增加一些細節(jié)，情節(jié)越豐富，效果越好。情節(jié)越豐富，效果越好。2021/6/3022循序漸進，走向自信 有的同學
15、在認識到自己缺乏自信之后，可能一下子把目標定得很大很高，恨不能一下子“自信”起來，這其實是徒勞無益的。因為自信心的建立是一個循序漸進的過程，毛澤東說過“手里有糧，心里不慌”，建立自信也是這樣，如果你提高了自己的素質和能力，你的自信心自然會很容易建立；如果你空有豪情壯志，卻絲毫沒有取得過一點進步，那么無論如何你都沒有自信的基礎，也就無從自信。因此，我們在學習和生活中，要穩(wěn)扎穩(wěn)打，一步步地鍛煉自己，提高自己，改變自己，隨著一個又一個目標的實現(xiàn)，一個又一個成績的取得，你會發(fā)現(xiàn)自己對自己的感覺也越來越好。自信心會自然地慢慢建立起來的！那么怎樣才能多嘗到成功的滋味，幫助自己漸漸找到自信的感覺呢？參考方法
16、：選取比較容易攻克的突破口。例：有的同學整體學習成績不理想，想提高學習成績，一下子全面提高不太現(xiàn)實，可以先攻自己最感興趣、最容易提高的科目，一科成績有了提高信心隨之增強，然后再攻第二科。善于分解目標，化大為小。例：某位同學語文成績在班級里排名在后十名，那么先不要把目標定太高，可以先追到后二十名、再追到前二十名，把目標分為若干階段小目標，每經(jīng)過一定努力，小目標達到了，成功的體驗就產(chǎn)生了，這成功體驗又繼續(xù)激勵自己向目標行進。2021/6/3023做最好的自己，今天，我覺得我們應這樣度過：每天醒來，新的一天開始，我們都要這樣告誡自己： 把握好每一分鐘，因為流年似水，韶華易逝，每一分鐘浪費后都不再回來； 做好生活中每一件平平常常的小事，因為正是它們構成了生活，做好一件小事，就等于實現(xiàn)了一個小小的目標； 昂首挺胸，滿懷自信，因為生活中所有的挫折都會變形你軟它就硬，你硬它就軟；2021/6/3024The endingThe ending結束結束同學們，讓我們擁抱自信做最美的自己，用良好的心態(tài)去迎接每天的朝陽吧！ 若有不當之處，請指正，謝謝！若有不當之處，請指正，謝謝！
擁抱自信,做最美的自己 主題班會
